Промывание носа — Нети йога. Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа
Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа
Сутра-нети — одна из Шаткарм, йогических чисток. Эта техника позволяет удалить из носа как застарелые, присохшие слизистые наслоения, так и пыль и другие частицы, которые оседают в носу из-за экологической ситуации в больших городах и «запыленности» воздуха в вашей городской квартире. Сутра-нети чисти не только непосредственно носовую полость, но и синусы (носовые пазухи), обеспечивая легкое и глубокое дыхание как днем, так и во сне. Таким образом, днем практика Сутра-нети дает ясность мысли и хороошее настроение — а ночью — эффективный отдых покойный, мирный сон без дурных сновидений. Очищение носа — необходимое условие здоровья и носа, и ушей, и глаз (эти органы взаимосвязаны). Сутра-нети освободает напряженные области на лице, оказывет успокаивающий эффект на сознание, снимает напряжение и раздражение, беспокойство и сонливость. Обратите внимание, какая легкая голова после этой практики!
В древние времена — а практика Сутра-нети, очевидно, пришла из седой древности — йоги с целью очищения носа и пазух заталкивали себе в нос толстую нить, отсюда и родилось название: «Сутра» означает «нить». Такая нить была с одного конца заплавлена пчелиным воском (чтобы не раздражала нежную слизистую внутри носа) и длиной обычно была от 26 до 45 сантиметров. «Проглотив» нить носом, йоги вытаскивали ее дальний конец изо рта, а то и вдевали его снова через другую ноздрю — и потом связывали в кольцо, получая идеальный очистительный «прибор», которым можно замечательно почистить нос от всех наслоений. Однако стоит признать — такая практика под силу не каждому, по крайней мере, с первого раза. Поэтому в наши дни чаще всего практикуется упрощенный и укороченный вариант очищения нитью.
Лучше всего взять медицинский катетер № 4 (4 мм диаметром), а не нить из хлопка, почему — просто потому что он легче входит, и более гигиеничен (не нуждается в кипячении). Правда, нить лучше впитывает, и ее концы легче соединить — но это важно в основном для продвинутых практикующих! Для начала, достаточно катетера, он продается в любой аптеке (нить для сутра-нети часто можно купить в магазинах товаров для йоги и даже в некоторых йога-центрах). Катетер необходимо продезинфицировать: достаточно погрузить в кипящую воду или омыть медицинским спиртом, и высушить. Смазываем тонкий кончик катетера маслом (гхи, оливковым или любым другим) или собственной слюной (вариант для пуристов, которые не хотят ничего «чужеродного») примерно на 30% длины.
Садимся или встаем в удобную позу (если ожидается выход слизи из носа, лучше проводить процедуру над раковиной, либо сидя в ванной). Расслабляем все тело. Дышим через рот. Если волнуетесь — сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, потом переходите на нормальное дыхание с легким акцентом в живот (для достижения невозмутимости). Постарайтесь почувствовать, какая ноздря дышит легче (она является ведущей). Немного запрокидываем голову назад, и аккуратно (!), не спеша вставляем кончик катетера в ведущую ноздрю, сначала немножко, потом больше, насколько возможно. Проталкивая катетер, немного подкручивайте его, чтобы он легче входил в нос. Если вы делаете процедуру первый раз, возможно, что вы почувствуете сильное щекотание в носу, глаза могут покраснеть от напряжения; это нормально, и через два-три раза процедура станет привычной и щекотание пройдет.
Обратите внимание: вы не должны направлять конец катетера ВВЕРХ, только вглубь носа и вниз, иначе можно нечаянно ввести его в носовые пазухи, что нежелательно. Та пустота, в которую мы целимся катетером, находится прямо за носом, а не выше, можно мысленно представить себе это. Не переживайте, ваш нос не пострадает от этой процедуры, особенно если вы будете действовать без спешки, аккуратно. Некоторые смельчаки могут протолкнуть в нос строительный гвоздь! Хотя это ни в коем случае не надо делать, все же это дает представление о том, каковы возможности носовых проходов: если можно без ущерба для здоровья вставить в нос гвоздь 10 мм, то уж катетер 0,4 им точно не повредит.
Вы почувствуете, когда кончик катетера выйдет в глотку. Теперь у вас есть две возможности: аккуратно, двумя пальцами, поймать и захватить кончик, и вытянуть катетер целиком через рот. Ура! Вы сделали этот непростой маневр, имеющий целью очищение. Несомненно, гордость йога, освоившего этот трюк, сравнима лишь с первым опытом Сиршасаны (стойки на голове). Вторая опция — это чуть-чуть не до конца вытащить катетер из той же ноздри, и потом опять его протолкнуть вовнутрь, и сделать так 10-15 раз для очищения носа. Мы чистим нос катетером, как бутылки или колбы чистят ершиком. Такой маневр имеет целью наилучшее очищение внутренней поверхности носового прохода, и очень эффективен.
Не допускайте дискомфорта и тем более болевых ощущений. В случае, если носовые проходы деформированы (носовая перегородка перебита в результате травмы или же в носу полипы — такое редко, но бывает), нельзя применять силу и с напряжением проталкивать катетер вовнутрь. Он должен входить легко, тем более что смазан маслом. Если же ощущается явное препятствие — скорее всего, вы толкаете катетер вверх, забыв, что делать этого не следует; верните катетер в ту точку, где еще не было сопротивления, и постарайтесь толкать внутрь и вниз, а не вверх. Если сразу не получается, конечно же, допускается делать передышки; при необходимости (при выходе слизистых масс) можно промывать нас по технике Джала-нети. Не забудьте про вторую ноздрю! Если необходимо, смажьте катетер маслом заново.
После завершения процедуры — в перый раз уходит минут 10-20, в дальнейшем около 3-5 минут — обязательно сделайте 1-2 цикла Джала-нети, чтобы вымыть все слизистые массы, которые мог отслоить катетер. После этого просушите нос активным дыханием (Капалабхати по 10-30 циклов каждой ноздрей — стоя прямо и потом в наклоне вперед, затем Бхастрика 1-3 минуты). Практику Сутра-нети делают 1-2 раза в неделю.
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga 
Промывание носа — Нети йога. Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа
14 авг 2012 . Красимир Велков, клуб по йога “ДИША” – Велико Търново www.facebook.com/ tarnovodisha.
Джала-нети и сутра-нети – польза промывания носа по йоге
Очищение носовых ходов по технике йогов – джала-нети и сутра-нети. Особенности, этапы выполнения и польза практик промывания носа по методу .
Щаткарма- Джала и сутра Нети от Rejnhard Gammenthallera .
20 апр 2012 . Щаткарма- Джала и сутра Нети от Rejnhard Gammenthallera. Георгий Савин. Loading. Unsubscribe from Георгий Савин? Cancel
Нети крийя (джала нети, сутра нети) | SLAVYOGA
21 дек 2012 . Нети крийя (джала нети, сутра нети) является мощной очистительной техникой, применяемой для устранения болезней горла, носа, .
Сутра-нети
Шаткармы. Важнейшим шагом в практике хатха йоги являются специальные методы по очищению тела, известные как шаткармы. Существуют .
Шаткарма — Википедия
Шаткарма (санскр. षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие) — общее . Джала нети — промывание водой; Сутра нети — очищение нитью; Дугдха нети — очищение молоком; Гхрита — очищение при помощи гхи .
Сутра-нети (очищение носа жгутом)
Польза практики: Та же, что и от джала-нети, но сутра-нети, кроме того, открывает заблокированные носовые проходы. Традиционно для выполнения .
Йога в Сочи. Шаткарма сутра нети. | Ха-тха йога в Сочи
Выражаю огромную благодарность учителю йоги Бал Мукунд Сингху, который научил меня выполнению Сутра нети на семинаре в Москве в 2002 году.
Нети-крийя
Относительно Сутра-нети («сухой чистки»), могу сказать, что поскольку Сутра-нети является более интенсивной практикой, имеющей свои нюансы и .
Товары для сутра – нети и сурья -нети: купить в Москве
Шланги и веревки для сутра – нети и сурья – нети. Большой каталог аюрведических товаров для очищения от слизи и амы. Просветление.
Сутра-нети – Хатха-йога и йогатерапия
Сутра-нети — йоговская очистительная процедура, которая относится к классу шаткарм — очищающих приемов хатха-йоги.
