3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Рисовая диета с томатным соком для похудения. Диета на томатном соке для похудения — меню на каждый день, результаты и противопоказания. Трехдневная диета с рисом и томатным соком

Диета на томатном соке по дням и результаты

Одна из самых эффективных монодиет — похудение на томатном соке. При правильном подборе дополнительных продуктов и грамотном составлении меню за 3-5 дней можно сбросить до 5 кг.

Томатный сок при похудении

В помидорах высокое содержание витаминов (А, С, В и К), пектинов, каротиноидов и органических кислот, калия, цинка, меди, марганца и железа. Томатный сок для похудения способствует активизации метаболизма, нормализует пищеварение, помогает очищению кишечника, выведению излишков холестерина и солей тяжелых металлов.

Кроме улучшения кишечной перистальтики, томаты оказывают следующее воздействие на организм:

  • мочегонное;
  • желчегонное;
  • регулирует выработку грелина – гормона, контролирующего чувство голода;
  • активизирует процесс жиросжигания.

Во время похудения лучше использовать свежевыжатый сок с мякотью. Стоит добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, другие овощи, яйца, коричневый или бурый рис, гречку и другие крупы, нежирное мясо или рыбу. Полностью исключаются:

  • мучные, кондитерские изделия;
  • животные жиры (сыр, сливочное масло);
  • копченые, консервированные продукты;
  • жирные бульоны;
  • макароны;
  • сладкая газировка.

Помимо отказа от углеводосодержащих и жирных продуктов, необходимо соблюдать следующие правила:

  • отказаться от соли;
  • в качестве перекуса допустимо съесть помидор;
  • заменить сладости небольшим количеством сухофруктов;
  • исключить напитки с сахаром;
  • соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л жидкости за сутки (желательно простой воды без газа).

Варианты диет с томатным соком

Для составления более полноценного и сбалансированного рациона во время похудения на соке из томатов в меню вводят и другие продукты. Самые популярные и эффективные варианты томатной диеты:

  • c коричневым или бурым рисом;
  • с яйцами;
  • яблочно-томатная диета;
  • молочно-кефирная томатная диета.

Диета на помидорном соке и рисе

При похудении на томатном соке и рисе используют коричневый или бурый нешлифованный рис, менее калорийный, чем белый, обогащенный витаминами и клетчаткой. Диету держат три-пять дней, за это время, в зависимости от особенностей метаболизма, можно сбросить до от 2,5 до 5 кг. Примеры меню:

  • завтрак: стакан помидорного фреша, вареное яйцо;
  • второй завтрак: 100 г отварного коричневого риса без соли, один помидор;
  • обед: томатный суп (200 мл);
  • полдник: стакан помидорного фреша, 100 г риса;
  • ужин: 100 г риса, помидор;
  • второй ужин: стакан фреша.

Яйца с томатным соком

Диета с томатным соком может быть дополнена яйцами. Ее держат не более трех дней, можно сбросить до 4 кг. В первый и третий день употребляют 1,5 л сока без соли, разделенных на 6 приемов. При сильном чувстве голода допустимо съесть помидор, но не более одного за сутки. На второй день к завтраку, обеду и ужину, состоящих из стакана сока, добавляют по вареному куриному яйцу.

Яблочно-томатная диета

Меню, составленное из помидоров (или томатного фреша) и яблок, составляют на 4 разгрузочных дня, за это время можно скинуть от 2 до 5 кг. В первый и третий день худеющий питается либо помидорами (1 кг), либо фрешем (1 л), на второй и четвертый день рацион составляют из яблок (до 1,5 кг в сутки).

Читать еще:  Как правильно принимать препарат МКЦ для похудения: инструкция по применению и реальные отзывы. МКЦ для похудения - как правильно принимать

Томатно-кефирная диета

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Так как в рационе присутствуют каши и другие овощи, придерживаться такой диеты можно 5-7 дней, сбросив за этот период до 5 кг лишнего веса. Варианты меню:

  • натощак, за полчаса до завтрака: стакан помидорного фреша;
  • завтрак: геркулес на воде (150 г);
  • второй завтрак: стакан кефира;
  • обед: запеченная говядина с овощами (200 г), стакан сока;
  • полдник: стакан кефира;
  • ужин: яйцо, стакан томатного фреша или помидор;
  • второй ужин: стакан кефира.

Меню помидорной диеты

Из-за низкой калорийности рациона и несбалансированности питания худеть с помощью томатной диеты можно только после консультации с диетологом, исключения противопоказаний. Специалист порекомендует более подходящий вариант похудения – трех-, пяти- или семидневную диету либо разгрузочный день.

На 1 день

Во время разгрузочного дня на томатном соке в пищу употребляют либо только фреш из помидоров (от покупных вариантов лучше отказаться из-за вероятного содержания в них крахмала, консервантов), 1,5 л за сутки, либо добавляют в меню 100 г коричневого риса или гречки (на обед). При таком питании можно сбросить до 1,5 кг.

На 3 дня

Диету на три дня составляют из томатного сока и еще одного продукта (обезжиренного творога, яблок, кефира, яиц и др.). В первый и третий дни худеющий пьет сок и воду, во второй день в меню добавляется еще один продукт (от 500 до 900 г за сутки). При таком режиме питания можно сбросить от 3 до 5 кг.

На 5 дней

При пятидневной диете в меню обязательно вводят каши, другие овощи, нежирное мясо (говядину или птицу), кисломолочные продукты. В среднем при таком питании уходит 3-3,5 лишних килограмма. Варианты суточного рациона:

  • завтрак: белки двух вареных яиц (желток слишком калориен), стакан сока;
  • второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, яблоко;
  • обед: томатный суп (200 мл), 150 г гречки, отваренной без соли;
  • полдник: куриная грудка отварная, без соли (100 г);
  • ужин: запеченные овощи, стакан помидорного фреша;
  • второй ужин: стакан кефира.

На неделю

Диета на томатном соке, рассчитанная на неделю – это серьезная нагрузка на организм, поэтому переходить на такой рацион можно только с разрешения врача. При строгом соблюдении рекомендованного питания можно сбросить до 7 кг. Варианты меню:

  • первый день: разгрузочный на томатном соке;
  • второй день: яблочно-томатная диета;
  • третий день: томатно-рисовый;
  • четвертый день: разгрузочный на томатном соке;
  • шестой день: суточный рацион из пятидневной диеты (яйца, рис или гречка, обезжиренное мясо);
  • седьмой день: томатно-рисовый.

Противопоказания диеты на томатном соке

У похудения на помидорах и фреше из них есть медицинские и общие противопоказания, которые нужно исключить перед ее соблюдением. К ним относятся:

  • хронические заболевания системы пищеварения, мочевыделительной системы;
  • подагра;
  • остеопороз, заболевания суставов;
  • аллергия на томаты, индивидуальная непереносимость любого другого компонента диеты;
  • период беременности, грудного вскармливания;
  • возраст до 18 лет.

Видео

Диета на томатном соке — потерять 2-4 кг за 3 дня

Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.

Читать еще:  Эффективная летняя диета. Семидневная диета летняя: отзывы. Летние диеты для похудения

Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.

Меню диеты на томатном соке

Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:

День первый

На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).

На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)

День второй

На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).

В обед — томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).

На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса

День третий

На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.

На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.

Разгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения

Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей. Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.

Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.

Диета на томатном соке

Одной из результативных диет, позволяющих быстро сбросить лишние килограммы и привести себя в отличную форму, является диета на томатном соке. Существует несколько вариантов и способов похудения с использованием томатов.

Как похудеть на томатном соке?

Томатный сок – кладезь полезных элементов. Напиток насыщает организм человека питательными минеральными веществами, отлично утоляет не только жажду, но и голод. Кроме всего он активно способствует процессу похудения и выведению из организма вредных токсинов и шлаков.

Свежие овощи с грядки наряду с выжатым соком придутся по вкусу каждому человеку.

Польза томатного сока для похудения

Диета на томатном соке не только вкусна, но и очень полезна.

  1. В составе помидоров содержатся полезные элементы, укрепляющие сердечную мышцу и стенки сосудов.
  2. Томаты улучшают деятельность мозга человека.
  3. Красный цвет овоща способен поднять настроение при похудении.
  4. Употребление помидоров нормализует процессы обмена в организме.
  5. Томаты сокращают риск заболевания сахарным диабетом.
  6. Употребление помидоров и нектара из них является отличной профилактикой онкологических болезней.

Плюс диеты на томатном соке в том, что она способна всего лишь за три дня избавить человека от ненужных килограммов, т.е. похудение происходит очень быстро, а эффективный результат не заставит себя ждать.

Читать еще:  Малиновый кетон для похудения – особенности и свойства. Отзывы о таблетках «Raspberry Ketone» для похудения и состав средства

Меню на каждый день

В течение трех дней предлагается пить напиток и есть красные овощи в неограниченном количестве. Солить продукты строго запрещено. Одновременно с приемом томатов рекомендуется каждый из трех дней пить чистую негазированную воду не меньше 1,5 литров. Вода может быть минеральная или колодезная.

Условия диеты на томатном напитке достаточно непросты для выполнения. Кроме помидоров и очищенной воды употреблять какие-либо другие продукты запрещено, в связи с этим срок диеты минимален – всего три дня.

За это время нужно запастись терпением. Усилия, терпение, выносливость и старание позволят сбросить пару ненужных килограммов и привести себя в отличную форму.

Быстро похудеть на 2-3 кг можно при помощи трехдневной диеты.

Диета на томатном соке — меню на каждый день:

Первый день:

  1. Завтрак 3 помидора, стакан очищенной негазированной воды.
  2. Обед: 4 помидора, томатный сок, зеленый чай.
  3. Ужин: 3 помидора, стакан очищенной воды.

Второй день:

  1. Завтрак: стакан томатного сока.
  2. Обед: 4 помидора, зеленый чай.
  3. Ужин: 3 помидора, стакан очищенной негазированной воды.

Третий день:

  1. Завтрак: 3 помидора, зеленый чай.
  2. Обед: 4 помидора, стакан очищенной воды.
  3. Ужин: стакан напитка из помидоров.

Достичь желаемого результата можно только благодаря жестким ограничениям в еде, поэтому стоит запастись терпением.

Существует также диета на неделю с использованием все тех же ингредиентов в основе. Поскольку время ограничений в еде увеличено с трех до семи дней, разрешено употребление других низкокалорийных продуктов – таких, как курица, творог, фрукты, картофель.

Для удобства можно воспользоваться следующим меню на неделю:

  • Первый день: разрешается выпить 1 литр напитка из помидоров, зеленый чай, а также съесть 150 граммов отварного картофеля.
  • Второй день: выпивается 1 литр напитка, съедается 100 граммов низкокалорийного творога.
  • Третий день: выпивается 1 литр напитка, съедается 1 кг любых фруктов за весь день, зеленый чай также разрешен.
  • Четвертый день: выпивается 1 литр напитка, съедается 500 граммов отварной курицы.
  • Пятый день: разрешается 1 литр помидорного напитка, 700 граммов сухофруктов на весь день.
  • Шестой день: те же пропорции жидкости плюс 500 граммов творога.
  • Седьмой день: в качестве дополнения к основному ингредиенту съедается 500 грамм отварной рыбы.

Строгое соблюдение данных условий позволит сбросить 5-7 кг. Продукты, используемые в качестве дополнения, можно заменять на подобные низкокалорийные и чередовать их. Так, яблоко можно заменить на абрикосы, творог на картофель, рыбу на курицу.

Диета на томатном соке и рисе

Томатный сок в целях похудения отлично сочетается с рисом, поэтому разработана диета из этих продуктов. Ограничения в еде в рамках данной системы питания устанавливаются также на три дня.

Первый день:

  • разрешено употребление помидоров и напитка из них в неограниченном количестве. Обязательно употребление чистой воды не менее 1,5 литров. Больше ничего нельзя.

Второй день:

  • Отваривается 500 граммов бурого риса, разделяется на 5 приемов: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.
  • Про очищенную воду также не следует забывать. Разрешается выпить зеленый чай.

Третий день:

  • Употребляются в пищу помидоры и напиток из них в неограниченном количестве плюс 1,5 литра или больше очищенной негазированной воды. Другая еда запрещена.

Условия достаточно просты для запоминания, важно их строго выполнять для получения желаемого результата.

Томатный сок и кефир

Диета на томатном соке и кефире также популярна среди представительниц женского пола, при соблюдении предлагаемых условий также дает блестящий результат.
Ограничения в еде нужно соблюдать в течение двух дней.

Первый день:

  1. Завтрак: приготавливается коктейль из ингредиентов по 1 литру каждый плюс 2 сухарика из ржаного хлеба.
  2. Обед: выпивается кефир, вода, зеленый чай в неограниченных количествах.
  3. Ужин: кефир.

Во второй день:

  1. Завтрак: коктейль (сок+кефир/ряженка);
  2. Красные овощи + тот же коктейль.
  3. Кефир и овощи.

Такие ограничения позволяют быстро прийти в форму, а также очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Источники:

http://allslim.ru/1226-dieta-na-tomatnom-soke.html
http://minuskg.ru/raznye-diety/dieta-na-tomatnom-soke.html
http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-na-tomatnom-soke.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector