Рукопашный бой спираль. Боевая методика «Спираль» и силовая волновая гимнастика «Система Спецназ»: в чем сходства и отличия? Общие правила выполнения твист-гимнастики

Уникальная боевая гимнастика «Спираль» – знакомься, осваивай, наслаждайся результатом

Боевая гимнастика «Спираль» разработана и успешно опробована бывшим военным, участником второй кампании в Чечне, Евгением Близеевым. Она в минимальные сроки формирует у тренирующегося навыки расслабленного движения и осознанного распределения центра тяжести за счет работы рук и ног. Занимаясь этой гимнастикой, вы научитесь не только всегда надёжно удерживать равновесие, но и не терять его в боевой ситуации.

Система «Спираль»: гимнастика для подготовленных и новичков

Основу боевой гимнастики под названием «Спираль» составляют всевозможные скручивания, полезные для оздоровления и укрепления человеческого тела. Именно эти движения, похожие на спиральные завитки, подарили этой методике имя. Кроме того, создатели гимнастической системы вкладывают в её название глубокий концептуальный смысл – форма спирали повсеместно используется природными силами: смерчи, водовороты и даже молекулы ДНК.

Инновационный метод физического развития стремительно набирает популярность, становясь базой для боеподготовки солдат нашей армии. Чем же так хороша эта методика: что в ней нашли российские спецслужбы и как она помогает стать счастливее и здоровее людям с подготовкой и без?

Армия и спецподразделения.

«Спираль» даёт возможность быстро и максимально эффективно научиться управлять собой. Боец, который освоил эту систему, в любой момент готов наилучшим образом использовать ресурсы своего организма и оружие. Уже через полгода он становится:

сильнее на 40%;
выносливее на 20%;
более быстрым и точным, орудуя ножом и огнестрельным оружием на 6%.

При этом система тренировок позволяет регулировать эти параметры. Меняя вес специальных палок, снарядов, используемых во время занятий, можно повысить скорость, точность, силу и пр.

Важнее ратных перспектив системы «Спираль», только оздоровительные свойства этой гимнастики. Спиралевидные вращательные упражнения способствуют:

устранению застоя крови в тазовой области (особенно актуально для людей, работающих в офисе) и усилению общей кровяной циркуляции;
улучшению гибкости позвоночника и появлению плоского живота;
самомассажу внутренних органов и облегчению сердечной деятельности;
укреплению соединительной ткани.

Читать еще: Спорт аптечная фармакология для спорта и жизни. Рубрика «Фармакология

Чтобы наглядно познакомиться с этой лечебно-боевой гимнастикой, увидеть примеры упражнений и услышать пояснения из уст её создателя, смотрите видео:

Боевая методика «Спираль» и силовая волновая гимнастика «Система Спецназ»: в чем сходства и отличия?

Уникальная система «Спираль» – это гимнастика, которая в считанные годы завоевала популярность среди людей с разной физподготовкой и получает всё большее распространение благодаря эффективности, простоте и отсутствию перенапряжения для мышц. Однако, это не единственная методика, разработанная и используемая в России. Так, например, конкуренцию ей составляет силовая волновая гимнастика «Система Спецзназ».

Обе эти гимнастики, и оздоровительно-боевой комплекс «Спираль», и силовой волновой метод «Система Спецназ» имеют набор движений, призванных развить и проработать суставы, улучшить гибкость тела. Также они включают упражнения на координацию и защитные приёмы, которые можно применять при атаке. На этом их сходства заканчиваются.

В отличие от системы «Спираль», волновая гимнастика:

Разработана для уже хорошо физически подготовленных людей. Тогда как осваивать комплекс «Спираль» можно в любом возрасте и совершенно без опыта тренировок.
Весьма энергозатратна и заставляет организм работать на пределе возможностей. При этом «Спираль» позволяет проработать глубинные мышечные слои без перенагрузки.
В целом представляет собой комплекс ударов, захватов, уклонений и освобождений. Боевая гимнастика «Спираль», напротив, в большей степени преследует цель повышения истинной физической культуры, укрепления и оздоровления тела.

Кстати, существует схожая по результативности гимнастика для женщин: гимнастика славянских «Чаровниц».

Врачи и специалисты по спортивной медицине провели исследования влияния лечебно-боевой методики на организм. Они приравнивают её к отечественному укрепляюще-боевому искусству вроде восточных ушу, тай-цзи и цигун. Эта гимнастика нетравматична и позволяет укрепить даже те группы мышц, которые практически невозможно задействовать в обычном спортзале.

Читать еще: Чем опасен жир на животе. Может ли болеть жир

Авторизация

Последние комментарии

Я искала СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПО СТИЛЮ КАДОЧНИКОВА. НАШЛА! “Радабор”Суставная гимнастика,элементы нижней акробатики. Система Кадочникова, Белоусов Ч6 8-ка ногой – Продолжительность:
8:
36 Боевые системы мира ОБУЧЕНИЕ 7 317 просмотров.
Русский стиль Суставная гимнастика 01. Силовая волновая гимнастика “Система Спецназ”. 2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Гимнастика “Спираль” – основа стиля. Система Кадочникова.

Русский стиль Суставная гимнастика 01 Это не работает – Система Кадочникова, часть 1 2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях Система Кадочникова.
2 БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА:
Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте. Это как невысокие физические нагрузки, так и ограниченный диапазон суставной подвижности.
Семь Самых Важных Упражнений Стиля Кадочникова для Развития Гибкости и Пластичности В любом Возрасте».
В этом видео инструктор йога-студии «ОМ» Аня Сидильковская показывает пример правильного выполнения суставной гимнастики. Суставная гимнастика – то, что многие в практике йоге недооценивают.
Основная причина появления болей в суставах заключается в компрессии (в повышении давления внутри суставной сумки). Стиль Кадочникова базируется только на этой тактической схеме, скорость выполнения движения в ней медленная.
фильм 14 Суставная гимнастикаРусский Стиль. Суставная гимнастика по стилю кадочникова- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

система спецназ,русский стиль,система Старова,система Кадочникова,рукопашный бой,ножевой бой,рукопашный.
Система Кадочникова “Базовые упражнения и элементы”. Владимир Дубей 439 24.07.2012.
Рекомендуем поискать ещё видео по теме:
Cистема Кадочникова. 11 мес. назад. Русский стиль Суставная гимнастика 01.
(Русский Стиль). Смотреть онлайн. Похожие Статьи. Система Кадочникова. Оздоровительная гимнастика «Спираль».
Cистема Кадочникова – гимнастика для суставов. Категория:
Разное. Боевая гимнастика-Система-ГРУ СМЕРШ-Тренировка спецназа Время:
00:
04:
14 Просмотров:
35 752.
Cистема Кадочникова – гимнастика для суставов. Москва набор в группу “внутренний” Стиль Вадима Старова. “Радабор”Суставная гимнастика,элементы нижней акробатики. Суставная гимнастика по стилю кадочникова– 100 ПРОЦЕНТОВ!

Авторизация

Последние комментарии

Читать еще: Как быстрее вывести молочную кислоту из мышц. Молочная кислота в мышцах как вывести народными средствами

Источники:

http://evio-club.com/uprazhneniya/zdorove-uprazhneniya/unikalnaya-boevaya-gimnastika-spiral-znakomsya-osvaivay-naslazhdaysya-rezultatom/
http://www.greenmama.ru/nid/3644401/
http://www.greenmama.ru/nid/3644401/

голоса

Рейтинг статьи