Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение. Как научиться танцевать брейк-данс с тренером — совет для начинающих о школы Брейкинг Академия

Брейк данс обучение. СМОТРЕТЬ ВСЕ УРОКИ >>>

Если Вы хотите научиться танцевать брейк данс и чувствуете, что без наставника Вам не обойтись, приходите в Школу танцев Дракона на пробный урок по брейк дансу. Мы с 2000 г помогаем людям научиться красиво двигаться и чувствовать музыку. Уже несколько тысяч человек прошли обучение и научились танцевать. Даже если Вы никогда не занимались раньше, даже если сейчас нет хорошей физической формы – все это легко поправимо. Вы поймете, что научиться танцам – просто. Приходите на бесплатный пробный урок.

Брейк данс обучение для начинающих: правильная разминка

Любой урок танцев в любом стиле, будь то breaking или танец хип-хоп, должен начинаться с разминки. Это позволяет разогреть тело, мышцы и связки. Это особенно важно для обучение нижнему брейку, так как он задействует максимум ресурсов тела, а значит, чтобы качать по полной, необходимо сильно разогреться, может даже чуть вспотеть.

Брейк данс видео уроки: топ рок (top rock)

Топ рок, это то, что делает танцор перед заходом на нижние элементы. Тем не менее, не стоит пренебрегать топ роком, ибо хорошего танцора легко узнать по первым движения топ рока. Это как визитная карточка. Посмотрите онлайн уроки по топ року и разучите предложенные там элементы. Это позволит Вам научиться танцевать брейк-данс даже дома.

1. Школа брейк данса: Top rock 1

2. Уроки танцев break dance: Top rock 2

3. Top rock 3. Движения брейк данса для начинающих

4. Top rock 4. Уроки уличных танцев

Наша школа брейк данса для детей и не только в Москве. Запишитесь и приходите на пробное занятие

Базовая техника: footwork (style)

Футворк или стайл – один из главных подстилей в брейк дансе. Он включает в себя, как следует из названия “работу ног”. И это действительно так. Разнообразные “забежки”, “подсечки” и тд. Каждый бибой старается выделиться в футворке и делать его по-своему. Поэтому важно в начале выучить базу, и после этого приступать к импровизации и вырабатыванию собственной манеры в футворке.

1. Как научиться танцевать брейк данс: Подсечка

2. Брейк данс обучение: Six steps

3. Онлайн уроки брейк данса: Three steps

4.Обучение брейк дансу начниающим: CC’s

Базовая техника: Freez/Power trix

Если Вы смотрели брейк данс видео с батлов, то наверняка помните, что во время танца бибой может внезапно остановиться или зависнуть в самой невероятной позе. Эти остановки носят названия “фризы”. Так же в брейк дансе выполняется много элементов из стойки на руках, локтях и тд. Этот силовой подстиль называется “трикс”. Смотрте уроки брейк данса и осваивайте базу этих направлений.

1. Брейк данс. С чего начать: Balance

2. Freez 1. Как научиться брейк данс элементу фриз

3. Видео урок танца break dance: Freez 2

4. Freez 3. Брейк данс уроки

Базовая техника: Power move

Наконец-то мы переходим к самой зрелищной для многих части брейк данса – пауэр муву. Это силовые движения, всевозможные кручения на голове, спине, различные “эйр твисты” и “эйр треки”. Действительно, пауэр мув – визитная карточка брейкинга. Для того, чтобы научиться танцевать брей данс и выполнять сложные элементы, Вам потребуется в первую очередь терпение. Каждое движение брейк данса требует вдумчивой отработки. Поэтому, если что-то не получилось с первой попытки – не расстраивайтесь. Просто сделайте еще раз. Запишите свое видео. Сравните с тем, как это объяснялось в видео уроке. Немножко работы и все получится! Вы научитесь танцевать брейк данс так, как давно хотели!

1. Базовое вращение для начинающих Backspin (бек спин)

2. Элемент брейк данса свайпс Swipe: разбор и обучение

3. Уроки танцев break dance: Turtle или “черепашка”

4. Самый известный элемент брейк данса: Windmill / гелик / мельница

Связки/Routines

1. Уроки танца брейк данса: Combo 1

2. Брейк данс обучение и уроки онлайн: Combo 2

Часто проще научиться танцевать под руководством опытного тренера. Даже если вы боитесь, что не получится и никогда раньше не занимались танцами, это не страшно. В нашей Школе танцев Дракона проводять обучение с теми кто приходит учиться ” с нуля”. Запишитесь на пробное занятие и подарите себе исполнение мечты!

С чего начать обучение брейк дансу

Вот уже около полувека брейк-данс приковывает к себе пристальное внимание молодежи практически всех стран мира. “Армия” поклонников танца, именуемая миллионами профессиональных исполнителей и любителей, собирает массу восхищенных зрителей. Заинтересовавшись таким захватывающим зрелищем, наполненным, казалось бы, сумасшедшими акробатическими трюками, исполняемыми на обычном полу, у многих зрителей возникает желание делать так же. И, как показывает практика, охота и стремление овладеть брейк-дансом побеждают. Главное здесь – учиться, учиться, учиться.

Что же необходимо знать перед обучением брейк-данса?

Чтобы начать обучение брейк-данса необходимо иметь терпение, выносливость и отличную физическую форму. Если первое и второе качество присутствуют у большинства начинающих танцоров, то с третьим, в основном, не у всех всё так гладко. Когда тело человека его не слушается, а мышцы не могут выдержать свалившихся нагрузок, тогда, уж точно, первое с чего требуется начать обучение – это привести себя в нужную физическую форму: быть подвижным, гибким и сильным.

Выполнение физических упражнений – вот, что поможет! Тренажерный зал, улица, дом – делать необходимые для будущего брейк-дансера упражнения можно везде. Если заниматься в тренажерном зале под руководством тренера, который подскажет о правильной накачке мышц, тогда есть вероятность более быстрого достижения эффекта. Самостоятельно дома можно заняться такими упражнениями: отжиматься на кулаках и ладонях, подтягиваться на турнике, выполнять вис, качать пресс и т.д. Упражняться можно и на улице: бегать, прыгать, а также выполнять различные силовые упражнения на спортивных площадках.

После того, когда мышцы будут подкачаны, тело станет гибким и начнет слушаться своего владельца, следует потренироваться выполнять различные трюки. Не уметь стоять на голове, ходить на руках и делать сальто – не означает, что этому нельзя научится. Например, чтобы уверенно стоять на голове, сначала можно попробовать постоять на ней у стены, а потом тихонечко пытаться делать это без опоры. Там, глядишь, после таких тренировок и на руках можно пойти.

Видео уроки – лучший помощник начинающего брейк-дансера

Обретя хорошую физическую форму и научившись кое-каким трюкам, очень даже неплохо было бы посмотреть видео уроки по брейк-дансу. Грамотные советы от профессиональных преподавателей смогут помочь овладеть различными базовыми движениями и комбинациями. Для физически подготовленных новичков такое обучение станет хорошим толчком в увлекательный мир брейк-данса.

Как научиться танцевать брейк-данс?

Что нужно для того, чтобы танцевать брейк-данс? Можно ли научиться брейку самостоятельно в домашних условиях? Основные элементы брейк-данса, с которых следует начать.

Брейк-данс невероятно популярен, любой поисковик выдает тысячи роликов по этому запросу. На этих видео молодые люди и девушки на полу или прямо на земле выполняют невообразимые трюки. Если вы энергичны и амбициозны, при этом любите динамичные танцы, то скорей всего вам захочется научиться делать так же. Не будем обманывать, научиться брейк-дансу не просто, но вполне возможно. В этом вопросе ключевое значение имеет практика, много практики. Далее вы узнаете, как научиться танцевать брейк-данс.

Как научиться танцевать брейк-данс дома, и что для этого нужно?

Первое необходимое условие – это превосходная физическая форма. Вы должны уметь идеально управлять собственным телом, иметь крепкий мышечный каркас и способность выдерживать физические нагрузки. Если уже сейчас вы понимаете, что не проходите как минимум по одному перечисленному критерию, значит, над ним необходимо работать.

Для того, чтобы танцевать брейк, необходима быть сильным, выносливым и пластичным одновременно.

Итак, вы приняли решение научиться трюкам брейк-данса дома, но при этом осознаете, что недостаточно выносливы и сильны. Что следует предпринять? В первую очередь нужно обратиться к силовым упражнениям, в домашних условиях они будут не менее эффективными, чем в тренажерном зале. Самые оптимальные силовые упражнения для дома:

• Отжимания (на ладонях и кулаках);
• Подтягивания;
• Работа над мышцами брюшного пресса и косыми мышцами живота;
• Вис на перекладине.

Наибольшего внимания заслуживают подтягивания, при их выполнении работает большое количество групп мышц – трицепс ы и бицепс ы; широчайшие мышцы спины; мышцы предплечий и груди. При тренировке в специализированном зале следует выбирать те снаряды, на которых прорабатываются мышцы ног, рук и плечевого пояса в целом. Тренироваться можно не только дома или в зале, вы можете подобрать для себя уличную площадку. Сейчас практически во всех городах появляются современные спортивные площадки с разными снарядами и тренажерами.

Обучение брейк-дансу для обладателей хорошей спортивной формы

После регулярных тренировок на протяжении некоторого периода вы поймете, что ваши мышцы стали гораздо крепче. Это означает, что пришло время перейти на выполнение стоек и растяжек. Попробуйте сделать стойку на руках, на голове, в первое время вам придется использовать стенку в качестве опоры, далее вы сможете выполнять их без опоры. Как только вы сможете выполнять стойку на руках без опоры, переходите к отжиманиям из стойки на руках.

Параллельно следует развивать гибкость тела, для этого отлично подойдет классическое упражнение – из положения «ноги на ширине плеч» нужно прогнуться и постараться достать руками до пяток. Дотянитесь правой рукой до правой пятки, затем левой рукой до левой пятки, если не получится сделать этого сразу, то через несколько тренировок вы обязательно сможете. Затем упражнение усложняется, вам нужно будет дотянуться обеими руками сначала до левой, потом для правой пятки. Также очень эффективными упражнениями для повышения гибкости являются различные прогибы и наклоны, не следует забывать и про «мостик», этот элемент существенно повышает гибкость тела.

Переходим к брейк-трюкам

К обучению трюкам можно переходить лишь тогда, когда ваше тело станет по-настоящему сильным и гибким. Процесс осваивания каждого трюка должен быть поступательным, неспешным. Следует тщательно подготовить место для тренировок, при выполнении трюков велик риск задеть что-либо, нанести урон окружающей обстановке или, хуже того, самому себе.

Проштудируйте видео брейк-данса, которыми пестрит интернет, выберите трюк, который вам хотелось бы освоить. Далее следует вникнуть в технические нюансы исполнения данного трюка, для этого потребуется не только пересмотреть множество роликов, но и вникнуть в пояснения от специалистов. Не следует пытаться выполнить трюк, пока вы не будете уверены, что вы поняли все его технические тонкости. Только после полнейшего теоретического разъяснения можно перейти к практической отработке, неспешному и поступательному разучиванию элементов.

Базовые элементы брейк-дансов

Многие трюки включают в себя одни и те же элементы, в целом они представляют собой базовую основу брейк-данса. На каждый из базовых элементов предлагается внушительное описание на сотнях страничек в сети, поэтому мы предлагаем ознакомиться с ними вкратце.

Англоязычное население называет этот трюк “jump turtle” (прыгающая черепашка). Трюк представляет собой круговое вращение с опорой на одну из рук, для его исполнения нужно иметь сильные руки. Для того, чтобы испытать силу своих рук, следует попробовать встать на согнутую руку с прижатым к телу локтем. Для начала можно встать таким образом на обе руки и оторвать ноги от пола, потом встать на одну руку и попрыгать на месте. В первое время следует страховать себя от падения свободной рукой, далее вы наберетесь опыта и обретете уверенность, сможете выполнять «краба» без страховки. Далее следует отрабатывать прыжки и вращения на одной руке.

Гелик

В сети вы можете встретить данный трюк под разными названиями, к примеру, “windmill” или “helicopter”. Глазами новичка «гелик» выглядит невероятно сложным, но освоить его придется, так как он входит во многие популярные элементы брейк-данса, а также хип-хопа. «Гелик» – это тоже вращение, только оно довольно сложное, выполняется из элемента «краб» через спину и обратно, во время выполнения делаются махи ногами. Выглядит это и правда захватывающе, но, чтобы выполнить, придется основательно подготовиться.

Элемент называется одинаково как у нас, так и за рубежом (“Web”), приступать к его изучению следует лишь после того, как вы научитесь делать «гелик». Если вы смотрели ролики по брейк-дансу, то наверняка видели «веб», это сложное вращение, в котором будут задействованы обе руки. Исходное положение – лежа на спине, из него нужно сделать толчок одной ногой, вращение осуществляется именно благодаря нему, при этом другая подтягивается руками к голове.

После того, как вы освоите три базовых элемента, перед вами откроются широкие горизонты! Вы сможете смело выбирать трюки любой сложности и переходить к их разучиванию.

Источники:

http://www.drakoni.ru/breaking.html
http://dancedb.ru/breakdance/article/s-chego-nachat-obuchenie-brejjk-dansu/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a0c331186516515bab4e163/5b1988581410c35f159a87fa