Джала-нети и сутра-нети – польза промывания носа по йоге
Польза джала-нети и сутра-нети.
Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа :: Блог о йоге.
Сутра-нети чисти не только непосредственно носовую полость, но и синусы (носовые пазухи), обеспечивая легкое и глубокое дыхание как днем, так и во сне.
Шаткарма Сутра Нети: техника выполнения – YogicTV
Сутра Нети («сутра» — «нить», «нети» (санскр.) – «нос») – это техника очищения носовых проходов для которой используется нить. Эту шаткарму рекомендуют выполнять сразу после.
Сутра Нети – Очищение Шнуром (Йога, упражнения)
После Сутра Нети обязательно выполнить Джала Нети и Капалабхати и два часа не выходить на мороз. Сутра Нети достаточно проделывать раз в день.
Нети: Джала нети. Сутра нети.
Люди адаптируются ко всему. И заложенность носа не исключение. Тут как и во многом люди делятся на 2 лагеря: 1. Низкий уровень осознанности, недостаточность знаний.
Нети крийя (джала нети, сутра нети) | SLAVYOGA
Есть два варианта практики нети-крии – это сутра нети (методика прочищение носа нитью, «сутра» — нить) и джала-нети (техника прочищения носа водой).
Легкое дыхание | Сутра-нети
Сутра-нети — очистка носа с помощью шнура (катетера). Терапевтический эффект Джала-нети и Сутра-нети: 1. Дыхательные пути носа освобождаются от выделений.
Всё о сутра-нети
Сиддхи называют это нети. В традиционном варианте для сутра-нети используют скрученные вощеные нити длинной около 40 см и толщиной 4 мм.
Сутра-нети — Йогатерапия и Традиционная медицина
Процедура сутра-нети подразумевает пропускание шнура через носовые ходы – введение его через ноздрю, выведение через рот.
Промывание носа — Нети йога. Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа
СУТРА-НЕТИ — «ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ» ОЧИЩЕНИЕ НОСА
Сутра-нети — одна из Шаткарм, йогических чисток. Эта техника позволяет удалить из носа как застарелые, присохшие слизистые наслоения, так и пыль и другие частицы, которые оседают в носу из-за экологической ситуации в больших городах и «запыленности» воздуха в вашей городской квартире. Сутра-нети чистит не только непосредственно носовую полость, но и синусы (носовые пазухи), обеспечивая легкое и глубокое дыхание как днем, так и во сне. Таким образом, днем практика Сутра-нети дает ясность мысли и хорошее настроение — а ночью — эффективный отдых покойный, мирный сон без дурных сновидений. Очищение носа — необходимое условие здоровья и носа, и ушей, и глаз (эти органы взаимосвязаны). Сутра-нети освобождает напряженные области на лице, оказывает успокаивающий эффект на сознание, снимает напряжение и раздражение, беспокойство и сонливость. Обратите внимание, какая легкая голова после этой практики!
В древние времена — а практика Сутра-нети, очевидно, пришла из седой древности — йоги с целью очищения носа и пазух заталкивали себе в нос толстую нить, отсюда и родилось название: «Сутра» означает «нить». Такая нить была с одного конца заплавлена пчелиным воском (чтобы не раздражала нежную слизистую внутри носа) и длиной обычно была от 26 до 45 сантиметров. «Проглотив» нить носом, йоги вытаскивали ее дальний конец изо рта, а то и вдевали его снова через другую ноздрю — и потом связывали в кольцо, получая идеальный очистительный «прибор», которым можно замечательно почистить нос от всех наслоений. Однако стоит признать — такая практика под силу не каждому, по крайней мере, с первого раза. Поэтому в наши дни чаще всего практикуется упрощенный и укороченный вариант очищения нитью.
Лучше всего взять медицинский катетер № 4 (4 мм диаметром), а не нить из хлопка, почему — просто потому что он легче входит, и более гигиеничен (не нуждается в кипячении). Правда, нить лучше впитывает, и ее концы легче соединить — но это важно в основном для продвинутых практикующих! Для начала, достаточно катетера, он продается в любой аптеке (нить для сутра-нети часто можно купить в магазинах товаров для йоги и даже в некоторых йога-центрах). Катетер необходимо продезинфицировать: достаточно погрузить в кипящую воду или омыть медицинским спиртом, и высушить. Смазываем тонкий кончик катетера маслом (гхи, оливковым или любым другим) или собственной слюной (вариант для пуристов, которые не хотят ничего «чужеродного») примерно на 30% длины.
Садимся или встаем в удобную позу (если ожидается выход слизи из носа, лучше проводить процедуру над раковиной, либо сидя в ванной). Расслабляем все тело. Дышим через рот. Если волнуетесь — сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, потом переходите на нормальное дыхание с легким акцентом в живот (для достижения невозмутимости). Постарайтесь почувствовать, какая ноздря дышит легче (она является ведущей). Немного запрокидываем голову назад, и аккуратно (!), не спеша вставляем кончик катетера в ведущую ноздрю, сначала немножко, потом больше, насколько возможно. Проталкивая катетер, немного подкручивайте его, чтобы он легче входил в нос. Если вы делаете процедуру первый раз, возможно, что вы почувствуете сильное щекотание в носу, глаза могут покраснеть от напряжения; это нормально, и через два-три раза процедура станет привычной и щекотание пройдет.
Обратите внимание: вы не должны направлять конец катетера ВВЕРХ, только вглубь носа и вниз, иначе можно нечаянно ввести его в носовые пазухи, что нежелательно. Та пустота, в которую мы целимся катетером, находится прямо за носом, а не выше, можно мысленно представить себе это. Не переживайте, ваш нос не пострадает от этой процедуры, особенно если вы будете действовать без спешки, аккуратно. Некоторые смельчаки могут протолкнуть в нос строительный гвоздь! Хотя это ни в коем случае не надо делать, все же это дает представление о том, каковы возможности носовых проходов: если можно без ущерба для здоровья вставить в нос гвоздь 10 мм, то уж катетер 0,4 им точно не повредит.
Вы почувствуете, когда кончик катетера выйдет в глотку. Теперь у вас есть две возможности: аккуратно, двумя пальцами, поймать и захватить кончик, и вытянуть катетер целиком через рот. Ура! Вы сделали этот непростой маневр, имеющий целью очищение. Несомненно, гордость йога, освоившего этот трюк, сравнима лишь с первым опытом Сиршасаны (стойки на голове). Вторая опция — это чуть-чуть не до конца вытащить катетер из той же ноздри, и потом опять его протолкнуть вовнутрь, и сделать так 10-15 раз для очищения носа. Мы чистим нос катетером, как бутылки или колбы чистят ершиком. Такой маневр имеет целью наилучшее очищение внутренней поверхности носового прохода, и очень эффективен.
Не допускайте дискомфорта и тем более болевых ощущений. В случае, если носовые проходы деформированы (носовая перегородка перебита в результате травмы или же в носу полипы — такое редко, но бывает), нельзя применять силу и с напряжением проталкивать катетер вовнутрь. Он должен входить легко, тем более что смазан маслом. Если же ощущается явное препятствие — скорее всего, вы толкаете катетер вверх, забыв, что делать этого не следует; верните катетер в ту точку, где еще не было сопротивления, и постарайтесь толкать внутрь и вниз, а не вверх. Если сразу не получается, конечно же, допускается делать передышки; при необходимости (при выходе слизистых масс) можно промывать нас по технике Джала-нети. Не забудьте про вторую ноздрю! Если необходимо, смажьте катетер маслом заново.
После завершения процедуры — в первый раз уходит минут 10-20, в дальнейшем около 3-5 минут — обязательно сделайте 1-2 цикла Джала-нети, чтобы вымыть все слизистые массы, которые мог отслоить катетер. После этого просушите нос активным дыханием (Капалабхати по 10-30 циклов каждой ноздрей — стоя прямо и потом в наклоне вперед, затем Бхастрика 1-3 минуты). Практику Сутра-нети делают 1-2 раза в неделю.
Источники:
http://hanuman.ru/blog/yoga-dlya-nachinayushchikh/sutra-neti-yekstremalnoye-ochishcheniye-nosa
http://realsteel.kz/?query=%D1%81%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0+%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8
http://vk.com/wall49695723_13630
