Мудра для кишечника избавляет от запоров. Можно ли вылечить геморрой практикой мудр? Мудра для укрепления здоровья

Мудра для кишечника избавляет от запоров

Мудра игла, указание на что-либо. Эта мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.

Выполнение мудры: сжатые кулаки обеих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл.

При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10–12 циклов, при легком запоре – утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5 – 10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-мудре.

Сучи-мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.

Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно. Так как одной из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости, алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник.

Дыхание ровное, спокойное.

Выполняя мудру, представляйте себе, что Вы выбрасываете через плечо все старое, все плохое, ненужное.

Утверждайтесь в мысли: я легко расстаюсь со всем старым, ненужным, с устаревшими мыслями, привычками и взглядами.

По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее жизненное.

Полезные растения: против запоров помогает крушина (Rhamnus frangula).

Мудра Игла

• Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди.
• На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову.
• Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение.
• То же самое делайте в другую сторону.
• То же самое делайте в другую сторону, тем самым завершите один цикл.

• Хронический запор, проблемы с кишечником

• При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов.
• При легком запоре — утром и в полдень от 6 до 12 циклов.
• При острой необходимости делать по утрам 5-10 минут. После этого еще несколько минут надо проделать Мушти Мудру.

Намасте, уважаемый практик!

Вашему вниманию представлен наиболее полный Каталог Асан и йогических упражнений. Асаны были разработаны древними Йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. В переводе с санскрита Асана означает – устойчивое и удобное положение . Эти упражнения действуют на всех трех уровнях человека – на уровне тела, уровне ума и на уровне осознания. Поэтому правильный подход к практике асан сделает Вас лучше во многих аспектах Вашей жизнедеятельности. Также есть мобильная версия Каталога Асан.

Каталог Асан разделен на следующие разделы:

Сегодня хотел бы поговорить о такой простой, но в то же время очень мощной технике, как ашвини-мудра. В переводе с Санскрита это словосочетание означает «жест лошади». Видимо, сама методика чем-то напоминает некоторые лошадиные действия, но это не суть важно. Важно то, что регулярно выполняя эту относительно простую технику, можно огрести обрести массу благ, как для тела, так и для духа, что называется. Ниже я приведу 2 разновидности техники, обе рабочие, естественно (просто выберите, которая вам больше понравится).

Техника выполнения (Вариант Свами Сатьянанды Сарасвати)

Прежде всего, нужно принять удобную позу (асану); в идеале это может быть поза лотоса, либо одна из поз для медитации (полулотос, сиддхасана, вирасана). Находясь в позе, расслабьтесь, закройте глаза, дышите естественно. Сожмите мышцы анального сфинктера, задержите напряжение на несколько секунд, затем максимально расслабьте. Повторите несколько раз, пока не чувствуется дискомфорт (не нужно доводить себя до изнеможения, т.к. это не принцип йоги). Это первая стадия.

Во второй стадии нужно сжимать мышцы ануса одновременно с вдохом. После вдоха продолжайте держать анус напряженным, задержав дыхание (на вдохе). Выдыхая, расслабьте мышцы ануса. Опять же, повторите столько раз, сколько вам удобно, избегая излишнего напряжения.

При выполнении ашвини мудры важно сосредоточение — это могут быть мышцы анального сфинктера, либо муладхара-чакра (в последнем случае вы делаете упор на духовную сторону своего развития). Сосредоточение на физической стороне (на мышцах анального сфинктера) принесет больше блага физическому телу, соответственно.

Когда выполнять ашвини-мудру?

Мудра не требует каких-то особых условий, поэтому ее можно включить в любую часть вашей практики йоги. Она может выполняться в глубоких прогибах, например, в пасчимоттанасане, или в перевернутых асанах, таких, как випарита-карани.

Вариант выполнения на основе «Йога-Терапии» Свами Шивананды (в переводе А. Сидерского)

Начало такое же, т.е вы принимаете любую удобную медитативную позу. Теперь, вдохнув, и задержав дыхание, вы делаете ритмичные сокращения мышц ануса: мужчины делают четыре сокращения, а женщины — пять. Напряжение мышц чередуется с полным их расслаблением (насколько это возможно). Получаются эдакие «толчки» праны вверх, по сушумне (центральному энергетическому каналу в теле, идущему вдоль позвоночника).

Толчки выполняются на задержке дыхания на вдохе, после окончания серии (из 4-ч или 5-ти толчков), нужно выдохнуть, и расслабиться.

Критерием правильности выполнения является ощущение восходящего потока праны (это может ощущаться как волна «мурашек», пробегающая по телу снизу вверх (и обратно)).

Полезно при выполнении ашвини-мудры использовать набхи-мудру (касаться кончиком языка неба сразу за зубами — можно делать это слегка скользящим движением, чтобы усилить ощущение).

Польза ашвини мудры или йога от запоров

Действительно, регулярная практика ашвини-мудры способна избавить вас от запоров. Сокращение мышц анального сфинктера стимулирует перистальтику кишечника, тем самым улучшая его выделительную функцию.

Еще одно благо от этой мудры — это устранение различных заболеваний мочеполовой сферы. Конечно, тут сложно гарантировать какой-либо конкретный результат, но сказать можно одно: качество вашей практики и будет определять качество ее результата, как для тела, так и для ума.

На более тонком уровне, овладение ашвини-мудрой позволяет предотвращать утечку праны через нижние врата тела (анус), а также направлять ее вверх, тем самым, до некоторой степени, трансформируя сексуальную энергию.

Еще одна польза практики этой мудры — это помощь при геморрое. Йога при геморрое, в целом, очень эффективна, и ашвини-мудра — в частности. Опять же, мы говорим о регулярной практике, а не об эпизодической.

Сама же ашвини-мудра является подготовкой к выполнению мула-бандхи, а также частью последней. Начните практиковать ее уже сегодня, и, возможно, уже через месяц вы ощутите ее положительное воздействие!

Какие мудры помогают избавиться от геморроя? 3 лучших мудры и техника их исполнения

Неприятные ощущения, болевой синдром, сильный зуд, ректальное кровотечение и наличие геморроидальных узлов причиняют неудобства и существенно нарушают жизнь больного. Лечение геморроя должно быть комплексным и включать в себя активные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов и применение народных средств. Сегодня мы расскажем, каким эффектом обладает мудра от геморроя.

Эффективность восточной практики

Неправильное питание, пассивный образ жизни и сидячая работа могут стать причинами развития геморроя. Чтобы избавиться от столь неприятного заболевания, нужно полностью пересмотреть и изменить свой образ жизни. Рекомендуется соблюдать режим дня, отказаться от пагубных привычек, правильно питаться и заниматься спортом. Плавание, ходьба, бег и занятия йогой улучшают кровообращение в органах малого таза, нормализуют тонус сосудов, укрепляют мышцы тазового дна и повышают выносливость человека.

Мудра – это определенная комбинация органов тела. Сердце, головной мозг, легкие, печень, сосудистая и пищеварительная системы сцеплены в шесть каналов, по которым циркулирует жизненная энергия. Управление этими каналами и соответственно потоком жизненных сил и энергетики осуществляется с помощью верхних конечностей. Считается, что йога пальцев активизирует внутренние энергетические каналы, что приводит к повышению выносливости организма человека и улучшению его самочувствия.

Но не стоит рассчитывать, что занятия йогой помогут полностью избавиться от геморроя. Мудры способны купировать лишь симптоматику болезни. Чтобы избавиться от геморроя, не обойтись без консультации проктолога.

Обзор лучших мудр

Теперь обсудим особенности исполнения наиболее эффективных мудр при лечении геморроя.

Маха-сакрал-мудра

Мудра для нормализации работы органов нижнего таза помогает преодолеть боль при заболеваниях мочевыводящей, половой и пищеварительной систем. Отмечается особая эффективность при болях во время менструации, а также при запорах и воспалении тканей заднего прохода:

1. Займите удобное сидячее положение. Расслабьте мышцы, позвоночник держите ровно.
2. Приподнимите ладони в область грудной клетки. Соедините подушечки безымянных пальцев.
3. Соединив вместе мизинцы и большие пальцы, сформируйте символ бесконечности. Средние и указательные пальцы правой и левой рук держите ровно.
4. Сделайте по 10 глубоких вдохов и выдохов.
5. Смените позицию пальцев: указательные соедините с большими, а мизинцы держите ровно. Повторите дыхательное упражнение.

Для улучшения эффекта рекомендуется повторять данную практику не менее 3–4 раз в день.

Випарита-карани-мудра

Поза «согнутой свечи» улучшает работу кишечника, помогает избавиться от несварения желудка, запоров и вздутия. Данная техника, которую в восточной практике называют асаной молодости, способствует повышению общего тонуса организма и улучшению состояния больного:

1. Лягте на ровную поверхность. Спина ровная, руки прямые и вытянуты вдоль тела.
2. Сделайте вдох. Медленно приподнимите ноги. Угол подъема составляет 30° от уровня пола. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
3. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Задержите позицию.
4. Приподнимите таз, придерживая его руками. Зафиксируйте положение тела на 60–90 секунд.
5. Сделав выход, опустите ягодицы и ноги в исходное положение.

Ашвини-мудра

Самой эффективной восточной техникой при лечении геморроя считается ашвини-мудра. Наблюдается улучшение кровоснабжения и работы кишечника, уменьшается давление на стенки прямой кишки во время дефекации, стимулируются пищеварительные и репродуктивные органы:

1. Сядьте на пол в позицию лотоса. Расслабьтесь, расположив ладони на коленях.
2. Сделайте вдох и задержите дыхание. При этом активно сжимайте и разжимайте мышцы ануса.
3. Сделайте выдох и расслабьтесь. Повторите процедуру 4–5 раз.

Итоги

Применение восточной практики может быть использовано как дополнение к назначенному ранее врачом консервативному лечению. Восточная медицина, в том числе и мудры, направлена на облегчение состояния больного и нормализацию его душевного спокойствия. Излечить от конкретного заболевания – задача современной медицины.

Я не работаю сижу дома, воспитываю детей, веду хозяйство. Я не врач, поэтому, не судите строго. Но люблю узнавать что-то новое и делиться этим с Вами.

Что можно, а что нельзя нельзя есть при геморрое? 7 принципов питания, 8 полезных и 25 запрещенных продуктов

Горец почечуйный — природное лекарство от геморроя: рецепты народных средств и способы их применения

Особенности лечения геморроя чистотелом: 7 рецептов средств и методы их применения

Один комментарий к статье « Какие мудры помогают избавиться от геморроя? 3 лучших мудры и техника их исполнения »

Ой… Не в обиду автору статьи, но ко всякого рода мудрам и прочим техникам можно прибегать разве что для профилактики заболевания. Если у человека есть симптомы геморроя, а он будет уповать на мудры, скорее всего, ничем хорошим это не закончится(((

Добавить комментарий Отменить ответ

Интернет-ресурс Геморрой.гуру посвящён столь распространённому недугу, как геморрой. На страницах нашего сайта любой посетитель сможет отыскать подробную и достоверную информацию о признаках патологии, методах её диагностики и терапии. Полезные рекомендации, составленные опытными специалистами, помогут предупредить развитие геморроидальной болезни и исключат обострение симптоматики.

Геморрой

Конечно, геморрой нельзя отнести к самым тяжелым заболеваниям, но к весьма неприятным и болезненным – без всяких вопросов. Недаром часто возникающие в жизни проблемы сравнивают с геморроем… Геморрой – это заболевание, возникающее в результате разрастания подслизистого отдела прямой кишки. Оно может развиться как при тяжелом физическом напряжении, так и в результате сидячего образа жизни, при неправильном питании и по многим другим причинам. Профилактикой являются правильная диета и физические упражнения. Ну а если болезнь все-таки уже есть? Не спешите к хирургам, не пытайтесь сразу радикально решить эту проблему. Возможно, практика мудр поможет вам и в данном случае.

Практика маха-сакрал-мудры (Maha-Sakral-Mudra) – большой священной мудры – является просто незаменимой при большинстве заболеваний, связанных с органами брюшной полости. Ее рекомендуется применять при слабой работе кишечника, кишечных коликах, простатитах, болях во время менструации.

Техника выполнения мудры следующая: сначала нужно соединить кончики безымянных пальцев, затем мизинцы и большие пальцы. Остальные пальцы выпрямлены (рис. 49). Удерживая такое положение рук, сделайте 10 дыхательных циклов. Потом немного видоизмените положение пальцев в мудре: соедините мизинцы и образуйте колечки между безымянными и большими пальцами, соединив их подушечками. Такое положение пальцев тоже нужно удерживать в течение 10 дыхательных циклов.

Рис. 49. Маха-сакрал-мудра

Маха-сакрал-мудру рекомендуется удерживать в качестве лечения в течение 7 минут 3 раза в день. Она выравнивает потоки энергии в организме. Ее можно сочетать с мула-бандхой (см. раздел «Бандхи»). Вместе с практикой этой бандхи мудра решает проблемы, связанные с геморроем и слабостью мочеиспускательной системы. Правда, нужно постараться еще избавиться от психологических проблем, на фоне которых часто возникают такие болезни. А в решении психологических проблем вам помогут практики визуализации и аффирмации, которые позволяют справиться с различными страхами в вашей жизни.

Вы можете представлять, как выходите из темного тоннеля на яркий солнечный свет, мысленно повторяя, что любая дорога все равно выведет вас к свету.

В качестве дополнительного средства борьбы со слабостью мочевого пузыря и прямой кишки рекомендуется практиковать випарита-карани-мудру (все эти практики будут описаны дальше).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Источники:

http://okishechnike.com/info/mudra-dlja-kishechnika-izbavljaet-ot-zaporov/
http://gemorroy.guru/narod/mudry
http://med.wikireading.ru/88874