4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Зачем оборачиваться пищевой пленкой. Пищевая пленка для похудения – правила использования

Обертывание плёнкой для похудения

Что важно знать об обертывании пищевой плёнкой?

Противопоказания

  • варикозное расширение вен;
  • гипертония;
  • болезни сердца и сосудов;
  • сахарный диабет;
  • болезнь поджелудочной железы;
  • мочекаменная болезнь;
  • дерматит;
  • беременность, период лактации;
  • гинекологические заболевания.

Зачем оборачиваться пищевой пленкой?

  1. чтобы удвоить эффект похудения во время занятий спортом или танцами;
  2. чтобы из кремов и масел в подкожные слои впитывалось как можно больше питательных веществ и микроэлементов;
  3. чтобы потерять в объеме проблемной зоны за считанные дни без дополнительных усилий;
  4. для антицеллюлитного эффекта; в этом случае достаточно нанести антицеллюлитный крем и обернуть пленкой тело лишь на 20 минут.

Сколько времени держать плёнку на теле, чтобы скинуть лишний вес?

  • Антицеллюлитный эффект с использованием антицеллюлитного крема под пленку достигается за 20 минут.
  • Если обертывание делается с целью похудения, то оставляйте на 35 минут и до 2-х часов.
  • Существуют ночные обертывания, но это занятие подходит наименьшему числу худеющих из-за колоссальной нагрузки на почки.

Как правильно намотать пищевую плёнку для похудения?

  • сначала два-три витка вокруг средней части живота;
  • затем ничего не мотая просто спускаем рулон с пленкой вниз по ноге;
  • по спирали снизу вверх заматываем ногу;
  • оказавшись снова около живота, делаем вокруг него 2-3 витка, но уже по нижней части;
  • вторую ногу заматываем по спирали сверху вниз.
  • Уменьшить или полностью снять отеки с ног, вывести из организма лишнюю воду.
  • Подтянуть кожу из вялого состояния до упругого. С проблемой появления обвислостей мы часто сталкиваемся, когда начинаем худеть с больших объемов.
  • Можно буквально за пару дней скорректировать фигуру, если на носу важное мероприятие или встреча.
  • Увлажненная кожа.
  • Уменьшение целлюлита.

Индира (возраст: 35, рост: 169, вес: 60)

Да, согласна обертывание выводит лишнюю воду, общий вес снижается, но ненадолго без соответствующей диеты. Просто соли необходимо употреблять меньше или вообще убрать ее из рациона. А на живот пленку лучше вообще не использовать. Я попробовала, так потом «согнулась» от коликов. Хотя раньше проблем с кишечником не наблюдалось.

Марина (возраст: 32, рост: 168, вес: 58)

Этот метод я опробовала на себе, для усиления эффекта лучше пользваться каким-либо дополнительным средством, я делала перцовое обертывание, во время процедуры- приятное покалывание, главное точно соблюдать рекомендации по времени

Кристина (возраст: 26, рост: 160, вес: 60)

Еще есть действенной способ быстрее сбросить калории-это обмотаться пищевой пленкой и заниматься спортом, например бегом. Я так от целлюлита с помощью пищевой пленки понемногу избавляюсь.Со временем думаю совсем от него избавлюсь. Также делаю разные скрабы, масочки и пилинги. Очень хорошо помогает.

Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях обертываниями при тренировках или на ночь

Для достижения быстрого результата по коррекции проблемных зон, можно использовать специальную процедуру – обертывание. Перед тем, как похудеть с помощью пищевой пленки, следует узнать все о замечательной процедуре для тела, имеющей быстрый эффект. За счет активного потоотделения, полезные вещества из массы проникают в глубинные слои, усваиваются и помогают устранить дряблость, рыхлость тела и целлюлит.

Что такое пищевая пленка

Первоначальным вариантом применения пищевой пленки является упаковка. При помощи стрейч-полотна дольше сохраняется свежесть холодных продуктов питания: масла, колбасы, сыра, фруктов, сладостей. ПВХ-пленка отличается от первой более прочным составом, эластичностью, поэтому в нее заворачивают жирные, мясные, рыбные и другие пищевые продукты.

Пищевая пленка – это прозрачный тонкий материал из полиэтилена или поливинилхлорида. Предприимчивые женщины догадались, что при помощи нанесения ее на тело и посещения спортивных занятий усиливается потоотделение, выходят шлаки, очищается организм. Применяется пленка и для различных обертываний – она ускоряет процесс впитывания активных веществ в глубинные слои кожного покрова, заставляя их действовать более эффективно, помогая похудеть.

Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки

Тем, кто не знаком с методикой, будет интересно узнать, как похудеть с помощью пищевой пленки. Есть много информации о том, что она обладает чудесным эффектом по корректировке фигуры и плавному понижению массы, но для получения результата нужно соблюдать правила использования, ознакомиться с возможной пользой и вредом. Пленка не сжигает жир, как утверждают некоторые пользователи, а стимулирует повышенное отделение пота.

За счет создания воздухонепроницаемого слоя и парникового эффекта организм теряет воду. В комплексе со спортивными нагрузками, применение пленки помогает добиться потери до двух килограммов за неделю. При создании теплового эффекта обращение крови в проблемных зонах усиливается, кожа подтягивается и становится упругой. Пищевая пленка для похудения в домашних условиях используется для коррекции живота и бедер. С ее помощью за несколько процедур уменьшается целлюлит, активизируется кровообращение.

Как похудеть с пищевой пленкой

Желающим узнать, как похудеть с пищевой пленкой, полезно изучить и возможные противопоказания по применению, чтобы предотвратить возникновение проблем после процедуры:

  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • нарушение обмена веществ;
  • варикоз;
  • грибковые, вирусные болезни;
  • развитие аллергии на состав смеси для обертывания;
  • заболевания сердца, сосудов;
  • повышенное давление;
  • менструация;
  • нельзя длительно и регулярно использовать пленку – кожа потеет и не дышит, нарушается работа почек, поджелудочной железы;
  • при ухудшении ситуации и появлении головокружения во время обертываний, нужно вызвать врача.

Стоит помнить, что пленка временно перегревает место нанесения, что отрицательно отражается на половой системе женщин. Частое использование материала может вызвать воспаление маточных придатков и цистит. Чтобы не провоцировать появление проблем, проводите оборачивания недолго – нанесите пленку, пробегитесь, снимите и примите душ. После каждого использования материала наносите крем против целлюлита или средство с тонизирующим действием. Сохранить упругость кожи можно, применяя обертывания раз в 2-10 дней, но не ежедневно – есть опасность получить обезвоживание кожи.

Обертывание

Одной из эффективных процедур, применяемой, чтобы похудеть и скорректировать фигуру, считается обертывание пищевой пленкой. Оно дает отличный результат в устранении «апельсиновой корки». В домашних условиях легко провести процедуру – использовать натуральные природные смеси (с медом, глиной, водорослями, специями, солями) и пленку. Похудеть при обертывании получится за счет выведения межтканевой жидкости, которая содержится в клетках, но не растворения жира.

Результат виден с первого использования, но для поддержания эффекта нужно провести курс в 3-6 недель из 6-15 процедур. Жидкость легко может вернуться, поэтому эффект может быть непродолжительным. Для длительного результата скорректируйте питание и водный баланс – введите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса. Пейте зеленый чай с имбирным порошком для ускорения метаболизма, откажитесь от жареной еды. Стоит вести здоровый образ жизни в целом, а не от случая к случаю, начать заниматься спортом, сократить чрезмерное потребление калорий.

Как делать обертывание пищевой пленкой

В домашних условиях делать обертывание пищевой пленкой гораздо дешевле, чем в косметических СПА-салонах. Для процедуры можно использовать готовую смесь или покупную. Обматывание пищевой пленкой для похудения рекомендовано применять в комплексе с массажем, диетой и спортом. Правильная процедура обертывания включает этапы:

  • очищение – нанесите скрабирующее средство на кожу;
  • легкий быстрый массаж – он поможет разогреть кожу, усилив действие смеси;
  • нанесение массы – приготовьте сами либо купите готовую;
  • обертывание – масса должна наноситься толстым слоем на проблемную зону, оберните ее пленкой, после этого можно накинуть одежду либо закутаться в одеяло, чтобы повысить температуру;
  • ожидание – время воздействия смеси до 40 минут, допускается лежать или провести тренировку для усиления эффекта;
  • смывание – снимите пленку, примите душ, нанесите крем или масло. Этот этап нужно осуществлять обязательно, чтобы кожа не стала дряблой.

Можно ли спать в пищевой пленке

Стандартная процедура обертывания длится до получаса, но существуют специальные смеси, которые применяются ночью. Нанеся их, даже можно спать в пищевой пленке. Серьезная эффективность процесса доказана с медицинской точки зрения – между 22 и 24 часами организм вырабатывает гормон соматропин, запускаются процессы сжигания жира. Нанесенная смесь ускоряет снижение веса. Обертывание рекомендовано производить за час до сна.

Процедура не отличается от классической: очистите кожу гелем для душа, проведите пилинг, помассируйте, нанесите смесь, обернитесь пленкой. Наденьте леггинсы, майку, ложитесь спать, а наутро смойте маску с помощью контрастного душа. Для ночного обертывания пригодятся следующие ингредиенты:

  • мед, эфирное масло цитрусовых, масло ванили;
  • яблочный, винный уксус, теплая вода;
  • оливковое, кокосовое масла, апельсиновое эфирное масло.

Пищевая пленка и физические упражнения

Специалисты утверждают, что пищевая пленка и физические упражнения способствуют похудению, но только при условии правильного применения. Сам материал не ускоряет ни обмен веществ, ни скорость жиросжигания, лишь локально разогревает кожу. Спортивные занятия с пленкой, нанесенной на отдельные части тела, не влияют на причины отложения жировой массы, но помогают сильно разогреть мускулатуру, увеличив скорость разложения молочной кислоты.

Похудеть при движении в пищевой пленке можно при помощи того же обертывания – нанесите массу, обернитесь, занимайтесь спортом минимум полчаса. За счет активной работы мышц, вещества из смеси проникнут глубже, усилив процесс расщепления жира. Применение одной лишь пленки неэффективно – только в сочетании с обертыванием она поможет похудеть в проблемных местах.

Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения

Существует множество рецептов обертываний пищевой пленкой для похудения, помогающих добиться стройности фигуры:

  1. Глиняное – поддерживает красоту, здоровье кожи, восстанавливает структуру тканей, выводит влагу, токсины, шлаки. Для приготовления можно использовать любой вид глины. Оптимально залить ее водой либо отваром ромашки, хвоща, зверобоя, мяты. Для обертывания зоны бедер добавьте к смеси эфирные масла апельсина, иланг-иланга, корицу или сухие водоросли. Рекомендуется проводить курс из 10-25 процедур, трижды в неделю, чтобы похудеть быстрее.
  2. Шоколадное – с его помощью можно бороться с целлюлитом, избыточной массой, улучшать метаболизм, восстанавливать упругость. Возьмите какао-порошок, размешайте в теплой воде до сметанообразной консистенции, добавьте масло ши или оливковое. Нанесите на бедра, чтобы похудеть, завернитесь в одеяло, ждите полчаса.

Обертывания с водорослями

Популярными действенными процедурами в работе над красивым, стройным телом являются обертывания с водорослями. При регулярном их проведении бедра уменьшаются в объеме, кожа становится упругой, эластичной. Перед нанесением очистите проблемные участки при помощи скраба, чтобы открыть поры, удалить вредные вещества, дать впитаться полезным компонентам.

Для приготовления смеси возьмите сушеную ламинарию, косметическую черную глину в одинаковых частях. Размешайте в чуть горячей воде до сметанообразной консистенции, добавьте апельсиновое масло, щепотку корицы. Нанесите массу толстым, равномерным слоем на бедра, замотайтесь при помощи пищевой пленки, тепло оденьтесь или накройтесь одеялом. Не пугайтесь, если почувствуете тепло или покалывания – это нормально. Спустя час удалите остатки маски, нанесите крем. Оптимально проводить процедуру через день на протяжении месяца, делая перерыв между курсами.

Медовое обертывание

Вариантом решения проблемы, как убрать живот с помощью пищевой пленки, станет использование медового обертывания. Натуральный продукт богат витаминами, ферментами и микроминералами, воздействует на подкожную клетчатку, питает, увлажняет кожу. При помощи медового обертывания выводится лишняя влага, уходит отечность, происходит избавление от зашлакованности. Кожа становится упругой, подтянутой, молодой. Чтобы похудеть эффективнее, можно комбинировать мед с другими ингредиентами:

  • с горчицей – сухой порошок может слегка жечь кожу, но активно разогреет проблемные зоны;
  • с зеленым чаем – 100 грамм листьев измельчите до состояния порошка, залейте кипятком, смешайте со щепоткой корицы, медом;
  • с кофе – возьмите некоторое количество спитой гущи (несколько столовых ложек), перемешайте с медом, эфирными маслами.

Правила обертывания пищевой пленкой для похудения и лучшие рецепты

Привет, друзья, с вами Лена Жабинская, и поскольку я сама сейчас как раз худею после вторых родов, поговорим на актуальную тему.

Каждый год в преддверии лета все задаются единственным вопросом: «как легко и безболезненно сбросить вес?». В поисках рационального ответа одни обращаются к диетам, другие – к спорту, третьи – к особым, годами и поколениями проверенным способам, к коим и относятся обертывания. Тема сегодняшней статьи обертывание пищевой пленкой для похудения: правила и лучшие рецепты.

Но задумывались ли вы, почему этот вариант имеет так много противоречивых отзывов и кому-то помогает, а кому-то нет. Все дело в секретах. О них мы и поговорим.

Обертывание пленкой: что это и зачем

В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.

Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.

Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.

Эффективность обертывания

Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:

  • омолодить кожу в проблемных местах;
  • добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
  • очистить кожу.

Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное — разобраться с его видами и делать их регулярно.

Специалисты различают два вида пленочных обертываний:

  • холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
  • горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, варикозным расширением вен, а также будущих мам.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Общие правила

Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:

  • за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
  • за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
  • плохое самочувствие – противопоказание к нему;
  • для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
  • нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
  • после процедуры полезно принять солевую ванну.

Противопоказания

  • Беременность и кормление грудью;
  • ОРВИ, простуда и другие недомогания с повышенной температурой;
  • Любые хронические болезни (почек, печени, сердца, варикоз);
  • Кожа в месте обертывания повреждена или раздражена;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания (обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи).

Лучшие рецепты для обертываний

Вы можете купить готовый состав для обертывания или приготовить его из подручных материалов.

Классическое разогревающее с мёдом и горчицей

  • 4 ст. ложки мёда
  • 4 ст. ложки горчицы
  1. Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
  2. Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.
  3. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

  • 100 г какао-порошка
  • 20 капель эфирного масла мяты
  1. Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
  2. Добавить масло мяты и тщательно размешать.
  3. Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом 1 день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

  • 2 ст. ложки молотого кофе
  • 1 ст. ложки красного молотого перца
  • 1 ст. ложка черного молотого перца
  • 1 ст. ложка соли
  1. Все ингредиенты смешать.
  2. добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
  3. Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.

Использование обычной пищевой пленки и составов домашнего приготовления лучше, чем совсем ничего Однако, из личного опыта могу поделиться, что добиться эффекта как после салонных процедур можно только с помощью профессиональных средств, которым является пленка-сауна «Shape up belt» . Лично мне она нравится тем, что у неё более мягкая и эластичная структура, чем у других пленок, а также она подходит для многоразового использования и проста в уходе.

Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.

Источники:

http://dlyapohudeniya.ru/procedury/obyortyvanie_pishevoy_plenkoy/
http://sovets.net/10920-kak-pohudet-s-pomocshyu-picshevoj-plenki.html
http://www.baby-lifestyle.ru/krasota/obertivanie-plenkoi-pochudenia-pravila-tonkosti-proceduri.html

Читать еще:  Иглоукалывание для похудения: методики и отзывы

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector