Инна воловичева дом 2 биография. Инна Воловичева – биография, диета, фото до и после похудения

Диета Инны Воловичевой – безопасная методика тотального похудения

Фанаты скандально известного телевизионного проекта Дом-2 не понаслышке знают Инну Воловичеву – яркую и целеустремленную девушку, которая сегодня перевоплотилась в изысканную светскую львицу и, по совместительству – популярного видеоблогера и коуча по похудению.

Нынешняя красавица с точеной фигуркой начала свой путь в отечественном шоу-бизнесе с опального Дома-2, куда пришла обрести свою любовь. В проекте она существенно отличалась от большинства худеньких участниц, 115 килограмм при росте в 180 см сделали её настоящей белой вороной среди девушек. Однако, образ обаятельной толстушки только добавил ей популярности, в том числе и после ухода из реалити-шоу.

Несмотря на то, что Инна уже давно нашла свою любовь за границей «периметра», вышла замуж и родила прелестную дочурку, популярность девушки взлетает все выше.

Поклонники, а теперь ещё и последователи уважают Инну за невероятную силу воли и желание измениться к лучшему – брюнетке за считанные месяцы удалось похудеть на целых 36 килограмм, к тому же, без хирургического вмешательства или приема небезопасных чудо-препаратов.

Воловичева преобразилась до неузнаваемости, сравнивать её фото «до» и «после» практически бессмысленно, это действительно два разных человека! Инна кардинально изменилась – и в лице, и в фигурке. Безумная трансформация звезды говорит сама за себя – её методика работает, причем абсолютно безопасно для здоровья.

Авторская методика похудения Инны Воловичевой

Инна была пухленькой с детства, но твердое решение привести себя в форму пришло к девушке только во время участия в Доме-2. Воловичева штудировала всевозможную литературу по правильному питанию, копалась в Интернете, а также консультировалась у профессиональных врачей-диетологов и фитнес-тренеров. Собрав достаточное количество знаний и сгруппировав их в определенные правила, девушка приступила к практической части похудения.

Как результат – Инна разработала уникальную авторскую методику обретения стройности, которой изначально следовала сама, а теперь по ней худеют тысячи желающих. Диета однозначно действенная, многочисленные фото Воловичевой в соцсети Инстаграм не дадут соврать. И результаты, как говорится, на лицо – при росте в 180 см девушка весит всего 79 килограмм.

В настоящее время Инна Воловичева – счастливая жена и мама, продолжающая совершенствовать свое тело и охотно делящаяся с подписчиками секретами собственной стройности. Блогер так загорелась похудением, что даже выпустила две книги, в которых подробно рассказала о принципах и приемах эффективного сброса лишнего веса.

Суть 30-дневной диеты Инны Воловичевой

Инна неоднократно признавалась, что за все свои 36 лет успела «насидеться» на разнообразных, причем не всегда щадящих диетах, но одни оказались неэффективными в плане сброса веса, а другие и вовсе – небезопасными для здоровья. Именно поэтому, девушка, вооружившись знаниями в сфере похудения, принялась за разработку собственной системы питания, которая бы была легкой (без строгих ограничений) и эффективной.

Основные принципы похудения Воловичевой:

1. Раздельное и дробное питание: чтобы контролировать вес и не допускать перееданий, необходимо питаться часто, но минимальными порциями. Идеальный вариант питания по методике Инны: 6-разовый прием пищи с обязательным разделением белковой и углеводной пищи, причем общий объем одной порции не должен превышать 300 грамм.
2. Режим питания: принимать пищу необходимо в одно и то же время каждый день, последний прием пищи должен произойти до 18:00, но, если же в силу определенных причин кушать хочется до изнеможения, разрешается выпить стакан обезжиренного кефира и съесть половину грейпфрута.
3. Разгрузочные дни: 2 раза в неделю нужно отвлекаться от еды и разгружаться «молокочаем» (напиток из зеленого чая, заваренного на нежирном молоке).
4. Физические нагрузки: правильный рацион питания необходимо сочетать с активными занятиями спортом, которые выступают в качестве катализатора процессов жиросжигания в организме. Экс-участница Дома-2 ежедневно уделяет время фитнесу и гимнастике, занимается на тренажерах, плавает в бассейне, а также осуществляет пробежки или легкие прогулки на свежем воздухе.
5. Уход за телом: кроме правильного питания необходимо ухаживать за телом и снаружи, в частности, посещать спа-процедуры, в т.ч. хотя бы раз в неделю – баню или сауну (замечательный способ вывести шлаки из организма, а также побороть жировые отложения).
6. Регулярная половая жизнь: как бы это странно не звучало в контексте методики похудения, но звезда настоятельно рекомендует заниматься сексом как можно чаще. По мнению Воловичевой (и это, кстати, научно доказано), половой акт сжигает калории и стимулирует потерю в весе.

Этапы похудения по методике Инны Воловичевой

• Мотивация – необходимо психологически настроить себя на предстоящую трансформацию тела, запрограммировать организм на активный сброс лишнего веса, потому как без веры в себя и твердого настроя будет очень сложно добиться поставленной цели;
• Диета – собственно переход на правильное питание, придерживаться которого нужно не менее месяца подряд;

Выход из диеты – плавный переход в привычный режим питания без жестких ограничений. На этом этапе главная цель – не сорваться на запрещенные продукты.

Правильный рацион питания по методике Инны

Основа дневного рациона:

• овощи, фрукты и ягоды;
• рыба и морепродукты,
• мясо постное (курица, кролик, индейка, нежирная говядина);
• цельнозерновая овсянка, гречка, рис;
• любая молочная и кисломолочная продукция с лимитом по жирности в 2%;
• сухофрукты и орешки;
• допустимая сладость – натуральный мед, разрешается побаловаться одной-двумя чайными ложечками в день.

• макароны, крахмалосодержащие овощи (картофель, кукуруза);
• чересчур сладкие фрукты, например, бананы и виноград;
• мучные, хлебобулочные и кондитерские изделия;
• сливочное масло;
• маринады, копчености и вся жареная пища;
• сахар и соль;
• алкоголь в любом виде, а также курение.

Примерное меню на день на основе разрешенных продуктов

Три вариации завтрака (на выбор):

• овсянка на воде с горсткой сухофруктов или ягод, зеленый чай с молоком;
• рис на воде, любой фрукт;
• гречка на воде, заправленная соусом из огурца, укропа и обезжиренного кефира.

Три вариации обеда (на выбор):

• отварная рыба с овощами, ягоды по вкусу;

• омлет и овощной салат, один фрукт;
• отварная говядина, тушеное рагу из кабачков.

Три вариации ужина (на выбор):

• паровой омлет с зеленью и молоком, целый грейпфрут;

• отварная куриная грудка без кожи, салат из капусты;
• обезжиренный творог, яблоко или апельсин.

Дробное питание допускает два-три перекуса между основными приемами пищи, а также соблюдение питьевого режима – обязательно нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день.

Как выглядит Инна Воловичева сегодня?

Сногсшибательные результаты диеты Инны Воловичевой и ее личный пример вдохновляют на успех многих девушек. Ставшая знаменитостью и даже коучем по похудению, Инна постоянно осваивает новые методики очищения организма, регулярно следит за собой и делится впечатлениями о салонных процедурах.

Она продолжает усиленно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, именно поэтому толпы фолловеров мечтают худеть по советам девушки, и у большинства это с успехом получается!

Стартовой площадкой бешеной популярности девушки стал Youtube-канал, в видеоблогах которого Воловичева активно делится секретами похудения, рассказывает о правильных пищевых привычках, ведет мастер-классы по приготовлению полезных блюд, а также подсказывает, как пережить диету без голодного стресса и нервных срывов.

И, напоследок, отметим плюсы диеты Инны Воловичевой:

• вес постепенно, но гарантированно уходит – за неделю можно потерять от 2-х до 4-х кг;
• меню диеты полностью сбалансированное, вкусное и разнообразное;
• организм получает из пищи нужное количество витаминов и полезных микроэлементов;
• план похудения доступный и вполне бюджетный;
• диета предполагает собой систему здорового питания, поэтому следовать ей можно неограниченное количество времени.

Минус у методики есть, но несущественный, потому как ограничивает диету для небольшого круга лиц. Учитывая полное исключение соли из рациона, диетического режима Воловичевой нельзя придерживаться беременным, пожилым людям, а также тем, у кого есть проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой.

В целом, диета Инны Воловичевой зарекомендовала себя действенной и безопасной, поэтому многие прибегают к ней в целях сбросить несколько килограмм лишнего веса!

Как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Диета.

Многие поклонники передачи Дом 2 обсуждают очень сильно похудевшую Инну Воловичеву. Это особенно заметно при взгляде на ее фото до и после похудения. Когда она пришла на проект, она была далеко от общих стандартов фигуры, но сегодня как мы видим ситуация изменилась в лучшую сторону, Инна сбросила большое количество ненужных килограммов. И многие задаются вопросом, как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Об этом мы и поговорим. Диета Инны Воловичевой не очень то и сложна, главное соблюдать строгие правила диеты и не выходить за рамки дозволенного. Как и в любой диете нужно исключить из своего рациона жирное, мучное и сладкое. Но допускается небольшое количество черного хлеба. Отдавайте предпочтение вареной пищи, а лучше пище приготовленной на пару. Забудьте про алкоголь, он уменьшает усваемость пищи и повышает аппетит.

Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов:

Первый этап диеты: на нем осуществляется подготовка вашего организма к новому режиму питания, из этого следует, что вы сокращаете жирное, сладкое и мучное.

На втором этапе появляется сама диета, о которой мы поговорим позже.

И заключительный этап – это выход из диеты. Запомните, важным является не только сбрасывание веса но и закрепление самой диеты. Для этого необходимо правильно выходить из диеты, не нужно после диеты есть все подряд и в больших количествах, вам нужно постепенно возвращаться к вашему привычному рациону питания, не чаще чем раз в неделю прибавлять к своему рациону по 1 продукту. Важно после диеты следить за пищей которую вы употребляете: ее состав, качество и калорийность. Вот приблизительный рацион диеты от Инны Воловичевой, которого желательно придерживаться, что бы достичь желаемого результата.

Итак, сама диета Инны Воловичевой.

Понедельник

Завтрак начинается с вареного риса, без грамма соли и сахара. В готовый рис можно потереть одно не большое зеленое яблоко, так будет приятно и вкусно, и чай, который не содержит сахара, желательно черный, но не зеленый.

На обед омлет из четырех яиц плюс сто грамм молока жирностью полтора процента. Можно добавить зелень. Не добавлять соль и постарайтесь приготовить омлет в пароварке или любым другим способом без капли любого масла, нам не нужна жареная продукция, это вредит здоровью и фигуре. Салат из огурчиков и помидоров без содержания соли и ничем не заправляем. Также нужно выпить чаю или кофе без содержания сахара.

Во время ужина омлет аналогичный тому, что был во время обеда, плюс к этому зеленый чай или негазированная вода. Через два часа после ужина у вас поход в спорт зал или займитесь зарядкой дома, подберите для себя специальный комплекс упражнений и перед самой тренировкой съешьте ложку меда он увеличивает потоотделение, ноги и живот обмотайте пленкой это еще сильнее увеличит потоотделение, а как известно с потом выходит и жир, после тренировки желательно поплавать около сорока минут в бассейне.

Вторник

На завтрак варим рис без содержания соли и сахара с одним небольшим зеленым яблоком, чай.

На обед 250 грамм вареной говядины без содержания соли, один помидор и кофе без содержания сахара.

На ужин 150 грамм вареной говядины, морская капуста без заправок. Через два часа спорт зал, беговая дорожка и комплекс упражнений. Ночью грейпфрутовый сок, одни стакан он сжигает калории. На утро сварите гречневую кашу вот таким способом: пол стакана гречневой каши залейте кефиром однопроцентной жирности. Кефир – полтора стакана. И оставьте в глубокой тарелке, но не ставьте в холодильник, иначе каша не получится. Утром гречка разбухнет и кашу варить не надо.

Среда

На завтрак гречка на кефире.

Во время обеда куриная грудка без содержания соли и специй плюс ко всему салат из помидорчиков и огурчиков и перца без заправок, кофе без содержания сахара. На ужин вареная куриная грудка и стакан грейпфрутового сока и отварная капуста брокколи соответственно без содержания соли. Через два часа спортзал и час плавания в бассейне.

Четверг

На завтрак овсянка на воде без содержания соли и без содержания сахара можно добавить туда одно яблоко или апельсин. Чай без добавления сахара. На обед 250 грамм вареной без содержания соли и специй говядины, салат из морской капусты без добавок и чай. На ужин вареная куриная грудка без специй и соли плюс помидор. Ночью 1 зеленое яблоко и один грейпфрут.

Пятница

На завтрак овсянка на воде без содержания сахара и соли и чай или кофе без содержания сахара. Во время обеда рыба например минтай и вареная овощная смесь только без картофеля и соли, чай. На ужин омлет из трех яиц со стаканам нежирного молока и приготовленный в пароварке без грамма масла. Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами и без содержания соли плюс кофе без содержания сахара с одной чайной ложкой обезжиренного молока. Через два часа гимнастика и плавание в бассейне, ночью стакан грейпфрутового сока. Не забудьте обернуть ноги и живот пищевой пленкой во время гимнастики

Суббота

На завтрак варим рис на воде без содержания соли и сахара, потом можно добавить тертое зеленое яблоко и чай.

На обед любые морепродукты без содержания соли и специй и овощная смесь без картошки и соли и чай. На ужин варим куриную грудку без содержания соли, тушим на воде кабачки с луком без содержания соли как всегда. Кофе с чайной ложкой молока и без содержания сахара. Через два часа бассейн и гимнастика с обертыванием ног и живота, на ночь приготовьте гречку на кефире.

Воскресенье

На завтрак гречка в кефире, чай и половинка апельсина. Во время обеда говядина без содержания соли плюс половина банки консервированного вареного горошка и кофе без содержания сахара. На ужин не жирный йогурт с яблоком и сок одного грейпфрута. Через пару часов делаем зарядку, но перед этим съедаем ложку меда для лучшего потоотделения.

Главным правилом любой диеты является: не есть после шести часов вечера. Диету Инны Воловичевой можно соблюдать около одного месяца потом постепенно переводите себя на нормальный рацион питания. Так же Инна говорит, чтобы не набирать лишний вес можно в любое время пить грейпфрутовый сок он сжигает калории, так же полезна сауна и баня, так как они выводят шлаки и подкожный жир. Старайтесь не заедать стресс сладким и калорийным. Гуляйте больше на свежем воздухе, это улучшает кровообращение, что так же полезно для вашего организма. Но самым важным в диете Инны Воловичевой является ее желание и стремление похудеть, как говорит Инна, если бы я не хотела похудеть, то у меня бы ничего не получилось. Следуя этим советам у вас получится похудеть так же, как похудела Инна Воловичева. Главное верьте в себя, как делает это Инна!

Предыдущие статьи на тему “Как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Диета.”:

Инна Воловичева

Биография

Инна Воловичева – одна из самых ярких экс-участниц скандального телепроекта “Дом-2”, которая появилась на экранах образе обаятельной толстушки. Несмотря на то, что Инна уже давно нашла свою любовь, популярность девушки не перестает угасать, ведь она за счет усердия и силы воли кардинально изменила внешний образ, став примером для многих девушек и женщин.

Инна родилась 24 июня 1981 года в городе Белгород. К сожалению, из биографии родителей экс-участницы “Дом-2” известно мало. Отец Воловичевой, по признанию девушки, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.

Инна Воловичева с родителями

Воловичева утверждает, что по национальности она – русская, но у девушки с экзотической внешностью присутствуют татарские нотки, которые передались ей от бабушки, на которую Инна очень похожа.

Участница телепроекта часто вспоминает детство в деревне: как она с ребятней играла во дворе, а потом прибегала домой с подружкой Наташей, где девчонок ждал теплый чай и вкусности, приготовленные бабушкой.

Инна Воловичева в детстве

Инна росла прилежным и спокойным ребенком, в одном интервью экс-участница “Дома 2” рассказывала, что терпеливый характер ей передался от отца. В школе девочке больше нравились гуманитарные предметы, поэтому по окончанию учебы будущая звезда телеэкранов поступает в БГУ на филологический факультет. Образование филолога Инне в будущем пригодится: по приезду в Москву уверенная в себе девушка становится корреспондентом, а затем занимает почетную должность редактора газеты «Жизнь».

Личная жизнь

С аспирантурой дела у Воловичевой не сложились, так как в 19 лет будущая участница «периметра» встретила свою первую любовь Сергея. Несмотря на столь юный возраст, юная красавица задумывалась о серьезных отношениях, а родители телезвезды настаивали, чтобы влюбленные узаконили свои отношения. Так и случилось, молодые люди отпраздновали свадьбу. Инна была готова к тихим и уютным семейным отношениям и выполняла всю работу по дому, однако на уме супруга были бесконечные веселье и тусовки.

Инна Воловичева в школе

Воловичева не только следила за домашним уютом, а также работала заведующей отделом общественного мнения в городской газете «Наш Белгород».

Воловичевой не удалось направить супруга на «путь истинный» и утихомирить его приключенческий пыл, поэтому Инна решилась закончить первые серьезные отношения, хотя Сергей не был доволен решением возлюбленной и всячески затягивал бракоразводный процесс. После распада пары девушка почувствовала в себе прилив энергии, и поняла, что способна на большее: Инне не хотелось иметь низкий заработок при ученой степени, поэтому она, словно героиня фильма, отправляется покорять Москву.

Инна Воловичева в юности

После успешной карьеры в редакции «Жизнь» девушка была не намерена расставаться с амбициями, поэтому решила покорить новую, телевизионную вершину. Но, по воспоминаниям девушки, сильного желания попасть в проект у нее не было: на кастинг Инна пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.

“Дом 2”

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику – Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Инна Воловичева и Влад Кадони

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Похудение и свадьба

Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 79 кг самостоятельно без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву не узнать: фотографии участницы «до» и «после» очень отличаются, девушка похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.

Инна Воловичева похудела: фото до и после

Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Воловичева не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы по многу раз, участница теле-проекта написала книгу “Секрет Инны Воловичевой”, в которой рассказала о программе «30 дней».

Свадьба Инны Воловичевой и Ивана Новикова

В 2011 году Инна нашла свою любовь за периметром и вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Популярная девушка счастлива с мужем и воспитывает маленькую дочку Марусю.

Инна Воловичева сейчас

В жизни Инна – серьезный человек, который грамотно оценивает свою популярность – после успеха у зрительской аудитории Воловичева не заболела звездной болезнью, а наоборот, стала поддерживать общение с фанатами через социальную страничку Инстаграм. Там она ведет рубрику «до и после», рассказывает о своих увлечениях и дает читательницам полезные советы.

Инна Воловичева с мужем и дочкой

В 2017 Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и выкладывает рецепты диетических блюд в Инстаграм. Также девушка осваивает новые методики очищения организма, регулярно следит за собой и делится впечатлениями о салонных процедурах. Воловичева продолжает занятия спортом и путешествует по экзотическим странам.

Источники:

https://otzyvpohudenie.ru/articles/dieta-inny-volovichevoj-bezopasnaya-metodika-totalnogo-pohudeniy/
https://cutlife.ru/pohudenie/kak-pohudela-inna-volovicheva-iz-doma-2-dieta.html
https://24smi.org/celebrity/5114-inna-volovicheva.html