Шейный остеохондроз велосипед. Плюсы и минусы велотерапии. Какие правила нужно соблюдать
Велосипед и остеохондроз
Сегодня езда на велосипеде становится очень популярной. Большинство людей уверены, что, покрутив педали в течение 15-20 минут, можно с легкостью сбросить вес и поправить здоровье. Но полезен ли велотренажер при остеохондрозе?
Что происходит с позвоночником во время катания
Положительное воздействие велосипеда
В случае остеохондроза можно говорить скорее о косвенном позитивном влиянии велосипеда.
- Велосипедные прогулки способствуют ускорению кровообращения и улучшению протекания обменных процессов, в том числе в области позвоночника. Благодаря такому эффекту в межпозвонковых дисках и позвонках замедляются или приостанавливаются дегенеративные процессы, ускоряется восстановление поврежденных тканей.
- Занятия на велотренажере или езда на велосипеде связаны с расходом значительного количества калорий, благодаря чему вес снижается. Результатом становится сокращение нагрузки на позвоночный столб и смягчение симптоматики остеохондроза.
- Велосипедная прогулка способствует улучшению психоэмоционального фона, что повышает эффективность проводимой терапии.
Правила катания на велосипеде
На основе сказанного можно сделать вывод: при остеохондрозе езда на велосипеде может как оказывать положительное влияние, так и провоцировать обострение. Для улучшения состояния пациента и предупреждения возможных осложнений рекомендуется соблюдать некоторые правила:
Такой велосипед подходит для больных остеохондрозом
- Чтобы движение не привело к усилению боли, необходимо зафиксировать позвонки пораженной области в правильной позе. Это ограничит амплитуду, предупредит искривление и исключит возможность травмирования дисков. Попытки самостоятельно удерживать позвоночник в статичной позе приведут к сильному напряжению мышц. Оптимальным в этом случае является использование специальных поддерживающих корсетов. До начала занятий на велотренажере или прогулки корсет закрепляется на спине в зоне локализации остеохондроза. Сразу после занятий его следует снять, поскольку длительное ношение этого приспособления приводит к нарушению кровообращения и ухудшению питания тканей.
- При поясничной форме остеохондроза можно использовать специальный поддерживающий позвоночник валик. Он заметно сокращает нагрузку при амортизации.
- Хорошим решением является также использование велосипедного сидения со спинкой, на которую можно опираться при езде. Как правило, велотренажеры оснащены такими спинками.
- Очень важно нормировать время прогулки. Длительная езда на велосипеде связана с необходимостью значительного напряжения мышц и во многих случаях ухудшает состояние пациентов.
- Другим необходимым условием безопасности занятий является сохранение правильной осанки.
- Во время катания на велосипеде, как и при любых других видах физической активности, следует избегать рывков и резких движений. Именно они представляют максимальную угрозу при остеохондрозе.
- Выбор ровных дорог или велосипедных дорожек предупредит травмы и сильное ущемление нервных корешков. При отсутствии подходящих дорог оптимальным решением является занятие на велотренажере.
Велотренажер для людей с патологией позвоночника
Для больных остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника разработаны специальные модели велотренажеров.
Специальная модель велотренажера
Они содержат платформу, раму с балкой, подъемник. Отличием от обычных моделей является наличие электропривода, производящего принудительное вращение педалей. Благодаря особенностям конструкции обеспечивается свободное перемещение платформы (пациент располагается на ней) по направляющей балке. Балка соединена с подъемником, посредством которого регулируется угол наклона платформы. Это позволяет менять величину нагрузки. Создатели данной модели велотренажера ставили перед собой задачу максимально приспособить ее для реабилитации людей, страдающих остеохондрозом и другими патологиями позвоночника.
Занятия на лечебном велотренажере позволяют:
- увеличивать амплитуду сокращения мышц ног;
- увеличивать амплитуду движений в суставах;
- свести к минимуму негативное воздействие на позвоночник;
- корректировать изгибы позвоночника при помощи специальных валиков.
Можно ли кататься на велосипеде при диагнозе остеохондроз, показания, противопоказания, целебный эффект и правила выполнения
Велоспорт – спортивная деятельность с использованием велотренажера или велосипеда, которая оказывает положительный эффект на пациентов с патологиями позвоночника. В статье мы разберем, можно ли кататься на велосипеде при остеохондрозе.
Велоспорт
Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) отсутствует код для обозначения остеохондроза.
Положительное воздействие велосипеда
У 43% россиян есть велосипед. Примерно 1/10 людей использует велосипед ежедневно или несколько раз в неделю.
Велосипедисты получают пользу от каждой небольшой поездки. Не только потому, что они экономят затраты на топливо и защищают климат. Прежде всего, велосипедисты предотвращают осложнения гиподинамии. Пациенты, которые регулярно занимаются на тренажере, усиливают насосную функцию сердца, сбрасывают лишние килограммы, укрепляют мышцы и легкие и психическое состояние.
Спорт на выносливость постоянно стимулирует сердце и кровообращение, а также обмен веществ. Результаты исследований по велоспорту (по сравнению с другими видами спорта на выносливость) показали, что он замедляет прогрессирование артроза. Ездить на велосипеде при остеохондрозе поясничного или грудного отдела позвоночника не запрещено, однако требуется соблюдать правила безопасности.
Поэтому велосипед подходит для людей пожилого возраста и с избыточной массой тела. Если пациент путешествует со скоростью около 15 километров в час, расходуется в среднем около 400 килокалорий. В зависимости от веса тела, возраста, степени сложности тура и ситуации с ветром количество калорий варьируется.
Важно также выбрать правильное сиденье. Если ягодицы или интимная область чувствуют онемение, шея болит или покалывают запястья, тогда необходимо проконсультироваться с продавцом велосипедов. Зачастую высота руля или сиденья установлена неправильно. Важно скорректировать велосипед так, чтобы на нем было не больно и удобно сидеть.
Рекомендуется регулярно проверять огни и тормоза на велосипеде. При поломке тормозов нужно их своевременно заменять. Эксперты полагают, что раз в год (желательно зимой или весной) необходимо проверять и тестировать свой велосипед. В дополнение к изношенным тормозам шины также могут портиться.
Около 15% велосипедистов надевают шлем, однако это важно, потому что он защищает голову. Специальные перчатки спасают от синяков и пузырей на руках. Дышащие майки и куртки предотвращают гипертермию. Важно проводить своевременную гидратацию.
Велотренажер для людей с патологией позвоночника
Более половины россиян страдает от проблем со спиной. В некоторых случаях проблемы становятся хроническим заболеванием. Общей причиной остеохондроза может быть как недостаточная физическая нагрузка, так и постоянная неправильная нагрузка на мышцы спины. При шейном остеохондрозе зачастую возникают сильные боли.
Остеохондроз
Многие спрашивают: можно ли заниматься на велотренажере при остеохондрозе? Велоспорт укрепляет мышцы спины, стабилизирует позвоночник и межпозвоночные диски, укрепляя небольшие поддерживающие мышцы вокруг отдельных позвонков. Регулярный велоспорт при правильном использовании и в сочетании с другими видами деятельности, такими как гимнастика, может даже помочь предотвратить серьезные заболевания.
Мышцы
Совет! Катание должно быть в первую очередь безопасным. Неправильная езда может усугубить проблемы с позвоночным столбом и привести к осложнениям. Перед началом занятий велоспортом нужно проконсультироваться с врачом. Чтобы получить определенный позитивный эффект от занятий, требуется заниматься регулярно на протяжении нескольких лет.
Мезотерапия от остеохондроза
Применение мезотерапии при остеохондрозе является очень эффективным в лечении этой проблемы. Благодаря этому методу введения препаратов над пораженной зоной создается депо средства, откуда оно постепенно всасывается в воспаленные ткани. Процедура проводиться тонкой иглой и включает в себя большое количество незначительных уколов.
Мезотерапия является высокоэффективным методом борьбы с остеохондрозом.
Суть мезотерапии при остеохондрозе
Мезотерапия в отличие от традиционного введения оказывает противоспаечный эффект.
Методика заключается в подкожном введении препарата с помощью уколов. Она часто используется в косметологии и позволяет доставить необходимое средство непосредственно к месту его действия. Мезотерапия применяется при выраженном воспалительном или дегенеративном процессе в позвоночнике. С ее помощью рядом с пораженным позвонком возможно введение необходимого лекарственного вещества. Это помогает улучшить обмен веществ в костной ткани. Мезотерапия при остеохондрозе повышает регенерационные возможности хрящевой ткани, межпозвоночных дисков и связок. Уколы специальных препаратов приводит к улучшению микроциркуляции.
Показания и противопоказания
Применение мезотерапии для лечения опорно-двигательного аппарата целесообразно в таких случаях:
- повреждение позвоночного столба;
- дегенеративные процессы в костной ткани;
- воспаление мышц или связок;
- расстройство кровообращения;
- нарушение иннервации тканей;
- проблемы с тонусом сосудов.
Нельзя применять мезотерапию при различных кожных заболеваниях, особенно инфекционной этиологии. Процедура опасна при врожденных заболеваниях соединительной ткани или индивидуальной чувствительности к компонентам препарата. Уколы нельзя проводить в область раневой поверхности или ожога кожи. Процедура запрещается беременным и кормящим грудью женщинам. Не рекомендуется выполнение инъекций при сахарном диабете и онкологических заболеваниях. Терапия является дополнением к основному лечению остеохондроза.
Как проводится?
При лечении остеохондроза с помощью мезотерапии в острый период течения необходимо снять воспалительно-болевой синдром. Это проводится в течение 5 сеансов. Препараты анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств вводятся паравертебрально в глубокие слои кожи пораженных участков позвоночника. На этапе восстановления применяются средства, что призваны укрепить связочный корсет спины и улучшить питание хрящей, образующих позвоночные суставы. Этот период длится 10 дней. Подбор препаратов для мезотерапии проводится индивидуально для каждого больного и зависит от выраженности остеохондроза и распространенности поражения.
Выбор мест для инъекции осуществляется в зависимости от расположения триггерных точек.
Польза и эффективность
Используемые в острый период средства снимают воспаление, значительно улучшают кровообращение и активизируют процессы обмена веществ в позвоночном столбе. Мезотерапия позволяет доставить препарат быстро непосредственно в место его назначения, минуя множество барьеров. Кроме этого, средства неспособны в полной мере проникнуть в сустав при внутримышечном введении или во время приема внутрь. Для процедуры используются тонкие и малотравматичные иглы, поэтому место от инъекции заживает очень быстро. Благодаря такому введению создается депо препарата непосредственно над зоной поражения, откуда средство постепенно всасывается в больные ткани.
Источники:
http://pozvonki.com/main/velosiped/
http://lechisustavv.ru/profilaktika/7049-mozhno-li-katatsya-na-velosipede-pri-osteohondroz.html
http://osteokeen.ru/ost/kak-vylechit/mezoterapiya-pri-osteohondroze.html
