Балансировка каналов. Развитие чакр и лечение сахаджей йогой

Балансировка каналов

подробнее о практических методах

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения самореализации

Когда наши каналы и чакры чисты, т.е. когда тонкая система находится в балансе, то на ладонях обеих рук ощущаются нежные прохладные вибрации одинаковой интенсивности. Если ощущения на ладонях неодинаковы (Вы чувствуете тепло или покалывания), то необходимо очистить тонкую систему и привести ее в состояние баланса, чтобы медитация была более глубокой и эффективной. При выполнении всех процедур по очистке тонкой энергетической системы внимание старайтесь держать на темени головы (Сахасрара-чакра). Длительность выполнения упражнений зависит от ваших ощущений, обычно это 5-10 минут, пока не пойдут легкие прохладные вибрации.

Очищение левого канала

Если на левой руке вибрации отсутствуют, или ощущается тепло или покалывания, то направьте ее ладонью вверх к портрету Шри Матаджи, а правую опустите к (см. рис.). Можно попросить Шри Матаджи очистить левый канал пусть вся негативность левого канала (выраженная в лени, апатии, стресса или уже депрессии, сонливости, ранимости, плаксивости) уйдёт в землю. Левый канал – это канал желаний. Попросите наполнить его энергией чистого желания, желания осознания своей истинной природы, природы Духа, духовного существа.

По природе, левый канал холодный, его ещё называют лунным, поэтому ему нужно помочь “согреться” с помощью .

Очищение правого канала

Если на правой руке вибрации отсутствуют, или ощущается тепло или покалывания, то направьте ее ладонью вверх к портрету Шри Матаджи, а левую руку, согнутую в локте, поднимите вверх; ладонь обращена назад (см. рис.). Весь жар поглощает . Также можно обратиться с молитвой об очистке правого канала, чтобы вся негативность этого канала (выраженная в раздражительности, агрессии, критики, чрезмерном планировании и думании, сарказме) ушла в эфир. Попросите наполнить его энергией читсого действия. Мы не должны быть флегматичными, нужно быть благоразумно энергичными.

Правый канал может перегреваться, его ещё называют солнечным. Здесь уместно применять и .

Очищение центрального канала

Обе руки ладонями вверх положите на колени и направьте к портрету Шри Матаджи. Также можно держать руки и на уровне сердца.

Можно попросить Шри Матаджи очистить центральный канал, устранить всю негативность, которая мешает Кундалини подниматься к Сахасраре-чакре.

Балансировка чакр. “Лайфхаки” для здоровья и выравнивания чакральной системы.

Чакры – это энергетические центры в вашем теле. Когда они выходят из равновесия, это может способствовать психическим и физическим заболеваниям. Кундалини Йога учит вас, как позволить вашей энергии течь через ваши чакры, для того, чтобы вы могли испытывать повышенное сознание. Вот несколько быстрых советов по балансировке чакр для продвижения этого потока энергии:

1 Первая чакра, корневая чакра (МУЛАДХАРА): безопасность и выживание.

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: страх, финансовые проблемы, проблемы безопасности, дисфункция надпочечников, ожирение, запоры и болезни суставов.

ЛАЙФХАЙКИ: это поможет дать вам мужество и стойкость. Сядьте на траву. Ходить босиком по траве! Ешьте корнеплоды, такие как свекла и морковь.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза ворона, поза стула, упражнения лягушки, натяжение жизненного нерва, Корневой замок.

2. Вторая чакра, Сакральная чакра (СВАДХИСТАНА): творчество и сексуальная энергия.

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: отсутствие мотивации, изоляция, разочарование, заблокированное творчество, боль в пояснице, проблемы с мочевым пузырем и половые инфекции.

ЛАЙФХАКИ: настройтесь на свою творческую сторону. Запишитесь в художественный класс, пишите стихи или приготовьте что-нибудь новое. Ешьте жиры, масла и орехи.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза лягушки, поза кобры, бабочка, Сат Крийя, кошка-корова и Сарабанданда крийя

3. Третья чакра, Солнечное сплетение (МАНИПУРА): действие, равновесие и энергия

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: отсутствие уверенности в себе, депрессия, спутанность сознания, боли в желудке, расстройство желудка, кишечника и почек.

ЛАЙФХАКИ: Следуйте своей интуиции и принимайте решения исходя из неё. Обязательно найдите время, чтобы сосредоточиться на себе и узнайте, что делает вас счастливым. Ешьте цельные зерна и растворимые волокна, такие как яблоки, льняное семя, чечевица, черника и сельдерей.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: поза натяжения, Сат Крия, пранаямы, блокировка диафрагмы, дыхание огня.

4. Четвертая чакра, сердечная чакра (АНАХАТА): любовь и сострадание

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: резкая реакция, страх отказа, неспособность быть в одиночестве, разрушенные взаимоотношения, боль в груди, напряжение верхней части спины, дисбаланс кровяного давления и дефицит иммунной системы.

ЛАЙФХАКИ: получите прилив адреналина, идете в поход, танцуйте Бангару. Сделайте физические упражнения, а затем чувствовуйте ваше сердце медленно, чувствуйте, как вы дышите. Ешьте зелень.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Терминатор Эго, поза ребенка, Йога мудра, все пранаямы, все упражнения с растянутыми руками.

5. Пятая чакра, Горловая чакра (ВИШУДХА): Проективная сила слова.

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: плохое умение слушать, полагаться на чужое мнение вместо своего, застенчивость или высокомерие, беспокойство, инфекции горла, простуды и расстройства щитовидной железы.

ЛАЙФХАКИ: Пойте и используйте свой голос. Выражайте себя устно и дышите глубоко. Почувствуйте, как воздух проходит через горло и наполняет легкие. Пейте чай и ешьте такие блюда как супы и соусы.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: пение мантр, поза Кобры, поза Плуга, кошка – корова, горловой замок.

6. Шестая чакра, третий глаз (АДЖНА): мудрость и интуиция

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: неспособность принимать решения, неуверенность в себе, психические расстройства, усталость, недосыпание.

ЛАЙФХАКИ: слушайте Гималайскую Исцеляющую музыку. Научитесь доверять своим импульсивным решениям. Сосредоточьтесь на точке Третьего Глаза. Визуализируйте и проявляйте открытость новым обстоятельствам, независимо от того, считаете ли вы это хорошим или плохим. Ешьте ягоды, темный шоколад и специи.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Концентрируйтесь на точке Третьего Глаза, Киртан Крийя, поза лучника, дыхание со свистом, все упражнения, которые включают концентрацию на точке межбровья.

7. Коронная чакра (САХАСРАРА): смирение и доверие Вселенной

ПСИХИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: депрессия, гнев, одиночество, отсутствие внимания, частые мигрени, головные боли.

ЛАЙФХАКИ: общайтесь с собой и следуйте своим мыслям. Созерцайте И визуализируйте свои мечты. Еште продукты – детокс.

УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ: Терминатор Эго, Сат Крийя, концентрация на кончике носа, и любые другие медитации Кундалини Йоги

8. Восьмая чакра, АУРА чакра.

В Кундалини йоге аура считается восьмой чакрой. Аура – это электромагнитное поле, окружающее физическое тело.

Упражнения йоги: Поза треугольника, Терминатор Эго, поза лучника, все упражнения с руками и все медитации кундалини йоги, Чи-а крийя.

Развитие чакр и лечение сахаджей йогой

Загадочное для многих словосочетание сахаджа-йога несёт в себе много смысла. Это и практика медитации, и духовное просветление, и способ самореализации. Направление сахаджа возникло в 1970 году, сравнительно недавно, но получило широкое распространение по всему миру.

Истоки зарождения сахаджи-йоги

Хотя движение сахаджа-йога является индийским, его основательница Шри Матаджи (Нирмала Деви Шривастава) родилась в семье христиан, и была приобщена к индийскому и к христианскому мировоззрению. Влияние на неё оказали взгляды Махатмы Ганди, в ашраме которого девочке разрешили жить. Шри Матаджи смогла найти свой путь духовного развития, разработать программу обучения и распространить идею.

Сахаджа-йога отличается от других видов йоги тем, что для неё не надо иметь особую физическую подготовку и менять образ жизни. Заниматься сахаджа-йогой может любой человек, даже ребёнок. В ней нет трудных физических упражнений, поскольку акцент делается на духовный рост. Необходимо пройти по своему пути развития, обрести гармонию с миром и почувствовать радость жизни.

За распространение и освоение приёмов сахаджа-йоги не берут денег, все занятия бесплатные. Метод заключается в спонтанном достижении Самореализации. Далее происходит её углубление и развитие, в результате чего становится возможным избавление от психологических проблем, лечение болезней, пробуждение творческих способностей.

Суть занятий

Для начала вам необходимо достигнуть Самореализации. Согласно утверждениям Шри Матажди, человек не может сделать это сам. Чтобы пройти по пути к Самореализации, ему нужен помощник и учитель, и таким помощником выступает Шри Матаджи. Ученики называют её Матерью. Поскольку личное присутствие Матери для каждого невозможно, используется фотография основательницы учения. Вот как проходят упражнения.

• Сядьте удобно на стул и положите левую руку на колено, направив ее ладонью вверх в сторону Матери.
• Правую рук необходимо положить на сердце и повторить про себя медитативную фразу.
• Затем правая рука перемещается ниже на верхнюю часть живота, и снова произносятся медитативные фразы.
• Так последовательно надо пройти несколько важных центров на теле.

Регулярная практика позволяет открыть чакры и вылечится от болезней. Чтобы правильно выполнять упражнения, надо посмотреть видео, в котором подробно рассказывается, как происходит медитация. Ещё лучше посещать уроки, поскольку коллективная медитация даёт значительно больший эффект. Вы быстрее проходите по пути, ведущему к достижению ментальной тишины.

Важные моменты при занятиях

Совершать упражнения сахаджа-йоги нельзя механически. Действия должны быть наполнены стремлением к гармонии и совершенству. Нельзя спешить, и пытаться достичь самореализации как можно быстрее. Если вы пойдёте по этому пути, то вас ожидает разочарование.

Суть медитации заключается в соблюдении спокойного ожидания. Чтобы мысли не перескакивали с предмета на предмет и с образа на образ, надо добиться внутренней тишины, внутреннего осознания без мыслей. В идеале не должно быть никаких мыслей. Движения должны быть неспешными, плавными. В кончиках пальцев вы почувствуете лёгкое покалывание, тяжесть и теплоту, переходящую в жжение, а в конце пути почувствуете прохладу.

Необходимо практиковать медитацию ежедневно утром и вечером, уделяя ей по 15 минут. Другие дополнительные действия нет необходимости осуществлять. Вы можете заниматься привычными делами, но при этом всегда сохранять самообладание, спокойствие. Человек, выбравший путь сахаджа-йоги, относится с любовью к миру, и к каждому живому существу.

Тонкое тело и энергетические центры в сахаджа-йоге

Помимо нервной системы сахаджа-йога выделяет в строении человека так называемую тонкую систему, отвечающую за духовное развитие, интеллект, эмоциональное состояние, психику. Тонкую систему именуют также тонким телом и выделяют в ней энергетические центры – чакры («колесо» в переводе с санскрита). Всего существует семь таких центров, то есть семь чакр. Выделяют также три энергетических канала, пересекающиеся на уровне лба.

Все чакры расположены вдоль позвоночника, и каждая из них отвечает за духовные качества. Когда в процессе медитации вы достигаете Самореализации, как обещает сахаджа-йога, чакры начинают вибрировать. По центральному каналу снизу поднимется энергия, которая заполнит все чакры, и пробуждает духовные качества человека.

Откуда берётся эта энергия? Она называется Кундалини, и дремлет в области крестца, свёрнутая в три с половиной витка. Совершая упражнения, вы поднимаете энергию до самой высокой седьмой чакры. Кундалини есть у каждого, и задача стоит разбудить её. Когда она поднимется по позвоночнику и соединится с энергией космоса, вы достигнете Самореализации.

Значение лунного календаря

Луна оказывает на людей сильное влияние, поэтому сахаджа-йога должна проходить в соответствии с лунным календарём. Шри Матаджи обращает внимание на два дня в лунном месяце – это новолуние и полнолуние. В эти дни необходимо беречь свои силы и раньше ложиться спать.

Поскольку медитация должна проходить ежедневно, то медитировать надо в полнолуние на Шри Раму (воплощение бога Вишну), а в новолуние на Шри Шиву. Чтобы соблюдать это правило, необходимо периодически заглядывать в лунный календарь, и отслеживать положение луны.

В лунном календаре есть и другие важные дни. Так, на седьмой и девятый день каждой половины лунного месяца основательница сахаджа-йоги даёт сове благословение. В эти дни желательно совершить особый обряд, который называется в индуизме пуджа, и провести медитацию с большим старанием. Этим вы выразите Матери своё почтение.

Как надо практиковать сахаджа-йогу

Все упражнения проходят в уединённом месте, рядом должна стоять фотография Матери, перед которой можно зажечь свечку. Необязательно это должна быть отдельная комната. Подойдёт любое чистое место, можно отгородить его ширмой или занавеской.

Когда вы будете совершать упражнения сахаджа-йоги, то почувствуете вибрации. Определить их можно по ощущениям лёгкого ветра в области темени и прохлады на ладонях. Это ощущение можно сравнить с прорастающим зёрнышком, которое питается энергией Земли.

Часто перед чувством прохлады бывает ощущение тепла и жжения. Это происходит, если чакры загрязнены. Кундалини, поднимаясь вдоль позвоночника, очищает чакры, а прохлада наступает, когда путь свободен, и энергия протекает без препятствий.

Если вибрации на одной руке чувствуются сильнее, чем на другой, то необходимо их уравновесить. Это делается с помощью специального упражнения. Ладонь той руки, на которой нет вибраций, направляется к Шри Матаджи. Вторая рука, если она правая, то опускается к земле, а если левая, то обращается ладонью назад, то есть отдаёт лишнюю энергию в эфир.

Делая упражнения, вы сможете диагностировать свои чакры, то есть определить, какие проблемы у вас со здоровьем, где они сосредоточены. Но самое важное состоит в том, что сахаджа-йога помогает решить эти проблемы при дальнейших медитациях.

Какие болезни можно излечить

В результате развития внутренних сил после успешной практики сахаджа-йоги и очищения чакр удаётся вылечить многие заболевания. Таким образом, сахаджа-йога оказывает лечебный эффект. Чтобы его подтвердить, проводились научные исследования, и было сделано немало докладов. В частности, метод представляли на научных конференциях в Бонне, Москве, Денвере. Есть подтверждённые данные о лечении следующих заболеваний:

• астма;
• гипертония;
• затяжная депрессия;
• наркотическая зависимость;
• симптомы менопаузы;
• синдром дефицита внимания у детей;
• эпилепсия.

Особенно важно лечение болезней, связанных с вредными привычками, а также избавление от страхов и психологических комплексов. Происходит профилактика заболеваний и общее укрепление душевного состояния. Продвигаясь по пути сахаджа-йоги, вы совершенствуете не только душевный мир, но и физическое состояние.

Медитация по методу сахаджа-йоги помогает уменьшить количество приступов у больных эпилепсией, астмой, гипертонией. Если заниматься медитацией на протяжении 2-3 месяцев, то происходит лечение депрессии.

Поразительные результаты были достигнуты у больных, страдающих наркоманией. Лечение этой зависимости крайне сложное и не всегда успешное. Но после занятий сахаджа-йогой, когда чакры приведены в равновесие, потребность в наркотиках ощутимо снижается. Есть данные о том, что после практики медитации на протяжении года удалось избавить от зависимости более 500 человек.

За счёт чего происходит выздоровление

Действие, которое оказывает сахаджа-йога на организм, связано с влиянием её на центральную нервную систему. Достигается баланс физических и духовных сил человека, наступает эмоциональная стабильность. Занимаясь йогой, вы стоите на пути к гармоничному развитию своего внутреннего мира, а это сказывается на взаимоотношениях с окружающими людьми.

В то время как традиционная медицина преимущественно проводит лечение симптомов, сахаджа-йога оказывает влияние на самом начальном клеточном уровне. Она вызывает согласованную работу всех органов организма, приводит в гармоническое состояние все его части. Благодаря такому согласованному действию и происходит лечение болезней. Они просто исчезают в процессе практики медитации и достижения духовного совершенства.

Шри Матаджи сравнивает процессы медитации с природными явлениями. Из маленьких семян развиваются мощные растения, цветущие и приносящие плоды. Все это происходит без каких-либо раздумий, мыслительных процессов. Такая же сила природы может повлиять на человека, надо лишь ей разрешить это сделать. Шри Матаджи называет эту силу Божественной Любовью. С помощью инструментов сахаджа-йоги можно почувствовать эту силу, распознать в себе новые возможности и суметь их применить.

Источники:

http://sahajayoga.ru/practice02.htm
http://kundalini-academy.ru/knowledge/balansirovka-chakr-layfhaki-dlya-zdorovya-i-vyravnivaniya-chakralnoy-sistemy
http://yogarossia.ru/yoga/vidy/razvitie-chakr-i-lechenie-saxadzhej-jogoj.html