Микс файт фили. Разрешенные приёмы в Микс файте. Как проходят тренировки в секции MMA

Mix Fight: Мифы и реальность

Предлагаем вашему вниманию статью с сайта primeone.ru, в составлении которой приложил руку тренер Клуба Боевого Самбо и Смешанных Единоборств ALLIANCE Александр Кот.

Популярность смешанных единоборств, или микс-файта, растет с каждым годом. У всех на устах имена таких знаменитых спортсменов, как Хойс Грейси, Андерсон Силва и, конечно же, Федор Емельяненко. Первые ассоциации в голове возникают с боями без правил, уличными драками, «Бойцовским клубом» Чака Паланика и т.д. Однако первое впечатление нередко является обманчивым. Слава микс-файта идет далеко впереди реального понимания того, что же это такое.

Люди всегда любили сравнивать и спорить. Кто сильнее, кит или слон? Кто круче, Брюс Ли или Арнольд Шварценеггер? Кто победит, боксер или борец? Такие вопросы принято называть риторическими, и ответа на них, как правило, не существует. Но диспут про боксера и борца оказался исключением из правил и положил начало новому виду спорта – боям смешанного стиля или ММА (сокращение от английского Mixed Martial Arts), аккумулировавшему в себе лучшие достижения существующих единоборств. «Используй все, что может принести пользу, выйди за границы стилевых ограничений», – вот девиз истинного бойца микс-файт. Впрочем, это отнюдь не значит: «Одержи победу любой ценой».

Многие ошибочно именуют микс-файт «боями без правил». Да, поединки проходят в полный контакт, и спортсмены вольны использовать приемы из различных единоборств, но правила есть. Причем довольно жесткие. Вне зависимости от версии, по которой проходят бои, запрещены удары в пах, по глазам и позвоночнику. Нельзя кусаться, хватать за волосы, тянуть за уши и т.д. В любительских соревнованиях используется специальная защитная экипировка (шлемы, наколенники, накладки на голень и др.). С одной стороны, эти меры дают минимизировать возможность травм, с другой – позволяют спортсменам максимально полно продемонстрировать свой технический и тактический арсенал. Неслучайно по статистике процент сотрясений мозга в UFC (сильнейшем на данный момент в мире чемпионате по ММА) существенно ниже, чем, например, в NFL (лиге по американскому футболу). Хотя, казалось бы, бить соперника в голову – одна из основных задач бойца микс-файт, тогда как перед игроками в американский футбол не стоит прямой цели нанести увечье противнику. Да и защитная экипировка в американском футболе (шлем, наплечники, бандаж, наколенники) значительно эффективней, чем у профессионального ММА-шника, который имеет в своем распоряжении только капу, перчатки и «ракушку».

Микс-файт в современном виде сформировался в США и Японии в 90-х годах прошлого века. Очень сильное влияние на этот процесс оказали бразильцы, которые давно культивировали подобные бои у себя на родине. Россия тоже внесла вклад в общее дело. Наш соотечественник Федор Емельяненко долгое время возглавлял рейтинг лучших тяжеловесов мира и по праву считается одним из сильнейших бойцов за всю историю смешанных единоборств.

ММА-бум, накрывший мир на рубеже веков, докатился до России в конце «нулевых», чему в немалой степени способствовали трансляции боев по центральному телевидению и выход на экраны ряда фильмов таких как, например, «Никогда не сдавайся!» (Never back down). Микс-файт стал модным трендом. Интерес к нему вырос в десятки раз, а спрос, как известно, рождает предложение. Клубы и секции, обучающие премудростям боев смешанного стиля, стали расти как грибы после дождя. Увы, в большинстве из них уровень материальной базы и методики подготовки спортсменов оставляют, мягко говоря, желать лучшего и сильно уступают заокеанским аналогам. Но это тема для отдельного разговора.

Так кто же все-таки победит, боксер или борец, спросите вы, и какими качествами должен обладать боец микс-файт?

На заре ММА доминировали борцы, а точнее, специалисты по бразильскому джиу-джитсу (вид единоборств, делающий акцент на работу в «партере», т.е. на земле, и на разнообразные болевые приемы). Особенно выделялся Хойс Грейси, выигравший три из четырех первых чемпионатов UFC. Но постепенно пришло понимание того, что боец должен быть универсально подготовлен: обладать хорошей выносливостью и скоростно-силовыми показателями, уметь работать как в партере, так и в стойке, причем одинаково хорошо бить и руками, и ногами (включая, локти и колени). Ключ к успеху – найти у противника слабые места и использовать их, условно говоря: «Борись с боксером, и боксируй с борцом».

Таким образом, появилось представление о так называемой «золотой троице» (муай-тай, вольная борьба и бразильское джиут-джитсу) – трех видах единоборств, которых в совокупности якобы достаточно для подготовки всесторонне развитого спортсмена. Так сложился определенный ММА-стиль, которому сейчас учат большинство профессионалов и любителей. Но в начале статьи не зря сказано, что истинный микс-файтер должен стремиться выйти за границы стилевых ограничений. Времена, когда в поединке сходились представители совершенно разных школ, ушли в прошлое. Сейчас все умеют делать примерно одно и то же. Побеждает в такой ситуации, как правило, тот, кому удается удивить соперника, провести нестандартное техническое действие (например, какой-нибудь удар из каратэ или тхэквондо, который большинство «специалистов» ранее считали неподходящим для ММА).

Один философ сказал: «Разум сам должен преодолевать границы, которые создал». Эта фраза хорошо отражает суть микс-файта. Для победы в бою нужна сила, скорость, ловкость, выносливость и техника. Каждый из этих параметров очень важен. Но еще важнее пытливый ум и бойцовский дух. Распространенное мнение о, мягко говоря, не самых выдающихся интеллектуальных способностях спортсменов не соответствует действительности. У большинства топовых бойцов ММА весьма высокие показатели IQ. Ничего удивительного в этом нет. Разносторонние нагрузки и широкий диапазон технических приемов заставляют активно работать и развиваться оба полушария головного мозга.

Итак, микс-файт – это не гладиаторские бои и не способ сбросить лишний вес или «сделать тело» к лету. Это официально признанный вид спорта со своими правилами, предъявляющий серьезные требования к моральному, физическому и умственному состоянию спортсмена. Это не хождение в майках с логотипами известных ММА-организаций и изображениями топовых бойцов, не просмотр роликов на Youtube, а пот, кровь и слезы, проливаемые в зале во время напряженных тренировок. Причем вне зависимости от того, готовится ли человек к бою за пояс чемпиона мира или просто занимается для себя. Ведь какими бы ни были сиюминутные задачи, главная цель микс-файта – это победа. Причем, прежде всего, победа над самым главным соперником – самим собой.

Благодарность за помощь в составлении материала выражается Клубу Боевого Самбо и Смешанных Единоборств «ALLIANCE» и лично тренеру ММА Александру Кот.

Микс файт (MMA) – бои без правил тренировки в Москве

Московский центр единоборств “Перунъ” приглашает всех желающих на тренировки по микс-файту вне зависимости от возраста, уровня подготовки и пола. У нас в клубе тренируются как новички, так и более опытные спортсмены, девушки и дети. Все занятия проводятся под руководством опытных тренеров имеющих как большой стаж самоподготовки так и реальную боевую практику на рингах и турнирах.

Для того, чтобы записаться на тренировки по микс-файту позвоните по телефону:

+7 (495) 152-52-72

Миксфайт (другое название ММА – от английского словосочетания Mixed Martial Arts) – это боевое искусство, в котором сочетаются различные техники и направления единоборств. Это полноконтактный бой с применением и ударов, и борьбы (можно применять как стойку (клинч), так и борьбу на полу (партер). Микс файт часто называют боями без правил, но это неправильное определение данного вида спорта. Это уникальное боевое искусство, где участники могут использовать различные приемы.

Разрешенные приёмы в Микс файте:

• броски;
• захваты;
• удары руками и ногами, коленями и локтями;
• удушающие и болевые приемы.

Кроме того в микс файт может быть задействован спортсмен любой весовой категории – от супертяжелого до наилегчайшего веса. Спортсмен сам решает какую технику ему применить в бою. В микс файте можно применять элементы бокса, борьбы, дзюдо, рукопашного боя, самбо, бразильского джиу джитсу, каратэ и даже японского сумо – любой вид и любая тактика, которые предпочтет боец для победы, разрешены. Главное – это победа.

В этой борьбе действительное мало правил, но те, что есть должны выполняться очень строго.

Запрещены в микс файт следующие приемы:

• кусаться;
• ударять в пах;
• по позвоночнику;
• по горлу и по затылку;
• нельзя тыкать в глаза и манипулировать малыми суставами.
• также категорически нельзя применять такую технику, как «рыболовные крючки» (это захват пальцами таких уязвимых мест, как ноздри уши и рот).

Такие единоборства известны еще с античных времен – в Древней Греции на олимпиадах можно было применять болевые приемы в таком единоборстве, как панкратионе. Именно этот вид борьбы стал родоначальником современных смешанных единоборств. У римлян и этрусков был популярен панкратиум – еще более жесткий вариант греческого панкратиона. На просторах СНГ предшественником микс файта был рукопашный бой и боевое самбо, которые культивировались в вооруженных силах ВДВ, а так же в МВД и ФСБ. На данный момент микс файт является одной из самых сильных дисциплин и находится на пике популярности.

Клубы и школы микс файта (смешанных единоборств)

Секции и школы микс-файта (ММА) сегодня открыты во многих городах России, особенно большой выбор в Москве и Санкт-Петербурге. В секциях по микс фату преподают опытные тренера по боксу, по рукопашному бою и по восточным единоборствам. Занятия в школе смешанных единоборств в Москве “Перунъ” проводятся и в группах, и индивидуально. Очень популярным является курс занятий по микс файту, как для мужчин, так и для женщин. Такой курс помогает развить необходимые навыки защиты себя в экстремальных ситуациях, а также улучшение общей физической формы спортсмена. Занятия микс файтом позволяют развить силу, выносливость, скорость, гибкость и ловкость, и значительно улучшают физическое состояние и здоровье.

Секция Микс файт (MMA) для начинающих в Москве

Микс файт в Москве приобретает все большую популярность, так им могут заниматься и мужчины, и женщины, и взрослые, и подростки (с 14 лет), и новички, и опытные бойцы.

В Москве существует множество клубов, где в секции по ММА для начинающих и любителей вы сможете сделать свои первые шаги в мире спорта. И наш центр единоборств является тому подтверждением! Тренерский состав клуба состоит из амбициозных и приветливых людей. Мы собрали под свое крыло настоящих профессионалов и энтузиастов своего дела – действующих спортсменов, профессиональных тренеров умеющих доступно и понятно обучать любой контингент даже тех кто некогда не был связан с единоборствами или другими видами спорта, так сказать с “нуля”.

Тренировки по боям без правил

Тренировки по ММА для начинающих проходят так же, как и тренировки по другим видам единоборств: разминка, работа со скакалкой и набивным мячом, тренировки по кросфиту (в случаи боев без правил ММАфит), самостраховка, растяжка, совершенствование ударной техники руками, ногами и головой, работа со снарядами, совершенствование бросковой техникой, работа над техникой в партере, а также спарринги, где вы сможете применить на деле все полученные знания и умения.

Микс файт в Москве Сходненская, Планерная, Тушино, Тушинская, СЗАО, Северное Тушино, Химки, Куркино, Митино.

Микс файт фили. Как проходят тренировки по микс файт для взрослых и детей

Всерьез решили заняться единоборствами, однако никак не можете определиться с конкретным видом боевых искусств, которому вам хотелось бы себя посвятить? Предлагаем вам записаться в секцию ММА в Москве, которая действует в спортивном клубе «Гигант».

Что такое ММА?

По сути, ММА представляет собой уникальную смесь элементов различных типов единоборств, техник и школ (вольная борьба, самбо, джиу-джитсу, бокс, дзюдо, тхэквондо). Данный вид спорта часто называют «боями без правил», что на самом деле абсолютно не соответствует действительности (во время боя действует целый ряд довольно жестких ограничений, направленных на обеспечение безопасности спортсменов).

В чем польза микс-файта?

Занятия в секции ММА не только позволят вам стать физически сильнее и обрести уверенность в себе, но и дадут возможность:

• Освоить основные атакующие и защитные техники
• Научиться выполнять болевые и удушающие приемы
• Повысить выносливость
• Развить реакцию
• Научиться спокойно думать и действовать в экстремальных ситуациях
• Обрести атлетичное, гармонично развитое тело

Длительность тренировок
1,5 ч

Стаж тренера
8 лет

Возраст
от 14 лет

Расписание занятий
Пн, Ср, Пт
18:00 — 19:30

1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!

Первая тренировка — Бесплатно!

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

– это место для амбициозных людей, способных упорно тренироваться и добиваться результатов. Если и вы хотите попробовать себя в смешанных единоборствах, клуб “TIGER” проводит занятия в секции MMA в Москве и готов распахнуть перед вами свои двери.

ММА (Mixed Martial Arts)– универсальное боевое искусство, в котором используется технический арсенал из кикбоксинга, каратэ и муай тай для развития ударной техники; приемы дзюдо, вольной борьбы, самбо, джиу-джитсу – для шлифования борцовских тактик.

Если вы, как и многие другие, считаете, что микс файт – это бои без правил, то слегка заблуждаетесь: в ММА действуют весьма строгие законы. Они регламентируют разделения на весовые категории и время поединков, жестко ограничивают применение приемов, опасных для жизни и здоровья спортсменов. В частности, здесь запрещено кусаться, давить на глазное яблоко, заламывать пальцы, захватывать уши и нос, бить ниже пояса и т.п.

Микс файт – технически сложный вид спорта, который позволит вам разносторонне развиваться и впоследствии легко овладеть любым другим видом спорта.

5 причин начать занятия смешанными единоборствами

1. ММА приучают к дисциплине . Она важна не только на тренировках для развития физической силы и концентрации, но и за пределами зала. Это такой жесткий вид спорта, что вы просто не сможете прогрессировать, если не будете правильно питаться, качественно отдыхать ночью и серьезно тренироваться.
2. Микс файт – это отличная физическая подготовка. Занятия ММА развивают мощь и силу, гибкость и ловкость, выносливость и скорость, хладнокровие и способность противостоять сопернику в экстремальной ситуации.
3. mma научат вас самообороне . Боец ММА может одинаково успешно работать как в стойке, используя удары руками и ногами, так и в партере, применяя навыки борца. Даже базовые навыки смешанных единоборств помогут вам найти пару железных аргументов в мужском “разговоре” с невежливыми парнями, нахамившими вам или вашей спутнице.
4. ММА удовлетворяют мужскую потребность в насилии и освобождают от стресса. Издревле мужчины тяготели к решению проблем физическим путем. Постепенно то, что называется цивилизацией, лишило нас такой возможности. Но как часто чешутся руки врезать какому-либо негодяю по физиономии! Тренировки ММА позволяют дать волю своим природным инстинктам и по-пацански подраться друг с другом без каких-либо криминальных последствий.
5. mma – это наука побеждать . Занимаясь смешанными единоборствами, вы почувствуете драйв побед и горький вкус поражения. Желание выиграть заставит вас работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться. Эти качества пригодятся вам не только на ринге, но и в жизни.

Мы приглашаем всех желающих, как новичков, так и профессионалов, в секцию mma в Москве в клуб единоборств “TIGER”. У нас вы сможете:

• Попробовать свои силы в одном из самых зрелищных боевых видов спорта
• Понять и развить свои сильные стороны
• Компенсировать и “подтянуть” пробелы в своей бойцовской подготовке

Предоставит вам для тренировок:

• 2 зала в центре Москвы недалеко от метро
• с полным набором фирменного оборудования и спортивного инвентаря, зону единоборств с рингом, боксерскими грушами для развития ударных техник и татами для отработки борцовских приемов.
• , в составе которого мастера спорта разных видов единоборств, победители и призеры мировых чемпионатов.
• Групповые занятия для взрослых и подростков с 14 лет и

ММА – это полноконтактный бой в клинче и партере. В разных воплощениях существует со времен Древней Греции.

Занятия по смешанным единоборствам проводятся на групповой и индивидуальной основе. Персональные тренинги помогают отработать конкретный элемент боя и довести его до совершенства (подходит как начинающим, «застрявшим» на определенном этапе, так и профессионалам при подготовке к турнирам).

Ученики Club 18 отрабатывают технику в спаррингах. Особенностью школы стала обучение нескольким способами ведения боя. Партнеры по рингу подбираются с разными физическими габаритами, что дает возможность отработать технику в разных ситуациях.

• Занятие в мини группе от 3 до 8 человек – 1500 руб.
• Абонемент на 12 занятий в минигруппе – 12000 руб.
• Абонемент на 8 занятий в мини группе – 8000 руб.
• Пробное занятие для детей — бесплатно!
• Абонемент на 8 занятий – 3500 руб. сроком действия 30 дней
• Абонемент на 12 занятий – 4000 руб. сроком действия 30 дней
• Абонемент на 16 занятий – 5000 руб. сроком действия 30 дней
• Абонемент на 20 занятий – 6000 руб. сроком действия 30 дней
• Абонемент на 8 занятий для детей – 3500 руб. сроком действия 30 дней
• Абонемент для детей от 4 лет 12 занятий – 4000 руб. сроком действия 30 дней
• Разовое занятие – 800 руб.
• Разовое занятие для детей- 600 руб.
• Индивидуальное занятие -2500 руб.
• Абонемент на 10 индивидуальных занятий – 25000 руб. сроком действия 30 дней
• Сплит-тренировка – 2 000 руб.
• Карта на 8 занятий сплит-тренировок – 15 000 руб. сроком действия 30 дней

• Годовая карта на 144 занятия – 39000 руб.
• Абонемент на год на 96 занятий – 30 000 руб.
• Полугодовая карта на 72 занятия – 21000 руб.

Источники:

http://bsambist.ru/stati/806-mix-fight.html
http://perun-pro.ru/mix-fight-trenirovki-v-moskve.html
http://plavnichok.ru/pravilnoe-pitanie/miks-fait-fili-kak-prohodyat-trenirovki-po-miks-fait-dlya/