1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Можно ли оборачиваться пищевой пленкой. В чем кроется опасность? Как это работает

Правила обертывания пищевой пленкой для похудения и лучшие рецепты

Привет, друзья, с вами Лена Жабинская, и поскольку я сама сейчас как раз худею после вторых родов, поговорим на актуальную тему.

Каждый год в преддверии лета все задаются единственным вопросом: «как легко и безболезненно сбросить вес?». В поисках рационального ответа одни обращаются к диетам, другие – к спорту, третьи – к особым, годами и поколениями проверенным способам, к коим и относятся обертывания. Тема сегодняшней статьи обертывание пищевой пленкой для похудения: правила и лучшие рецепты.

Но задумывались ли вы, почему этот вариант имеет так много противоречивых отзывов и кому-то помогает, а кому-то нет. Все дело в секретах. О них мы и поговорим.

Обертывание пленкой: что это и зачем

В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.

Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.

Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.

Эффективность обертывания

Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:

  • омолодить кожу в проблемных местах;
  • добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
  • очистить кожу.

Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное — разобраться с его видами и делать их регулярно.

Специалисты различают два вида пленочных обертываний:

  • холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
  • горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, варикозным расширением вен, а также будущих мам.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Общие правила

Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:

  • за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
  • за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
  • плохое самочувствие – противопоказание к нему;
  • для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
  • нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
  • после процедуры полезно принять солевую ванну.

Противопоказания

  • Беременность и кормление грудью;
  • ОРВИ, простуда и другие недомогания с повышенной температурой;
  • Любые хронические болезни (почек, печени, сердца, варикоз);
  • Кожа в месте обертывания повреждена или раздражена;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания (обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи).

Лучшие рецепты для обертываний

Вы можете купить готовый состав для обертывания или приготовить его из подручных материалов.

Классическое разогревающее с мёдом и горчицей

  • 4 ст. ложки мёда
  • 4 ст. ложки горчицы
  1. Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
  2. Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.
  3. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

  • 100 г какао-порошка
  • 20 капель эфирного масла мяты
  1. Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
  2. Добавить масло мяты и тщательно размешать.
  3. Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом 1 день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

  • 2 ст. ложки молотого кофе
  • 1 ст. ложки красного молотого перца
  • 1 ст. ложка черного молотого перца
  • 1 ст. ложка соли
  1. Все ингредиенты смешать.
  2. добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
  3. Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.

Использование обычной пищевой пленки и составов домашнего приготовления лучше, чем совсем ничего Однако, из личного опыта могу поделиться, что добиться эффекта как после салонных процедур можно только с помощью профессиональных средств, которым является пленка-сауна «Shape up belt» . Лично мне она нравится тем, что у неё более мягкая и эластичная структура, чем у других пленок, а также она подходит для многоразового использования и проста в уходе.

Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.

Вред пищевой пленки и термопояса для похудения

Использование термопояса и обматывание пищевой пленкой, несмотря на прогресс в современном мире, все еще востребовано. Правда, используют эти методы в основном ленивые люди, которые хотят похудеть без особых усилий. Положительные отзывы и результаты основываются на том, что чем больше из человека выйдет пота, тем быстрее они похудеют. А многочисленная реклама термопоясов рассказывает людям о том, что при ношении такого пояса повышаются процессы терморегуляции, что влечет за собой сжигание жира. Однако сегодня мы расскажем вам, почему вредны термопояса и обертывания пищевой пленкой.

Что такое термопояс, и как он работает.

Производители термопоясов заявили этот продукт как уникальное изделие, которое помогает локально сжечь жир. Он напоминает прибор при физиотерапии или простую грелку, работающую на электричестве. Вы надеваете его на талию и на некоторое время садитесь и ложитесь, отдыхаете, а прибор работает, заменяя вам тренировку. Многие используют термопояс, ведь не нужно ограничивать себя в питании, придерживаться диет и много заниматься спортом. Но давайте задумаемся, какой на самом деле эффект и сколько вреда приносит термопояс?

Единственный эффект, который достигается с помощью термопояса, — это потоотделение. Соответственно, вы можете избавиться от 200-300 мл воды за 10-15 минут использования термопояса. Конечно, ваша талия уменьшиться немного, но как только вы поужинаете или выпьете воды, то старая талия снова вернется на место. Соответственно, никакого жиросжигания вы не получаете. Ведь если бы это на самом деле работало, то зачем здравомыслящие люди ходили бы в спортзал? Кроме того, у термопояса есть и серьезные побочные действия.

В чем смысл обматывания пищевой пленкой?

Когда человек обертывает тело пищевой пленкой, то получается некий «парниковый эффект». В результате кожа сильно потеет, а если вы при этом еще и занимаетесь спортом, то потоотделение становится лишь интенсивнее. Но какое отношение это имеет к похудению и избавлению от целлюлита? Правильно, никакого. Единственный результат, который вы получите, — это потеря жидкости. А вот на целлюлит никакого воздействия не окажется.

Вред обматывания пищевой пленкой и использования термопояса.

Когда вы занимаетесь спортом, то ваша одежда должна быть удобной и отводящей влагу. А использование пищевой пленки во время занятий спортом не делает этого, кроме того, существует и другой вред пищевой пленки для похудения:

  • Может возникнуть аллергическая реакция, «крапивница» и другие проблемы с кожей, так как то, что вывелось из организма, может впитаться в кожу;
  • Приводит к перегреву, что становится причиной учащенного сердцебиения, заболеваний центральной нервной системы и различным кардиологическим проблемам;
  • При использовании термопояса можно получить ожог;
  • Из-за вывода жидкости из организма может наступить обезвоживание;
  • Жир не выходит из вашего организма через пот. Когда вы обматываетесь пищевой пленкой, то из организма входит мочевина, мочевая кислота, аммиак, фосфаты, соли кальция и другие продукты, от которых организму надо избавиться, но не жир;
  • При большой потере влаги, которая возникает, когда вы обматываетесь пленкой, появляются признаки утомления. Уже при потере 2% массы тела через пот будут чувствоваться признаки утомления, могут даже возникнуть галлюцинации. Например, если футболист обмотается пищевой пленкой в 30 градусную жару, то он потеряет за матч около 3%. А восполнить такую потерю жидкость быстро нельзя, ведь усваиваемость жидкость намного меньше;
  • Вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется, из-за снижения объема крови. Это происходит за счет потери влаги;
  • Возникает психологическая зависимость. Человек начинает верить в то, что без пленки или термопояса он никогда не похудеет. Хотя для поддержания себя в форме достаточно правильного питания или сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок.

Как видите, у термопояса и обматывания пищевой пленкой для похудения больше недостатков и вреда, чем плюсов. Поэтому если вы хотите похудеть, то вам не нужны дополнительные средства. Соблюдайте диету, занимайтесь любимым видом спорта и, конечно же, верьте в себя.

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.

«Благодаря» серии статей в интернете, на сайтах для похудения и во Вконтакте, в России никогда не переведутся люди, которые считают, что чем больше из них выйдет пота из-за обертывания пленкой (или термопоясом), тем больше они похудеют или тем больше «токсинов» покинет их тело.

Продается даже пищевая пленка под видом средства для похудения ног (хорошо хоть недорого):

При этом на огромном количестве сайтов (в основном предназначенных для женских глаз и поп) всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой пленкой. Хорошо еще не все в ней занимаются или бегают, так хоть немного меньше вреда наносят своему организму.

Итак, несколько фактов про обертывание пищевой пленкой, которые полезно знать каждому.

1. Жир не покидает ваш организм через пот

В поте нет того жира, который вы бережно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). В состав пота в основном входят продукты, от которых организму надо избавиться, например продукты белкового обмена: мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты, а также сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция. Но не жир.

Как именно происходит распад жиров и почему невозможно похудеть в каком-то конкретном месте отдельно (например, только бока или живот).

Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пищевой пленкой – всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки. Естественно, вся потерянная влага вернется. Но это не все негативные последствия.

2. Повышается риск обезвоживания

Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обильно обмотавшись пленкой, в общем-то нужна вашему организму, именно поэтому в спортзалах строго рекомендуют выпивать не менее поллитра воды за тренировку.

Тело расстается с жидкостью за счет понижения объема плазмы (жидкой, «водяной» части) крови. Сердце качает все меньший объем крови, ему приходиться биться чаще, чтобы доставлять в ткани кислород и прочие необходимые вещества.

В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада — вредных веществ из клеток — затрудняется. В результате мышцы быстрее закисляются («забиваются») и в целом начинают хуже работать в аэробном режиме.

Проще говоря, из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.

3. Вы тратите меньше калорий во время тренировки

Кроме этого, из-за трудностей, связанных с обменом веществ (из-за чрезмерной потери влаги), температура тела может расти. Это физиологическое отклонение, к примеру вызывает переутомление да еще и без должной нагрузки на мышцы.

В итоге с пленкой вы потратите меньше калорий, а ведь вы пришли в зал за достойной нагрузкой, которая и способствует жиросжиганию.

4. Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно

Признаки утомления появляются, когда потери воды составляют примерно 2% веса (около 1,5 литров воды), что вполне по силам, если обмотаться пленкой как учат на некоторых сайтах. При потере 7% массы тела через пот могут возникнуть галлюцинации, при 10% потере – вы можете потерять сознание.

Потерять такое количество влаги вполне по силам. Даже не обмотанный пищевой пленкой футболист в среднем теряет за матч (при 30-градусной температуре) около 3% массы тела. А Википедия докладывает, что в жаркую погоду, помноженную на тяжелый физический труд возможно выделение до 12 л пота в сутки.

При этом восполнить такой объем жидкости быстро тело просто не в состоянии, усвояемость жидкости пищеварительной системой в час намного меньше. В некоторых источниках пишут о том, что в час тело «усваивает» около полулитра жидкости.

5. При обматывании пленкой не происходит повышенного вывода «токсинов», наоборот – вы «купаетесь» в своих отходах

Более того, скорее происходит обратный процесс: из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется. Организм, потеряв слишком много влаги, начинает хуже справляться с тем, чтобы выводить ненужные вещества из клеток.

Наконец, обмотавшиеся пленкой бедолаги буквально купаются в своих отходах (продуктах жизнедеятельности, выводящихся вместе с потом), которые, не имея иных альтернатив, частично могут возвращаться обратно в тело, способствуя как минимум раздражению кожи.

Источники:

http://www.baby-lifestyle.ru/krasota/obertivanie-plenkoi-pochudenia-pravila-tonkosti-proceduri.html
http://www.sportobzor.ru/fitnes/vred-pischevoy-plenki-i-termopoyasa-dlya-pohudeniya.html
http://pikabu.ru/story/pochemu_vrednyi_termopoyasa_i_obmatyivanie_pishchevoy_plenkoy_4259222

Читать еще:  План-конспект на тему: Веселые старты в летнем лагере. Веселые старты в летнем лагере

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector