1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно делать тайский массаж члена: техника выполнения. Тайский массаж. Душе – равновесие, телу – исцеление

Содержание

Как правильно делать тайский массаж

Методика тайского массажа сочетает воздействие на тело с восстановлением внутреннего гармоничного состояния человека. Процедура основана на учении древней восточной медицины, связывающем возникновение заболеваний с нарушениями циркуляции энергий в организме. Техники, в сочетании с которыми делают тайский массаж:

  • акупунктура;
  • йога;
  • классический массаж;ка
  • мануальная терапия.

Сеанс сопровождается приятной музыкой; во время процедуры используют кремы, питательные масла, сочетают массирование с ароматерапией, расслабляющими практиками. Для проведения тайского массажа иногда готовят дополнительные предметы: разогретые камни, наполненные травой мешочки, палочки и др.

Положительный и отрицательный эффект

Регулярные процедуры помогают телу стать более гибким за счет глубокой проработки мышц, повышения эластичности сухожилий и подвижности суставов. Также после тайского массажа:

  • улучшается самочувствие;
  • стабилизируется психическое состояние;
  • восстанавливается естественная циркуляция крови;
  • улучшается функционирование лимфатической системы;
  • выводятся токсины, шлаки, улучшается работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
  • снижается риск возникновения тромбов;
  • улучшается состояние и внешний вид кожи;
  • снимаются отеки;
  • уменьшаются симптомы хронических болезней опорно-двигательного аппарата.

Процедура поможет сохранить молодость, устранить ранние морщины и наладить работу систем организма. Она полезна при похудении: сеансы помогают снять стресс, улучшить обмен веществ.

Лечебный эффект тайского массажа позволяет рекомендовать его при:

  • болях в спине, шее, голове;
  • остеохондрозе;
  • малоподвижном образе жизни;
  • хроническом стрессе, повышенных нагрузках;
  • беспокойном сне;
  • депрессии;
  • целлюлите;
  • артритах, артрозах.

Улучшения возникают быстро, но основной лечебный эффект проявляется после прохождения всего курса.

Для достижения положительного результата необходимо хорошо подготовиться к самостоятельному выполнению процедуры и изучить противопоказания. Побочные эффекты могут возникнуть из-за проблем с кожей или обострения хронических заболеваний.

Основные точки

Цель тайского массажа – оздоровить тело, душу и энергетические зоны человека. Поэтому основные приемы этой процедуры заключаются в воздействии на активные точки организма. Так, согласно положениям древней восточной медицины, очищаются каналы, по которым потоки энергии свободно проходят через тело.

Основные точки расположены на энергетических линиях организма. Всего таких линий более семи тысяч. Мастера выделяют десять главных, которые называют «Сен Сиб». Традиционный тайский массаж воздействует на шестьдесят активных точек.

Цепочки линий начинаются от пупка и устремляются по телу в разных направлениях. Одна из основных – Сен Сумана – через солнечное сплетение и горло к кончику языка. Сен Итта и Сен Пингала отражают друг друга: обе идут наискосок вниз до колена, затем по другой стороне тела поднимаются через центр ягодиц, вдоль позвоночника, шеи и центральной линии черепа достигают лица и заканчиваются на ноздрях.

Сен Лоусанг и Сен Уланга направляются через соски, пересечение грудины и ключиц до точек под мочками ушей, затем вокруг ушей до височно-челюстного сустава. Сен Сахатсаранджи и Сен Тавари по животу и внутренним линиям бедра и голеней доходят до лодыжек, поднимаются вверх по внешней стороне ног, через соски направляются к ключицам, проходят по сторонам подбородка, через угол рта и середину щек к глазам.

Сен Калатари четырьмя линиями проходит по передней части тела. Сен Нантакават и Сен Китша параллельно направляются к органам выделения.

Какие приемы используются

Основные приемы тайского массажа:

Надавливающие движения предназначены для расслабления организма и стимуляции энергетических центров, соответствующих акупунктурным точкам. Скручивание и растягивание позволяют глубоко проработать мышцы.

Прикосновения массажиста не должны вызывать болезненных ощущений. Легкие, плавные движения расслабляют тело, создают атмосферу, гармонизирующую сознание. Во время процедуры воздействие совершается разными частями тела массажиста, поэтому сеанс напоминает танец: переходя от одной зоны организма к другой, мастер плавно чередует движения.

Традиционный сеанс длится от одного часа до трех, но некоторые процедуры могут занимать около 30 минут.

Подготовка

К сеансу готовятся обе стороны – и активная (массажист), и пассивная (участник массажа).

Массажист

Мастера тайского массажа знают особенности строения человеческого тела и структуру органов. Однако они утверждают, что эффективность процедуры заключается в правильной предварительной настройке. Подготовка массажиста состоит из:

  • длительного очищения организма;
  • тренировки перед физической нагрузкой;
  • проведения медитации, чтения мантры;
  • гармонизации своих энергий и достижения чистоты мыслей;
  • настройки на клиента;
  • сбора и изготовления вспомогательных средств;
  • создания атмосферы, подготовки пространства.

Мастер оформляет комнату, настраивает теплый свет, подбирает умеренно жесткий, но ровный матрас.

Участник

Не менее важна подготовка пассивного участника сеанса. Лучше, если он будет находится в спокойном, расслабленном состоянии. Массажист должен знать об имеющихся у клиента заболеваниях, чтобы выбрать подходящую технику тайского массажа и не нанести вред здоровью. Перед прохождением процедуры лучше проконсультироваться с врачом.

Читать еще:  Как запустить рыбу в майнкрафте. Как ловить рыбу в "Майнкрафт": советы и рецепт

Желательно за один-два часа до процедуры:

  • принять душ;
  • не использовать парфюмерию;
  • воздержаться от приема пищи.

Не рекомендуется есть в течение часа после процедуры и употреблять алкоголь в день сеанса. Иногда для улучшения лечебного эффекта клиенту предлагается перед началом процедуры выпить стакан воды.

Для сеанса выбирают свободную, легкую одежду, снимают украшения. Важно удобно устроиться на массажном столе, чтобы ничто не мешало расслаблению мышц. Лучше сообщать массажисту о возникающих во время сеанса ощущениях. Описание позитивных и негативных реакций поможет ему подобрать методы и приемы массирования.

Виды тайского массажа

По зоне воздействия различают процедуру для:

По цели проведения различают сеансы:

  • расслабляющие, стабилизирующие нервную систему;
  • снимающие мышечные спазмы и устраняющие боли;
  • предназначенные для желающих похудеть.

Техника выполнения массажа зависит от выбранного вида процедуры.

Ноги массируют от ступней до коленей сначала деревянными палочками, потом руками. Перед началом сеанса возможна ножная ванна с ароматическими маслами и скрабами. Мягкую версию массажа проводят только руками, более энергичную – палочками, которыми надавливают на акупунктурные точки (воздействие может оказаться болезненным).

Во время массажа всего тела сеанс начинают с акупунктурных точек, расположенных на ступнях. Движения направлены от ног к шее.

Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны длительностью 30 минут помогает снять усталость после трудового дня, улучшает настроение, снимает болевые ощущения в шее и спине.

При массаже для похудения используют разогревающие кремы, в состав которых входят красный перец и лечебные травы. После разминания быстрыми движениями массажист переходит к активным похлопываниям. Такая процедура длится от 30 (воздействие на одну проблемную зону) до 60 минут (работа с несколькими участками).

Массирование рук начинают от кончиков пальцев и доводят до плечевых суставов. Отдельное время уделяют кистям: воздействие на расположенные здесь активные точки позволяет «включить в работу» энергетические зоны всего организма.

Самый необычный вид процедуры проводится с помощью горячих и холодных камней. Родина такого массажа – Тибет, однако эту практику часто сочетают с традиционными тайскими техниками. Кожу смазывают маслами, гладкие плоские камни нагревают в аппарате, раскладывают на теле или делают ими массаж. Рекомендуется проводить сеанс вечером, перед отдыхом.

Как делать тайский массаж в домашних условиях

Не стоит выполнять полную процедуру самостоятельно без серьезной предварительной подготовки и представления о том, как сделать такой массаж дома. Ошибка в процессе может вызвать болезненные ощущения и причинить вред здоровью. Важно учитывать состояние пациента перед началом сеанса.

Для выполнения процедуры в домашних условиях лучше всего пройти специальные обучающие курсы и с помощью наставника овладеть приемами. Если такой возможности нет, необходимо:

  • познакомиться с техникой выполнения обычного массажа или пройти курсы йоги;
  • самостоятельно изучить технику тайского массажа и ее особенности, посмотрев видеоролики.

  • пациент не должен разговаривать во время массажа;
  • процедуру лучше проводить на голодный желудок (через два часа после еды);
  • массажист должен быть спокоен и благожелательно настроен;
  • температура в помещении должна быть комфортной;
  • пациент не должен испытывать сильную боль;
  • сеансы домашнего массажа не должны длиться больше получаса;
  • выполнять упражнения лучше на полу, на специальном жестком матрасе.

Главная цель таких процедур: укрепление организма, поддержание тонуса. В домашних условиях можно массировать руки и ноги, но не рекомендуется проводить упражнения для позвоночника, шеи, поясницы.

Основные приемы

Основной прием – надавливающие движения – требует точного расчета сил: легкие нажатия должны вовремя и правильно сменяться активным воздействием.

  • подушечками больших пальцев рук;
  • прямой ладонью или ладонями;
  • коленом (для ягодиц, задней части ног);
  • ступней (для задней части ног);
  • массаж локтями или верхней частью предплечья (для спины, плеч, бедер, ягодиц).

С этим приемом сочетают скручивания и растягивания, которые проводят с осторожностью, рассчитывая максимальное воздействие. Применяют также и дополнительные техники: подъем части туловища (без рывков, плавный), встряхивание (при массаже рук и ног), вращение тканей вокруг суставов.

Возможные положения пациента:

  • лежа на животе;
  • лежа на спине;
  • лежа на боку;
  • сидя.

Сеанс начинается с мягких приемов. Можно использовать техники в традиционной последовательности. Индивидуальный порядок процедуры массажист определяет в зависимости от того, какие мышцы зажаты.

Противопоказания

Сеансы тайского массажа не стоит проводить при наличии:

  • острых инфекционных заболеваний;
  • воспалений и повреждений мышц;
  • переломов;
  • варикозного расширения вен;
  • обострения хронических заболеваний;
  • открытых ран на коже;
  • острых психических расстройств;
  • онкологии.

Необходимо сообщить массажисту об аллергии на косметические и ароматические средства. При диабете, грыже, болезнях сердца, беременности, массаже для детей и подростков соблюдают меры предосторожности.

Философия тайского массажа ориентирована на улучшение состояния человека за счет восстановления энергетического баланса организма. В достижении этой цели помогают техники акупунктуры, йоги, мануальной терапии и т.д. Важную роль играет атмосфера, созданная с помощью музыки, запахов. Результат процедуры зависит от уровня подготовки массажиста.

Тайский массаж — техники и особенности.

Словосочетание «тайский массаж» у людей несведущих до сих пор вызывает эротические ассоциации. Возможно, виноваты туристические агентства, обещающие сексуальные процедуры. Или мужские SPA-салоны, где тайским называется масляный массаж по телу, выполняемый мастерами-девушками с обнаженной грудью. К разочарованию или к счастью, в зависимости от ожиданий, классический тайский массаж к сексу отношения не имеет.

Читать еще:  Как правильно ходить классикой на лыжах. Видео с правильной классической техникой катания на лыжах. Техника езды на лыжах

Техника тайского массажа включает весь спектр воздействий на тело человека: поглаживания, растирания, давление, сжатие, глубокие растяжки. Второе название процедуры – йога-массаж, потому что мастера тайского массажа используют элементы асан йоги для растяжения мышц и раскрытия суставов, что позволяет энергии свободно двигаться по каналам внутри тела.

