Стриженов похудел на 50 кг. Феноменальное похудение александра стриженова. Похудение Александра Стриженова: правила, диета, рецепты

Диета Александра Стриженова

Александр Олегович Стриженов родился 6 июня 1969 года в Москве в знаменитой актерской семье Олега Стриженова и Любови Земляникиной (Стриженовой). С детских лет юный актер принимал участие в спектаклях МХАТ, что и определило в некоторой степени его дальнейший выбор жизненного пути – он отдал предпочтение школе-студии МХАТ, попав в мастерскую Александра Калягина.

Со своей супругой Екатериной, как было упомянуто выше, Александр Стриженов познакомился на съемочной площадке фильма «Лидер» в Сочи. В то время они были еще очень юны – ей 15, ему 14 лет. Впервые увидев Катю, Александр твердо решил: «Я женюсь на этой девочке». Закрутившийся роман развивался стремительно и продолжается до сих пор – чета Стриженовых является одной из самых образцово-показательных в мире отечественного шоу-бизнеса.

Под бдительным контролем супруги Александр старается соблюдать диету, так как он весит более 180 килограмм. И вот выступая на 16-ой церемонии вручения «Золотого граммофона», знаменитый российский телеведущий, актёр и режиссёр Александр Стриженов сразил наповал всех своим новым обликом. Каковы же основные меры по снижению веса у Александра Стриженова? Об этом наша статья.

Александр, прислушавшись к мнению жены и врачей, урезал долю углеводов, стал регулярно посещать бассейн и перешел на грейпфрутовую диету (главным принципом данной методики является регулярное употребление полезного фрукта после каждой из трапез).

Меню диеты Александра Стриженова

Понедельник

• 50 грамм постной ветчины;
• чашка натурального кофе без сахара;
• несколько долек грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок.

• салат из зелёных овощей;
• половина большого грейпфрута;
• стакан чая без сахара.

• 150 грамм отварного постного мяса;
• листовой салат с соком лимона;
• чашка чая из трав;
• половина грейпфрута.

Вторник

• два отварных яйца, сваренных вкрутую;
• чашка натурального кофе без сахара;
• несколько долек грейпфрута.

• 50 грамм нежирного сыра;
• половина грейпфрута.

• 200 грамм рыбы, приготовленной на гриле;
• салат из зелёных овощей с добавлением сока лимона и оливкового масла;
• кусок черного хлеба и половина грейпфрута.

Среда

• две столовые ложки мюсли с изюмом и натуральным йогуртом;
• половина грейпфрута.

• тарелка супа из овощей;
• два сухарика из черного хлеба;
• половина грейпфрута.

• 200 грамм отварной курицы;
• два запеченных помидора;
• чай на травах без сахара, половина грейпфрута.

Четверг

• одно вареное яйцо;
• стакан томатного сока;
• половина грейпфрута;
• стакан зеленого чая с лимоном.

• порция салата из овощей зеленого цвета и тёртой моркови с соком лимона, оливкового масла, зелени, сладкого перца;
• ломтик черного хлеба;
• половина грейпфрута.

• овощи, приготовленные на пару;
• половина грейпфрута;
• стакан травяного чая.

Пятница

• фруктовый салат из апельсина, зеленого яблока и грейпфрута;
• чашка кофе без сахара.

• две запеченных картофелины;
• овощной салат из капусты:
• половина грейпфрута.

• 250 грамм отварной курицы или 200 грамм говяжьего стейка;
• запеченный помидор или стакан томатного сока.

В субботу и воскресенье рацион питания любых предыдущих дней недели.

Такой рацион позволяет всего за неделю потерять 3-5 кг лишнего веса. Перекусы в любой день: яблоко или нежирный кефир. Раз в день утром можно съесть 1 ч.л. натурального меда. После ужина при сильном чувстве голода позволителен только грейпфрут.

Диета Александра Стриженова представляет собой вполне сбалансированное меню, именно поэтому ее можно смело применять на практике. Но нужно помнить, что даже щадящие методики похудения зачастую имеют противопоказания – во избежание проблем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Диета Александра Стриженова

Конечно, основным стимулом к похудению послужило приглашение Александра на участие в голливудском фильме, где ему сделали предложение сыграть одну из ведущих ролей. Екатерина Стриженова, жена 42-летнего актера очень рада такому эффективному результату, так как много раз делала правильно обоснованные предупреждения супругу о всех проблемах, связанных с ожирением.

Поэтому актер принял решение ограничить долю углеводов в рационе своего питания. Кроме этого он стал регулярно плавать в бассейне и перешел на питание, предписанное грейпфрутовой диетой.

Рацион питания диеты Александра Стриженова

Понедельник

Завтрак:

• 50 граммов нежирной ветчины;
• одна чашка натурального кофе без добавления сахара;
• несколько долек грейпфрута или свежий грейпфрутовый сок.

Обед:

• порция салата из зеленых овощей;
• половина большого грейпфрута;
• один стакан чая без добавления сахара.

Ужин:

• 150 граммов отварного постного мяса;
• листовой салат с добавлением сока лимона;
• одна чашка чая из трав;
• половина грейпфрута.

Вторник

Завтрак:

• два отварных яйца, сваренных вкрутую;
• одна чашка натурального кофе без сахара;
• несколько долек грейпфрута.

Обед:

• 50 граммов нежирного сыра;
• половина грейпфрута.

Ужин:

• 200 граммов рыбы, приготовленной на гриле;
• салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона и оливкового масла;
• кусочек черного хлеба и половина грейпфрута.

Среда

Завтрак:

• две столовые ложки мюсли с изюмом и натуральным йогуртом;
• половина грейпфрута.

Обед:

• тарелка овощного супа;
• два сухарика из черного хлеба;
• половина грейпфрута.

Ужин:

• 200 граммов отварной курицы;
• два запеченных помидора;
• чай на травах без сахара, половина грейпфрута.

Четверг

Завтрак:

• одно отварное яйцо;
• стакан томатного сока;
• половина грейпфрута;
• стакан зеленого чая с лимоном.

Обед:

• порция салата из зеленых овощей и тертой моркови с добавлением сока лимона, оливкового масла, зелени, сладкого перца;
• один ломтик черного хлеба;
• половина грейпфрута.

Ужин:

• порция овощей, приготовленных на пару;
• половина грейпфрута;
• стакан травяного чая.

Пятница

Завтрак:

• порция фруктового салата из апельсина, зеленого яблока и грейпфрута;
• чашка натурального кофе без добавления сахара.

Обед:

• две запеченных картофелины;
• порция овощного салата из капусты:
• половина грейпфрута.

Ужин:

• 250 граммов отварной курицы или 200 граммов говяжьего стейка;
• один запеченный помидор или стакан томатного сока.

В субботу и воскресенье предлагается рацион питания любых предыдущих дней недели.

Рацион питания диеты Александра Стриженова дает возможность всего за одну неделю избавиться от пяти килограммов избыточного веса. На протяжении всего дня возможны перекусы в виде обезжиренного кефира или яблока. Один раз в день, желательно в утреннее время, необходимо съедать одну чайную ложку натурального меда. После ужина перед ночным сном в качестве перекуса позволителен только грейпфрут.

Но не стоит забывать об исключениях из правил, когда у человека в любой момент могут проявляться противопоказания к такой системе похудения. Для этого, чтобы принять правильное решение к соблюдению диеты Александра Стриженова, обязательно посетите своего лечащего врача.

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг?

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что это прерогатива прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или навязчивой идеей. Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к Екатерине и похудел Александр Стриженов.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел Александр Стриженов: несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный режим питания, заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую диету гейш. Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Выдержка из меню

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо обезжиренный йогурт с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или нежирная рыба. Готовить эти продукты необходимо на пару.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Источники:

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/strizhenov
http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_aleksandra_strizhenova.html
http://fb.ru/article/185835/kak-pohudel-aleksandr-strijenov-na-kg