Танец настроения – полька. Как танцевать польку. Урок второй (фото, видео)

Слово «полька» на чешском языке означает половинный шаг. Скорый темп танцевальных движений требует резкости, четкости и проворности, и тем самым делает шаги маленькими и быстрыми. Из-за созвучия танца с названием страны Польша многие думают, что именно это государство является родиной танца, но это не так. Полька появилась почти двести лет назад в чешской провинции Богемия. Благодаря своему резвому исполнению она вскружила голову людям разного социального статуса, и без этого волшебного действа было трудно представить торжественное мероприятие, будь-то светское гуляние или народное. Популярность польки перекинулась с Чехии на Францию, и вскоре она пленила всю Европу. Отсюда и вариации названия, например, финская, белорусская, венгерская и так далее.

Давайте ознакомимся с основными движениями этого танца. Во-первых, полька – это парное выступление. Во-вторых, исполняют ее в быстром темпе, музыкальный размер 2/4. Это достаточно простой танец, и начинающим исполнителям нужно разучить всего пару основных движений. С другой стороны легкие с виду шаги требуют от танцора виртуозного исполнения – слишком быстрый темп не каждому под силу.

Полька – это социальное и в то же время концертное действо. Она уместна не только на вечеринках и корпоративах, но превосходно смотрится и на сцене.

Исполнение польки отличается у разных национальностей. К примеру, белорусы исполняют ее очень грациозно, русские – весело, а вот эстонцы – это, пожалуй, единственный народ, который смог превратить танец из сверхбыстрого в медленный.

Полька вошла в список бальных танцев, но сразу же возникли и ее бальные разновидности, такие как мазурка, галоп и котильон. Основной шаг танца так и называется – полька. Он представляет собой комбинацию полушагов, которые соединяет приставка. Выполняется данная комбинация по кругу либо по линии танца. Вообще польку танцуют люди с разным уровнем подготовки. Это одновременно старинный и .

Кстати, полька стоит одной из первых в списке по разучиванию хореографии в детских садах. Для детей танец полька полезен тем, что отлично развивает возможности вестибулярного аппарата и выносливость организма.

У всех видов польки есть общие основные движения, по которым и можно узнать ее среди сотен других танцев. Давайте рассмотрим и попробуем повторить несколько простых шагов.

Первое, на что мы обратим внимание – шаг с подскоком. На самом деле его название уже говорит само за себя. Выполнять движение нужно легко и непринужденно. Счет такта будет звучать так: «и раз, два, три, и раз, два, три …» либо «и раз, и два, и три. ».

Состоит шаг с подскоком из таких элементов:

Поднимитесь слегка на полупальцы на две четверти счета такта танца.
На счет «и» немного присядьте, а на «раз» резким движением выпрямьтесь и выровняйте колени, чтоб они были натянуты как струна.
Далее поднимитесь на полупальцы, а на счет «два» плавно опуститесь и расслабьте колени, чтобы в них не было напряжения, и они выглядели непринужденно.
Это движение продолжается сгибанием ноги, которое выполняют на ¼ такта. Сначала на «и» сделайте небольшое (почти незаметное) приседание, затем ‒ расслабление колен.
На «раз» выпрямляйте согнутое колено левой ноги, а правую согните.
Снова на «и» правую ногу размещаем на всю стопу, и расслабляем колени.

Во время выполнения этого движения корпус танцора должен оставаться идеально ровным и не поддаваться инерционным повторам движений партнерши.

Еще одно основное движение польки называется переступание. Исполняют его за один такт: на «и» сгибаем правую ногу и поднимаем полупальцы на левой, на счет «раз» шагаем правой ногой на месте, далее на счет «и» шагаем на месте левой ногой. Повторите шаги несколько раз, первый делая вперед, затем вправо, влево и назад, а второй шаг должен выглядеть как приставка.

Читать еще: Упражнения для улучшения мозгового кровообращения бубновский. Китайская гимнастика для сосудов головного мозга. Как правильно принимать контрастный душ

Огромной популярностью сегодня пользуется танец финская полька. Его исполняют не только на территории Финляндии, но и в других странах мира. В этом танце шаг с прискоком и перешагивания тоже используются довольно активно.

Финская полька для детей

Финскую польку любят и взрослые, и дети. Этот танец одним из первых исполняют на утренниках в садиках. Энергичный детский организм воспринимает польку очень легко, все движения запоминаются и повторяются малышами на одном дыхании. Кроме того, через это быстрое действо дети тратят всю не расходованную за день энергию.

Вы только посмотрите, как красиво выглядит финская полька на утреннике. Исполняя самые простые базовые движения (переступание и шаг с подскоком), девочки быстро заводят публику.

Обратите внимание, что в выступлении принимают участие только девочки, а там, где нужно становиться в пару для совершения движений по кругу, малышки становятся в пары между собой.

Вот еще одно выступление – танец финская полька в детском саду в исполнении самых маленьких воспитанников.

Да, детки немного путаются в движениях, но заметно, что они получают удовольствие от этого яркого события. И кто бы мог подумать, что некоторые из малышей еще не умеют внятно и четко говорить, а уже освоили танцевальные па финской польки.

Прививайте у ребенка любовь к польке, показывая пример на себе – и ваша энергетика всегда будет положительной!

Полька предоставляет много возможностей для танцующих. Этот танец можно танцевать в парах и по кругу и стоя лицом друг к другу. В этом онлайн-уроке постараемся изучить особенности исполнения польки по кругу.

Холландерка

Классическая круговая полька

Изучение шага польки, основного элемента танца «Полька», в группе начинающих.

«Полька» – родиной этого танца является Чехия. Существуют польки венгерская, немецкая, шведская, финская, полька-галоп, полька-мазурка. Танцевать можно по одному, а можно парами или группой.

Состав занимающихся – группа мальчиков 6 – 7 лет, начинающие.

Цель: научить исполнять (танцевать) польку.

разучить движения польки;

познакомить с музыкальным размером танца «Полька»;

развивать координацию движений, музыкальный слух;

вырабатывать легкость движений, осанку;

развивать физические данные ребенка, память, внимание.

Практическое занятие «Шаг «польки», шаг «заступа», шаг «подскока»,

«совершенствование шага «польки», шага «заступа», шага «подскока»

Мотивация и актуальность темы

Занятия хореографией проводятся с целью укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, а также пропаганды здорового образа жизни.

Вопросы для закрепления знаний

1. Какие двигательные качества развивают элементы народных танцев?

2. Почему танец назвали Полькой?

3. Сколько тактов существует в Польке?

Эталоны ответов на вопросы

1. Использование на занятиях хореографии элементов народных танцев развивает координацию движений.

2. Танец назвали Полькой, так как его основной шаг дробился на полушаги (чешск. Pulka – половинка).

3. В танце Полька существует 28 тактов.

«5» – двигательное действие выполнено правильно, четко, уверенно, свободно, точно соблюдены все технические требования; «4» – двигательное действие выполнено в соответствии с предъявляемыми требованиями, при этом допущено не более двух незначительных ошибок; «3» – двигательное действие выполнено в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками; «2» – при выполнении двигательного действия, допущена одна грубая ошибка и число других ошибок более трех.

Использование на занятиях хореографией элементов народных танцев развивает координацию движений, воспитывает умение сохранять в движении красивую осанку и содействует поднятию эмоционального состояния занимающихся.

Танец назвали Полькой, так как его основной шаг дробился на полушаги (чешск. Pulka – половинка).

Читать еще: Гимнастка светлана хоркина личная жизнь. Светлана Хоркина: биография, личная жизнь, карьера. Талантливый человек талантлив во всем

Обучающиеся стоят в шеренгах в шахматном порядке. Исходное положение: ноги в первой позиции, руки кладут на пояс.

Такт 1. Выдвинуть правую ногу на носок вперёд и вернуться в исходное положение.

Такт 2. Выдвинуть вперёд на носок левую ногу.

Такт 3 – 4. Сделать на глубоких полуприседаниях, разведя колени в стороны.

Такт 5 – 8 . Повторить движение тактов 1 – 4.

Такт 9 – 10 . Выдвинуть правую ногу на носок в сторону (движения повторить дважды).

Такт 11. Описать носком правой ноги полукруг вперёд в сторону – назад.

Такт 12. Описать носком правой ноги полукруг в обратном направлении (назад в сторону – вперёд).

Такт 13 – 16 . Повторить движение тактов 9 – 12 левой ногой.

Такт 17 – 18. Подняться на высокие полупальцы, переводя руки в третью позицию, приподняв голову. Движение выполняется дважды.

Такт 19 – 20 . Опускать руки в стороны в низ, одновременно встряхивая кистями рук, выполняя мелкие движения (одно встряхивание на восьмую долю).

Такт 21 – 28. Повторить движение тактов 1 – 8

(выдвижение ног на носок попеременно вперёд и два полуприседания).

Шаг польки – это переменный шаг, выполненный легкими прыжками. Различают шаги польки вперед, назад и с поворотом кругом.

Полька: неприличный танец из Богемии

Полька – быстрый, живой, простой в исполнении среднеевропейский танец и жанр танцевальной музыки. Многие считают его польским народным танцем из-за названия, хотя это не совсем так. История у польки интересная и начинается в 30-х годах девятнадцатого столетия.

Mon papa ne veut pas

que je danse, que je danse,

Mon papa ne veut pas

que je danse la polka!

Мой папА запрещал,

Чтоб я польку танцевала!

Мой папА запрещал,

Чтоб я польку танцевал!

Песенка, которую исполняет в собственном переводе Костик – молодой авантюрист из к/ф «Покровские ворота», отнюдь не лишена смысла. В середине девятнадцатого столетия танец действительно запрещали танцевать дочерям в приличных семьях, считая это дурной и безнравственной выходкой. Но обо всем по порядку.

Существует легенда, основанная на летописях Богемии (сегодняшней Чехии), что танец был придуман крестьянской девушкой Анной Слезак в Лабской Тынице в 1834 году. Случилось это в праздничный воскресный день. Мелодия была взята из народной песни «Дядя Симла, приведи белого коня». Анна станцевала шуточный танец, который сразу полюбился местным жителям. Через год его начали танцевать в бальных залах Праги и преподавать в школах. Изначальное название чешского танца – «пулка» (половина). Оно обозначало главную особенность танца – быстрый переход с одной ноги на другую, его танцевали в “полшага”.

Существенным событием в истории танца стала полька, которую станцевал Рааб, преподаватель школы танцев из Праги, в театре «Одеон» в Париже в 1840 году. Танец Рааба возымел огромный успех у зрителей, таким он был веселым и заразительным. Парижские учителя танцев ухватились за «новинку» и начали его практиковать в своих салонах, школах танцев и бальных залах. Один из знаменитых французских мастеров танца говорил о том, что полька способна «выхватить» молодых людей «из равнодушия и апатии».

Как только полька стала популярной, появилась и обратная сторона медали ее простоты и озорного характера. В качестве партнерш и преподавателей для этого танца школы стали приглашать девушек из балета Парижской оперы, славившегося «длинными танцами» и «короткими юбками». Вполне естественно, что это привлекло множество молодых людей, заинтересованных не столько самими танцами. Атмосфера нравственности в школах танцев и в танцевальных залах, где танцуют польку, стала темой пересуд и сплетен. Так танец приобрел дурную славу. Многие родители в приличных благополучных семьях запрещали своим дочерям танцевать этот танец.

Как раз к этому времени полька «переплыла» океан и стала известной в Соединенных Штатах. Именно там, после второй мировой войны, польские иммигранты, увидев польку, приняли ее за свой национальный танец. И у польки появилась новая жизнь, это один из немногих танцев крестьянского происхождения, который не только попал в бальные залы, но и пережил столетия.

Читать еще: Теплокровные породы лошадей. Породы: Голландская. Теплокровные скакуны. Какие они

Польку танцуют до сих пор. Это импровизированный набор быстрых движений ногами, галопа и кружения в паре. Некоторое время полька имела более строгий характер очередности движений, но затем снова стала импровизацией в определенном стиле. Этот живой, беззаботный танец сегодня любят исполнять самые юные танцоры в различных детских танцевальных соревнованиях, да и взрослые не прочь «подурачиться» и станцевать незамысловатый, но популярный танец.

Танец настроения – полька. Как танцевать польку. Урок второй (фото, видео)

Главные движения польки (фото, видео)

Попробуем совместно разучить некие главные движения польки, которые употребляются в почти всех бальных и народных танцах. Этот танец нередко врубается в репертуары детских бальных и танцевальных обществ.

Главные движения польки (фото, видео)

Шаг с подскоком Самым соответствующим для польки движением является шаг с подскоком, который нужно исполнять просто. Не считая па польки, в танце также употребляется па галопа, оно почаще исполняется в быстром продвижении по полосы танца. Для того чтоб исполнять подскоки просто и воздушно, попытайтесь потренироваться в выполнении составных движений подскока:

• Подъем на полупальцы исполняется на две четверти такта. На «и» затакта сделайте маленькое приседание; на раз резко выпрямите колени и подымитесь на полупальцы; на «два» мягко опуститесь и расслабьте колени.

• Сгибание ноги исполняется на одну четверть такта. На «и» затакта расслабьте колени; на «раз» выпрямите колено левой ноги, а правая нога сгибается в положении у лодыжки; на «и» – правую ногу поставьте в позицию с подушечки на всю ступню. После чего колени расслабьте.

При выполнении этого движения смотрите, чтоб колени были расслаблены только после последнего опускания каблука на пол. В положении на полупальцах ступня должна касаться пола всей плоскостью подушечки; а корпуса должен сохранять прямое положение.

Переступания Исполняются на один такт. На «и» затакта согните правую ногу и подъем на полупальцы левой ноги; на счет «раз» необходимо сделать шаг правой ногой на месте; позже на счет «и» – шаг левой ногой на месте; на счет «два» – шаг правой ногой на месте; на «и» левую ногу опустите в позицию. Переступания исполняются попеременно с правой ноги и с левой ноги, также с продвижением. При всем этом 1-ый шаг исполняется вперед, на право, на лево либо вспять. 2-ой шаг исполняется как шаг-приставка.