Липовый цвет для похудения и здоровья. Цветы липы для похудения: полезные свойства и рецепты

Как использовать чай из липового цвета для похудения?

• Как использовать чай из липового цвета для похудения?
• Рецепты лечебных средств из липового цвета
• Полезные свойства липы

О целебных свойствах липы знают все. Ее цвет используют для лечения простудных заболеваний, неврозов, болезней почек и половых органов, бессонницы, атеросклероза и др. Однако для некоторых может стать открытием, что липа способна справиться с лишними килограммами и во многом благодаря мочегонному и потогонному эффекту.

Регулярно употребляя чай из липы, можно вывести из организма лишнюю жидкость, скапливающуюся между клетками, а также шлаки, токсины и другие продукты распада. Отвары и настои липы стимулируют обменные процессы и улучшают работу сердца и сосудов, предотвращая отечность и ожирение. Цветет липа в начале лета, именно в это время ее и нужно собирать, но только вдали от автотрасс и промышленных предприятий. Девушкам, желающим поддерживать себя в форме с помощью чая из липового цвета для похудения, необходимо собрать 2 килограмма сырья. После сушки на бумаге в теневом и хорошо проветриваемом месте его объем уменьшится до 600 граммов. Этого количества должно хватить на целый год.

Снижение веса – довольно непростая задача, но если подключить к основной диете положительное влияние липы, то программа для похудения даст отличные результаты. А если продолжать поедать булочки с кремом и проводить большую часть времени на диване, изредка попивая чай из липы, никакого положительного эффекта не будет. Приняв решение бороться с лишними килограммами, необходимо взять курс на правильное и здоровое питание, отказавшись от сладкого мучного, острого, соленого, жареного и жирного. После каждого приема пищи выпивать кружку чая из липового цвета без сахара. Для этого 1 столовую ложку цветков липы заварить 1 стаканом кипящей воды, накрыть крышкой и настаивать в течение 40 минут. После сырье отжать, а настой добавлять в обычный чай по четверти стакана несколько раз в день. Употребление липового чая необходимо совмещать с походами в баню или сауну.

Надо сказать, что как самостоятельное средство борьбы с ожирением липовый чай для похудения применяется крайне редко. Дело в том, что отвары и настои липы, применяемые регулярно и в больших количествах, могут сильно нагружать сердце. К тому же существует риск посадить зрение. Не рекомендуется решать подобные проблемы при помощи липового цвета лицам, страдающим заболеваниями печени и поджелудочной железы. Для стимулирования обмена веществ и ускорения процесса метаболизма полезно пить такой настой: смешать 1 горсть липового цвета, 1,2 горсти цвета бузины, 1,3 горсти шиповника и по 1,5 горсти корневища пырея и тысячелистника. Три столовые ложки смеси залить 750 мл кипящей воды, настаивать четверть часа, а после процедить и употреблять по 250 мл три раза в день за полчаса до еды или через 20 минут после нее. Пить чай с липовым цветом постоянно нельзя, необходимо делать перерывы.

Эффективным способом борьбы с лишними килограммами является прием такого настоя: смешать 50 мл крутого настоя цветков липы с березовым соком в количестве 450 мл и отваром ревеня в количестве 500 мл. Пить состав по 200 мл два раза в сутки перед едой. Это улучшит пищеварение и обменные процессы в организме. Усилить эффективность чая помогут ванны с липовым цветом. Они не только окажут положительное воздействие на кожу, но и внесут свою лепту в дело борьбы с лишним весом.

Липовый цвет для похудения: рецепты

В борьбе с лишними килограммами все чаще используются натуральные средства народной медицины, к которым относится липовый цвет. Липа оказывает благотворное влияние на кожу лица и тела, эффективно борется с простудными заболеваниями, способствует избавлению от лишнего веса. Существуют специальные диеты, которые предполагают употребление напитков из этого растения. Если знать, как правильно употреблять цветы липы для похудения в виде чая, настоя, отвара или ванны, то можно избавиться до 5 кг лишнего веса за месяц.

Что такое липовый цвет

Липа – дерево, спасающее от многих болезней. Еще много веков назад люди пили липовый чай, чтобы излечиться от многих недугов. Он обладает жаропонижающим, антигистаминным, противовоспалительным, антиоксидантным, антибактериальным действием. Помимо целительных свойств, листья и цветы этого удивительного растения помогают корректировать косметические недостатки, повышают тонус организма, снижают аппетит, очищают организм от продуктов распада и обмена.

Липа для похудения эффективна, т.к. в состав ее цветочков входит большое количество полезных для здоровья веществ:

• аскорбиновая кислота – витамин C – способствует укреплению сосудов, повышает иммунитет;
• дубильные вещества – компоненты, которые оказывают бактерицидное действие;
• эфирное масло липы обладает гипотензивными, мочегонными, потогонными, противокашлевым, спазмолитическим, стягивающим, тонизирующим свойствами;
• масло еще прекрасно стимулирует работу мозга, а получают его из цветков растения путем анфлеража, оно имеет устойчивый, глубокий, сладкий и слегка пряный аромат;
• флавоноиды – пищевые антиоксиданты, имеют антиаллергенный эффект;
• талицин – гликозид, который обладает жаропонижающим и потогонным действием и передает его липовому напитку;
• каротин – вещество, улучшающее зрение;
• фитогормоны – компоненты, близкие по составу к женским гормонам, поэтому липовый цвет помогает прекрасной половине человечества излечиться от некоторых гинекологических проблем.

Липу используют как в традиционной фармакологии при производстве лекарственных препаратов, так и для лечения народными средствами. Ее эффективно применяют для снятия судорог, боли, выведения мочи и пота из организма, снятия воспаления, снижения жара, выведения мокроты. Основные полезные качества липе дают кемпферол и кверцетин, а также тилиацин, который подавляет действие бактерий на организм.

Женщинам рекомендуется липовый чай, чтобы облегчить плохое самочувствие, вызванное сильными гормональными изменениями. Лишние жировые отложения на теле женщины могут быть напрямую связаны с ее гормональным фоном. Так эстроген, в нормальных количествах придающий формам привлекательный округлый вид, при чрезмерной выработке способен значительно увеличить количество жировых запасов в области бедер и внизу живота. При этом даже изводя себя строгими диетами и упорными тренировками, женщины не могут привести в нормальное состояние тело.

Как действуют цветки липы для похудения

Избавиться от лишнего веса бывает очень трудно. Из-за наличия вредных токсинов у человека нарушаются обменные процессы, как следствие – развивается ожирение. Когда же токсины уходят, обменные процессы налаживаются, жир начинает сгорать. Питание в момент похудения на липовом цвете должно быть сбалансированным и некалорийным. Благодаря наличию в составе липового цвета фитоэстрогенов, других ценных компонентов, которые обеспечивают потогонный и мочегонный эффекты, напитки из соцветий липы способствуют:

• нормализации гормонального баланса, укреплению иммунитета, ускорению метаболизма;
• выведению из организма лишней жидкости, снятию отечности;
• нормализации уровня холестерина в крови;
• выведению шлаков и токсинов;
• нормализации работы нервной системы;
• улучшению состояния кожи.

Отзывы диетологов относительно так называемого липового похудения положительные. Связь между цветками растения и жиросжиганием выявлена уже давно: доказано, что приготовленные липовые напитки, при правильном употреблении, помогают выдержать даже строгие диеты, набраться сил, укрепить иммунитет и добиться стройной фигуры.

Как принимать

Не все понимают, как правильно употреблять липу в качестве средства избавления от избыточного веса. Суть методики заключается не только в регулярном питье чая из высушенных цветков. Существуют правила, соблюдая которые можно достичь желаемого результата в максимально короткие сроки:

1. Сбор и хранение липовых соцветий. Собирать их нужно в конце июля, когда большинство бутонов уже раскрыты. Выбирать нужно цветки без пятен и повреждений, на деревьях вдали от автомобильных дорог и промышленных предприятий. Сушить их нужно в проветриваемом помещении, вдали от прямых солнечных лучей. Хранить в сухом, проветриваемом месте в матерчатом мешочке. Приобрести липовый сбор можно в аптеке.
2. Готовить напитки необходимо из цветков, т.к. у листьев совсем другое предназначение.
3. Не рекомендуется добавлять в чай, отвар или настой сахар, т.к. он калориен.
4. Чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов, которые не усваиваются из-за стремительного мочегонного эффекта от липового напитка, рекомендуется наполнить рацион дополнительными источниками полезных элементов – принимать поливитамины.
5. Один курс методики не может превышать 14 дней, т.к. организм потеряет слишком много ценных веществ, а сердце получает максимальную нагрузку за счет потоотделения.
6. Чтобы закрепить результат, нужно заниматься спортом и придерживаться правильного питания.
7. Липу можно сочетать с другими травами для похудения, например с белой омелой.
8. Рекомендуется обильное питье, чтобы не допустить обезвоживания организма.
9. Напитки нужно пить свежими и горячими, не заготавливать впрок.
10. Рекомендуется пить чай из липы незадолго до сна, т.к. она нормализует сон и притупляет чувство голода.

Диета на липовом цвете

Любая методика похудения на липовом чае в той или иной степени основана на употреблении полезного цветочного напитка. Есть диеты, где нужно соблюдать правила низкокалорийного питания и пить чай с липой и медом, а есть те, суть которых заключается в питье травяных напитков из разных лекарственных растений. Обычный чай из липовых соцветий готовится просто – нужно 1 столовую ложку цветов залить 200–250 мл кипятка, оставить настояться 20–30 минут. Употреблять за полчаса до еды.

Первую диету рекомендуется соблюдать 7 дней, но если самочувствие позволяет, то длительность можно увеличить вдвое. Примерное меню на день, без учета 4–5 стаканов липового напитка:

• завтрак – омлет из двух белков, яблоко;
• второй завтрак – йогурт с сухофруктами;
• обед – овощной суп, салат из овощей с куриным филе, компот;
• полдник – овсяное печенье, яблочный сок;
• ужин – запеченная рыба с овощами, нежирный кефир.

Другой вариант диеты рассчитан на 5 дней. Он основывается на питье чая из липы и белой омелы, которая оказывает жиросжигающий эффект. В первые два дня похудения необходимо за полчаса до еды утром и перед ужином выпить липовый чай, а перед обедом — отвар омелы. С третьего дня травы смешивают и заваривают двумя литрами кипятка на две столовых ложки каждой травы. На четвертый день в напиток надо добавлять немного меда, а на пятый день – лимонного сока. Пить липовый напиток следует перед каждым приемом пищи, по стакану.

Примерное меню на день:

• завтрак – отварное яйцо, овощной салат;
• второй завтрак – яблоко или цельнозерновая булочка;
• обед – грибной суп-пюре, компот;
• полдник – фруктовый салат с медом;
• ужин – отварное куриное филе, свежие овощи, кефир.

Рецепты

В народной медицине используют все части дерева, но для похудения подходят только соцветия, из которых готовят отвары, чаи, настои, которые принимают курсами. Липовый цвет для похудения можно сочетать с другими лекарственными растениями – ромашкой, зверобоем, тысячелистником, мятой, мелиссой, березовыми почками, черной бузиной, белой омелой и другими.

Ванна

Из всех частей липового дерева (коры, веточек, почек, листьев, соцветий) готовят ванны для похудения. Такая процедура способствует выведению токсинов, шлаков, лишней жидкости и жира из организма, при этом питательные вещества из липы проникают вглубь эпидермиса, производя омолаживающий эффект. Такое очищающее мероприятие проводят не чаще одного раза в 7 дней, не более 10–15 минут. После процедуры рекомендуется отдых или сон.

Ванна с липовым отваром поможет убрать целлюлит, придать коже упругости, подтянуть и выровнять ее рельеф. Процедуры противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердца. Курс состоит из 5–6 процедур каждые полгода. Чтобы приготовить чудодейственный отвар нужно:

1. 350 г липового сбора заварить в 5 л воды.
2. Прокипятить 4–5 минут.
3. Оставить настояться 20–30 минут в теплом месте.
4. Процедить.
5. Вылить полученный концентрированный раствор в подготовленную ванну.

Липовый чай

Одно из лучших натуральных жиросжигающих средств – чай с липовым цветом для похудения, после которого можно хорошенько пропотеть. Чтобы приготовить такое чудодейственное снадобье, необходимо 1 столовую ложку соцветий липы заварить 250 мл кипятка, настоять 10–15 минут. Употреблять в течение дня, но не более 700 мл в сутки. В напиток рекомендуется добавлять компоненты, которые зарекомендовали себя как жиросжигающие – лимон, грейпфрут, корицу, имбирь. Напиток получится вкусней, а результат улучшится в разы.

Отвар

Такой напиток для похудения рекомендуется готовить на паровой бане:

1. 20 г липовых цветов залить 300 мл дистиллированной воды.
2. Поставить емкость с будущим отваром на водяную баню.
3. Варить 10–15 минут.
4. Охладить и процедить.
5. Употреблять за 30 минут до еды по 100 мл, т.к. отвар способствует снижению аппетита.

Настои

Для приготовления липового настоя используют большой термос. Вместе с основным ингредиентом можно использовать другие лекарственные травы или специи. Пить настой нужно небольшими порциями – 50–70 мл, на протяжении дня. Готовить его нужно каждый день, напиток всегда должен быть свежим. Курс составляет 7 дней, потом 7 дней перерыв, затем можно повторить схему. Готовят настой с вечера, для этого:

1. 15 г липы или смеси из трав засыпать в термос.
2. Залить 300 мл крутого кипятка.
3. Закрутить крышку.
4. Оставить на ночь.
5. Утром настой можно употреблять.

Порошок

Способствует снижению холестерина в крови и сжиганию подкожного жира порошок из сухих соцветий липы. Чтобы его приготовить, нужно необходимое количество цветков измельчить в кофемолке или блендере. За полчаса до приема пищи съедать по 1 чайной ложке липового порошка, запивать большим количеством воды. Продолжительность курса – 14 дней. Через неделю его можно повторить.

Противопоказания к применению

Перед применением напитков из липового цвета для похудения необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Если существуют даже небольшие сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистом. Существующие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость липы;
• аллергические реакции;
• повышенная возбудимость;
• болезни мочеполовой системы;
• заболевания центральной нервной системы;
• плохая свертываемость крови;
• нарушения работы сердца;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гипертония.

Липа – одно из немногих лекарственных растений, с помощью которого могут худеть без вреда для здоровья беременные или кормящие женщины, но при регулярном и длительном употреблении липовых напитков может ухудшиться зрение, причем быстро и неожиданно. Речь идет об употреблении чая в большом количестве в течение длительного времени. Его рекомендуется пить непродолжительными курсами, между которыми обязательно должны быть перерывы.

Видео

Цветы липы для похудения: полезные свойства и рецепты

Липовому цвету издавна приписывают магические и лечебные свойства. Если первые качества еще нужно доказать, то вторые действительно работают. Ароматные цветы часто применяют в диетологии и косметологии, это уникальное растение способствует похудению и хорошему самочувствию при внутреннем и наружном применении без риска для здоровья. Средний показатель при правильном применении составляет минус 5 кг в месяц.

Как липовый цвет способствует похудению

Липа обладает целительным действием на организм, она очищает и выводит токсины. В результате этого восстанавливается обменный процесс веществ, который у полных людей часто бывает нарушенным. Организм перестает накапливать жир про запас. Человек приобретает не только красивую фигуру, но и заряд бодрости, энергии.

Липовый цвет – это не просто ароматное растение. В составе этих неприметных бледно-желтых цветков содержатся в большом количестве такие микроэлементы:

• эфирное масло;
• дубильные вещества;
• глюкоза;
• воск;
• витамины;
• фитоэстрогены;
• каротин;
• кумарин;
• сапонин;
• флавоноиды.

Такой состав действует положительно на тех людей, которые предпочитают заедать свои проблемы. Успокоительные свойства снимают нервное состояние, которое часто наблюдается у людей, сидящих на диете. Голод приносит раздражение, вызывает агрессию, которая негативно влияет на самого человека, но и на близких. Растение дополнительно делает похудение мягким и менее стрессовым для нервной системы.

Что касается беременных и кормящих матерей, то здесь ограничений нет. Липа – это одно из немногих растений, которое можно применять для похудения или лечения женщинам в положении или во время лактации. Это касается и маленьких детей. Если у вас нет противопоказаний, то липовый чай станет вашим спасением при ангине, простуде, бронхитах, бессонницах, болевом синдроме при менструации.

Принцип действия

Похудение на липовом цвете основано на мочегонном свойстве. Организм в течение первых нескольких дней будет терять жидкость, которая скапливалась в тканях и вызывала отечность. Не переживайте, липа не «высушит» вас и не приведет к обезвоживанию, она выведет лишнюю воду. Вместе с ней из организма уйдут токсины, шлаки и другие вредные вещества. Учтите, что выходить жидкость будет не только через процесс мочеиспускания. Липа обладает потогонным свойством, поэтому будьте готовы после такого натурального чая для похудения хорошо пропотеть.

Как применять цветки липы для похудения

Липа для похудения используется в разном виде. Самый популярный способ – это отвар, который пьется вместо чая. Но этого бывает недостаточно, методика похудения включает в себя не только одно питье. Существует множество способов достичь цели в более короткие сроки. Результат зависит не только от способа применения, но и от качества сырья.

Самый простой способ приобрести хорошие цветы липы для похудения – это покупка средства в аптеке. Если вы решили сами заготовить сырье, то следующие советы вам необходимы:

• Собирайте цвет в июле. Не дожидайтесь, когда откроются все бутоны.
• Выбирайте соцветия без повреждений. Темные пятна или сухие места могут свидетельствовать о заболевании дерева.
• Нельзя собирать сырье с деревьев, которые произрастают возле автомобильных дорог, промышленных предприятий, заводов.
• Сушите заготовку в теплом проветриваемом помещении без доступа солнечных лучей.
• Хранить липовый цвет для похудения нужно в бумажных пакетах в сухом темном месте.

Когда заветные сухие ароматные цветки будут готовы, их можно применять следующим способом:

• настой, чай, другие напитки;
• оздоровительные ванны для похудения и релаксации;
• порошок;
• обертывания.

Напиток

Отвар из липы – это целебный напиток. Залейте две столовые ложки цветов пол литром кипятка, накройте крышкой и оставьте на 10 минут завариваться. Для заваривания можно воспользоваться термосом. Полученный напиток хорошо сочетается с лимоном, корицей, медом, мятой и другими травами. Можно добавить имбирь. Пить чай можно как в горячем виде, так и холодным. Он хорошо освежает в жару и утоляет жажду.

Порошок

Для приготовления порошка берутся не соцветия, а кора дерева в высушенном виде. Такое сырье для похудения нужно превратить в мелкую труху при помощи кофемолки или ступы. Полученный порошок используется не только для косметологических процедур, средство можно принимать внутрь в виде биологически активной добавки и жиросжигателя. Липа для похудения снижает уровень холестерина в организме, улучшает сон. Добавляйте по одной чайной ложке липового порошка в блюда — становитесь стройными и здоровыми.

Ванны

Отвар из липы рекомендуют использовать во время водных процедур для похудения. Ванна из ароматных цветов обладает релаксирующим эффектом, она снимает накопившуюся усталость за день и восстанавливает силы. Уникальный поливитаминный состав травы омолаживает, подтягивает, сжигает жир. Если у вас нет возможности принять ванну с липовым отваром, то протирайте им лицо и шею вместо тоника или сделайте обертывание. В бане можно использовать веники из веток липы.

Рецепт приготовления ванны прост:

1. Залейте 100 грамм соцветий липы 500 мл кипятка, накройте крышкой.
2. Через два часа настаивания, процедите раствор. Для этого можно воспользоваться сложенной в несколько слоев марлей.
3. Наберите горячую ванну, вылейте в нее отвар для похудения.
4. Наслаждайтесь процедурой 10-15 минут.
5. Курс составляет 10-15 ванн для похудения 2 раза в неделю.

Обертывания

Привести в порядок тело или похудеть вам поможет обертывание из липы, которое можно сделать в домашних условиях. Для этого не нужно посещать дорогостоящие спа-салоны. Все необходимое для приятного и полезного времяпровождения можно приобрести недорого или приготовить самостоятельно. Для обертывания используется порошок коры липы, листья или сами соцветия:

1. Возьмите сырье, залейте кипятком, дайте настояться. Если вы берете порошок, то разведите его до кашеобразной консистенции. С листьев или соцветий слейте воду.
2. Возьмите хлопковую или льняную ткань, выложите сверху кашицу из порошка, распаренные листья или цветки липы для похудения. Обмотайте проблемную зону, например, бедра. Сверху зафиксируйте пищевой пленкой.
3. Через 15 минуй смойте.
4. Курс – 10 обертываний для похудения через два-три дня.

Народные рецепты

Для хорошего эффекта липу можно разбавлять другими компонентами. Следующие народные рецепты понравятся тем, кто желает эффективно похудеть:

• Чай из липы с добавлением мяты для похудения

• цветы липы – 100 г;
• мята – 50 г;
• черная бузина – 50 г;
• семена укропа иди фенхеля – 50 г.

Смешайте все ингредиенты. Заварите одну столовую ложку смеси пол литром кипятка. Пить во время еды по 50 мл без добавления сахара.

• Обертывание порошком коры липы с горчицей для подтяжки и омоложения кожи

• порошок липовой коры – 100 г;
• порошок горчицы – 50 г;
• эфирное масло розы – 2 капли.

Смешайте между собой компоненты. Залейте водой до образования жидкой кашицы. Смажьте полученной смесью проблемные места, замотайте пищевой пленкой. Держите 10-15 минут, после чего смойте, смажьте увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Во время процедуры кожу может жечь, это нормально.

• Ванна из липы с морской солью для похудения

• цветы липы – 250 г;
• омела – 200 г;
• морская соль – 50 г.

Сделайте отвар липы для похудения с добавлением омелы, процедите его. Наберите ванну из расчета 5 литров на указанное количество ингредиентов. Растворите в ней соль, вылейте отвар. Длительность процедуры – 10-15 минут. После ванны не забудьте принять душ, чтобы смыть соль. Такую процедуру рекомендуется чередовать с обертыванием.

Достоинства и недостатки липовой диеты

Липа для похудения имеет много плюсов, среди которых основными являются:

• мягкое очищение организма;
• улучшение самочувствия;
• снижение веса при правильном использовании до 5 кг в месяц;
• снижение уровня холестерина;
• восстановление нервной системы, избавление от бессонницы;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• омоложение (благодаря фитоэстрогену в составе);
• подходит беременным женщинам и кормящим матерям;
• приятный вкус и запах.

Цвет липы идеально себя зарекомендовал как вспомогательный способ процесса похудения при соблюдении диеты или выполнения физических упражнений. Самостоятельно липа не расщепляет жировые отложения, она улучшает работу организма, выводит лишнюю влагу, заряжает энергией. В комплексе с правильным питанием или занятием спортом она приводит к снижению веса.

Противопоказания

Липа – это не совсем безобидное растение, как может показаться на первый взгляд. С ней нужно быть аккуратным людям, имеющих:

• офтальмологические проблемы;
• заболевания почек и печени (мочекаменная болезнь);
• стрессы, нервные расстройства;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы (принесенные инфаркты, пороки сердца);
• плохая свертываемость крови;
• аллергия на эфирное масло липы;
• индивидуальная непереносимость.

Видео

Отзывы

Виктория, 19 лет

Очень люблю липовый чай с медом или лимоном. Пью его не только тогда, когда заболит горло. Перед фитнесом это идеальный вариант скинуть лишний вес и похудеть. Потеешь после чая во время тренировки очень сильно, чувствуется, как с потом из тела выходят шлаки. Рекомендую всем, кто хочет поправить здоровье. Он очень вкусный и полезный.

В свое время были проблемы по женской части. Врач посоветовал дополнительно пить чай из липы. Мне так понравилось, что периодически продолжаю его пить для похудения по сегодняшний день. Заметила, что после курса такого напитка улучшается самочувствие, пропадает бессонница и нормализуется работа кишечника. Нервы успокаивает отлично.

Светлана, 28 лет

Пила липовый чай во время беременности. Очень хотелось, может в тот момент не хватало чего-то. Недавно узнала, что липа используется в похудении. Использую ее для ванны. Хорошо расслабляет и обновляет. Иногда делаю обертывания из порошка, приготовленного из сухой коры.

Источники:

http://www.kakprosto.ru/kak-930935-kak-ispolzovat-chay-iz-lipovogo-cveta-dlya-pohudeniya
http://allslim.ru/828-lipovyiy-tsvet-dlya-pohudeniya.html
http://allslim.ru/779-cvety-lipy-dlya-pohudeniya.html