1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Рецепт детокс напитка для похудения с имбирем, огурцом, мятой и лимоном. Имбирь огурец лимон для похудения рецепт

Жиросжигающие коктейли из имбиря, лимона и огурца

Напитки с добавлением имбиря, лимона и огурца ускоряют похудение. Они улучшают функции пищеварительного тракта, ускоряют расщепление жиров, очищают организм от остатков пищи, вредных накоплений (токсины, шлаки). При регулярном употреблении жиросжигающих коктейлей исчезает метеоризм, нормализуется режим дефекации, быстрее усваиваются полезные вещества. Они улучшают состояние здоровья, придают бодрости, избавляют от стрессов.

Лимонно-имбирные напитки готовят с добавление мяты, огурца, меда. Эти компоненты увеличивают список полезных свойств коктейля. Чтобы получить от него только пользу, нужно знать, в какое время суток его лучше пить. Желающим похудеть будет интересно знать о правилах диеты на имбирной диете, а также ознакомиться с отзывами людей, которые испытали ее на себе.

Рецепты лимонно-имбирных напитков

Напитки с имбирем, лимоном и огурцом для похудения положительно влияют на весь организм. Они активизируют кровообращение, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение, уменьшают уровень вредного холестерина. При ускорении всех процессов быстрее сжигаются жиры. В составе коктейлей много витаминов, микро-, макроэлементов, которые повышают иммунитет.

Огурец обеспечивает мочегонное действие, очищает организм от солей тяжелых металлов. Имбирь избавляет организм от пищевых токсинов, расщепляет жировые клетки, насыщает клетки полезными веществами (витамин С, группа В, железо, цинк, магний и т.д.). Этот компонент обладает противовоспалительным, антивирусным, антиоксидантным действием.

Мята негативно влияет на бактерии, грибки, снижает аппетит, расслабляет, избавляет от головной боли. Лимон укрепляет иммунитет, нейтрализует действие свободных радикалов, уменьшает воспаление, ускоряет метаболизм, активизирует переработку жиров.

Как видите, польза лимонно-имбирного настоя с мятой и огурцом неоспорима. Он помогает не только худеть, но и оздоровить организм.

При диете и правильном питании применяются разные рецепты жиросжигающего питья. Это может быть имбирно-мятный напиток, который отлично утоляет жажду. Самый быстрый вариант коктейля готовят из имбиря и лимона. А если добавить мед, то его вкус улучшится, а полезные свойства увеличатся. А знаменитая вода Сасси – это витаминный напиток с имбирем, лимоном, огурцом, мятой, который просто готовится и помогает снизить вес.

Чтобы приготовить полезное питье, достаточно измельчить ингредиенты и залить их холодной или горячей водой. Потом жидкость настаивают, на это уходит от 5 минут до 10 часов (в зависимости от рецепта).

Внимание! Для приготовления жиросжигающего напитка используют свежий корень имбиря, а не порошок. Фильтрованная вода – это второй важный компонент коктейля. Рекомендуется использовать натуральные продукты без химических добавок.

С мятой

В холодное время можно приготовить согревающий и расслабляющий напиток с мятой, который ускоряет сжигание жира:

  1. Очистите корень имбиря от кожуры, нарежьте кружочками. На одну порцию (220 мл) достаточно 2-3 кусочков.
  2. Положите имбирь в чашку с кипятком, накройте, оставьте на 5 минут.
  3. Потом добавьте туда 2 дольки лимона и веточку свежей мяты, оставьте еще на 3-5 минут.

При желании добавьте в настой немного меда.

Существует еще один вариант имбирного чая с мятой для похудения:

  1. Залейте в термосе 3-4 кусочка имбирного корня 1 литром кипятка.
  2. Добавьте в жидкость 5-8 листов мяты, а также палочку или 1 ч. л. корицы.

Этот настой для похудения можно дополнить по ¼ стакана свежевыжатого сока лимона и апельсина. В этом случае коктейль пьют охлажденным. Он запускает метаболизм, притупляет чувство голода, избавляет от отеков, ускоряет похудение, поддерживает иммунитет.

Утолить жажду летом поможет тонизирующий напиток:

  1. Разотрите 2 ветки мяты, чтобы выпустить ее аромат, бросьте ее в банку или бутылку.
  2. Добавьте сок 2 лимонов.
  3. Перетрите 10-15 г корня имбиря, бросьте к остальным ингредиентам.
  4. Залейте все компоненты 2 л фильтрованной воды, накройте крышкой, настаивайте 3 часа.

Процедите жидкость, пейте небольшими порциями. Она ускоряет метаболизм, освежает или согревает, тонизирует.

С огурцом

Напиток, который сочетает имбирь, лимон, огурец и мяту, называют вода Сасси в честь врача-диетолога из США Синтии Сасс. Его включают в диетический рацион, чтобы похудеть, утолить жажду, улучшить общее самочувствие, замедлить старение.

Классический вариант воды Сасси создается по такому плану:

  1. Добавьте в 2 л фильтрованной воды 1 измельченный лимон (с кожурой) или сок фрукта.
  2. Очистите от кожицы и отправьте туда же 1 огурец, нарезанный кружочками.
  3. Помните руками 10 листов мяты, перетрите имбирь, возьмите 1 ч. л. и добавьте в жидкость.
  4. Накройте емкость крышкой, настаивайте 6-8 часов в холодном месте.

Эффективный коктейль для похудения употребляют на протяжении суток небольшими порциями.

Это интересно! Существует быстрый вариант классического рецепта. Огурцы очищают и вместе с мятой измельчают в блендере с 200 мл воды, чтобы получилась смесь с однородной консистенцией. Потом ее разбавляют остальным количеством воды (в общем 2 л), добавляют сок лимона и тертый имбирь. Настаивается питье 60 минут.

Лимонно-имбирный напиток с огурцом и петрушкой ускоряет похудение, избавляет от отеков, насыщает витаминами. Рецепт приготовления выглядит так:

  1. Нарежьте кольцами лимон.
  2. Очистите огурец, нарежьте кружочками продукт.
  3. Перетрите имбирь, наберите 1 ст. л.
  4. 1 пучок петрушки измельчите ножом или с помощью блендера.
  5. Смешайте все, залейте 2 л воды, настаивайте 3 часа.

Кружечка такого коктейля в день способна утолит жажду, снизить аппетит, разогнать метаболизм, ускорить расщепление жиров.

С медом

Витаминный коктейль с имбирем, лимоном, медом сжигает излишки жира, очищает организм от продуктов распада, укрепляет иммунитет. Готовят настой для похудения по такому рецепту:

  1. Залейте литром кипятка 15 г тертого имбиря и 1 измельченный лимон в термосе, закройте, настаивайте 5-10 минут.
  2. Добавляйте по ½ или 1 ч. л. меда на каждую чашку жидкости.
Читать еще:  Кефир с зеленью для похудения: вкусная диета

Этот вкусный и ароматный чай для похудения отлично влияет на организм.

Мед можно добавлять во все вышеописанные рецепты, если нет аллергии на него. Достаточно 1 ст. л. на литр жидкости.

В какое время лучше пить: вечернее, утреннее, днем

Чтобы быстрее заметить жиросжигающий эффект, человек должен пить примерно 2 л настоя с имбирем, лимоном или огурцом. Его можно (и даже нужно) употреблять в любое время суток.

Примерная схема приема имбирно-лимонного коктейля для похудения:

  1. 1 стакан утром после сна.
  2. Второй стакан через 60 минут после завтрака, третий – за 30 минут до ланча.
  3. Четвертый и пятый стакан – между ланчем и обедом.
  4. Шестой и седьмой – в перерыве между обедом и ужином.
  5. Восьмой стакан – через час после ужина.

Не стоит пить настой с имбирем, лимоном, огурцом и мятой позже, чем за 2 часа перед отходом ко сну.

Суть, варианты и правила диеты на имбирной воде

Основной продукт по этой системе питания – имбирный чай. Пить его рекомендуется за 30 минут до трапезы и через час после нее. За сутки можно пить не более 2 л. Перед сном от него лучше отказаться, так как он чрезмерно бодрит.

Это не строгая диета, которая строится на принципах правильного питания. Основу рациона составляют нежирные продукты: постное мясо, рыба, овощи с минимальным содержанием крахмала, фрукты, кисломолочные продукты с низкой жирностью и т.д. Следует отказаться от жирных, жареных продуктов, копченых, кондитерских изделий, уменьшить количество соли, обычный сахар заменить тростниковым. За сутки можно употребить не более 1800 ккал.

Диета на имбирной воде длится 4-8 недель, она позволяет похудеть на 8-16 килограмм.

Существуют разные варианты диеты:

  1. На 3 дня – это жесткая система питания, которая предполагает употребление напитка с имбирем, чесноком, медом и лимоном (литр за сутки). Суточная калорийность сокращается до 1000-1200 ккал. Запрещено употреблять соль, сахар. Для похудения нужно есть нежирную кисломолочку, сухофрукты, постное мясо, рыбу, овощи и т.д. Можно потерять до 5 кг.
  2. На неделю. Перед каждой трапезой нужно выпивать 220 мл имбирного чая, правильно питаться. Диету повторяют 1 раз за 2-3 месяца.
  3. Имбирно-кефирная. Основа рациона – кефирно-имбирный напиток с корицей и жгучим перцем. Его употребляют за полчаса до еды.

Перед соблюдением имбирной диеты стоит проконсультироваться с врачом, так как она имеет противопоказания.

Отзывы о результатах

Судя по большинству отзывов, напиток с имбирем, лимоном, огурцом и мятой действительно помогает похудеть и улучшает общее самочувствие. Худеющим нравится, что во время соблюдения имбирной диеты не нужно голодать:

Некоторые женщины используют имбирь не только для приготовления чая, но и дополняют приправой блюда, что позволило им похудеть:

Но некоторые люди не заметили эффекта от имбирно-лимонного напитка:

При правильном приготовлении и употреблении настой или чай с имбирем, лимоном, огурцом, мятой, медом помогает похудеть и оздоровиться.

Мнения специалистов

Диетологи положительно отзываются о похудении на имбирно-лимонных напитках. Они утверждают, что компоненты напитка усмиряют аппетит, снижают уровень кортизола (гормон стресса), который провоцирует отложение жира на животе. Он проявляет термогенный эффект, повышает температуру тела, активирует метаболические процессы. К тому же такое питье нормализует пищеварение, постепенно снижает избыточный вес.

Лидия Ионова, врач-диетолог

По словам диетолога, принимать имбирно-лимонный напиток нужно во время диеты или разгрузочные дни. Он насытит организм полезными веществами, которые необходимы при похудении. Доктор советует готовить имбирный чай с добавлением лимона, мяты и меда. Однако имбирь перед добавлением в воду лучше перетереть, ведь в цельном виде он неохотно отдает полезные вещества.

Алексей Ковальков, врач-диетолог

Опытный специалист по питанию рекомендует добавлять измельченный имбирь в зеленый чай (без добавок) и настаивать 3-5 минут. Пейте его каждый день, чтобы укрепить иммунитет, ускорить кровообращение, обменные процессы, а также похудение. Однако не стоит употреблять напиток тем, кто страдает от болезней почек, проблем ЖКТ, сахарного диабета, плохой свертываемости крови. Это ограничение распространяется на беременных и кормящих женщин.

Татьяна Залетова, врач-диетолог

Диетолог советует заменить 5 чашек кофе или чая на такое же количество напитка на основе имбиря и лимона. По ее словам, уже через неделю человек заметит, что стал более спокойным, нормализовались обменные процессы, дефекация, снизился аппетит. При регулярном употреблении имбирно-лимонных коктейлей уменьшится тяга ко сладкому, а фигура станет более стройной.

Полезное видео

Основные выводы

Напитки с имбирем, лимоном, огурцом ускоряют метаболизм, снижают аппетит, насыщают организм полезными веществами. При регулярном употреблении вы сможете похудеть и улучшить общее состояние организма. Готовят настои с применением свежего корня и фильтрованной воды. Перед добавлением в жидкость корешок рекомендуется перетереть, чтобы он выпустил полезные компоненты в воду.

Сочетайте имбирь и лимон с огурцом, мятой, петрушкой, корицей, медом, чтобы похудеть и повысить полезные свойства настоя. Если вы соблюдаете диету на основе имбирной воды, то уменьшите количество калорий, правильно питайтесь, откажитесь от вредных продуктов. Если вам удалось похудеть с помощью имбирно-лимонного напитка, то делитесь своими рецептами в комментариях.

Детокс напитки для похудения: домашние рецепты

В теле человека вместе с лишними килограммами накапливаются шлаки и токсины. Убрать их помогут специальные коктейли из овощей, трав, ягод и фруктов. Продукты детоксицируют организм, обеспечивая его минералами и витаминами. Употребление детокс-напитков – популярный метод похудения за счет выведения накопленных отходов.

Чем полезны детокс-коктейли для похудения

Настои – часть питания для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Их преимущества:

  1. Вес снижается естественным путем. Фруктовые и овощные коктейли – натуральные и питательные, содержат минимум калорий.
  2. Детокс-напитки оказывают мочегонное действие, в результате быстрее уходият лишний жир, накопившиеся отходы, избыток натрия, частый у любителей соленого, копченостей.
  3. Используемые в рецептах фрукты, травы, овощи имеют естественную сладость, поэтому напитки не требуется дополнительно подслащать.
  4. Повышается метаболизм. Детокс-напитки содержат необходимые организму минералы и витамины. Они помогают в функционировании нервной, иммунной и пищеварительной систем, отвечающих за нормальный метаболизм.
  5. Нормализуется работа пищеварительной системы. Детокс-напитки помогают решить такие проблемы, как диарея, расстройство кишечника, желудка и др.
  6. Регулируется функция печени. Коктейли обладают антиоксидантным действием. Это помогает избавиться от токсинов, улучшить функционирование печени, что играет важную роль в похудении.

Как правильно приготовить

Рецепты напитков для похудения включают компоненты, помогающие телу улучшить метаболизм – овощи, фрукты, ягоды, специи. Их основа – вода – самый полезный для организма ингредиент. Этапы приготовления чудодейственных напитков похожи, они отличаются лишь входящими в состав продуктами. Порядок действий таков:

  1. Сложить компоненты (фрукты/овощи/ягоды) в кувшин или банку с крышкой.
  2. Наполнить емкость водой (около 2 л), отправить в холодильник на 1–2 часа, лучше – на ночь, чтобы коктейль настоялся.
  3. Утром достать посуду, прогреть содержимое до комнатной температуры в течение часа.
Читать еще:  Продукты питания и лечебные травы для ускорения обмена веществ. Как в домашних условиях ускорить метаболизм для похудения: таблетки, продукты и народные средства

Рекомендации, как правильно пить детокс-напитки для похудения:

  1. Первый стакан желательно выпивать маленькими глотками после пробуждения натощак.
  2. Завтракать можно спустя минимум 1 час, чтобы состав подействовал.
  3. В течение дня нужно выпить оставшийся объем жидкости, по желанию заменив напитком перекус или один из приемов пищи.

Рецепты очищающих напитков для похудения

Детокс-коктейли можно легко приготовить в домашних условиях, меняя состав под себя. Смесь делают на основе лимона, мяты, огурца, имбиря. Многим нравится вкус напитка с грейпфрутом, клубникой, яблоками, киви и другими ягодами и фруктами. Готовить detox коктейли для похудения в домашних условиях просто.

Вода Сасси

Огурцы в составе напитка для похудения успокаивают, снимают воспаления. В них много калия, поэтому они регулируют водный баланс. Входящая в состав лимонов аскорбиновая кислота нормализует пищеварение, обеспечит хорошее настроение. Благодаря витамину С укрепляется иммунитет.

Входящий в состав воды Сасси имбирь – мощный антиоксидант. Пряность действует согревающе, помогает выводить шлаки и токсины из организма. Специю отличает болеутоляющий эффект.

Мята налаживает работу ЖКТ. Растение обладает противомикробными свойствами, помогает избавиться от запаха изо рта.

Ингредиенты:

  • огурец – 1 шт.;
  • тертый корень имбиря – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 2 л;
  • мята – 3 веточки.

Способ приготовления:

  1. Очистить огурец, нашинковать тонко.
  2. Вместе с кожурой нарезать лимон.
  3. Листья мяты порвать.
  4. Поместить продукты на дно кувшина, следом отправить имбирь.
  5. Залить все водой, настаивать 12 часов в холодильнике.

Черника и апельсин

Полезный цитрус все же содержит сахара, поэтому таким детокс-напитком не стоит слишком увлекаться при похудении. Рецепт был создан скорее как альтернатива сладким газировкам. Хоть в воде есть сладость, цитрусово-ягодная смесь промоет организм и улучшит метаболизм. При желании апельсин можно заменить двумя мандаринами.

Апельсин отдает в воду витамин С, который оздоровляет кожу, повышает ее тонус. Ягоды насыщены клетчаткой и антиоксидантами. Такой состав делает чернику отличным компонентом для снижения аппетита, помощником для красоты и здоровья. Чтобы сделать детокс-напиток, необходимо:

  1. Залить двумя литрами воды горсть ягод и нарезанный кружочками цитрус.
  2. Настаивать смесь для похудения не менее 6 ч.

Яблочно-коричная вода

Корица – отличный помощник для похудения. Специя способствует ускоренному сжиганию подкожного жира, регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, пряность, попадая в организм, устраняет вирусы, ухудшающие пищеварение. Яблоки – одни из лучших продуктов для очищения организма. Для приготовления 2-х литров витаминного ароматного детокс-напитка понадобится 1 палочка корицы и нарезанное тонкими слайсами яблоко.

Детокс с имбирем и лимоном

Приготовленный по рецепту напиток получается вкусным, помогает в очищении от шлаков. Лимон делает уникальным вкус воды, имбирь придает особый аромат. Стоит отметить, что пряный корень отлично справляется с болями в желудке, снимает воспаления, спасает от тошноты. К тому же имбирь зарекомендовал себя, как средство, снижающее аппетит, что важно при похудении.

В списке ингредиентов жидкости для похудения есть богатый железом, кальцием и витамином С мед. В комбинации с лимоном он становится отличным жиросжигателем. Мед – источник энергии, обладает антиоксидантными свойствами, противомикробными.

Делать детокс-напиток лучше с добавлением горячей воды. При желании потом можно добавить щепотку чили или кайенского перца для ускорения обменных процессов. На 1-2 порции коктейля для похудения понадобится:

  • мед – 2 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – 2 см;
  • горячая вода – 2 ст.

Способ приготовления:

  1. Имбирь нарезать на 5–10 тонких пластин. Размять кусочки в ступке, залить кипятком на 5–7 мин.
  2. Выжать сок из цитруса.
  3. Процедить воду, влить сок лимона, добавить мед.

Огуречная вода

При детоксикации такой настой – первый помощник. Огурцы благоприятно влияют на здоровье. Содержащиеся в них флавоноиды, витамины и другие вещества уменьшают воспаления. Этот овощ полезен для нормальной работы мозга, освежает дыхание. Для приготовления очищающего напитка нужно залить двумя литрами воды порезанный кружочками огурец.

Лимон, мята и клубника

Такой детокс-напиток рекомендуется принимать для похудения и восстановления здоровья. Мята активизирует выработку слюны, помогает желудку переваривать пищу, действует успокаивающе при болях в ЖКТ.

Благодаря клубнике и лимону вода приобретает сладковатый привкус, насыщается антиоксидантами, а вкус напоминает лимонад.

На 2 л воды рекомендуется взять:

  • 5 листков мяты;
  • 1 цитрус;
  • 15 сочных спелых ягод.

Зеленый чай

Регулярное употребление этого горячего детокс-напитка – уже означает то, что организм худеет и очищается. Зеленый чай способен утолить жажду, полностью наладить работу внутренних органов (почек, кишечника, желудка, печени) и нормализовать обменные процессы. Чашка выпитого чая способна на долгое время устранить чувство голода, что тоже важно при похудении.

В зеленый чай добавляют шиповник – он борется с усталостью, полезен для сердца и иммунной системы, снижает уровень холестерина. Для яркого вкуса напитка для похудения свежие ягоды лучше растолочь. Заваривать настой лучше в небольшом чайнике (объемом около 0,5 л), дав ему минут 15 настояться. Вам будут нужны:

  • зеленый листовой чай – 2 ч. л.;
  • ягоды шиповника – 1 горсть;
  • гвоздика – по вкусу;
  • корица – 1 палочка.

Детокс-вода с алоэ вера

Основной компонент обладает противовоспалительными свойствами. При употреблении детокс-воды с алоэ вера уменьшаются воспаления, лишний вес уходит, а организм очищается. Важно учесть, что растение производит слабительный эффект. Это дополнительно чистит организм, но может спровоцировать снижение уровня электролитов и привести к обезвоживанию. Чрезмерное употребление алоэ вера вызывает тошноту, диарею, спазмы желудка, рвоту.

Ингредиенты:

  • сок листа алоэ – 1 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • мята – по вкусу;
  • вода – 2 л.;
  • апельсин – 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Апельсин нарезать дольками.
  2. Из лимона выжать сок.
  3. Смешать все компоненты, залить водой, дать детокс-напитку настояться часов 5–6.

Ананасово-цитрусовый коктейль

Этот детокс-смузи – отличный помощник для похудения. Ананас содержит огромное количество бромелайна. Этот фермент ускоряет обмен веществ, оптимизирует пищеварительные процессы, является природным жиросжигателем. Благодаря богатому витаминами ананасу напиток способен уменьшить боли в мышцах, снять воспаление.

Входящий в состав облепиховый мусс – кладезь нужных для кожи и тела компонентов.

Например, в ягодах облепихи в 9 раз больше витамина С, чем в лимоне или лайме.

Бананы содержат калий. Куркума помогает улучшить пищеварительные процессы, налаживает иммунную систему. Черный молотый перец – тоже нужный компонент, благодаря которому усилятся свойства куркумы. Детокс-смузи для похудения готовится в блендере из таких продуктов:

  • куркума – 0,25 ч. л.;
  • шпинат – 3-4 листа;
  • облепиховый мусс – 40 мл;
  • ананас (свежий) – 1 долька;
  • черный перец – 1 щепотка;
  • вода – 1 ст.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • корень имбиря – 1 см.

Напиток с мятой и лаймом

Зеленый цитрус – источник витамина С, который является важным для организма антиоксидантом. Он участвует в нейтрализации свободных радикалов и борьбе с клетками рака. Еще лайм помогает регулировать работу ЖКТ, избавляться от изжоги, запоров, газообразования. Мята же действует успокаивающе на все системы организма. К тому же ароматные листики придают энергию и бодрость.

Читать еще:  Можно ли принимать мкц с другими таблетками. В качестве пищевой добавки. Плюсы использования МКЦ для похудения

Ингредиенты:

  • мята – 1 горсть;
  • арбуз – 1 долька;
  • вода – 2 л;
  • лайм – 1 шт.;
  • кубики льда – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Арбуз нарезать кубиками, лайм – треугольниками.
  2. Все компоненты вместе с мятой залить водой, отправить настаиваться.
  3. Процедить 1 порцию, перед употреблением добавить лед.

Груша и базилик

Это полезный для похудения фрукт, ведь в его составе огромное количество клетчатки. Благодаря этому компоненту надолго притупляется чувство голода. Базилик придает напитку особый вкус и аромат. Кроме того, растение оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Оно богато калием и витамином А, нужными для крови и сердца. Как сделать диетический детокс-напиток:

  1. Нарезать кубиками 2 груши и столько же лимонов.
  2. Выжать сок из половины апельсина.
  3. Все залить двумя литрами воды, добавив горсть свежей зелени базилика.

Клубника и грейпфрут

Исследования в Шведском институте подтвердили, что грейпфрут хорошо помогает для похудения. Этот богатый антиоксидантами цитрус имеет в составе фермент, стимулирующий обменные процессы. К тому же он улучшает метаболизм. Антиоксиданты в составе клубники борются со свободными радикалами.

Клубнично-грейпфрутовый низкокалорийный детокс-напиток получится вкуснее и полезнее для похудения и организма, если добавить огурец и листочки свежей мяты. На 2 литра воды понадобится:

  • клубника (свежая) – 300 г;
  • мята – по вкусу;
  • огурец (рубленый тонкими кружочками) – 1 шт.;
  • грейпфрут (нарезанный ломтиками) – 2 шт.

Противопоказания для употребления детокс-напитков

Овощные, ягодные, травяные и фруктовые коктейли полезны для здоровья и похудения, но перед их употреблением нужна консультация врача. Противопоказания к детокс-напиткам:

  • разные хронические заболевания (язва желудка, мочекаменная болезнь, гастрит);
  • гастрит, артрит, волчанка;
  • беременность, период лактации;
  • болезнь Крона;
  • подготовка спортсменов к тяжелым соревнованиям;
  • склонность к отекам – общее суточное количество жидкости не должно превышать 2 л.

Видео

6 рецептов детокс-воды с лимоном

Употребление большого количества чистой воды является основой любой диеты, поэтому низкокалорийные напитки являются отличным способом увеличить суточное водопотребление. Вода с лимоном для похудения, рецепт приготовления которой мы сегодня рассмотрим является самой популярной детокс водой.

Лимонная вода не только очищает организм, но и снабжает его ферментами, стимулирующими печень на вывод токсинов. Detox вода с лимоном для похудения подавляет аппетит, уменьшая тягу к еде. А чашка теплого напитка с соком одного лимона, выпитая утром натощак способствует более быстрой потере веса.

Натуральный витамин С, содержащийся в лимонах, очень необходим коже во время похудения. Он чудесным образом тонизирует кожу и способствует уменьшению морщин, пигментных пятен и рубцов. Если во время похудения вы заметили, что ваша кожа не успевает подтягиваться — лимонная детокс вода поможет решить эту эстетическую проблему.

Вода с лимоном для похудения — 6 рецептов

Есть множество рецептов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой способ: добавить сок одного лимона на 1-3 стакана воды. Если же вы ищете более интересные, новые вкусы и ароматы, то вам пригодятся рецепты, приведенные ниже.

От вашего вкуса и кислотности желудка зависит соотношение ингредиентов: сколько лимона и воды стоит взять для приготовления напитка, решайте по своим физическим ощущениям. Помните, что детокс вода должна быть приятной в употреблении и не вызывать дискомфорта. Если же лимонный сок является слишком кислым для вас, то можно сделать воду в более мягком варианте — вместо сока добавлять в напиток тонко нарезанные ломтики лимона.

Совет: для быстрого приготовления воды с лимоном рекомендуется заморозить лимонный сок в виде кубиков. Приготовление напитка сведется к известной рекомендации из рекламы: «Просто добавь воды».

Как сделать воду с лимоном

Рецепт с огурцом

Начнем с классического рецепта спа-воды, которая содержит огурцы и лимон. Огурцы содержат калий, помогающий понизить кровяное давление. Кроме того, детокс вода с лимоном и огурцом устраняет отеки и ускоряет метаболизм.

На 1 л напитка вам потребуется 1-1,5 лимона и 2 огурца. Все нарезать, залить водой и выдержать в холодильнике около 2х часов.

Сок лимона с медом и теплой водой

Этот рецепт подходит не только для очистки организма, но и для поднятия иммунитета. Именно эту воду рекомендуется пить в сезон эпидемий гриппа и при лечении простуды. Для профилактики достаточно выпивать один стакан воды с лимоном и медом каждое утро.

Смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, сырого меда (отличный мед продается на Айхерб, я беру вот этот ). Полученную смесь разведите в стакане горячей воды. Температура жидкости должна быть достаточной для плавления меда.

Детокс вода с лимоном и перцем

Лимон и кайенский перец — это состав прекрасного рецепта детокс-воды созданного для похудения Стэнли Берроуз в 1940 г. Как известно, кайенский перец повышает обмен веществ, стимулирует работу кровеносной системы, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови и проч.

Приготовление: на стакан теплой воды объемом 250-300 мл добавьте щепотку кайенского перца и сок ½ лимона. Если полученная смесь окажется очень ядреной, то разбавьте ее водой, до наиболее комфортной концентрации.

Рецепт с мятой

Еще один классический рецепт — лимонная вода с мятой. Плод и зелень вымыть, лимон нарезать кусочками, оборвать листики с веточек мяты и измельчить их. Подготовленные продукты сложить в кувшин и залить очищенной водой, дать настояться.

Вода с дольками лимона и имбирем

Этот рецепт детокс воды можно назвать уникальным из-за содержания имбиря. Этот напиток отлично повышает метаболизм, если пить его на протяжении всего дня. Кроме того, имбирная вода с лимоном отлично выводит лишнюю воду, что приводит к устранению отеков, а следовательно и к уменьшению объемов тела.

Нарежьте лимон ломтиками, кусок имбиря, размером 3-4 см очистите от кожуры, и настрогайте тонкими пластинками. Сложите продукты в кувшин объемом 1 литр, добавьте лед и залейте водой. Объем воды определяйте, полагаясь на собственные ощущения, чтобы пить воду было комфортно. Дайте напитку настояться в холодильнике около 2 часов.

Detox вода с лимоном, огурцом и мятой

Еще один прекрасный рецепт лимонной воды для похудения имеет следующие ингредиенты: лимон, огурец и мяту. Эта вода освежает в жару и отлично справляется с отеками, а также прекрасно подходит для питья во время и после тренировок.

Делается в тех же пропорциях что и лимонная вода с огурцом. С веточки мяты оборвать листики, изорвать или нарезать их и добавить к остальным ингредиентам.

Простые рецепты воды с лимоном для похудения являются отличными помощниками при борьбе с лишним весом. Включив детокс напиток в свой рацион, вы не только поможете организму избавиться от токсинов, но и снабдите его полезными витаминами и минералами. Однако не стоит заменять лимонной detox водой приемы пищи, это негативно скажется на состоянии здоровья.

Источники:

http://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/imbir-limon-ogurets-dlya-pohudeniya.html
http://allslim.ru/1378-detoks-napitki-dlya-pohudeniya.html
http://fordiets.ru/recepty-dlya-diet/6-receptov-detoks-vody-s-limonom.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector