Секреты красоты кейт бекинсейл. Питание и тренировки кейт бекинсейл. Питание: «нет» сахару и мучным изделиям

Тренировки, вода и солнцезащитный крем: Кейт Бекинсейл рассказала свои секреты

Кейт Бекинсейл — известная британская киноактриса, работа которой пришлась по вкусу многим зрителям. Эта очаровательная брюнетка с идеальной фигурой успела сняться в десятках фильмов. В этом году ей исполнится 46 лет, но выглядит она намного моложе даже без тонн косметики. В чем секрет молодости звезды? Вот несколько рекомендаций от актрисы.

Используйте солнцезащитные средства

Фанаты фильмов о сверхъестественном наверняка помнят Кейт благодаря роли очаровательной, сильной воительницы-вампира в фильме «Другой мир». И действительно, глядя на эту 45-летнюю женщину, можно подумать, что она никогда не постареет.

Не так давно Кейт выложила на своей страничке в «Инстаграме» селфи. Да, без косметики актриса выглядит иначе, но на ее лице нет ни пятен, ни морщин, ни даже темных кругов и мешков под глазами. Женщина, безусловно, выглядит намного моложе своих лет. В чем ее секрет?

Кейт говорит, что еще в детстве научилась защищать кожу от ультрафиолета. Актриса избегает прямых солнечный лучей — ее вряд ли можно встретить в жару прогуливающейся по улице без солнцезащитного крема и широкополой шляпы. Ученые могут дать людям ту же рекомендацию — крем с УФ-фильтрами нужно наносить перед каждым выходом на улицу. И помните, что зимой солнце тоже светит, несмотря на холод.

Воды, еще больше воды!

Друзья актрисы подтверждают, что она пьет очень много воды. У Кейт при себе всегда бутылочка очищенной, негазированной воды, ведь, как известно, старение сопряжено именно с потерей организмом влаги. Из-за дефицита воды кожа начинает терять упругость, покрываться морщинами.

Да, этот совет вы наверняка слышали не раз, ведь сейчас только ленивый не говорит о важности питьевого режима. Но знать и делать — разные вещи. Обязательно пейте чистую воду, причем как можно больше — за это ваше тело вас точно поблагодарит.

Спорт — всему голова

Кейт обладает невероятной фигурой. Ее тело и по сегодняшний день остается изящным, хрупким, но в то же время упругим и подтянутым. И это результат не только генетики и диеты, но и постоянной работы над собой.

Актриса уже в течение многих лет регулярно бегает по утрам или по вечерам. У женщины есть график посещения тренажерного зала, где она может часами работать на тренажерах, приседать, работать с силовыми нагрузками.

А еще Кейт не стесняется попросить совета у представителей младшего поколения, а именно у своей двадцатилетней дочки Лили Мо Шин, которая, кстати, тоже мечтает о громкой актерской карьере. Именно дочь просвещает Кейт по поводу новинок в мире фитнеса. Бекинсейл, в свою очередь, не прочь экспериментировать — она перепробовала все от йоги до пилатеса и интенсивных кардиотренировок. Физическая активность помогает Кейт выглядеть лучше, чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Молодость не только снаружи, но и внутри

Кейт искренне считает, что возраст — это не столько состояние тела, сколько состояние души. Актриса откровенно признается, что чувствует себя молодой и не задумывается о старости. Более того, она обожает весело проводить время, предпочитает активные виды отдыха, дружит с людьми, которые сходятся с ней по темпераменту. Кейт нередко проводит время с людьми, которые гораздо моложе ее. Кстати, актрису-красавицу не раз подозревали в романах с парнями моложе ее. Например, не так давно папарацци заметили Бекинсейл в компании 25-летнего Пита Дэвидсона, правда, комментировать догадки журналистов знаменитости отказываются.

Конечно, генетика — это важный момент, который нельзя сбрасывать со счетов. И мама, и папа Кейт были актерами и прекрасно выглядели даже в преклонном возрасте. Но правильный уход за кожей, физическая активность, здоровое питание, отсутствие вредных привычек — все это положительно сказывается на внешности и помогает избежать преждевременного старения.

beauty.ua

Ее называют «самой красивой женщиной Англии» и «британской розой». Звезда романтической комедии «Все как ты захочешь», Кейт Бексинсейл, не может не нравиться!

Яркая, харизматичная и предельно естественная, актриса, похоже, знает какие-то особенные секреты красоты и успешно применяет их на практике. Читаем дальше!

Читать еще: Как заниматься гимнастикой дома для начинающих. Гимнастика в домашних условиях

Однажды, когда Кейт Бексинсейл спросили насколько комфортно она чувствует себя в своем возрасте (актрисе 42 года!), не страдает ли от комплексов и других психологических проблем, на что она ответила предельно ясно и очень мудро: «У меня бывали и хорошие и плохие дни, но сегодня, когда мне далеко за 30, я в наилучшей форме, чем когда-либо». Как можно не вдохновиться этой чудесной женщиной и не разузнать ее секреты красоты, которые помогают ей выглядеть настолько молодо и свежо!? Beauty.ua предлагает узнать не только ее бьютихаки, но и обязательно сходить в кино на «Все как ты захочешь» – новую романтическую комедию с участием британской красавицы Кейт Бекинсейл.

Питание: «нет» сахару и мучным изделиям!

Несмотря на то, что Кейт Бекинсейл не сидит на диетах, у нее есть несколько пищевых табу – она практически не употребляет сахар, сладости и мучные изделия. Во всем другом певица просто старается найти золотую середину. Она всегда плотно завтракает, в ее рационе много свежих овощей и фруктов, и, конечно, чистая вода. В ее рационе питания всегда присутствует сыр, овсянка, морепродукты, бобы, овощи и фреши. Кейт старается питаться дробно и понемногу, ее порция размером с ладонь.

Спорт: 3 раза в неделю

Кейт Бекинсейл с удовольствием посещает тренировки три раза в неделю. Любит пилатес, но также регулярно делает комплекс силовых упражнений и кардиотренировок.

Уход за лицом: очищение, увлажнение и маски для лица

Кейт Бекинсейл очень тщательно ухаживает за кожей лица и тела. Как говорит сама актриса: «Красоту легко утратить, если не следить за собой». Поэтому раз в неделю Кейт посещает личного косметолога. Кроме этого, она всегда очищает лицо от макияжа и заботиться об увлажнении кожи. Также Кейт очень любит делать маски для лица. Например, если лицо долго было под слоем грима, обязательно вечером делает себе очищающую маску, при усталости – питательную, а после долго перелета – успокаивающую.

Уход за телом: массаж и контрастный душ

Что касается тела, то ее любимой процедурой является общий массаж. Также актриса старается ежедневно принимать контрастный душ, который не только помогает ей проснуться и взбодриться, но и делает кожу более упругой.

Макияж: минимум декоративной косметики

Кейт Бекинсейл не пользуется декоративной косметикой ежедневно, только при необходимости или под настроение. Обычно ее дневной макияж очень простой и естественный – бежевые тени, бальзам для губ, тушь и румяна.

Идеальный пресс и рельефное тело: главные спортивные правила Кейт Бекинсейл

За последний месяц 45-летняя Кейт Бекинслейл уже не раз восхитила своих поклонников. И дело тут не только в ее шикарных образах и весьма удачных нарядах. Помимо своего прекрасного вкуса и чувства стиля, звезда продемонстрировала рельефную точеную фигуру, над которой она упорно трудится каждый день (и результат, как говорится, налицо!). Рассказываем, как добиться такого же идеального пресса, узкой талии и упругих ягодиц, как у Кейт.

Тренировки

Как признается актриса, раньше она очень увлекалась йогой. Однако в последние пару лет она стала отдавать предпочтение куда более интенсивным упражнениям.

Я люблю йогу. Раньше я только ей и занималась. Но интенсивные тренировки очень изменили мою жизнь,

В числе любимых видов тренировок Кейт Бекинсейл — круговые. Такие занятия задействуют все группы мышц и способствуют сжиганию максимального количества калорий.

У меня полно энергии, и спорт помогает мне направить ее в нужное русло. С помощью тренировок я нахожу какое-то равновесие. Я никогда раньше не была в такой форме, как сейчас,

Занимается же Кейт очень часто — 5–6 раз в неделю, и делает это под присмотром известного звездного тренера Гуннара Петерсона, клиентками которого были и Эмбер Херд, и Дженнифер Лопес, и многие другие знаменитости.

По словам звезды, она чередует круговые тренировки с кардио.

Что мне больше всего нравится — это то, что вы не делаете одно и то же упражнение долго и оно не успевает вам надоесть. Когда вы понимаете, что больше не в силах его делать, приходит черед следующего,

Читать еще: Что можно есть лошадям. Что любят лошади? Примерный суточный рацион

Еще один совет от Кейт — заниматься спортом с утра, даже если вы заядлая сова.

Обычный мой день выглядит так: я просыпась, завтракаю и иду на тренировку. Предпочитаю заниматься с утра. Конечно, мне бы хотелось ложиться в четыре утра и вставать в полдень, но, к сожалению, так не бывает.

Ну и, конечно, не стоит пренебрегать растяжкой, которую следует делать после любой тренировки.

Кейт Бекинсейл с дочерью Лили

Питание

Здесь у актрисы никаких секретов нет. Все довольно просто — ее питание сбалансированное и чистое. Кейт признается, что не употребляет алкоголь, ест много овощей (очень любит жареные брюссельскую капусту и брокколи) и отдает предпочтение курице и рыбе.

Я долгое время была вегетарианкой, но во время съемок “Перл-Харбора” (Pearl Harbor) я поняла, что мне не хватает энергии, и тренер, с которым я тогда занималась, посоветовал мне есть рыбу и курицу,

Кстати, вместе с ней по такому же принципу питается и ее 19-летняя дочь Лили.

Не спортом единым

Впрочем, одним спортзалом Кейт не ограничивается. Она вообще является большой поклонницей активного образа жизни — актриса обожает велопрогулки и много ходит пешком.

В чем же еще секрет ее прекрасного внешнего вида? Конечно, в женском счастье! Вот уже больше года актриса встречается с молодым бойфрендом — 23-летним Мэттом Райфом — и выглядит она действительно прекрасно, как никогда.

Фото Gettyimages.ru/Instagram
Теги
- Kate Beckinsale
- Спорт
- Кейт Бекинсейл новости
- Диета
- Фитнес

Привлекательная, ухоженная женщина за 40. С улучшайзингом в последнее время стала перебарщивать. Лицо немного восковым стало. Восторгов в её адрес не понимаю. Здесь на неё молятся считай.

шикарная женщина))и она очень любит животных,постоянно постит своих животинок))

27 сентября 2018, 20:42

27 сентября 2018, 20:46

Вот уже не первый раз замечаю, что фигуры йогинь в разы лучше, чем у тех, кто потеет с железом. Более женственные, но при этом спортивные и сильные. Не слишком мышечные, хотя и на руках стоят, и т.д. А Кейт – молодец! Отлично выглядит и даже не для своего возраста, а вообще..

27 сентября 2018, 20:47

Cat_Woman, а я , наоборот , считаю что у девушек , кто потеет с железом фигуры лучше чем у пилатесок и йогинь . Нет рельефа и попы , и очень плоские мыщцы , такой вид не подходит эктоморфам. Пример Оболенцева и Бондарчук .

28 сентября 2018, 00:13

Undina, у каждого свой вкус. Мне не нравятся слишком рельефне фигуры. Эти кубики на животе. А попа либо есть, либо нет. Далеко не все потеющие в зале ради попы, ее в итоге получают.

4 октября 2018, 21:32

Cat_Woman, так и кубики есть далеко не у всех кто в зале потеет . Красивая попа, как и грудь либо есть либо нет . Но приличную попу ухоженную железом вполне можно получить .

6 октября 2018, 07:53

Undina, мне кажется, сейчас все несколько помешались на попах))

8 октября 2018, 20:55

Cat_Woman, да и на имплантах. Я , если честно , тоже помешалась на попе . Вы правы.

8 октября 2018, 23:15

Undina, главное – не вставляйте))

8 октября 2018, 23:56

Cat_Woman, нет я трусиха. Дело до дела не дойдёт в моем случае.

9 октября 2018, 00:31

Cat_Woman, лучше совмещать на самом деле, йога (даже аштанга) не поможет накачать попу, но тело будет сильное и гибкое, я бы чередовала 2 занятия йогой и 1 силовая тренировка.

28 сентября 2018, 09:27

Penelope, ниже я уже ответила девушке. Что далеко не всегда железо помогает накачать попу. Кому-то баланс полезен такой, а кому-то и зал не желателен.

Читать еще: Большой промежуток между бедрами. Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? Даже худые ноги не будут гарантированно избавлены от целлюлита

4 октября 2018, 21:34

Cat_Woman, фигуры у йогинь могут быть лучше, чем у тех, кто занимается с железном только в одном случае, когда у женщины в принципе генетически пропорциональная фигура. Чаще всего так и бывает, что танцами, йогой, пилатесом и прочими нагрузками без отягощения занимаются женщины, которым по сути ничего исправлять не надо, у которых более менее хорошие пропорции, и им нужно только поддерживать стройность и форму. В то время как в спортзал с отягощением идут работать женщины, чьи фигуры генетически изначально непропорциональны и в зал они идут исправить пропорции, потому что только работой с весами можно исправить (например: накачать отсутствкющую попу или расширить плечевой пояс) Отсюда и получается, что у йогинь как бы лучше фигуры, потому что они родились уже с лучшими фигурами.

28 сентября 2018, 13:34

Weeds, танцы на самом деле формируют фигуру женщины гораздо лучше любого зала. Танцовщиц и гармоничность их фигуры всегда видно. А эффективность зала сейчас сильно преувеличена. Ведь тому морю залов, которые сейчас появляются, как грибы, как-то надо конкурировать и зазывать клиента. На счет развития плечевого пояса, возможно, Вы и правы. А вот на счет попы.. не устану повторять, что далеко не всем и не всегда железо дает желанную пяту точку. Да, и уровень тренеров особенно в залах, если честно, в большинстве своем оставляет желать лучшего. Они для всех применяют одну и ту же методику, плохо знают, анатомию, не делают разницы между мужской и женской физиологией. И много других косяков.

4 октября 2018, 21:39

Cat_Woman, ))) ну с попой это вы явно не в курсе) я с детства занималась в разные периоды жизни, начиная с 7 лет : 1. Танцами потом 2. Спортивное плавание, 3. Лыжные гонки (беговые) 4. Шейпинг 5. Снова танцы , далее из последних : 6. Пилатес и параллельно 8. Тренажёрный зал в течение 12 лет. Я видела тысячи (не побоюсь этих громких слов) фигур и видела, как они меняются и меняются ли вообще. Так вот, если у женщины тип фигуры Т (широкие плечи, узкий таз и плоская попа) хоть утанцуйся до смерти, попы как не было так и не будет. Она останется плоская. Ну это же элементарно логично, как она увеличится? Если для роста мышц нужна гипертрофия, а гипертрофия возможна только, если мышцы работают с большим весом. Другое дело, если у женщины генетически фигура груша, у неё итак есть большая попа, танцы да, ей помогут держать эту попу в тонусе и подтянуть. По поводу тренеров, да, много дураков, согласна, но и свою башку на плечах надо иметь, тем более сейчас про тренинг с отягощениями столько информации, что при желании можно разобраться во всем. Повторюсь, я занимаюсь 12 лет в тренажёрном зале, могу прислать вам на почту фото своей фигуры. 34 года, рост 168, вес 52 кг, параметры 89-62-92. Изначально тип фигуры прямоугольник: нет талии нет жопы. Сейчас есть и то и другое, ни танцы, ни шейпинг, а именно приседания с весом делают пятую точку. Уж за 12 лет поверьте, я в этой теме разобралась досконально. И вижу очень много женщин, занимающихся в зале с великолепными телами (не только в одежде, но и голыми в раздевалке) А вот те, кто ходит на групповые (аэробика, йога) выглядят так себе (если в процентном соотношении брать к кол-ву) Не хочу вас обидеть (ни в коем случае) но мне кажется, что по части спорта вы больше теоретик, нежели практик, да? И в зале даже не были? Или пару месяцев походили, не получив быстрый результат, разочаровались? Или слышали от подружек- знакомых разочарованные сетования, что зал им не помог и что все это маркетинг.

Источники:

http://www.syl.ru/post/society/83125
http://beauty.ua/lifestyle/person/197-sekrety-zvezdy-keyt-bekinseyl-segodnya-kogda-mne-za-30-ya-v-nailuchshey-forme
http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/84973-glavnye-sportivnye-pravila-keyt-bekinseyl.html

голоса

Рейтинг статьи