40 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Объем ноги как измерить. Где измерять окружность и размер голени: правильное измерение размера. Эксплуатация измерительной ленты

Содержание

Где измерять окружность и размер голени: правильное измерение размера

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в росте мышечной массы.

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Участие антропометрических данных в оценке развития человека

Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.

  • рост спортсмена;
  • его вес;
  • окружность груди,
  • сила кистей.

Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:

  • возраст;
  • половая принадлежность;
  • тип телосложения;
  • профессиональная занятость;
  • увлечение спортом;
  • организация питания;
  • образ жизни.

Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень при помощи второго человека, чтобы показатели были более точными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90° и нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить. Место замера показано на фото справа.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

Читать еще:  План-конспект на тему: Веселые старты в летнем лагере. Сценарий спортивно развлекательного мероприятия в летнем оздоровительном лагере Веселые старты «Весёлые старты

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

Для мужчин действуют такие мерки:

  • бедра : грудь = 9:10;
  • шея – 38% от груди;
  • талия – 75% от груди;
  • показатели обхвата голени должны равняться обхвату бицепса в напряжении, или составлять 60% от окружности свободного, не напряжённого бедра.

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Когда еще нужен замер параметров тела

Антропометрические данные широко применяются в медицине, где требуется постоянно оценивать физическое развитие детей. При рождении ребёнка делают замеры объёма головы, груди, длины туловища. При изменении этих данных в зависимости от роста отмечается физическое развитие детей, в течение первого года – ежемесячно.

  • Замеры роста и важных показателей физического развития применяются при медицинском освидетельствовании призывников. Здесь объём голени обязательно учитывается при подборе форменных брюк и сапог.
  • Индивидуальный пошив брюк в соответствии с их фасоном требует измерение размера голени. Стандартные данные используются на швейных фабриках при массовом пошиве одежды.
  • Для похудения полезно вести дневник, в котором отмечаются изменения в замерах. Учёт замеров ведётся в течение всего процесса похудения, минимум раз в месяц.
  • Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.

    На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».

    Правила замера размера ноги для выбора обуви. Когда и как нужно мерять ступни

    Довольно часто при покупке обуви становится актуальным вопрос о размере ступни ноги. Поэтому каждый современный взрослых человек должен знать, как правильно измерить размер ноги и что следует учитывать при примерке новой обувки. Советы экспертов в нашей статье будут актуальными как для взрослых, так и для детей.

    Как измерить размер ноги

    Чтобы знать, как измерить размер ноги для обуви, требуется воспользоваться следующей инструкцией:

    1. Для получения точных значений необходимо встать на лист картона (бумаги) и обвести контур стопы карандашом.
    2. На выведенном контуре, используя линейку, проведите 2 отрезка. Один в длину, от самого длинного пальца до пятки. Второй поперек на месте наибольшей ширины. Замерьте показания. Это определит длину и ширину ноги.
    3. Поскольку при создании обуви размеры имеют строгую величину, с различием в 0,5 мм, при получении промежуточного значения следует прибавить несколько миллиметров до получения подходящего значения, наиболее близкого к замеренному результату. Пример: если полученное значение равно 24,2, то следует округлить до 24,5. Данная величина будет советовать 37 размеру.
    4. Для вычисления полноты ноги потребуется с помощью сантиметровой ленты обхватить самую объемную часть стопы.
    5. Лучшее время для измерений — вечер. Для наибольшей точности следует делать это летом. Причина кроется в том, что за весь день нога отекает и приобретает максимальную величину. В жаркую погоду это особенно заметно.

    Обратите внимание! Мерить саму ногу не стоит, поскольку во время выгибания стопа может сжаться или растянуться, тем самым дав неверный результат.

    Измерить следует размер каждой ноги, так как полученные величины могут ненамного различаться, что создаст дискомфорт для человека при носке обуви. Люди не абсолютно симметричны, поэтому при получении различных результатов за конечное значение берется максимальное число.

    Измерение по стельке

    Одним из вариантов измерений ноги может стать стелька. Этот метод применяется в европейской системе и создает малый припуск для обуви, величиной 15 мм. Для проведения измерения потребуется извлечь стельку из имеющейся обуви подходящей величины и замерить её так же, как и ступню.

    Как измерить размер ноги для обуви: поможет в этом и стелька

    Люди не абсолютно симметричны, поэтому при получении различных результатов за конечное значение берется максимальное число.

    Обратите внимание! Интернет-магазины в основном используют размеры, полученные именно по стельке, а не ноге.

    Измерение объема ступни

    Объемом называется величина обхвата ноги в наиболее широкой части. Часто обхват не считают, поскольку большая часть населения попадает под стандартные величины.

    Читать еще:  Как сделать быстро рельефное тело? Как накачать рельефные руки девушке

    Существует специальные обозначения на обуви:

    • B — узкая стопа;
    • D — средняя величина;
    • E — немного больше стандартной;
    • EE — широкая стопа.

    Для вычисления значения применяется формула: Q = 0,25 N — 0,15 V — E

    В которой:

    • Q — итоговая величина обхвата;
    • N — полученное при измерении значение объема;
    • V — длина ноги;
    • E — постоянное значение. Устанавливается с помощью таблицы.

    Пример: имея длину в 225 мм, охват 210, подставляем значения в формулу и результатом станет 1,75. Полученный результат округляется в большую сторону.

    Особенности выбора обуви на каблуке

    Подбирая туфли на каблуке, требуется учитывать его величину. Когда значение превышает 3 см, стопа подается вперед и возрастает давление на большой палец. Также, обувь модельная жестче повседневной, и её тяжелее разносить.

    В связи с этим следует приобретать размер больше начального:

    1. На половину от исходного с каблуками высотой 5-9 см.
    2. На один размер, с величиной в 10-15 см.
    3. С большими значениями выбирается размер на 1,5 больше начального.

    Размер ноги у детей

    Как измерить размер ноги для обуви у детей, полезно знать каждому родителю. Брать с собой ребенка и подбирать подходящую по всем параметрам обувь долгое и выматывающее занятие.

    Чтобы избежать этого, следует сразу измерить ногу, подставить полученные значения в таблицу, и найдя соответствие, спокойно приобрести нужную обувь.

    Как определить размер обуви у ребенка

    Для измерения ноги маленького ребенка требуется разместить стопу на бумажном листе и обвести ее. Проводится это в вечернее время, поскольку даже у ребенка к этому моменту проявляется малая отечность ступни.

    Подбирая туфли на каблуке, требуется учитывать его величину. Когда значение превышает 3 см, стопа подается вперед и возрастает давление на большой палец. Это необходимо учитывать при измерении размера ноги для обуви.

    Во время измерения ноги ребенка должны находиться на расстоянии 10 см друг от друга, для наименьшей нагрузки на стопу и точных итоговых показателей.

    В магазине полученный контур необходимо приложить к стельке выбранной обуви. При этом нужно помнить, что это величина на голую ногу. Если будет дополнительно надеваться носок и прочее, следует взять обувку на размер больше. Не меньшее значение имеет ширина стопы.

    Обратите внимание! Можно подсчитать размер ноги для обуви без использования таблицы. Для этого требуется измерить длину ступни от крайней точки до пятки и поделить число наполовину. Затем прибавить полученное значение к исходному, так как данное значение даст верный результат.

    Пример: длина ноги составляет 18 см. Поделив данное число пополам, получится 9. Прибавьте данное значение к начальному (18+9). Итоговое число является размером.

    Этот результат соответствует российским стандартам. Если обувь приобретается за рубежом, следует использовать таблицу перевода. Найти её можно на сайте самого магазина.

    Размер обуви и длина стопы

    Разобраться с тем, как измерить размер ноги для обуви, достаточно просто, однако размер обувки будет разниться в зависимости от страны и принятых в ней стандартов. Чтобы совершить перевод их одной системы в другую, проще использовать специальные таблицы. Исходными данными станут длина стопы и соответствующий размер.

    Международные стандарты размеров

    В мире используется несколько основных стандартов для определения величины стопы:

    1. Международный стандарт. В этом варианте размер стопы вычисляется в миллиметрах. Измерение выполняется от максимально выступающего пальца до пятки. Без поправок на вид колодки, из-за чего система максимально проста. Используется подобный стандарт на территории России.
    2. Европейский стандарт. Все величины в сантиметрах по величине стелька. Различие между соседними размерами составляет 6,7 мм. Стелька больше ступни на 15 мм (функциональный припуск). Данные значения в Европе будут больше значений из первого варианта.
    3. Английский стандарт. Измеряется в дюймах, в соответчики с величиной стельки. Наименьшая величина равна 4 дюймам (нога младенца). Размеры различаются на 85 мм между собой.
    4. Американская система. Похожая на используемую в Англии, однако начальная величина меньше. Нумерация равна предыдущей.

    Практичные советы от экспертов

    Воспользуйтесь полезными советами для выбора обуви от специалистов в мире одежды и обуви:

    1. Приобретая обувь у производителя, не поленитесь посетить официальный сайт и просмотреть комментарии пользователей. Такие непредвзятые мнения сообщат намного больше полезной информации.
    2. Во время покупки обуви обратите внимание на бренд. Он может использовать собственные размеры, отличные от принятых. Чтобы не прогадать с величиной, просмотрите описание покупки на сайте производителя. Также кроме размера ноги, для обуви могут указываться дополнительные полезные измерения, такие как: объем голенища, высота каблука. Иные параметры следует уточнить у менеджеров или службы поддержки. Немаловажную роль играют отзывы клиентов. С их помощью легко выяснить особенности товара данного бренда.
    3. Подобрав обувь идеального размера, запишите данные с ярлыка. При следующей покупке обуви данного бренда можно быть уверенным в подходящей величине.
    4. Во время измерения длины ступни может обнаружиться различие в длине стоп. Выбор в таком случае выполняется в пользу большего значения. При сильной разнице на помощь придут модель с половинным размером. Для меньшей ступни следует подложить стельку.
    5. Различные проблемы с ногами в виде мозолей или шишек, не позволяют руководствоваться одной лишь длиной при выборе модели. В таком случае необходимо мерить заранее каждую выбранную модель. Отдельные компании позволяют выполнять доставку с примеркой.
    6. Не забывайте о различиях между системами мер в различных государствах. Особенно это касается любителей заказывать через международные магазины.
    Читать еще:  Как правильно отдыхать после тренировки. Можно ли спать после тренировки

    Зная правила и детали измерения размера ноги, очень просто приобрести обувь в любом магазине или торговой точке.

    Зная правила и детали измерения размера ноги, очень просто приобрести обувь в любом магазине или торговой точке. Важно помнить о том, что результат успешного подбора зависит от времени суток и точности расчетов.

    Инструкция о том, как правильно измерить размер ноги:

    Как определить размер обуви:

    Смотрите видео: Как измерить длину стопы? Размер ноги в сантиметрах (February 2020).

    Как самостоятельно измерить ноги

    Перед тем, как заказать понравившуюся обувь мы просим Вас сообщить нам предварительно размеры Ваших ног.

    Зачем?

    Каждая обувная фабрика изготавливает обувь на базе уникальных колодок, имеющих индивидуальные параметры, присущие только этой фабрике (размер стопы, подъем, полнота стопы и т.д.). Поэтому обувь одного размера, но разных производителей, может Вам не подойти по подъему или объему икры.

    До подтверждения заказа мы сверим размеры Ваших ног и параметры выбранной Вами обуви. Если нет явных расхождений, мы подтверждаем заказ.

    Размеры Вы можете снять самостоятельно лучше вечером, после трудового дня, когда Вы ощущаете небольшую физическую усталость и прилив крови к ногам. Все размеры записывайте в миллиметрах (мм). Для измерения параметров ноги целесообразно пользоваться измерительной нерастягивающейся гибкой лентой с миллиметровыми делениями.

    Длина стопы

    Для снятия мерки на ровный пол кладут лист чистой бумаги. Края бумаги со всех сторон должны выступать за контуры Вашей стопы. Вы садитесь на поставленный рядом стул и ставите на чистый лист свою правую ногу (в носке или чулке) таким образом, чтобы в сидячем положении Ваша голень была в вертикальном положении к опорной поверхности. Для получения правильного контура очерчивание производят грифелем (или расколотым в продольном направлении карандашом или тонким стержнем от ручки и т.д.) так, чтобы грифель касался стопы и был перпендикулярен листу бумаги. Обводят стопу кругом от середины задней точки пятки стопы, продолжая по внутреннему контуру стопы до конца большого пальца. Затем проводят очерчивание наружной стороны, начиная с пятки и заканчивая большим пальцем. Таким образом, получают замкнутый наружный контур стопы как на рисунке ниже.

    Длина стопы — расстояние от наиболее выступающей точки пятки до наиболее выступающей точки на первом или втором пальце.

    Подъем

    Для измерения подъема стопы через сгиб и пятку ленту располагают на стопе у ее сгиба, а в задней части через нижнюю точку округлости пятки. См. рисунок.

    Полнота стопы (обмер пучков)

    При определении объема стопы в пучках (полнота стопы) край измерительной ленты должен находиться с внутренней стороны стопы на наиболее выпуклом месте внутреннего пучка, а с наружной стороны — на наиболее выпуклом месте наружного пучка.

    Измерение голени и икры

    Если Вы покупаете ботинки или сапоги, важно измерить окружность голени или икры. В карточке товара (сапоги, полусапоги, ботинки) в интернет-магазине Калевала указана высота голенища (это расстояние от пятки до края голенища).

    • При заказе ботинок измерьте окружность голени на высоте голенища – это объем голени.
    • При заказе сапог измерьте окружность икры в самой выпуклой части – это объем икры.

    Результаты измерений Вашей ноги занесите в соответствующий раздел регистрационной формы в миллиметрах. В комментариях к заказу запишите данные об возможных отклонениях в строении ноги и Ваши дополнительные пожелания. Аналогично проведите измерения для Вашей другой ноги.

    Источники:

    http://nogostop.ru/golen/obxvat-goleni.html
    http://ru.babykidworld.com/319-rules-for-measuring-the-size-of-the-foot-for-choosin.html
    http://www.kalevala-spb.ru/help/kak-izmerit-nogu/

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector