Тренировка круговой мышцы рта. Укрепляем круговую мышцу рта: упражнение “Хоботок”. Миогимнастика для мышц языка

Тренировка круговой мышцы рта. Укрепляем круговую мышцу рта: упражнение “Хоботок”. Миогимнастика для мышц языка

Содержание статьи:

Где находится круговая мышца рта и на что влияет

Какую же мышцу называют круговой? Ту, которая является основой двигательного аппарата губ.

Мышца очень плотно прилегает к коже, поэтому эта область частенько вызывает вопросы и проблемы при операционном вмешательстве и пластических операциях, так как её нельзя расправить или вырезать.

Если кожа в этой области сильно истощена и морщиниста, косметологи и врачи предлагают для её восстановления сделать такие процедуры, как чистки, пилинги и шлифовки лица.

Чтобы более осознано понимать, в чём заключается смысл этой мышцы, нужно разобраться в её строении

Она имеет форму плоской пластины, в которой присутствуют два слоя: глубокий и поверхностный.

Мышцы глубокого слоя идут к центру радиально. При этом поверхностный слой состоит из двух пучков, которые имеют форму дуги и идут по верхней и нижней части рта. Именно эта мышца имеет особенность с возрастом человека увядать, и из-за этого губы становятся, как две тонкие трубочки.

Круговая мышца рта

Большая часть складок в зоне этой мышцы закладываются в очень раннем возрасте. В это сложно поверить, но всему есть объяснения.

Большинство девушек, уверенным, что старение клеток, и кожи в целом, начинается с двадцати пяти лет, но к образованию складок этот процесс не имеет никакого отношения.

Например, носогубные складки около носа начинают закладываться уже в детском возрасте. В этом же возрасте закладываться и складки в зоне круговой мышцы рта, — можно сказать, что с рождения.

Разве что после 30 человеку не нужно кривляться, чтобы их увидеть.

Видео: Упражнение на укрепление круговой мышцы рта

Польза регулярных упражнений для круговой мышцы рта

Для того, чтобы мышца была всегда в тонусе, следует в как можно более раннем возрасте начинать делать упражнения. Они придут на помощь не только для достижения визуального результата, но и для решения внутренних проблем – таких, как неправильный прикус. Также упражнения послужат для коррекции правильного дыхания и профилактики ортодонтических проблем.

Например, у детей частая проблема — несмыкание губ, поэтому обязательной процедурой при такой особенности будут гимнастические упражнения для круговой мышцы. Им требуется уделять особое внимание, так как отучить ребенка от ротового дыхания достаточно сложно.
Также полезно упражняться при межгубном зиянии.

Эта мышца относится к психосоматическим зонам тела человека. Очень часто случается так, что при спазме этой мышцы случается спазм и других мышц пищеварительной системы. Поэтому при восстановлении этой мышцы начнётся реабилитация работы кишечника.

Есть ли какие-то противопоказания?

Такие упражнения можно делать абсолютно всем, но главное — следить за техникой и точностью их выполнения, чтобы все старания не ушли впустую.

Для выполнения не нужно использовать никакие крема и мази. Тренировка происходит на сухую чистую кожу.

Видео: Круговая мышца рта

Подготовка к тренировке — что понадобится?

Тренировку желательно выполнять через день, чтобы был виден результат, но также можно выполнять и 2-3 раза в неделю. Главное — система.

Особых условий и инвентаря для занятий не потребуется, практически все упражнения можно сделать, помогая руками.

Перед тренировкой лучше всего руки помыть, так как грязными руками притрагиваться к лицу и губам — не очень хорошая идея.

Если упражнения будет выполнять ребенок, то их можно сделать более интересными с помощью игры. Например, можно предложить ребенку подуть на пёрышко, или использовать мыльные пузыри. Когда ребёнок будет их дуть, будет работать круговая мышца рта.

Но для некоторых упражнений всё-таки нужен будет инвентарь: пуговицы, линейка, ватные валики, вертушка и зеркало. В общем, всё это есть в каждом доме, и сильно заморачиваться не нужно.

Цель любой девушки — подтянутость всех мышц лица, а особенно — круговой. Как же можно этого добиться? Систематическая зарядка и правильное питание — это и есть залог успеха.

С чего же нужно начать тренировку?

Будет очень полезно начать занятие с разминки

Полезной разминка будет считаться тогда, когда будут разогреты мышцы на лице. Для этого нужно чётко проговаривать все гласные буквы, широко раскрывая рот.

Вот такая несложная и быстрая разминка.Далее следует перейти к упражнениям.

Одно из наиболее эффективных упражнений — Хоботок

Потребуется сесть, также можно встать. На протяжении всего времени при выполнении упражнений спина должна быть выпрямлена.

• Губки нужно напрячь и вытянуть «хоботком». Для этой тренировки потребуются пальчики рук: следует притронуться указательными пальцами до верхней губки, а большими — до нижней.
• Что нужно делать дальше? Вдавливать пальцами на зону вокруг ротовой полости.

Для начала такое упражнение следует выполнить десять раз, затем сделать паузу в течение десяти секунд — и снова сделать десять повторов. Постепенно нужно увеличить число нажатий, и в конце довести до двадцати раз в каждом подходе.

Важно не ослаблять напряжение в губках, они должны сохранять форму кольца. Если же вдруг губы потеряли эту форму и сомкнулись, нужно сразу же сконцентрироваться — и восстановить их форму. При этом пальчики должны выполнять чёткие движения.

Это — не единственное упражнение, которое поможет уйти от проблемы.

Видео: Массажные приемы для круговой мышцы губ от морщин

Пять самых лучших упражнений для круговой мышцы рта против морщин, выраженных носогубок и обвислых щек

Большинство упражнений на эту мышцу лучше всего выполнять, сидя на постели. Плечи должны быть опущены, и поясница непременно ровная.

1. Итак, первое упражнение зарядки

• Нужно вытягивать губки трубочкой, при этом надувая щёки и перемещая воздух из одной щечки в другую.
• Проговаривая все гласные буквы, повторять такое упражнение лучше от трёх до 10 раз.

2. Следующее действие для подтянутости мышц

• Сделать глубокий вдох и выдох (причём вдох — обязательно через нос, а выдох — через рот). Губки во время этого должны быть в расслабленном положении.
• Далее необходимо повторить это, но уже вытягивать губки трубочкой (например, как во время поцелуя).

3. Ещё один шаг

• Вдыхать через рот, при этом сжимая зубы и губы, и выпускать воздух с одного уголка рта, а потом — с другого.

Делать такое упражнение можно 10-15 раз.

4. Следующий шаг на пути к красоте

• Сжать губы (но не стоит поджимать их), при этом напрячь уголки рта и попробовать приподнять их в еле заметной улыбке. Далее нужно опустить их. В течение этого упражнения ни в коем случае не нужно сжимать зубы!
• Далее в уголках губ должны происходить движения пальцами небольшими пульсирующими движениями.

Нужно сделать до тридцати таких повторов, при этом стараться расслабиться.

5. И — последнее, что нужно сделать

• Крепко сжать губы, но при этом зубы стискивать нежелательно!
• Далее надо стучать указательным пальцем посередине губ — и медленно убирать палец от губ, до появления неприятного ощущения.
• Потом сделать пальцем движение вверх, а затем вниз — и посчитать до тридцати.

В конце — расслабиться.

4 упражнения, которые нужно выполнять при помощи инвентаря

1. Упражнение Пуговица

• Большую пластмассовую пуговицу положить между губами (обязательно горизонтально) — и держать её.

Для начала можно начать с одной минуты, а со временем — продлевать время выполнения. Немаловажно, что зубы не должны участвовать в этом упражнении.

2. Упражнение Линейка

• Потребуется зажать губами край линейки и держать её в горизонтальном положении.
• Затем можно усложнить упражнение, положив груз на линейку, и с каждым разом увеличивая его количество.

3. Упражнение воздушный шарик

• Суть этого упражнения заключается в том, чтобы надувать утром и вечером по 5-10 шариков.

4. Вертушка

• Сделать простую вертушку из бумаги, или купить в отделе игрушек.
• Нужно дуть на её лопасти так, чтобы они вращались, как от ветра.

Такая зарядка займёт совсем не много времени. Зато, стабильно практикуясь, можно обеспечить лицу здоровый вид, без морщинок и складок.

Всего 10 минут в день обеспечат круговой мышце рта — здоровье, а её обладательнице — красоту!

Заботьтесь о своём здоровье, ухаживайте за своим телом, правильно питайтесь — и вы обретете счастье!

Миофункциональная гимнастика в работе логопеда

Лидия Шевцова
Миофункциональная гимнастика в работе логопеда

Автор: учитель-логопед Шевцова Лидия Сергеевна

Организация: МДОБУ д/с № 125

Населенный пункт: г. Сочи п. Лазаревское

Миофукциональные нарушения – это снижение или повышение нормального тонуса жевательных и мимических мышц, возникающих при нарушениях функций зубочелюстной системы (дыхания, глотания, жевания, речи). Такие нарушения у детей наиболее стойко корректируются при взаимодействиях логопеда и детского ортодонта.

К вредным привычкам, нарушающим естественное развитие челюстно-лицевой области ребенка, относятся:

– длительное сосание пустышки;

– сосание большого пальца, языка, различных предметов;

– прикусывание губ, щек;

– прокладывание языка между зубами;

– подкладывание кулачка под щеку и запрокидывание головы во время сна.

При инфантильном типе глотания дети надувают щеки, делают своеобразные круговые движения губами. Каждый раз на зубы оказывается определенное силовое воздействие в определенном направлении. С годами это приводит к определенным аномалиям расположения зубов и недоразвитию челюстей. Бруксизм – периодические приступообразные сокращения жевательных мышц во сне, сопровождающиеся сжатием челюстей и скрежетанием зубами. Ротовой тип дыхания приводит к тяжким последствиям: формируется аденоидный тип развития лицевых структур, характерный удлинением нижней трети лица, возникают недоразвитие гайморовых пазух, слабость круговой мышцы рта, затрудненное смыкание губ, формируются узкие ноздри и широкая переносица, развивается хроническая гипоксия. Нарушение прикуса также ведет к нарушениям осанки – так работают механизмы компенсации в растущем организме.

Развитие речи – сложный и многообразный процесс, для правильного осуществления которого необходимы: нормальная функция головного мозга, нервных проводящих путей и правильное развитие зубочелюстной системы. Причинами неправильного произношения звуков могут быть такие аномалии речевого аппарата, как укороченная уздечка языка, готическое небо, сужение верхней челюсти, недоразвитие нижней челюсти с уплощением центрального ее участка при глубоком резцовом перекрытии. В последнее время в логопедической работе стали практиковать комплекс миофункциональной гимнастики вместе с артикуляционной гимнастикой. При правильной подборке и нагрузке каждого упражнения, комплексы этих гимнастик дают хорошие результаты, особенно при признаках дизартрии, аномалии прикуса, инфантильном глотании. Комплекс миофункциональной гимнастики рекомендуется использовать с детьми, начиная с 3-х лет, у которых сформировались вредные привычки. Упражнения можно включать в комплексы утренней гимнастики, разминки после сна, на прогулке.

Такой комплексный подход будет способствовать:

– более быстрому и устойчивому формированию артикуляционных навыков детей, имеющих звукопроизносительные расстройства, осложненные деформациями строения органов артикуляции;

– при своевременной нормализации мышечных функций челюстно-лицевой области, ускоренному продвижению ортодонтического лечения.

– в результате регулярной миогимнастики у ребенка происходит коррекция типа дыхания, он меньше болеет простудными заболеваниями, насыщение крови кислородом улучшается.

Упражнения для нормализации носового дыхания

Упражнение 1. Воздушный массаж слизистой оболочки носа. Ноги в стороны, рот плотно закрыт, медленно поочередно вдыхать воздух то правой, то левой ноздрей, поочередно прижимая пальцами противоположную ноздрю.

Упражнение 2. «Заводим машину» Длительное произнесение звука «Д-Д-Д» (30 сек)

Упражнение 3. «Шарик лопнул». Надуть щеки и медленно выдавить воздух через сжатые губы.

Упражнение 4. При разомкнутых губах приложить мизинцы к уголкам рта в таком положении стремиться сомкнуть губы.

Комплекс упражнений для нормализации функции глотания.

Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет 1-2-3-4, повторение от 10 до 15 раз.

Упражнение 1. Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого неба. Переместить язык по своду твердого неба максимально назад к мягкому небу.

Упражнение 2. Язык поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого неба. Переместить язык по небной поверхности зубов справа и слева, касаясь кончиком каждого зуба.

Упражнение 3. Язык переместить максимально вперед, повернуть его вправо и влево.

Упражнение 4. Сжать зубы, сомкнуть губы, упереться кончиком языка в твердое небо – в проекцию корней центральных резцов, проглотить слюну.

Упражнение 5. Язык поднять вверх, расположить его в середине небного шва, ударить напряженным кончиком языка по небу, произвести звук «щелчка». Выполнять 50-60 раз.

Упражнение 6. Набрать в рот воду (глоток, губы сомкнуть, зубы сжать язык поднять вверх, проглотить воду, упираясь языком в область зубных бугров передних зубов и складок неба (вся группа мимических мышц должна находиться в стадии «покоя»)

Комплекс упражнений для нормализации функции смыкания губ. Тренировка круговой мышцы рта.

Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет 1-2-3-4, повторение от 10 до 15 раз.

Упражнение 1. Губы вытянуть вперед, изобразить рупор, хоботок.

Упражнение 2. Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить трубочку, широко растянуть.

Упражнение 3. Сомкнутые мизинцы положить в угол рта, губы не сжимать. Пальцы слегка развести в стороны, губы сомкнуть.

Упражнение 4. В уголки рта при несомкнутых губах установить мизинцы рук и в таком положении стремиться сомкнуть губы.

Упражнение 5. Губы сомкнуть, натянуть верхнюю губу на зубы, натянуть нижнюю губу на зубы.

Упражнение 6. Губы сомкнуть, затем переместить их вправо и влево.

Упражнение 7. Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулаками выдавить воздух через сжатые губы.

Упражнение 8. Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю губу.

Упражнение 9. Губы сомкнуть, надуть воздух под нижнюю губу.

Миогимнастика, стимулирующая рост нижней челюсти

Упражнение 1. Встать у стены в положении правильной осанки. На счет 1-2-3-4 выдвинуть нижнюю челюсть вперед до режущих краев верхних фронтальных зубов и удерживать ее в таком положении в течение 10 с, затем переместить назад. Постепенно увеличивать время до 1 мин.

Упражнение 2. Отойти от стены. Голову запрокинуть назад, руки отвести за спину, ноги поставить на ширину плеч, нижнюю челюсть выдвинуть вперед и повторить упражнение 1.

Упражнение 3. Выполнять упражнение 1 с поворотом головы вправо и влево, захватывая передними зубами нижней челюсти верхнюю губу.

Комплекс упражнений для сдерживания роста нижней челюсти при прогении

Упражнение 1. Захватить нижнюю губу верхними зубами и верхней губой и удерживать ее в таком положении 4-5 мин. Отдохнув повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение 2. Упражнение выполняется с деревянной палочкой в форме зубной дуги. Ширина палочки равна ширине передних центральных зубов, а толщина 3-4 мм. Ребенок должен прикусить палочку таким образом, чтобы верхние зубы выдвинулись вперед, а нижние назад. Прикусывать паллчку необходимо в течение 3-4 мин.

Упражнение 3. Давить кончиком языка на верхние фронтальные зубы.

Упражнения для коррекции перекрестного прикуса

Упражнение 1. Открыть рот на счет 1-2-3-4, затем медленно его закрыть, перемещая нижнюю челюсть в противоположную сторону от неправильного положения зубов и удерживать ее в этом положении 5 с, затем 10, 20 и так до 60 с.

Упражнения 2. Выполнять упражнение 1 с применением усилия руки, направленного на сдвиг нижней челюсти в сторону. Продолжительность курса лечения от 3 до 8 мес.

Ежедневно используя миофункциональную гимнастику в сочетании с артикуляционной гимнастикой при коррекции звукопроизношения у детей с патологиями строения органов артикуляции, постановка и автоматизация звуков будет происходить быстрее.

Список использованной литературы

1. Парамонова Л. Г. Логопедия для всех. М., 2004

2. Аверьянов С. В., Костина Я. В. Стандартные аппараты для миофункционной ортодонтии: учебное пособие. Уфа 2014

3. Тисовская Ю. А., Соколова Н. А. Использование вестибулярных пластинок в практике логопедической работы. М. ,2015

4. Костина Я. В., Чапала В. М. Коррекция речи у детей: взгляд ортодонта М., 2009

5. Белкина В. Н. и др. Дошкольное обучение и развитие. Ярославль 2001

6. Зубкова Л. П., Хорошилкина Ф. Я. Лечебно-профилактические мероприятия в ортодонтии. М. ,1993

Чистоговорки и скороговорки в работе логопеда Для детей 5-6 лет характерен достаточно обширный словарный запас, они умеют пересказывать короткие произведения, хорошо запоминают и рассказывают.

Дыхательная гимнастика по методу А. Н Стрельниковой в коррекционной работе учителя-логопеда с детьми, имеющими поражения ЦНС В. А. Сухомлинский сказал: «Забота о здоровье — это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная.

Использование камешков Марблс в работе логопеда Использование камешков Марблс в работе логопеда. Использование камешков Марблс в работе логопеда. Ум ребенка находится на кончиках его пальцев.

Кинезиология в работе логопеда Как мы все хорошо знаем «Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг хорошо наполненный». Единство мозга складывается из деятельности.

Консультация учителя-логопеда для родителей «Сотрудничество в работе с детьми логопеда и родителей» Проблема взаимоотношений и сотрудничества логопеда с родителями в литературе освещена мало. Только в некоторых методических разработках.

Лэпбук в работе учителя-логопеда .

Отчет по теме самообразования учителя-логопеда «Технология песочной терапии в коррекционной работе учителя-логопеда» Актуальность. Тема внедрения нетрадиционных методов в образовательную сферу в дошкольные учреждения стала актуальна в наши дни. Коррекция.

Применение метода биоэнергопластики в работе логопеда Применение метода биоэнергопластики в работе логопеда. В соответствии с законом РФ «Об образовании» (ст. 2; 51) государственная политика.

Здоровьесберегающие технологии в работе учителя-логопеда Здоровье сберегающие технологии в работе учителя-логопеда. Актуальность использования здоровье сберегающих технологий в коррекционной работе.

Здоровьесберегающие технологии в работе логопеда Только комплексное воздействие на ребенка может дать успешную динамику речевого развития. Совокупность методов и приемов в коррекционной.

Тренировка круговой мышцы рта. Укрепляем круговую мышцу рта: упражнение “Хоботок”. Миогимнастика для мышц языка

В разделе о вестибулярных пластинках уже говорилось, что их применение, как правило, сочетается с выполнением миогимнастики как метода профилактики и коррекции зубочелюстных и речевых аномалий (по В.А. Дистель, В.Г. Сунцову, В.Д. Ваглер). Она применяется и как самостоятельный вид работы для восстановления функций носового дыхания, глотания, жевания, речи.
Миогимнастика – это упражнения для мышц, окружающих зубные ряды.
Проведение занятий по миогимнастике должно соответствовать основным педагогическим принципам: систематичности, последовательности, сознательности и активности, доступности и индивидуализации, повторности и наглядности.
Основные правила проведения следующие:
– сокращения мышц должны совершаться с максимальной амплитудой;
– интенсивность сокращений мышц не должна быть чрезмерной;
– скорость и продолжительность сокращений должны постепенно увеличиваться;
– между двумя последовательными сокращениями должна быть пауза, равная продолжительности самого сокращения;
– сокращения мышц при каждом упражнении должны повторяться несколько раз и продолжаться до появления чувства легкой местной усталости;
– наиболее благоприятный возраст для проведения миогимнастики – от 4 до 7 лет.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ И СРЕДНЕЙ ГРУПП
НОРМАЛИЗАЦИЯ ФУНКЦИИ ДЫХАНИЯ
Упражнения выполняются на утренней зарядке, уроках физкультуры, во время прогулки.
И.п.: состояние правильной осанки – голову и туловище держать прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, живот подтянут, коленные суставы выпрямлены.
1. Полное дыхание. Продолжительно вдохнуть через нос. Во время вдоха живот надувается, затем расширяется грудная клетка. При выдохе (через нос), наоборот, вначале уменьшается объем груди, затем втягивается живот.
2. Грудное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе (через нос) – наоборот.
3. Брюшное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время живот выпячивается. При выдохе (через нос) – живот втягивается.
4. Полный удлиненный выдох. Шагать в среднем темпе. Вдыхать и выдыхать только через нос. На три шага – вдох, на четыре – выдох. Через 3–4 дня продолжительность выдоха следует увеличить на один счет (5–6) и т.д.
5. Вдохнуть и выдохнуть поочередно одной ноздрей. Другую можно плотно прижать пальцем.

УКРЕПЛЕНИЕ ГЛОТОЧНОЙ МУСКУЛАТУРЫ
Упражнения выполняются на утренней зарядке, уроках физкультуры.
И.п.: спина прямая, руки на поясе.
1. Голову попеременно максимально откидывать назад, наклоняясь вперед.
2. Запрокинуть голову назад. В этом положении попеременно поворачивать ее, не опуская подбородок, вправо, затем влево.
3. Запрокинуть голову назад. В этом положении попеременно наклонять ее к правому и левому плечу.

НОРМАЛИЗАЦИЯ ФУНКЦИИ СМЫКАНИЯ ГУБ
Упражнения выполняются на занятиях по развитию речи.
И.п.: сидя перед зеркалом, голову держать прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, ноги вместе, пятки вместе, живот подтянут.
1. Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить трубочку, широко растянуть.
2. Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить рупор, хоботок.
3. Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулаками выдавить воздух через сжатые губы.
4. С усилием выдувать воздушную струю (дует ветерок, погасим свечу, делаем бурю).

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ЯЗЫКА И НОРМАЛИЗАЦИЯ ТИПА ГЛОТАНИЯ
Упражнения выполняются в группе на занятиях по развитию речи.
И.п.: сидя перед зеркалом, голову держать прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, живот подтянут, колени согнуты, ноги вместе, пятки вместе.
1. Часики. Рот открыт, языком совершать медленные круговые движения по верхней, затем по нижней губе.
2. Накажем непослушный язычок. Положить язык на нижнюю губу, шлепать по нёбу верхней губой: на-на.
3. Будем красить потолок. Представить, что язычок – это кисть, а твердое нёбо – потолок. Слушая стихотворение, выполнять движения, соответствующие тексту.
Красить комнаты пора,
Пригласили маляра.
Он приходит в старый дом
С новой кистью и ведром.
4. Отбойный молоток. Изобразить языком работу отбойного молотка: д-д-д-д.
5. Всадники. Сесть верхом на стульчик и, широко открывая рот, щелкать языком.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУПП
НОРМАЛИЗАЦИЯ ФУНКЦИИ ДЫХАНИЯ
Упражнения выполняются на утренней зарядке, уроках физкультуры, во время прогулки.
1–5. Выполнять упражнения предыдущего комплекса.
6. Выдохнуть. Нос зажать пальцами. Медленно вслух считать до пяти, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос.
УКРЕПЛЕНИЕ ГЛОТОЧНОЙ МУСКУЛАТУРЫ
Упражнения выполняются на утренней зарядке, уроках физкультуры.
1–3. Выполнять упражнения предыдущего комплекса.
4. Губы сомкнуть, затем перемещать их поочередно вправо и влево.
5. Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю, затем под нижнюю губу.
6. Согнутые мизинцы вложить в углы рта, губы не смыкать, пальцы слегка развести в стороны, губы сомкнуть.
7. С усилием выдувать воздушную струю (дует ветерок, погасим свечу, сделаем бурю).

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ЯЗЫКА И НОРМАЛИЗАЦИЯ ТИПА ГЛОТАНИЯ
Упражнения выполняются в группе на занятиях по развитию речи.
1–5. Выполнять упражнения предыдущего комплекса. После их освоения можно включить в занятия более сложные.
6. Язык поднять вверх, прижать к переднему участку твердого нёба в области нёбных складок. Сжать зубы, проглотить слюну, фиксируя положение языка.
7. Кончик языка поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого нёба. Переместить язык по своду максимально назад к мягкому нёбу.
8. Кончик языка поднять вверх, расположить его у переднего участка твердого нёба. Переместить язык по нёбной поверхности зубов справа и слева, касаясь каждого зуба.

ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ, ПОДНИМАЮЩИХ НИЖНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ
Упражнения повторяются 5– 10 раз в медленном темпе, на счет 1–2–3–4.
1. Губы сомкнуты, зубы сжаты. Усилить давление на зубы сокращением жевательных мышц.
2. Открыть рот, расположить указательные и средние пальцы на зубах и боковых участках нижней челюсти. Закрыть рот, оказывая сопротивление давлением рук. Можно использовать деревянную палочку с надетой на нее резиновой трубкой.

Благодаря вестибулярным пластинкам и приёмам миогимнастики существенно сокращаются сроки коррекции, что позволяет ребенку овладеть правильной речью в дошкольном периоде, что так необходимо для успешного обучения в школе.

Источники:

https://www.colady.ru/luchshie-uprazhneniya-dlya-krugovoj-myshcy-rta.html
https://www.maam.ru/detskijsad/miofunkcionalnaja-gimnastika-v-rabote-logopeda.html
https://vk.com/topic-29586820_26801354