Тайский массаж зародился в Индии, где мастера применяли его для лечения монахов. Позже он обогатился секретами китайской медицины и философией человеколюбия тайцев. Так родилась особая техника расслабления, сочетающая воздействие на тело и энергетическое поле человека. Это процедура, в которой удовольствие и физическая работа не спорят, а мягко дополняют друг друга.

Тайский массаж задействует все органы чувств:

  • Осязание. Во время процедуры руки мастера мягко движутся по телу. Одно движение перетекает в другое, будто в танце.
  • Обоняние. Перед процедурой мастер зажигает ароматическую лампу с душистым маслом, чтобы расслабить клиента.
  • Слух. Успокаивающие мелодии, плеск волн, традиционные мотивы Тайланда сопровождают тайский массаж. Тихая приятная музыка настраивает на волну спокойствия.
  • Зрение. В помещении, где выполняют тайский массаж, приглушен свет, чтобы глаза и ум могли отдохнуть. Интерьер простой, выполненный в натуральных природных тонах. Атмосфера гармонии позволяет быстро расслабиться и получить максимальное удовольствие от процедуры.
  • Вкус. После завершения процедуры мастер предложит вам чашку ароматного горячего чая.

Особенности тайского массажа

Процедура тайского массажа настолько отличается от привычных представлений о массаже по телу, что влюбляет в себя с первого сеанса. Настройтесь на волну позитива и ощутите волшебство.

Процедуру проводят в теплом просторном помещении с мягким светом, наполненном ароматами масел и расслабляющей музыкой. Не удивляйтесь отсутствию массажного стола. Вместо него в центре комнаты на полу вы найдете низкий упругий матрас и подушку под голову. Во время процедуры тайского массажа вы будете одеты. Одежда не должна стеснять движений тела. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных тканей светлого цвета. Обнаженными останутся лишь стопы и руки. Мастер попросит вас лечь на спину, закрыть глаза, отбросить посторонние мысли и погрузиться в собственные ощущения. Расслабьтесь, не задерживайте дыхание и попробуйте во время процедуры прочувствовать каждое движение тела.

Мастер также будет разут. Он будет растягивать, надавливать, скручивать и сжимать ваши мышцы, плавно перемещаясь от одной части тела к другой. Работает мастер не только пальцами и ладонями, но и локтями, коленями, стопами. Процедуру тайского массажа начинают с ног, а темп движений сочетают с дыханием клиента. В среднем процедура длится от полутора до трех часов.

Если перед началом тайского массажа мастер произнес или пропел мантру, не думайте, что вы попали в секту, и не спешите бежать. Мантра благодарности учителям – это хороший тон. Некоторые мастера предпочитают проговаривать ее про себя, чтобы не пугать клиента. Отбросьте предрассудки и сомнения. Доверьтесь мастеру и позвольте телу и уму отдохнуть.

Влияние тайского массажа на организм

Чтобы оценить магию тайского массажа, лучше пройти курс процедур. Он обновит тело и душу. Глубокое расслабление снизит выработку стрессовых гормонов. Ускоренная циркуляция крови в теле запустит естественные процессы обновления. Все системы внутренних органов станут работать эффективнее.

Если вы подвержены стрессам, после процедуры настроение улучшится, проблемы отойдут на второй план. Если на календаре май, а тело все еще не готово к пляжному сезону, курс процедур тайского массажа сделает силуэт стройным, а тело – пластичным. Если вы не припомните, когда занимались сексом, тайский массаж повысит либидо. Если вы давно живете с мышечными спазмами и хронической болью в теле, после процедуры они уменьшатся или сойдут на нет.

Техника тайского массажа

Во время процедуры мастер воздействует на тело клиента пальцами, руками, стопами, коленями. Одежда препятствует скольжению и позволяет оказывать нужное давление на тело. Сила, с которой массажист надавливает или сжимает, зависит от веса клиента и наличия у него болей.

Колдовать над вашим телом мастер начнет со стоп и пальцев ног, постепенно переходя от одной части тела к другой. После массажа грудной клетки массажист приступает к работе с областью живота. Надавливания, вкручивания, растягивания будут интенсивными. Поэтому лучше отказаться от тяжелой пищи за пару часов до процедуры. Финальный штрих – массаж лица и волосистой части головы. Ни один сустав и ни одна мышца тела не останутся без внимания. Если вам удастся не уснуть во время процедуры, вы сможете молча наблюдать за происходящим. Поверьте, вы удивитесь, насколько гибкое у вас тело.

Противопоказания к процедуре

Есть мнение, что тайский массаж подходит всем и вся. Его положительное влияние на организм столь многогранно, что человек любого возраста, пола и профессии получит от тайского массажа пользу.

Однако противопоказания к выполнению процедуры все же есть:

  1. Беременность. В этот период лучше ограничить внешние воздействия на организм, включая тайский массаж, чтобы избежать сокращений матки и раннего родоразрешения.
  2. Онкологические заболевания и тяжелые формы заболеваний кожи.
  3. Хронические заболевания в стадии обострения.
  4. Воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.
  5. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Психические расстройства. При тяжелых формах расстройств физическое воздействие вызывает неадекватную реакцию.
  7. Недавно перенесенные травмы, хирургические операции.

Предупредите мастера, если у вас диабет, менструация или повреждены мышцы или суставы тела. Это позволит предотвратить неприятные последствия. При диабете вам предложат чай с легкой закуской до процедуры и после нее, чтобы избежать резкого снижения уровня сахара в крови. Зная о наличии травм и менструации, мастер тайского массажа подберет оптимальные позиции и силу воздействия на тело, чтобы не причинять дискомфорта и боли.

Читать еще:  Промывание носа — Нети йога. Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа

Отправляясь на тайский массаж, помните, что это работа с энергиями, а не с телом человека. Позитивный настрой, доверие к мастеру и расслабление помогут в полной мере насладиться процедурой. Концентрируйте внимание на собственных ощущениях и отбросьте мысли о делах. Живите в текущем моменте. Позвольте положительной энергии наполнить тело изнутри. Отдохните, поблагодарите мастера и с новыми силами отправляйтесь в мир.

Тайский массаж — это что такое? Техника выполнения и основные приемы

Краткое содержание статьи:

Большой популярностью у россиян пользуется тайский массаж. Он оказывает оздоравливающее терапевтическое воздействие, избавляет от стресса и болевых ощущений.Еще его называют «йога массаж». В комплекс входит глубокая проработка мышечных тканей, активизация жизненной энергии, рефлексология, акупунктура, упражнения йоги. В результате восстанавливается баланс энергий в теле человека и душевное равновесие.

Показания к применению тайского массажа

Многие обратившиеся к древнему массажу избавились от необходимости проведения сложного лечения и даже операций. Он оказывает не только положительное воздействие на костные структуры и мышцы, но и улучшает циркуляцию лимфы и крови, восстанавливает иммунные силы. Врачи рекомендуют использовать тайский массаж для:

  • снятия суставных и мышечных болей;
  • усиления гибкости позвоночного сустава и сухожилий;
  • нормализации обменных процессов и пищеварения;
  • улучшения осанки и избавления от сколиоза;
  • расслабления и восстановления нервной системы;
  • снятия депрессивного состояния;
  • похудения и улучшения состояния кожи.

Особый комплекс восстанавливает нормальную микроциркуляцию крови и лимфы, убирает застойные явления.

После сеанса восточного массажа человек выходит помолодевший и расслабленный, спокойный и умиротворенный.

Регулярные сеансы восстанавливают после травм и операций, помогают корректировать фигуру и заметно улучшают внешность.

Основные принципы тайского массажа

Показан такой тип массажа при головных болях и частых мигренях, нарушениях работы ЖКТ, бессоннице и повышенной тревожности. Он помогает устранить боли в позвоночнике, пояснице, шее, избавляет от остеохондроза, затяжного кашля и бронхита.

Процедура начинается со стоп, и тщательно прорабатывается все участки тела. Мастер постепенно переходит к животу и бедрам, спине и плечам, заканчивая расслабляющими действиями с головой.

От прикосновений и действий мастера улучшается микроциркуляция крови. Сеанс заканчивается воздействием на область лица. Это убирает морщинки, нервные тики и отеки.

Описание сеанса

Процедура длится 1-3 часа. Сначала все походит на пассивные части йоги, чтобы подготовить тело к полному массажу. Основные действия при массажной процедуре – это скрутки, растяжения и надавливания. Производятся такие движения не только ладонями и большими пальцами специалиста, но и коленями, двумя или одной ступнями, локтями, запястьями. Сначала надавливания идут на ступни, где прорабатываются точки, которые отвечают за расслабление человека. Мастер работает руками:

  • давление предплечьем, локтем;
  • давление всей ладонью, одним или несколькими пальцами;
  • разомкнутые, скрещенные или касающиеся пальцы.

Скрутки необходимы, чтобы проработать глубокие слои мышечных волокон. Тело прорабатывается таким образов практически во всех зонах.

В результате улучшается работа эндокринной, сосудистой, нервной, дыхательной системы. Улучшается лимфоток, выводятся шлаки и токсины, расслабляются все мышцы.

Основные приемы тайского массажа

  1. Надавливания коленом необходимо, чтобы сделать дополнительную растяжку. Применяют такой прием для задней поверхности ног и ягодиц.
  2. Надавливание ладонями делается либо двумя ладонями вместе, либо одной.
  3. Надавливание пальцами. Они перемещаются равномерно по направлению движения внутренней энергии.
  4. Надавливание ступней прорабатывает большие площади тела. Массажист работает передней частью ступни или пяткой и воздействует так на область спины, конечностей, ягодиц.

Для проведения массажной процедуры используют камни с энергетическим зарядом, эфирные масла, восточные палочки, травяные мешочки. Она помогает сбросить лишний вес и бороться с проявлениями целлюлита.

Противопоказания

Есть ряд медицинских диагнозов, когда массажировать человека запрещено:

  • лекарственная или алкогольная интоксикация;
  • диабет;
  • беременность;
  • варикоз;
  • кожные высыпания;
  • заболевания онкологического характера;
  • болезни сердца;
  • травмы и свежие переломы;
  • обострение серьезных заболеваний.

Научиться быстро правильной массажной технике невозможно. Лучше довериться профессионалу. При воспалениях и травмах мышц и связок сначала делают теплый компресс, чтобы потом не болели эти зоны от растяжения.

Типы тайского массажа

Существует 2 основные разновидности такой массажной процедуры:

  1. Общий. В такой системе в основном используется работа ладонями, пальцами, обоими запястьями, пальцами рук, предплечьем. Работа поводится в тесном контакте с клиентом.
  2. Королевский. Между клиентом и специалистом есть дистанция, например, полметра. Применяется проработка тела с помощью внешней части запястья и больших пальцев. Массажист стоит на коленях, а человек в основном лежит на спине.

Профессиональный тайский массаж – это медленный особый танец, который активизирует энергетические центры и избавляет от усталости.

Как подготовиться к правильной массажной процедуре

Чтобы после массажной процедуры избежать неприятных ощущений и растяжения мышц, к ней необходимо подготовиться. Перед началом лучше немного перекусить. Одеться лучше легко и свободно, чтобы не мешать работе специалиста. Необходимо принять легкий душ или ванну.

Во время сеанса не должно быть болевых ощущений. Если они появились, нужно сменить технику. Уже после одного восточного массажа расслабляется все тело и нервная система. Это как уход из реальности в мир обновления и восстановления сил.

Источники:

http://figuradoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/kak-delat-tajskij-massazh.html
http://krasota.ru/posts/magiya-tajskogo-massazha-ochischenie-tela-i-dushi
http://mikrosovet.ru/tajjskijj-massazh-ehto-chto-takoe-tekhnika-vypolneniya-i-osnovnye-priemy.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector