2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вывести лишнюю воду из организма. Почки плохо выводят жидкость из организма

Содержание

Как правильно выводить жидкость из организма

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.

Лишний вес и отеки

Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:

  • употребление соленой пищи в большом количестве;
  • злоупотребление сладкими напитками;
  • алкоголь;
  • беременность;
  • гормональная терапия;
  • плохая фильтрация почек.

В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.

Как вывести жидкость из организма?

Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.

Я пью много жидкости, но все равно отекаю

Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.

Как быстро вывести лишнюю жидкость

Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.

Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:

  • кофе;
  • зеленый чай;
  • лекарства-диуретики;
  • мочегонный травяной сбор.

Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.

Диета при отеках

Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.

Питаться правильно — это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.

Кофеин, содержащийся в бодрящих напитках, хорошо стимулирует почки на активное выделение влаги. Но нужно знать, что он способен и обезвоживать человека. Проявив осторожность в употреблении кофеиновых напитков, можно обезопасить себя от неприятных последствий.

Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.

Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.

Читать еще:  Мужчина дергает ногой в присутствии женщины. Почему люди трясут ногой

Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.

Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.

Как улучшить работу почек – полезные рекомендации

Почки – очень важный орган в человеческом организме. Если вследствие какого-то заболевания или травмы их функциональность снижается, это неминуемо сказывается на общем состоянии здоровья, причем исключительно с негативной стороны. Поэтому вопрос – как улучшить работу почек, должен интересовать каждого такого пациента.

Как понять, есть ли проблемы с почками

К сожалению, большинство людей вынуждено решать задачу, связанную с необходимостью улучшить функциональность почек, уже после того, как этот парный орган подвергся серьезному заболеванию. Это приводит к тому, что восстановление работоспособности почек не всегда представляется возможным, из-за чего человеку приходится подстраиваться под новые для себя условия существования.

Это преимущественно связано с тем, что отечественные граждане традиционно плохо реагируют на изменения собственного здоровья. Как правило, в больницу они идут, уже имея запущенный недуг, вылечить который без ущерба для здоровья весьма затруднительно. Но даже те люди, которые внимательно смотрят за своим здоровьям, находятся в зоне риска, а все потому, что симптомы большинства заболеваний почек проявляют себя уже после того, как недуг развился.

Однако есть симптоматика, которая заметна даже на ранних стадиях развития болезни. Поэтому стоит быть очень внимательным, чтобы не пропустить начало недуга, и вовремя сходить к врачу и проверить свои почки.

Характер болевого синдрома может быть разным – тянущий, ноющий, резкий, колющий и т.д. Человек иногда может подумать, что он просто потянул мышцы поясницы, и, вполне возможно, что так и есть, но перестраховаться будет не лишним.

А вот если вы замечаете, что ваша моча стала другой, то это, вероятно, сигнал, который подают ваши почки. Урина может становиться мутной, в ней заметен какой-то непонятный осадок. Иногда меняется цвет, могут присутствовать кровяные примеси. Также меняется и запах – как правило, он становится более резким и неприятным, например, аммиачным.

Вас так же должно насторожить уменьшение количества позывов, даже если вы потребляете такое же количество жидкости, как и раньше. Это говорит о том, что почки работают плохо. Проблемой считается и увеличение количество позывов – это тоже сигнал того, что с фильтрующими органами что-то не так.

Отечности быть не должно, даже если вы накануне употребляли алкогольные напитки или ели слишком соленую пищу. Если отечность не проходит или появляется очень часто – это уже опасное явление. Вам нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Как улучшить работу почек для выведения жидкости

Здесь многое зависит от того, в каком состоянии находятся почки, удалось ли победить недуг или, если он неизлечим, насколько стабильна ремиссия и какие риски присутствуют. Обо всем этом вам детально расскажет лечащий врач.

Почему важно знать, как восстановить почки? Несмотря на то, что их две, лучшим образом они работают в паре, а не поодиночке. Одна почка неспособна отфильтровать требуемое количество плазмы крови, соответственно, организм очищается на порядок хуже. То же самое касается, если снижена функциональность обеих почек. То, что они работают – это определенно хорошо, но пока эта функциональность не на высшем уровне, ни о какой качественной фильтрации крови не может быть и речи.

Существует ряд полезных рекомендаций и мероприятий, которые помогут повысить работоспособность почек:

  1. Кровяное давление

Удивительно, но почки являются единственным органом в теле человека, на который повышенное артериальное давление влияет только с положительной стороны.

Благодаря усиленному кровотоку, нефроны работают интенсивнее, значит, фильтрация осуществляется на более высоком уровне.

Естественно, искусственно стимулировать повышение артериального давления категорически не рекомендуется. Но незначительные физические нагрузки все же пойдут на пользу. Само собой, это актуально только в том случае, если позволяет здоровье пациента, и у него нет гипертонии.

Это специальная медицинская методика, которая успешно применяется вот уже на протяжении нескольких десятков лет. Принцип фонирования заключается в воздействии коротковолнового акустического излучения на ткани почек. Благодаря этому, осуществляется их стимуляция, а это положительно сказывается на их способности фильтровать кровь.

Фонирование также позволяет более эффективно выводить из организма мочевую кислоту, которая, в больших количествах, весьма опасна для нашего организма. С помощью данной методики можно нормализовать артериальное давление.

Пить много воды очень важно и для здоровых почек, а для пострадавшего вследствие заболевания органа – полезно вдвойне. Если человек пьет мало воды, то в организме начинают накапливаться токсины, что неминуемо скажется на функциональности целого ряда внутренних органов. Однако и пить слишком много жидкости тоже не рекомендуется, поскольку с такой нагрузкой сложно будет справиться не только почкам, но и мочевому пузырю.

Суточная норма – примерно два литра чистой, питьевой воды. Нужно понимать, что речь идет конкретно о воде, а не каких-то других напитках, например, газировке, чае, кофе, какао, травяных настойках и т.д.

Питание и диета

Как помочь почкам восстановиться? Очень многое будет зависеть от того, чем конкретно вы питаетесь. Проблемы с почкам – это автоматический запрет на многие блюда, которые так любят многие люди. На период восстановления (да и, желательно, после него) обязательно нужно забыть о соленой, острой и жирной пище. Особенно соленой, так как для вывода солей потребуется много жидкости, а ее почки могут не успевать перерабатывать.

Читать еще:  Оздоровительная гимнастика и комплекс упражнений ушу. Гимнастика ушу для начинающих: простые упражнения

Забудьте, что такое фастфуд, уксус, шоколад и консервированные продукты питания. То же самое касается и минеральной воды – просто потому, что там много соли. Можно пить очищенную воду, обязательно без газа.

Лучший вариант – это обезжиренная диета. Мясо есть нужно, без этого ценного источника белка никуда. Но оно должно быть отварное, и обязательно небольшими порциями. В рационе должна быть свежая зелень, яблоки, свекла, тыква, капуста, морковь и сладкий перец.

Дыни и арбузы (потребляемые в разумных количествах) способствуют естественному очищению мочевыделительной системы. Особенно это касается сладкого арбуза, чьи мочегонные свойства прекрасно всем известны.

Что касается использования лекарственных трав, приготовленных по народным рецептам, то здесь обязательно нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Такие средства реально могут помогать, но они также способны и навредить, если не знать, как правильно принимать их.

Размышляя над вопросом, как восстановить работу почек, нельзя не вспомнить о вредных привычках. Алкоголь и курение, не говоря уже о приеме наркотических средств – это реальные отравы для организма. Отравляют они буквально все, начиная с почек и заканчивая головным мозгом. Заставить почки работать лучше можно, если навсегда отказаться от злоупотребления алкоголем и сигарет. Вы в любом случае сделаете только лучше.

Как вывести лишнюю воду из организма

Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.

Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки — признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».

Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое — проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.

Если это недостаток воды

Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде , а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.

Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.

Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.

Какой работой вы заняты в течение дня

Сидите или наоборот весь день ходите — ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.

Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.

Применение водной диеты

Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.

Убавьте собственную норму потребления соли

Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия — заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с «наслаждением». Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.

Метаболизм

Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.

Читать еще:  Как долго болят мышцы после растяжения. Растяжение конечности: как восстановить связки после травмы. Что такое разрыв мышцы

Подъем ног

Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.

Применение разгрузочных дней

Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.

Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.

Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.

Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.

Принятие ванны с солью и содой

Содо-солевая ванна — простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры — примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.

Питание для избавления от лишней жидкости

Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: «побольше углеводов». Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза — полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.

Недельная диета

Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.

Растения против отеков

Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы — подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.

Как вредно выводить лишнюю жидкость

Запрет первый. Мочегонные средства, включая чаи для похудения, стимулируют выход воды из организма. Эффект наступает, но, когда прием препаратов прекращается, вода снова занимает место в организме. Образ жизни не изменился, все пришло в исходное положение. Самостоятельно нельзя принимать мочегонные средства, только врач знает, что предпочесть в вашем случае.

Запрет второй. Некоторые наивно верят, что чем меньше пить воды, то отекам неоткуда будет взяться. Результат же такого действия — наоборот. Если вы не будете пить достаточно воды, начнутся сбои в работе организма.

Возможно, эта информация станет для вас полезной, и вы выберите подходящий метод по выведению лишней жидкости из организма.

Источники:

http://www.7ya.ru/article/Kak-pravilno-vyvodit-zhidkost-iz-organizma/
http://pochke.ru/neotlojnie1/kak-uluchshit-rabotu-pochek.html
http://zen.yandex.ru/media/id/599d3a2e581669386e6da804/5cecdee307e67400b27e5afd

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector