5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Эффективен ли щипковый массаж живота и как его правильно делать? Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Эффективен ли щипковый массаж живота и как его правильно делать? Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Содержание статьи:

Как работает щипковый массаж для похудения живота – преимущества техники

Щипковый массаж – это процедура, в ходе которой вручную массируются проблемные участки тела. Основной прием, который используется во время массажа – сдавливание, пощипывание жировых складок.

Техника массажа очень простая, его легко делать самостоятельно дома. Но и в прайсах салонов красоты эту процедуру также можно встретить.

Еще одно преимущество метода – для проведения процедуры не нужно никаких дополнительных приспособлений и дорогих средств. Достаточно ваших рук и любого жирного крема для тела.

Видео: Щипковый массаж — как сделать талию тонкой

Чаще всего, щипковый массаж выполняется на области живота, боках, бедрах, но его проведение возможно на любом участке тела: руках, ягодицах, и даже лице.

В косметологии, кстати, щипковый массаж лица пользуется популярностью.

Пощипывание кожи способствует повышению ее тонуса, обеспечивает лифтинг-эффект, уменьшает дряблость, улучшает цвет и общее состояние. Благодаря массированию проблемных зон, усиливается процесс кровообращения, лишняя жидкость выводится из тканей, уменьшаются объемы, происходит коррекция фигуры.

За месяц самомассажа можно добиться уменьшения талии на 2 – 3 сантиметра, улучшения внешнего вида кожи, повышения ее тонуса и эластичности. Если регулярно делать щипковый массаж в области живота, в качестве приятного бонуса можно получить улучшение работы кишечника, налаживание стула, ощущение легкости.

Интересно: о щипковом массаже знали еще в древности. Гиппократ в своих работах отмечал: «Пощипывание тканей способствует стягиванию кожи, уменьшению дряблости, исхуданию».

На Руси аналогом щипкового массажа было похлопывание банным веником по распаренной коже. Это усиливало циркуляцию крови в проблемных местах, способствовало жиросжиганию.

Показания и противопоказания к щипковому массажу живота

Процедура рекомендована к проведению при желании похудеть в области талии, уменьшить объемы жировых отложений в нижней части живота и на боках, скорректировать контуры фигуры.

Кроме жиросжигающего эффекта, массаж улучшает состояние кожи, а также положительно влияет на работу органов пищеварительного тракта.

Его проведение может быть показано при:

  • Дряблости кожи живота.
  • Наличии целлюлита и бугристости кожи.
  • Слабости брюшных мышц.
  • Отечности.
  • Нарушениях процесса опорожнения кишечника (запорах).

Как и любая бьюти-процедура, щипковый массаж имеет противопоказания:

  1. Его не рекомендуется делать женщинам со свежими стриями, так как в результате сильного воздействия на кожу растяжки могут стать более выраженными.
  2. Кроме того, в период беременности заниматься коррекцией фигуры, в том числе и с помощью этого метода, неразумно. Беременность является противопоказанием к любому воздействию на область живота. Активные разминания жировых складок и напряжение мышц брюшного пресса могут привести к повышению тонуса матки, что чревато угрозой прерывания беременности.
  3. Любые повреждения кожи живота также являются ограничением к проведению самомассажа. Необходимо дождаться, пока поврежденная кожа восстановится, а уже после этого начинать курс.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта, в числе которых язвы, гастрит, колит, панкреатит являются противопоказанием к проведению процедуры.
Читать еще:  Таблетки для похудения которые. Виды таблеток для похудения. Влияние на организм

Общие правила выполнения массажа

Чтобы получить максимальный эффект от процедуры, следует придерживаться общих правил ее проведения:

  • Массаж нужно проводить регулярно, каждый день.
  • Длительность курса — минимум месяц.
  • Для более выраженного эффекта можно повторять сеансы дважды в день (утром и вечером).
  • Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут.
  • Массаж выполняется на пустой желудок (утром лучше делать его натощак, до завтрака, а вечером – через 1,5 – 2 часа после еды).
  • После процедуры стоит воздержаться от приема пищи хотя бы в течение 1 часа.
  • Щипковый массаж является универсальным методом коррекции фигуры, его можно практиковать в любом возрасте при отсутствии противопоказаний.

Как подготовиться к щипковому массажу живота, что понадобится

Для проведения процедуры нужно подготовить масло или жирный крем для тела. Средство необходимо нанести на кожу, чтобы улучшить скольжение пальцев рук по телу — и сделать массаж менее болезненным.

Кроме того, косметические средства увлажняют кожу, повышают ее упругость и улучшают внешний вид, благодаря чему эффект от массажа будет более заметным.

Совет: можно использовать, как обычные питательные, так и специальные антицеллюлитные кремы.

Хороший эффект на кожу оказывает миндальное и кокосовое масло.

Из специальных антицеллюлитных средств стоит выделить «Эксперт» от Фаберлик, «Крем для тела, моделирующий силуэт» от Чистой Линии, Фитнес Body от Флоресан. Это недорогие, но эффективно питающие и повышающие тонус кожи продукты.

Больше никаких средств и приспособлений не понадобится.

При желании и наличии свободного времени, щипковый массаж можно дополнить массированием проблемных зон специальными роллерами, контрастным душем, растиранием кожи жестким полотенцем или массажной щеткой с натуральной щетиной, обертыванием. В этом случае, нужно подготовить вышеописанные предметы и «девайсы».

Совет: эффективность процедуры будет выше, если делать массаж в 2 этапа, а между ними добавить контрастный душ.

Техника выполнения щипкового массажа живота – инструкция

Выполнять щипковый массаж нетрудно, но есть несколько важных нюансов:

  • Во-первых, начинать нужно с легких пощипываний, похлопываний, поглаживаний. Это разогреет кожу и подготовит ее к дальнейшему воздействию. Только спустя несколько минут легкого воздействия можно переходить к более интенсивным массирующим движениям.
  • Во-вторых, для сеанса нужно принять удобное положение тела, чтобы живот был максимально расслабленным. Удобнее всего делать процедуру лежа на спине, согнув ноги в коленях. Можно приступать к ней сразу после пробуждения — или перед отходом ко сну. Как альтернатива – положение полулежа на мягком кресле или диване.

На заметку: тем, кто любит смотреть телевизор с чашкой чая и сладостями, привычка выполнять во время просмотра любимой телепередачи щипковый массаж позволит уже через 2 недели увидеть изменения во внешности.

Еще один важный момент: все массажные движения выполняют по часовой стрелке. Это улучшает перистальтику кишечника и избавляет от многих проблем с ЖКТ.

Видео: Как делать щипковый массаж живота

Техника массажа:

  1. Нанесите на кожу живота и боков крем или масло, разотрите его.
  2. Начинаем с легких пощипываний живота пальцами (лучше делать массаж обеими руками).
  3. Пройдитесь по всей проблемной зоне, выполняйте массаж минимум 3 – 4 минуты.
  4. Затем усильте нажим пальцами, прожимая кожу и жировые отложения посильнее.
  5. «Ребрами» ладошек захватывайте жировую складку и, потирая руку об руку, разминайте ее.
  6. Захватите жировую складку между «ребрами» ладоней — и, как бы перекатывая ее, передвиньте руки на несколько сантиметров в сторону.
  7. Пройдитесь по всей области живота таким образом.
  8. Следующее движение: захватите складку ровной ладонью и сложенной в кулак рукой, затем кулаком давите на складку, прижимая ее к ладошке.
  9. Повторите это движение по всему животу.
  10. Заканчивать массаж следует растирающими движениями (можно просто интенсивно погладить живот руками или использовать для этого специальные махровые перчатки, щетку или жесткое полотенце).

Важно! Не стоит слишком сильно щипать себя, иначе на коже могут остаться синяки. Но при массировании важно ощущать воздействие на жировую ткань, иначе процедура может не принести желаемого эффекта.

Не обязательно четко повторять вышеописанную инструкцию, движения могут быть хаотичными, и какие-то приемы — особенно, если они слишком для вас болезненны — можно исключить.

Но важно повторять сеансы регулярно, делать массаж в течение минимум 15 минут, начинать его с разогрева кожи — и заканчивать растиранием.

Читать еще:  Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Можно ли похудеть только качая пресс

Результаты щипкового массажа живота — фото до и после

Завершение щипкового массажа, результаты и возможные осложнения

В завершении массажа можно сделать обертывание кожи, используя составы для повышения ее тонуса и эластичности.

Не обязательно приобретать косметические средства, можно приготовить составы для обертываний из простых компонентов: глины, корицы, меда, водорослей, эфирных и базовых масел.

Повторять курсы массажа можно по мере необходимости, каких-то ограничений по проведению сеансов не существует. Достигнув желаемого результата, для поддержания формы можно делать процедуру 2 – 3 раза в неделю на протяжении длительного времени.

Как правило, процедура хорошо переносится и не имеет осложнений, при правильном выполнении и отсутствии противопоказаний. Даже при высокой чувствительности кожи, небольшие синяки сходят в течение недели, а когда кожа «привыкает» к воздействию — следов на ней не остается.

Девушки, испытавшие на себе этот метод борьбы с лишними сантиметрами на талии, удивляются, что такой простой и доступный способ, как самомассаж, оказывается настолько действенным.

А если подключить к нему правильное питание и легкие физические нагрузки — положительные изменения фигуры будут еще более заметными.

Убираем живот в домашних условиях. Щипковый массаж

Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.
Сразу хотелось бы предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила. Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Общие рекомендации

  • Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
  • После массажа ничего не есть в течение часа.
  • Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться)))))).

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните, захватывая ладонями жир на проблемных зонах. После ванны на сухую кожу живота и талии нужно нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. Движения должны быть активные и сильные до такой степени, чтобы вы могли терпеть боль.

2. Переходим на траекторию вдоль живота. Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем – обратно. Повторить 10-15 раз.

3. Разминаем бока снизу вверх. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков. Массаж лучше делать два раза в день – утром и вечером. Не стоит мучиться с поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Быстрого эффекта не ждите! Если соблюдать все правила, диеты, качать мышцы и делать регулярно массажи, жировые отложения уменьшатся, кожа подтянется, а мышцы придут в нужный тонус. Никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект – это всегда травма для организма

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Жировая прослойка на талии, обвисшая кожа после родов, дряблые мышцы пресса и остальные недостатки фигуры волнуют многих женщин. От этих проблем может избавить щипковый массаж живота, с помощью которого можно за месяц похудеть в талии на 5-7 сантиметров.

Читать еще:  Белье для похудения с эффектом. Спортивное. Как ухаживать за жиросжигающим бельем

Воздействие массажа на жировую прослойку

Используют щипковый массаж для похудения живота и боков со времен Древней Греции. Еще Гиппократ писал, что пощипывание и сжимание тканей приводит к стягиванию кожи, исхуданию. Чтобы понять, чем продиктована эффективность процедуры, необходимо знать, как она влияет на организм. Механическое воздействие на кожные покровы:

  • Способствует удалению отмерших клеток. Это стимулирует работу потовых и сальных желез, из-за чего быстрее выводятся шлаки, ускоряются процессы метаболизма.
  • Стимулирует венозное кровообращение. Это улучшает лимфоток, а кожа получает хорошее питание, в результате чего становится гладкой, эластичной.
  • Уменьшает число мочевины, ускоряет окисление молочной кислоты. Воздействие на подкожный жир, расщепляет его и выводит из организма.
  • Активно борется с целлюлитом. Способствует выведению застойной межтканевой жидкости.

Методика выполнения щипкового массажа

Основа метода – щипковые движения, которые не должны провоцировать болевые ощущения, но могут быть сильными. Его преимущество – в универсальности. Щипковая техника не только поможет похудеть, но и избавит от целлюлита, восстановит работу внутренних органов, устранит отеки. Среди недостатков методики – высокая стоимость в салоне (от 350 до 700 рублей за 1 сеанс). Лучше, если процедуру будет выполнять специалист, но можно делать самомассаж живота и в домашних условиях, соблюдая определенные правила. Салонная техника исполнения:

  1. На кожные покровы наносится массажное масло или антицеллюлитный крем.
  2. Проводится подготовка эпидермиса к процедуре в виде легкого поглаживания кожи.
  3. Основное массирование включает в себя разминание разных частей живота различными щипковыми движениями.
  4. Массажные движения выполняют на каждой зоне по 15 раз.
  5. Легкие щипки проводятся по часовой стрелке, потом против нее.
  6. Для укрепления пресса выполняются движения вдоль позвоночника вверх к ребрам, а затем вниз.
  7. Для массирования талии используется разминание боков ощутимыми щипками до появления покраснения.
  8. Полный курс – 10-15 сеансов по 20 минут.

Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Если нет возможности пройти процедуру в салоне, то можно выполнить ее дома. Для этого нужно нанести на область живота и боков антицеллюлитный крем похлопывающими движениями и дождаться впитывания. Правила выполнения массажа самостоятельно:

  • Расслабьтесь, затем медленно перебирайте и сжимайте жировые складки, перетирайте их между ладонями.
  • После усильте пощипывания, двигаясь исключительно по часовой стрелке.
  • От интенсивных движений кожа должна покраснеть, но не болеть. Допустимо легкое покалывание.
  • Через 10-15 минут массирования разотрите живот, бока, бедра махровым жестким полотенцем. С каждым днем увеличивайте время массажа.
  • Для достижения нужного результата похудения необходимо выполнять массирование 15-20 минут. Сеансы рекомендуется проводить через день на протяжении месяца.

Условия достижения результата

Щипковая техника массирования – это не панацея для похудения, а лишь эффективное дополнение к правильно подобранной диете и здоровому образу жизни. Чтобы результаты сохранились, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Пересмотрите меню. Уберите из рациона жареные, жирные, острые, соленые, продукты, фастфуд. Щедро используйте крупы, несладкие фрукты, овощи.
  • Займитесь дыхательной гимнастикой. Создать плоский живот можно с помощью обруча и комплекса специальных физических упражнений, которые необходимо выполнять регулярно.
  • Делайте 2-3 раза в неделю процедуру обертывания для похудения. Суть ее заключается в обматывании живота с нанесенной антицеллюлитной смесью полиэтиленом и создании теплового эффекта для данной зоны на 1-2 часа.

Противопоказания к щипковому массажу

Похудение с помощью щипкового массажа вполне реально, но не все люди смогут воспользоваться этим методом. У процедуры существуют противопоказания к проведению:

  • беременность;
  • язва желудка, гастрит;
  • мочекаменная болезнь;
  • склонность к кровотечениям;
  • воспалительные или опухолевые процессы кожи на животе.

Видео

Отзывы

Жир на животе появился после рождения второго ребенка. О щипковой технике узнала из программы по телевидению и решила проверить эффективность на себе. Результат получила, но не сразу – сжигание жира началось только через пару месяцев. Главное в этом процессе – регулярность проведения процедур и диета.

Светлана, 40 лет

Щипковое массирование – это лишь дополнительный уход за телом. Надолго похудеть в определенных зонах можно только в комплексном подходе – это стиль жизни. Если пройти курс массажа живота в салоне, а потом налегать на сладкое и жирное, то деньги будут выброшены на ветер, а жировые отложения вернутся уже через пару недель.

Источники:

http://www.colady.ru/shhipkovyj-massazh-zhivota-dlya-poxudeniya-video-instrukciya-otzyvy.html
http://m.baby.ru/community/view/126261/forum/post/80516629/
http://allslim.ru/1146-cshipkovyj-massazh-zhivota-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector