Как делать трюки с мячом. Как овладеть футбольным фристайлом

Руководство Начинающего Фристайлера

Введение

Футбольный фристайл — это трюки и финты с футбольным мячом.

Фристайлер — это человек, который делает трюки и финты с футбольным мячом.

Физическая подготовка

Система тренировок с будистским уклоном — в этом посте вы найдёте видео с основными упражнениями для тренировки силы и выносливости. А так же мою псевдо-систему тренировок для людей с нулевым уровнем подготовки, как у меня.
Две ноги по цене одной — эта статья расскажет о том, почему стоит уделить большое внимание своей слабой ноге.

Экипировка

Мяч

Как выбрать футбольный мяч — новичку подойдёт любой мяч, а опытный фристайлер сам знает, что ему нужно. В этой статье вы узнаете, как выбирать мяч и как за ним следить, чтобы продлить срок его службы.
MONTA — Шмонта — есть мячи для большого футбола, есть для футзала, а есть мячи для фристайла, эта статья как-раз про них.

Обувь

Обувь для фристайла — о том какая обувь лучше всего подходит для занятий футбольным фристайлом.
Adidas Против Nike. Обувь — сравнение разных моделей двух ведущих производителей спортивной обуви. Мой личный опыт и опыт читателей.

Руководство по трюкам

Дисциплины футбольного фристайла

Air Moves

Трюки дисциплины Air Moves делаются стоя и при их выполнении мяч не касается земли. Air Moves подразделяются на две подкатегории: Low Air и High Air/Upper Moves.

Low Air

Трюки, которые выполняются ногами.

Эйр мувз для начинающих — небольшой список самых простых трюков.
Финты для начинающих — тоже простые трюки.

Финты для опытных — трюки немного посложнее, но подойдут и для начального уровня.
Финты для продвинутых — несколько трюков посложнее.
Свет вокруг ATW — сложные трюки.

High Air/Upper Moves

Трюки, которые выполняются частями тела, которые находятся выше пояса.

Как держать мяч на голове — способ быстро научиться держать мяч на голове.
Вокруг луны. Upper Body. ATM, 360 — описание нескольких high air трюков.

Ground Moves/Ground Style

При выполнении трюков из этой дисциплины, мяч почти никогда не отрывается от земли.

За граундмувз (groundmoves) — описание дисциплины Ground Moves и демонстрация основных движений для начинающих.
Продолжаем за “граундстайл” — несколько простых обманных движений.
Эластико (Elastico). Часть 1 Эластико. Часть 2 — рассказ в двух частях о любимом финте Роналдиньо.
Как делать финт “радуга” Не Кисни — На Радуге Завиии… — два поста о том, как перекинуть мяч через противника.
AKKA. GroundStyle. Street Football Moves — рассказ о самых эффектных трюках дисциплины Ground Moves, AKKA.
Klapper in de Lucht или Руд8 — подробный разбор одного финта Ruud Boss’a
Граунд комбо — пара простых комбинаций граунд-трюков.
Ground Around — описание трёх непростых финтов.
5 Прикольных Финтов Для Дворового Футбола — несколько приёмов обмануть или удивить противника.

Sitting

В этой дисциплине все трюки делаются сидя.

Sitting Tricks. Чеканка и Трюки Сидя — описание нескольких распространённых трюков этой дисциплины.

Start Style/FlickUp Moves

В этой дисциплине представлены различные способы поднять мяч с земли.

Как поднять мяч с земли.(Часть 1) — около тридцати способов поднять мяч.

Combo

Комбинации трюков одной или нескольких дисциплин без промежуточной чеканки. NT(No Touch) Combo — это комбо без промежуточного касания мяча.

Простые комбинации трюков — комбинации простых трюков для начинающих комбинаторов.

Различные фристайл и около-фристайловые игры.

Это Панна — Ни одна тренировка с друзьями не проходит без панны. Это игра в которой прокинуть мяч между ног соперника равноценно голу.
Фристаил Игры — оживи тренировку, добавив в неё соревновательный дух.

История фристайла

Чинлон. Футбольному фристайлу больше 1500 лет — в 2004 году ФИФА признала, что футболу 3000 лет, но футбольный фристайл тоже не отстаёт. Уже минимум полторы тысячи лет на востоке развиты игры с трюками футбольного фристайла.
Кто придумал трюк ATW — из этой статьи вы узнаете о том как фристайл связан с цирком.

Прочее

Видео

Как Узнать, Что За Музыка Играет в Видео — очень часто хочется узнать название композиции, которая играет в видео фристайлера. В этой статье описан способ определить музыку в видео с вероятностью 90%.
Как Не Скачивать Видео с YouTube. Искуственные vs Природный способ — понравившееся видео хочется скачать, но этого делать не обязательно, потому что оно скачивается при просмотре. В этой статье описано как скачивать и как не скачивать видео.
ПРАВИЛА СЪЁМКИ. Метод Скеча — Обычно бывает, что фристайлер делает умопомрачительные трюки. Но снято это так, что хочется блевать. Чтобы уменьшить вероятность снять говёное видео своего фристайла, прочитай эту запись.

Юмор

Приколы И Падения Футбольного Фристайла — футбольный фристайл не такой безопасный вид спорта, каким может показаться.
Вокруг Света За 1/2 Секунды — рассказ о том, как обернуть ногу вокруг земного шара за половину секунды.
Как Не Пропустить Мяч Между Ног. Советы Паннафобу — тебе надоело, что каждый прокидывает мяч тебе между ног. Поздравляю — ты паннафоб, и эти советы для тебя.

Ссылки

Вселенский Путеводитель по Фристайл-Интернету — большая подборка ссылок на сайты о фристайле во всем интернете с моими комментариями.

Искусство футбольного фристайла

Что такое футбольный фристайл

Футбольный фристайл – искусство выполнения разного рода трюков при помощи мяча. Настоящие профессионалы фристайла умеют многое – подкидывать и ловить мяч ногами, перекидывать через голову, набивать различными способами. Азы футбольного фристайла доступны практически каждому, дело лишь в правильной постановке цели и достаточном терпении.

Подготовка к обучению

К обучению технике футбольного фристайла необходимо должным образом подготовиться – купить специально изготовленный мяч, комфортную, не стесняющую движения обувь и одежду. Очень важным условием будет определение наиболее удобного места для тренировок.

Первый этап обучения искусству футбольного фристайла – овладение техникой чеканки мяча. Начинайте с самых простых элементов и переходите к более сложным. Пробуйте набивку одной ногой, затем двумя, в случае успеха – подключайте коленки и голову. Чеканка мяча на голове – наиболее сложный элемент, здесь может понадобиться помощь подающего партнера.

Первый настоящий трюк, который будет доступен вам после обучения чеканки, называется ATW – «Around The World». Принцип его исполнения заключается в прокручивании ноги вокруг футбольного мяча в процессе набивки. Немного терпения и упорства – и этот этап вы пройдете.

Еще одним базовым трюком жонглирования мячом является «Crossover». Исполняется обеими ногами – опорная подбрасывает вверх снаряд, вторая в этот момент проносится над ним.

«Touzani Around The World» – один из наиболее популярных финтов среди спортсменов, названный в честь кудесника мяча Суфиана Тузани. Суть движения заключается в использовании комбинации из выполняемого с внешней стороны ATW и «Crossover».

Разновидностью TATW является «Mitchy Around The World» – этот трюк отличается от предыдущего тем, что выполняется с внутренней стороны.

«Stall» – техника удержания мяча различными способами. При выполнении этого трюка фристайлерами используются голова, шея, пятка, задняя часть бедра.

Обучение футбольному фристайлу в школах

Желающие освоить искусство футбольного фристайла на профессиональном уровне могут записаться в соответствующую школу. Такого рода учебные заведения открыты во многих крупных городах. Например, в Москве действует академия имени Игоря Олейника, в Казани – «HeartSchool».

Уроки самообучения футбольному фристайлу доступны и на видео. Основы этого спортивного искусства вы можете изучить, посмотрев, например, вот это видео:

Как делать трюки с мячом. Как овладеть футбольным фристайлом

Чтобы стать футбольным трюкачом, необходимо упорно работать и запастись невероятным терпением.

Возьмите футбольный мяч (не слишком перекачанный) и пробуйте жонглировать. Ключ к успеху в жонглировании мячом состоит в том, чтобы не поднимать мяч в воздух выше бедра и придавать ему обратное вращение. Жонглирование развивает контроль мяча и скорость ног. Тренируйтесь не меньше 1 часа в день в течение месяца, и, скорее всего, вы станете экспертом в жонглировании и сможете не ронять мяч на землю на протяжении более 100 ударов, не напрягаясь (при условии постоянных тренировок).

Освоив жонглирование, переходите к основному фристайл – трюку, который заключается в удержании мяча на подъеме стопы. Положите мяч на подъем стопы, как перед жонглированием, но, вместо этого, продолжайте удерживать его на подъеме. Освоение этого основного трюка дает возможность исполнять остальные. Научитесь удерживать мяч на подъеме стопы и переходите к более сложным, интересным трюкам.

Другой основной фокус называется «Вокруг света». Нужно подбить мяч ногой невысоко в воздух и успеть провести вокруг него стопой, после чего продолжать жонглировать. Это не так просто, как может показаться, на первый взгляд. Чтобы научиться, вам понадобится высокая скорость ног и, опять же, безграничное терпение. Отрабатывайте круговое движение ногой и старайтесь сделать его как можно быстрее. Когда поймете, что вы готовы, начинайте практиковаться с мячом. Тренируйтесь по 1 часу в день в течение 2 месяцев и освоите трюк. Наберитесь терпения, так как этот трюк намного сложнее жонглирования. Трюк «Вокруг света» можно начинать переходом с жонглирования или из статического положения, но, в любом случае, обводите мяч стопой, только после того, как подбросили его. Если вы правша – придавайте мячу правое вращение, а если левша – левое.

Другой основной трюк, который поможет восхитить публику – удержание мяча на шее. Подобно удержанию мяча на подъеме стопы, балансируйте с ним на шее. Чтобы сделать этот трюк с удержания на ноге, подбросьте мяч в воздух примерно на 50см выше головы. Поймайте мяч на шею, смягчив его приземление. Держите спину ровно параллельно земле, расставьте руки в стороны, локти сохраняйте прямыми. Основной момент трюка заключается в том, чтобы мягко поймать мяч на шею. То есть, снижайте силу падения мяча, прогибаясь в пояснице вперед, одновременно с падающим мячом, но немного медленнее него. Таким образом, вы смягчите удар мяча о шею. Тренируйте трюк по полчаса каждый день в течение 2 недель и все получится. Этот трюк значительно проще, чем «Вокруг света» .

Сегодня речь пойдет о трех самых простых трюках в футбольном фристайле: кроссовере,иксовере и, конечно же, атв. Продолжение под катом.

X-over

Начнем с трюка под названием иксовер(X-over). Свое название он получил из-за того, что в процессе выполнения этого трюка мяч подбивается скрещенными ногами (ноги образуют букву Х). Этот трюк сам по себе очень прост.
Понятное дело, чтобы его сделать, нужно стабильно набивать. Желательно — на двух ногах.

http://www.youtube.com/watch?v=TFl4z28S3po Video can’t be loaded: XOVER — Freestyle Football Trick (http://www.youtube.com/watch?v=TFl4z28S3po)

Техника исполнения трюка такова:
(примечание-здесь описывается, как делать иксовер на сильную ногу. Если делать его на слабую, то, соответственно, там все наоборот)
Подбиваешь мяч сильной ногой, проносишь слабую ногу под мячом-сильная нога не должна менять своего расположения! После того, как слабая проносится под мячом (скашивается в сторону сильной ноги), делается прыжок и мяч подбивается легким движением носка сильной ноги. Внимательно посмотрев видео понять это легко. Трюк очень простой, так что не следует пугаться раньше времени

Crossover

Crossover(кроссовер, кросс)-трюк, по исполнению сходный с иксовером.

http://www.youtube.com/watch?v=PiVpcrnUoTI Video can’t be loaded: Crossover TUTORIAL — Learn Freestyle Football / Soccer Trick (http://www.youtube.com/watch?v=PiVpcrnUoTI)

Подбиваешь мяч. проносишь другую ногу над мячом, прыгаешь и подбиваешь мяч той же ногой, что и в начале трюка. Типичные ошибки-вторая нога не проносится над мячом, нет движения носком при подбитии мяча.Для тех. кто стабильно делает иксовер, кроссовер покажется простеньким трюком.

Итак, пришло время для очень важного трюка в фф — ATW (Around The World, вокруг света, атв).

Атв бывает:
1) Outside , out- атв аут -атв во внешнюю сторону (нога движется во внешнюю сторону).
2) Inside , in — атв ин-атв во внутреннюю сторону (нога движется во внутреннюю сторону).
Принцип выполнения атв прост. Учить его можно как с футстала (удержания на ноге) , так и сразу с набивания. Лучше учить с футсталла. Это, пожалуй, проще.
Главная фишка в атв-это зацеп. Посмотрите внимательно на видео. Предположим, нужно сделать атв аут(для атв ин все в зеркальном отображении). Мяч цепляется следующим образом-нога цепляет мяч в нижней точке (подбивать его не надо, нужно зацепить!!), затем движется вверх и влево вместе с мячом(соответственно,
мяч, подталкиваемый ногой,движется вверх,а нога к тому же еще и идет влево, начиная тем самым свой оборот вокруг мяча). Посмотрите, как это делается на видео,а затем просто попытайтесь повторить движение. Сразу ни у кого ничего не получится, так что нужно пробовать много-много раз, пока атв не будет сделан. Это главная проблема начинающих фристайлеров -если что-то не получается, то они часто бросают. Поэтому-упорно тренируйтесь! Удачи всем в изучении этих трех базовых трюков!

Немного про футбольный фристайл. Тут всего пара видео. Зато полные.

У футбольного фристайла не много обучающего видео. Финты от Карпова со объяснениями. Делает он их легко и на замедленной съемке можно разглядеть как он это проделывает. Просто смотрите и повторяйте. Полезно то что движения он разбивает по частям.

И говорит как проще повторить. Плохо что шумно на улице. Ну если погромче сделать то слышно будет его хорошо. Изучайте новые уроки фристайла и развивайтесь.

Потрясающие и опасные футбольные финты трюки. Почему опасные? Выполняются на огромной высоте в центре города. На маленьком выступе парни исполняют невероятные футбольные финты. Я никогда не видел чтобы не боясь делали такие футбольные трюки. Парни реально ничего не боятся и вообще неверное они ловят кайф от своего превосходства. Смельчаки и тюкачи исполняют футбольные финты трюки.

Футбольные финты трюки — смотрите потрясающие достижения футболистов на поле во время матчей, лучшая техника только у нас. Первоклассное исполнение.

Хорошие Уроки футбольного фристайла

Urban freestyle soccer футбол — это отличная игра для тех кто любит играть в футбик без правил. Можете творить все что душе угодно.

Аякс фристайлер показывает комбо граунд фристайла

Одной из разновидностью фристайла является Граунд фристайл.

Граунд фристайл сам по себе отличается от например айр фристайла тем что все движения происходят на земле без отрыва от последней. В общем в этом разделе Граунд фристайл – собраны все видеоролики посвященные данной тематике.

Футбольные приемы — Кристиано и Рональдиньо демонстрирует свои лучшие финты и фристайл на видео. Лучшее для просмотра в хорошем качестве.
Красивые футбольные приемы на видео.

Так, к примеру, владелец «Золотого мяча» – Роналдильо способен набить мяч более 7000 раз. Удивляет, не так ли? Но как научиться чеканить мяч также, как и они? В этом случае физические данные не играют особой роли. Только тренировки и упорство поможет вам развить технику и добиться такого же результата.

Последовательная технология набивания мяча

Для того, чтобы научиться чеканить мяч, следует «привыкнуть к мячу». Даже дети способны набить мяч хотя бы 2-3 раза. От этого вам и придется отталкиваться. Технологии на самом деле не существует, но есть пару проверенных способов, которые упростят ваши тренировки и ускорят процесс.

1. Подкидывайте мяч вверх и принимайте его одним касанием. Не продолжайте набивать, просто научитесь принимать мяч. Повторяйте это по 10-20 и даже 50 раз. Так, у вас отработается реакция и прием.
2. Набивайте одной ногой и помогайте руками, если мяч будет лететь в сторону. Сделайте некий коридор для мяча. Подбивайте его вверх и все, следуя ровной и правильной траектории. Так вы научитесь управлять полетом мяча. Не переживайте, в скором времени руки вам не понадобятся, на данном этапе они являются лишь психологической поддержкой.
3. Набивайте мяч разными частями ноги. Сперва чеканьте центральной зоной (там, где шнурки), затем щечкой, как обучитесь, попробуйте внешней частью. Поочередно меняйте стороны, независимо от того, сколько у вас получается набить на каждой. Так вы привыкните бить всеми частями ноги и сможете плавно обрабатывать мяч, если он будет падать на одну из сторон.
4. Можете набивать. Правда, теперь вы знаете, как чеканить мяч. Если на данном этапе вы можете набить 10 раз, то делайте 10 уверенных подходов по 10 раз, затем поставьте новую планку в 15 ударов.

Учитесь набивать в движении

Также вы можете попросить товарища поиграть с вами. Соревнуйтесь по раундам, к примеру, по 10 раундов и тот, кто сможет в сумме за 10 подходов набить больше — победит. Так у вас появится новый стимул и поддержка со стороны друга. Можете попробовать набивать мяч на ходу, просто набивайте и бегите вперед, будто вы в игре, и вам нужно пробежаться пару метров с мячом. Учитесь маневрировать, двигайтесь с мячом назад и вперед, так вы отработаете координацию и ускорите обучение и навыки приема.

Постоянно оттачивайте свои навыки

Когда поймете для себя, как правильно чеканить мяч, можете приступать к различным трюкам. Попробуйте подбить мяч пяткой или сделать прием «вокруг света». Не забывайте, что чеканить мяч можно любыми частями тела: голова, колени, плечи, грудь, ноги и т.д. Научитесь подниматься мяч с земли, подкидывайте его носком или пяткой. В скором времени о руках вы и вовсе забудете и сможете отточить навыки до 100, а может и 7000 раз, как это делает легендарный бразильский игрок.

Источники:

http://www.footballfreestyle.ru/rukovodstvo-nachinayuschego-fristaylera/
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-futbolnomu-fristaylu.html
http://narubalke.ru/kak-delat-tryuki-s-myachom-kak-ovladet-futbolnym-fristailom/