Плюсы и минусы верховой езды. О пользе верховой езды

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ КОННЫМ СПОРТОМ ИЛИ ВЕРХОВОЙ ЕЗДОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ.

Экспертное мнение старшего тренера сборной СПб по конкуру, тренера с международным сертификатом FEI и члена Совета ФКС СПб по пони- спорту и троеборью Дергачёвой Н. Л.

Естественным желанием любого родителя является вырастить ребенка крепким и здоровым. Очевидно, что помочь в этом ребенку могут занятия спортом. Однако далеко не всегда находится однозначный ответ на вопрос, в каком же возрасте записать ребенка в конноспортивный клуб?

В конном спорте выделяют множество разновидностей. Из них самыми популярными являются следующие: конкур, выездка, троеборье, вольтижировка, пробеги и джигитовка, вестерн, драйвинг.

Первым важным шагом является консультация с врачом. Не пренебрегайте этой консультацией, ведь на кону стоит детское здоровье, а может быть даже и вся жизнь. Врач осмотрит ребенка, выявит наличие противопоказаний, и оценит готовность его физического развития для занятий данным видом спорта.

Далее уделите особое внимание выбору клуба и тренера. Как бы близко от вашего дома ни была расположена конюшня, лучше остановить свой выбор на более удаленном, но более надежном заведении. Будет хорошо, если Вам предложат позаниматься у разных тренеров, чтобы понять, какой больше подходит ребёнку. Вовсе не обязательно начинать и всю спортивную карьеру тренироваться в одном клубе и у одного тренера. У каждого клуба есть свои особенности. Один тренер не сможет начать заниматься с ребёнком с 3-ёх лет и довести его до звания Олимпийского Чемпиона!

Дети 3 — 4 лет. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны, но быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными. Достаточно сделать несколько простых упражнений на пони (хлопки, махи руками, наклоны) в течение 15-30 минут и провести на конюшне ещё немного времени, чтобы пообщаться с пони.

Дети 4 — 5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Предложите ребёнку попробовать разные виды конного спорта, при этом постепенно увеличивая нагрузку. Попробуйте позаниматься у разных тренеров.

Дети 6 — 7 лет. Отличное время для начала участия в соревнованиях по пони-спорту. В этом возрасте дети уже способны к собранности и концентрации, которые так необходимы при участии в соревнованиях.

Дети 8 — 11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и ответственности за своего четвероного друга. Постепенно пересаживаем юного спортсмена на пони ростом повыше, готовясь пересесть на лошадь.

С 11 лет стоит сделать упор на тренировки на лошади. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать более сложные задачи и оттачивать их.

После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие выносливости при работе над посадкой всадника и навыков более точного управления лошадью для участия в соревнованиях всероссийского и международного уровня.

Подведём итоги! Плюсы конного спорта:

Верховая езда на лошади мало кем воспринимается только лишь как профессиональный спорт. Для многих людей занятия превращаются в увлекательное хобби. В качестве дополнительного бонуса езда на лошади дарит хорошее физическое самочувствие, психологическую разрядку и прекрасную фигуру.

Начинать ездить верхом можно в любом возрасте и даже добиться результатов на соревнованиях в соответствующей категории. Конный спорт и прогулки на лошадях могут стать увлечением для всей семьи. Спокойная прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом может сравниться с пробежкой. При этом во время езды на лошади вы испытываете меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или ходьбе, не уменьшая нагрузку на мышцы.

Конный спорт является одним из наиболее эффективных способов физического развития для организма, способствует развитию активности ребенка и становлению его как личности. Учит выносливости, развивает волю и логическое мышление.

Также верховая езда пойдёт на пользу при ортопедических заболеваниях и нарушении координации движений.

— Существует ряд медицинских противопоказаний, обязательно посоветуйтесь с врачом.

— Это опасный вид спорта. Лошадь большое и сильное животное. Даже полностью соблюдая технику безопасности у вас нет гарантии от падения и поучения травмы.

— Это дорогостоящий вид спорта. Необходимо заплатить не только за обучение верховой езде, но и потратить сумму на снаряжение для всадника, выезды на соревнования. Для тех же, кто решится приобрести собственную лошадь, может полностью поменяться весь стиль жизни.

Тренеры и консультанты КСК Нева, имеющие большой опыт тренерской работы и высокие личные достижения, всегда готовы предоставить Вам любую консультацию по вопросам обучения в конном спорте для детей и взрослых. Помимо этого мы предоставляем всем желающим попробовать себя в этом прекрасном виде спорта бесплатную пробную тренировку.

Звоните +7 950 030 42 04.

Вступайте в наши группы в социальных сетях:

Плюсы и минусы занятий конным спортом

Популярность конного спорта обусловлена желанием людей приобщиться к здоровому образу жизни, получить заряд энергии, испытать новые ощущения. Конные прогулки привлекают сочетанием силы и грации, они позволяют укрепить здоровье и обрести желаемую физическую форму. Но при всей своей красоте, данное занятие таит некоторые опасности и имеет ряд противопоказаний.

Виды конного спорта

Конный спорт разнообразен, он требует усилий, подготовки, взаимопонимания между животным и наездником. Классических видов всего три:

1. Выездка. Этот вид заключается в выполнении последовательности обязательных упражнений (поворотов, движений вперед и назад, пируэтов). Несмотря на кажущуюся простоту, за каждым элементом стоит колоссальный труд.
2. Конкур. Преодоление препятствий – самый зрелищный и опасный вид конного спорта. Соревнования проводятся на специальных огороженных площадках, внутри которых расположены барьеры.
3. Троеборье. Соревнование включает в себя вышеперечисленные дисциплины и кросс по пересеченной местности.

Помимо классических существует множество других видов спорта, популярность которых варьируется в разных странах:

1. Драйвинг – состязания конных упряжек.
2. Джигитовка – гимнастика на коне.
3. Дистанционные пробеги.
4. Конные охоты.
5. Конные командные игры.

Плюсы конного спорта

Положительные стороны верховой езды:

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия проводятся на свежем воздухе, в таких условиях легкие обогащаются кислородом, что благотворно влияет на работу сердца.
• Борьба с лишними килограммами. Физическая нагрузка положительно сказывается на состоянии фигуры. Доказано, что спокойная конная прогулка равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом сравнима с пробежкой.
• Стабилизация нервной системы. Во время тренировок наездник должен быть собран и внимателен, регулярные занятия повышают стрессоустойчивость и нормализуют эмоциональный фон.
• Развитие координации движений, ведь главная задача – удержаться в седле без помощи рук. Бонус – улучшение осанки и проработка мышц пресса.
• Общение с лошадьми воспитывает чувство ответственности, заботы, любви.
• Иппотерапия (лечение верховой ездой) эффективна при ДЦП, аутизме, задержке психического развития, полиомелите, сколиозе, остеохондрозе.
• С помощью специальных приспособлений, приобщиться к конному спорту, получить положительные эмоции, повысить самооценку могут люди, у которых отсутствуют конечности.
• Разноплановые движения при верховой езде эффективны для предупреждения развития гинекологических заболеваний у женщин и простатита у мужчин.
• Прогулки на лошадях полезны для женщин, желающих забеременеть. Во время езды кровь приливает к органам малого таза, что увеличивает поступление питательных веществ и кислорода.
• Занятия на лошадях обостряют работу действующих органов чувств у людей с нарушениями слуха и зрения.
• Замечено, что верховая езда способствует приближению уровня глюкозы в крови к нормальному значению у людей, страдающих сахарным диабетом.
• Прогулки позволяют насладиться красотами природы и получить при этом эстетическое удовольствие.
• Понятие «поздно» в конном спорте отсутствует. Англичанин Ник Скелтон выиграл олимпийское золото по конкуру в 58 лет.
• Для начала занятий не требуется специальной физической подготовки.
• Знакомство с новыми людьми усилит приятное впечатление от тренировок.

Версия о том, что данный вид спорта негативно сказывается на строении ног (делает их кривыми), ошибочна. Люди, регулярно посещающие занятия, могут похвастаться подтянутыми ягодицами, крепкими мышцами, хорошей растяжкой, поэтому не стоит обращать внимание на необоснованные слухи.

Минусы

Конный спорт имеет свои недостатки:

• Тот, кто не любит животных, никогда не научится полноценно ездить верхом.
• Верховая езда – опасный вид спорта. Не исключены падения, ушибы, получение тяжелых травм. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо внимательно ознакомиться с техникой безопасности. Нельзя забывать, что грубое, халатное отношение к животному может привести к плачевным последствиям.
• Существует перечень медицинских противопоказаний (заболевания сердца, гемофилия, аллергия, болезни органов таза, астма, бронхит). При наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом. Катания на лошадях противопоказаны беременным женщинам.
• Конный спорт требует финансовых вложений. Необходимо оплатить не только сами занятия, но и потратить немалую сумму на экипировку. Впрочем, можно использовать обычную одежду, подобранную по определенным критериям.
• Занятия на свежем воздухе могут омрачить капризы природы.
• Людям, решившим заняться конным спортом, придется смириться со специфическим запахом в конюшнях.

Советы

Конный спорт – отличная возможность избавиться от накопившейся усталости, забыть о проблемах, улучшить физическую форму, укрепить здоровье. Тренировки гарантируют массу положительных эмоций от общения с умнейшими животными.

Для того чтобы верховая езда приносила удовольствие, следует придерживаться следующих правил:

1. Прежде чем приступать к занятиям, желательно ознакомиться с теорией. Следует найти информацию не только о технике верховой езды, но и об уходе за животным.
2. Важно подобрать правильную одежду и обувь. На голову обязательно нужно надеть шлем.
3. Необходимо четко выполнять требования тренера. Без помощи специалиста новичку не обойтись.
4. Нельзя делать резких движений и издавать громкие звуки, это может напугать животное и привести к падению.
5. Во избежание укуса или негативных последствий для здоровья лошади, нельзя кормить незнакомых животных.
6. В любой ситуации необходимо сохранять спокойствие. Если лошадь «понесла», следует постараться ее остановить, заворачивая на все меньший круг.
7. Нельзя забывать о том, что конный спорт, должен быть в радость. Если он вызывает страх и отвращение, то стоит выбрать другое занятие.

Верховая езда: вред, польза и как начать

Часто спрашивают: как заняться верховой ездой? Вредно ли это? Опасно ли это? Или плюсы перевешивают минусы? Ответы на эти вопросы мы разберём в этой статье.

Польза верховой езды

Закаляем характер

На протяжении истории полководцев и др. властных личностей обучали верховой езде — не только потому, что лошадь была самым быстрым, маневренным средством передвижения, но и потому, что верховая езда закаляет характер и учит чувству ответственности.

Всадник не только учится просить и требовать от лошади выполнять его указания, но и заботится и следит за её состоянием в то время, когда он не в седле. Крепкая и уверенная посадка на лошади приносит уверенность и в другие сферы жизни всадника.

На пике формы

Верховая езда, помимо прочего, дарит всаднику физическую силу и ловкость — не выработав эти качества, долго в седле не удержишься.

На женское здоровье верховая езда влияет скорее положительно — при занятиях верховой ездой улучшается кровообращение в органах тазовой области, что, в частности, делает некоторые периоды менее болезненными.

Антистресс

Лошади успокаивают многих получше, чем даже мурлыкающие котики. Встретить “свою” лошадь — то же самое, что встретить хорошего друга.

Радость

Грамотная работа с лошадью в седле и в руках приносит необыкновенное чувство счастья и удовлетворения.

Достижения

Если вы достигли высокого уровня взаимопонимания и доверия с лошадью и научились уверенно держаться в седле, вам всегда доступен спорт на более высоком уровне. Сейчас существуют соревнования по многим видам спорта не только для юниоров и взрослых, но также для инвалидов и даже пожилых людей. Каждому найдётся с кем помериться силами.

Вред и опасности верховой езды

При этом не нужно сбрасывать со счетов, что верховая езда — занятие опасное. Любая инструкция по технике безопасности на любой конюшне напомнит вам: “лошадь является источником повышенной опасности”.

Источник повышенной опасности

Когда мы говорим о вреде — это в первую очередь опасность и травматичность. Здравомыслящий наездник в большинстве случаев грамотно избегает опасностей, но бывают случаи, когда обстоятельства сильнее нас (например, посмотрите статистику ДТП с участием всадников в странах типа США или Великобритании).

Болезни спины

Нам трудно, но мы должны констатировать этот факт: многие всадники со временем зарабатывают межпозвоночные грыжи. Конечно, официальной статистики на этот счёт мы не можем привести, но обязаны предупредить.

Как начать занятия

Если перечисленные выше доводы вас не напугали, то есть смысл двигаться дальше и начать занятия верховой ездой. Как и где?

Об этом мы расскажем в следующем выпуске нашей программы “Конный спорт для чайников”, не переключайтесь. 🙂

Источники:

http://ksk-neva.ru/plyusyi-i-minusyi-nachala-zanyatiy-konnyim-sportom-ili-verhovoy-ezdoy-dlya-detey-v-raznom-vozraste/
http://plusiminusi.ru/plyusy-i-minusy-zanyatij-konnym-sportom/
http://konny-sport.ru/2018/07/19/verhovaya_ezda_vred_i_polza/