Элементы на полотнах. Aerial silk – Гимнастика на воздушных полотнах
Танец под потолком: волшебные воздушные полотна
Воздушная гимнастика на полотнах – изящное цирковое искусство исполнения акробатических номеров на двух подвешенных полотнах, постепенно перекочевавшее в спортклубы. Научиться парить под потолком сейчас может не только артист цирка, но и любой желающий.
История воздушных полотен
Считается, что трюки, подобные современным элементам гимнастики на полотнах, впервые стали выполнять акробаты в Средневековом Китае. Но вместо тканевых полотен они использовали кожаные ремни. В Европе полотна стали популярны не так давно – всего около 100 лет назад. Почему же сегодня так распространены воздушные полотна? Цирк дю Солей (всемирно известное цирковое шоу) внёс свою лепту в популяризацию воздушной гимнастики. Каждые несколько лет дю Солей выпускает новое шоу удивительной красоты. И обычно в каждом из них задействованы исполнители трюков на полотнах.
Секрет популярности
Полотна становятся всё более популярной альтернативой занятиям другими видами спорта и танцами. Такая гимнастика задействует не только ваше тело. Для того чтобы совладать с тканью, узлами и обмотками на высоте 10 метров от пола, вы должны обладать также трезвым умом, чистым сознанием и хорошей координацией. Если в номере что-то идёт не так, воздушный акробат должен суметь быстро отреагировать и моментально принять решение, как действовать дальше.
Занятия на воздушных полотнах комплексные, то есть позволяющие хорошо проработать все мышцы тела. Регулярные тренировки обеспечивают общий тонус тела и придают фигуре заметную подтянутость. Работая с полотнами, вы обязательно похудеете – организм будет сам стремиться к тому, чтобы сбросить весовой балласт, который мешает точнее группироваться и легче взбираться наверх по полотнам. Однако это подействует, только если заниматься постоянно и без перерывов.
Особое влияние эти занятия оказывают на мышцы рук. Воздушные гимнасты должны быть сильными, чтобы суметь удерживаться на полотнах. Бонусом к достижениям при регулярных тренировках является также укрепление вестибулярного аппарата (от привыкания к раскачке на полотнах перестаёт укачивать в транспорте) и потеря страха высоты – к ней попросту привыкаешь.
Что нужно для занятий
Первым делом вам понадобится найти школу, ведь воздушные полотна – это не тот снаряд, который можно запросто держать дома. Для работы с полотнами нужны высокие потолки – от 4 метров. Даже если вы захотите повесить полотна у себя в обычной квартире, то просто не сможете выполнять многие сложные элементы с падением – не хватит высоты.
Для тренировки на полотнах важна техника безопасности. Сами полотна должны быть качественно выполнены и закреплены. Обязательно нужны спортивные маты для подстраховки. Лучше, если в школе будут зеркала – так вы сможете отточить точность выполнения элементов.
Также при поиске школы обратите внимание на квалификацию тренеров, изучите их биографию, посмотрите выступления, чтобы выбрать себе наиболее умелого и подходящего по духу. Важно, чтобы тренеры не гнались за количеством людей на тренировке – если в группе больше 6-7 человек, то уделить всем внимание будет весьма сложно.
Форма одежды для занятий на полотнах – обычно майка и леггинсы. Также это может быть цельнокроеный комбинезон. Вспомните о пол-дэнсе. При всей схожести элементов, есть существенное отличие. Если при занятиях на пилоне одежда должна быть минимальной, чтобы не мешать сцеплению с пилоном, то здесь всё наоборот – форма максимально закрывает кожу, потому что иногда полотна могут “обжечь”, резко размотавшись.
Элементы гимнастики с полотнами
Есть две категории элементов: статические и динамические. Статические подразумевают застывание в определённой позе после выполнения обмотки.
Йога в гамаках
Отдельной вариацией занятий воздушной гимнастикой на полотнах является йога в гамаках или, как её ещё называют, антигравитационная йога. Можно назвать её более мягким видом занятий с полотнами, ведь если последние подразумевают выполнение акробатических трюков с максимальной зрелищностью, то йога призвана исключительно оздоровить ваш организм с помощью определённых упражнений – асан. Использование гамака создаёт дополнительную опору и помогает сделать многие из асан мягче и безопаснее, что и отличает данный вид йоги от других. Часто занятия йогой на полотнах выбирают для восстановления после долгой болезни.
Особые ощущения возникают при выполнении медитаций в гамаке. Ведь если закрыть глаза, сидя в покачивающемся гамаке, то появляется ощущение невесомости, которое можно сравнить с дрейфованием на волнах. Такая практика приносит чувство гармонии и успокоения.
Гимнастика
Акробатика и гимнастика на полотнах
Гимнастика на воздушных полотнах хоть и красиво выглядит, но довольно сложная и даже опасная. Ведь высота — это всегда экстрим для спортсмена и адреналин для зрителей. Но это и привлекает людей в этот новоявленный вид спорта, который лежит на стыке гимнастики, акробатики, циркового искусства и танцев. Полотна — это закрепленные к потолку два отрезка эластической ткани шириной от метра до полутора каждый. Когда используется одно полотно, которое образовывает что-то вроде качели, оно называется петлей или гамаком.
История
Воздушная гимнастика была всегда, в диких джунглях люди могли передвигаться с помощью лиан, чтобы избежать встречи с хищниками. Упражнения на воздушных снарядах, таких как кольцо, трапеция не требует много места, как например хождение по канату. Воздушные гимнасты делают упражнения фактически на месте, показывая гибкость, чувство равновесия, ощущение динамики и применение значительной физической силы, которая нужна для удержания в разных положениях собственного веса.
В древности для воздушной гимнастики использовали вертикальные канаты. В 17 веке в Китае возникла гимнастика на ремнях, которая была в принципе очень похожа на современные выступления на отрезках тканей. Ремни были прикреплены к рамкам из бамбука, артист наматывал на руки кожаные полоски и делал разные трюки. Эта задача была намного труднее, чем акробатика на тканях, ведь ремни жесткие и могли впиваться в кожу под действием веса древнего спортсмена.
С падением императорской власти в Китае о подобной манере выступлений забыли. В 1959 году студентка циркового училища ради оригинальности выполнила номер на одном отрезе полотна. Это оригинальное выступление было вскоре забыто, но его повторила в 1995 году Изабель Водель, вскоре к ней в выступлениях на полотне присоединилась напарница Изабель Шассе.
Номера стали популярными, и разработчики нового направления обратились к китайскому опыту. Постановщик цирковых номеров Андрэ Симард на основе древнекитайского опыта и европейских наработок для цирка дю Солей составил программу занятий на полотнах. Уже в 1996 году акробат Жерар Фазоли, который позже стал французским чиновником от искусства, включил изучение акробатики на воздушных полотнах во все цирковые училища Франции.
На сегодняшний день акробатика на полотнах изучается во всех больших цирковых учебных заведениях мира, а также в танцевальных и спортивных школах. Этот вид спорта становится популярным у любителей, которые хотят развить умение управлять своим телом в воздухе. Для изучения этой дисциплины нужна серьезная гимнастическая подготовка — растяжка, сила рук, гибкость и упражнения на полотнах могут закрепить развитые навыки. Также это — зрелище, которое используют в цирковых выступлениях, на показательных концертах.
Основные элементы
Трюки делятся на три типа — обмотка, подъем и обрыв.
Обмотка — накручивание ткани вокруг разных частей тела, после которого делаются статические упражнения в виде раскачивания, виса, шпагатов, изгибов и прочих.
Подъем делается на высоте, существуют такие разновидности — русский, французский и базовый подъемы.
Обрыв — самый сложный трюк, который содержит опасность падения. Ведь спортсмен на этом элементе должен упасть после такой свободной обмотки полотном, чтобы тело пребывало в свободном полете некоторое время, но в итоге его все же останавливает материал, который уплотняется на теле в ходе падения. Спортсмен может просто падать или же крутиться в полете. Это самая зрелищная часть выступления.
В виду опасности этого спорта, обучение должно начинаться на малых высотах, при увеличении высоты нужно использовать разные виды страховок — как страховочный пояс, так и мягкую поверхность. Присутствие тренера обязательно на каждом занятии.
Элементы на полотнах. Aerial silk – Гимнастика на воздушных полотнах
Гимнастика на воздушных полотнах (aerial silks) – это грациозное направление циркового искусства, в котором силовая акробатика органично сочетается с хореографией и состоянием свободного полета. У данного направления существует множество названий: гимнастика на (воздушных) полотнах, танец на (воздушных/цирковых) полотнах, воздушные танцы и др.
Воздушные полотна – это разновидность снарядов, на которых выполняется комплекс упражнений и трюков воздушной гимнастики. Они представляют собой два длинных полотна шириной 1 – 1,5 м.
Если Вы хотите научиться выполнять сложные акробатические элементы в воздухе, сделать свою фигуру стройнее, а движения более изящными и пластичными, раскрыть истинную красоту и грацию своего тела и попробовать себя в роли настоящего циркового артиста, гимнастика на воздушных полотнах – направление для Вас!
Обучение гимнастике на воздушных полотнах не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.
История возникновения
Некоторые исследователи и цирковые артисты полагают, что прототипом гимнастики (акробатики) на воздушных полотнах является гимнастика на кожаных ремнях, которая зародилась в Китай в период правления Династии Цин. Ремни крепили на специально сконструированные бамбуковые рамки в форме вигвама. Артист наматывал ремни на запястья, запрыгивал на рамки и начинал выполнять разнообразные трюки. После падения императорской власти о данной манере выступления быстро забыли.
Согласно книге Стивена Сантоса “Просто цирк” (Steven Santos, “Simply Circus”), гимнастика на воздушных полотнах появилась во французской цирковой школе в 1959 году. Для подготовки выпускных проектов ученикам было разрешено исполнить часть своего номера в новой, оригинальной манере, и одна из студенток исполнила номер на длинном отрезе ткани. В следующий раз эту идею использовали лишь в 1995 году, когда Изабель Водель (Isabelle Vaudelle) продемонстрировала номер на воздушных полотнах на цирковом фестивале The World Festival of the Circus of Tomorrow. Спустя год номер в исполнении Изабель Водель и Изабель Шассе (Isabelle Chasse) вошел в официальную программу девятого шоу Цирка Дю Солей (Cirque Du Soleil).
Воздушные полотна как снаряд для цирковой воздушной гимнастики (акробатики) начали набирать популярность, и постановщики цирковых номеров обратились к китайскому опыту для поиска новых форм развития циркового искусства. Андрэ Симард (Andre Simard), артист и постановщик номеров Цирка Дю Солей, на основе древнекитайского опыта и европейских наработок придумал отдельную программу занятий на воздушных полотнах. Позже благодаря стараниям французского акробата Жерара Фазоли (Gerard Fasoli), который в 2012 году возглавил Национальный центр цирковых искусств Франции, гимнастика (акробатика) на воздушных полотнах стала обязательной дисциплиной для всех цирковых учебных заведений Франции.
Сегодня гимнастика (акробатика) на воздушных полотнах входит в обязательную программу всех крупных цирковых учебных заведений мира, а также преподается в танцевальных и спортивных школах.
Преимущества гимнастики на полотнах :
➢ укрепление и прокачка всех групп мышц, совершенствование осанки и рельефа тела;
➢ стимуляция работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
➢ развитие опорно-двигательной системы, вестибулярного аппарата и координации;
➢ развитие силы, выносливости, грациозности, гибкости и пластичности;
➢ ускорение метаболизма и снижение веса;
➢ сокращение солевых отложений и профилактика их образования;
➢ улучшение кровообращения, замедление процессов старения и профилактика целлюлита;
➢ избавление от страха высоты и повышение уверенности в себе;
➢ избавление от негативных эмоций и заряд хорошего настроения;
➢ невероятное ощущение свободного падения.
Какие возрастные группы по гимнастике на полотнах есть в студии Zeffir?
Детские группы (от 5 до 18 лет); взрослые группы.
На занятиях по данному направлению используется индивидуальный подход к каждому обучающемуся, поэтому в группах нет четкой градации по возрастам и уровням.
Все дети, которые обучаются по направлению гимнастика на воздушных полотнах , могут по желанию принять участие в Осеннем и Весеннем турнирах по данному направлению, которые проводятся в нашей студии.
Как проходят занятия по гимнастике на полотнах в студии Zeffir?
Интенсивность физических нагрузок будет зависеть от начального уровня Вашей спортивной подготовки. На первых занятиях Вы научитесь фиксироваться на полотне и завязывать основные узлы. Затем Вы будете изучать различные гимнастические элементы, акробатические трюки и способы переходов между ними, повышая уровень сложности по мере усвоения материала.
Каждое занятие включает в себя следующие этапы:
❖ разминка (разогревающие упражнения с элементами растяжки);
❖ изучение и отработка гимнастических элементов и акробатических трюков на воздушных полотнах;
❖ силовые упражнения на воздушных полотнах (воздушная силовая подкачка);
❖ подготовка номера для участия в Осеннем и Весе ннем турни рах, проводимых в студии (по желанию);
❖ силовая подкачка на полу на все группы мышц.
Продолжительность занятия: 60 мин.
Что необходимо взять на занятие по гимнастике на полотнах?
Гимнастика на воздушных полотнах способствует формированию эстетического вкуса и общей культуры ребенка и взрослого, поэтому единая форма является обязательным атрибутом каждого занятия. Во-первых, форма помогает педагогу контролировать правильность выполнения акробатических элементов и трюков. Во-вторых, форма воспитывает в гимнасте аккуратность, дисциплину и ответственность. И, в-третьих, форма помогает как ребенку, так и взрослому чувствовать себя членом коллектива и определяет тип его поведения, создавая эстетику учебного заведения.
Требования к форме:
☑ белая/черная футболка (без бисера/страз/пайеток) и черные ло сины или
☑ гимнастический купальник (без бисера/страз/пайеток) и лосины в тон или
☑ гимнастический комбинезон (без бисера/страз/пайеток);
☑ волосы должны быть убраны в пучок или хвост.
! Перед тренировкой обязательно снимать все украшения (кольца, серьги, цепочки и т.д.).
! Если Вы планируете приобрести гимнастический купальник с лосинами или комбинезон, мы рекомендуем подбирать их с перспективой на показательные выступления (турниры, отчетные концерты, конкурсы и т.д.).
Гимнастика на воздушных полотнах – это танцевально-акробатическое искусство, которое научит Вас управлять своим телом и даст возможность испытать невероятные ощущения свободного падения!
Ознакомиться с расписанием занятий можно здесь . Ознакомиться с педагогическим составом можно здесь . Ознакомиться с ценами можно здесь .
Записаться на пробное занятие или получить консультацию по интересующим Вас вопросам можно по телефону +7(952) 225-1-225, в WhatsApp или в нашей группе Vkontakte.
Источники:
http://www.syl.ru/article/324009/tanets-pod-potolkom-volshebnyie-vozdushnyie-polotna
http://gimnastikasport.ru/akrobatika/na-polotnah.html
http://zeffir-dance.ru/aerial-silks/
