Едим и худеем с лерой кудрявцевой рецепты. Секреты похудения от леры кудрявцевой. Творожно-яблочная диета Кудрявцевой

Диета Леры Кудрявцевой: меню звезды

Телеведущая, актриса, танцовщица обладает точеной фигурой, над которой не властны время и возраст. Лера Кудрявцева в свои 47 лет выглядит лучше многих двадцатилетних девушек. Сама ведущая утверждает, что сохранять молодость и оставаться в форме ей помогают хорошая наследственность, соблюдение особой диеты, активный ритм жизни.

Сколько весит Лера Кудрявцева

Актриса родилась 19 мая 1971 года в Усть-Каменогорске. Девушке с самого детства пришлось следить за фигурой, ведь она профессионально занималась танцами, а с 1995 г начала работать на телевидении. В 1990 году Валерия родила сына Жана и набрала 18 килограммов, вес достиг примерно 70 кг. Вскоре после родов ведущей пришлось вернуться к работе. Чтобы оставаться успешной на телевидении, девушке пришлось быстро похудеть.

Ведущая испробовала много диет, начиная с белковой и заканчивая французской, но системы питания не давали результата. После неудачных проб Лера изменила свой ежедневный рацион. Кроме того, главным рецептом стройности актрисы стал образ жизни: необходимость посещать светские мероприятия, много работать. Вот уже на протяжении 20 лет вес Леры составляет 50 кг при росте 167 см. Даже после рождения дочери в 2018 году параметры ведущей не изменились.

Секреты красоты Леры Кудрявцевой

Телеведущая на фото и в жизни выглядит всегда великолепно. Звезда считает, что нельзя изнурять тело диетами, а все проблемы с фигурой легко устранить с помощью фитнеса, хотя сама актриса не является частой посетительницей спортивного зала. Валерия утверждает, что ее стройность – результат активной жизни, большой загруженности. Секреты красоты от Кудрявцевой:

• Она умывается утром и вечером термальной водой, пользуясь пульверизатором. Это позволяет увлажнить, освежить эпидермис.
• Ведущая курит и много пьет кофе, нередко пропускает приемы пищи. Бросить вредные привычки Лере не дают стрессы, большие нагрузки. Никотин притупляет работу вкусовых рецепторов, отбивая аппетит. Это помогает похудеть, но на здоровье влияет негативно.
• Перед нанесением макияжа надо правильно ухаживать за кожей. Лера пользуется лишь молочком, тоником, тональным кремом. Для создания эффекта чувственных губ девушка использует блеск. Чтобы глаза казались больше, выразительнее, телеведущая подводит внутреннее веко белым карандашом.
• Кудрявцева пользуется лишь натуральной косметикой, при этом сводит к минимуму ее количество на лице.

Секрет стройности

После рождения сына, когда Лера поправилась на 18 кг, девушка несколько месяцев сидела на хлебцах, нежирном твороге, зеленых яблоках, и лишние килограммы быстро ушли. Сама Кудрявцева утверждает, что вернуть былую форму ей помогли работа по дому и постоянная забота о ребенке. Сегодня ведущая не придерживается определенного режима питания. Даже после рождения дочки Лера не сидит на диетах.

Чтобы убрать лишний вес, по мнению актрисы, необязательно ограничивать себя в пище, считать калории и сидеть на строгой диете – надо загрузиться работой и есть просто будет некогда. После проекта «Ешь и худей с Лерой Кудрявцевой» ведущая стала уделять особое внимание употреблению разных групп продуктов. Другие секреты стройности актрисы:

• для ускорения похудения посещайте спортзал;
• соблюдайте питьевой режим, в сутки нужно пить около литра чистой воды;
• не бойтесь съесть небольшое количество шоколада, оно не повредит фигуре;
• пейте свежевыжатые соки для ускорения метаболизма;
• поймите потребности своего организма, это поможет привести тело в порядок;
• пробуйте разные виды спорта.

Повседневное питание Леры Кудрявцевой

Ведущая практически не придерживается определенного режима питания. Меню Кудрявцевой далеко от идеала советов диетологов. Валерия часто обходится без обеда, редко завтракает. Если актрисе удается найти время для приема пищи, она идет в ресторан, где заказывает порции небольшого размера. Основу рациона девушки составляют рыба, овощи. При этом Лера не отказывается от обильного ужина. Звезда по вечерам не отказывается от десертов, сыра, калорийных блюд.

Кудрявцева не ест много сладкого, она лишь периодически балует себя сладкими булочками, круассанами. Актриса равнодушна к консервам, колбасам, фаст-фуду, мясу, фруктам. Хотя еще несколько лет назад ведущая придерживалась вегетарианского рациона, сейчас девушка ест все, но в меру. Телеведущая любит плотно кушать ночью, не заботясь о калориях. Режим сна и бодрствования у актрисы нарушен.

Меню звезды

Примерный дневной рацион ведущей:

• Завтрак: чашка фруктового чая или апельсин.
• Перекус: яичница с помидорами, черный хлеб с маслом и сыром.
• Обед: суп, салат, печенье, сок. Этот прием пищи Валерия часто пропускает.
• Ужин: картофельное пюре, запеченное мясо, сладости.

Мнение диетологов о диете

Система питания ведущей, по отзывам специалистов, является неправильной. Ведь при любой диете основные приемы пищи – это сытный плотный завтрак и сбалансированный обед. Ужин должен быть легким, а есть перед сном вообще запрещено. При этом диетологи отмечают, что в любимых блюдах телеведущей мало полезных микроэлементов, витаминов. Диета Леры Кудрявцевой не поможет сбросить лишний вес, зато может нанести вред организму.

Видео

Диета и секреты похудения от Леры Кудрявцевой

Популярная телеведущая и актриса Лера Кудрявцева в свои 47 лет остается стройной и привлекательной. Ее фигура поражает безупречностью не только поклонников, но также коллег по звездной сцене. И те и другие не устают восхищаться стройностью теледивы, но вместе с тем недоумевают, как же ей удается в таком возрасте сохранить красоту? Может существует секретная диета Леры Кудрявцевой, которая помогает ей оставаться в отличной форме?

Утонченная красавица не всегда была стройной, несмотря на то, что этому во многом обязана генетике и хорошему обмену веществ — ускоренному метаболизму. Во время первой беременности Лера поправилась на 18 кг. Чтобы выйти снова на сцену, ей срочно пришлось привести себя в форму, и уже совсем скоро телезвезда вдохновляла своей стройной фигуркой не только мужа, но еще поклонников и почитателей ее творчества.

Заветный секрет стройности

Дважды мама Лера Кудрявцева в далекие девяностые после рождения первого сына сильно поправилась. Тогда она еще мало знала о здоровом образе жизни и не отличала «плохих» углеводов от «хороших».

Поклонникам знаменитой красавицы всегда было интересно, какую секретную методику похудения она использует.

Яркой ведущей часто приписывают так называемую творожно-яблочную диету. На самом деле Кудрявцева всего лишь после рождения сына ела много творога и яблок, а скромный перекус состоял из одного или двух зерновых хлебцев. Это и понятно, во избежание аллергии у грудничка молодая мама не могла позволить себе ничего другого.

Меню Леры Кудрявцевой

Основу рациона популярной артистки во время похудения составляли:

Сочетая между собой эти продукты ежедневно, звезда российского шоу-бизнеса, будучи кормящей мамой, получала все необходимые для организма вещества — белки, пищевые волокна, витамины — и стремительно худела. Вскоре после родов Лера занялась актерской деятельностью и стала принимать активное участие в съемках телевизионных программ, играть в спектаклях и кинофильмах.

Похудение после беременности

После рождения второго ребенка — дочки Машеньки — телезвезда совсем не поправилась, и уже через три недели, после того как родила, блистала на телеэкранах в передаче «Звезды сошлись».

Главным средством эффективного похудения телеведущая считает свою профессию, а не диеты. Лера не собирается ограничивать себя ролью заботливой мамы и супруги. Она твердо намерена двигаться по карьерной лестнице, радовать поклонников новыми актерскими ролями и участием в телевизионных шоу.

Знаменитая актриса мало ест. Находясь в постоянном движении, она совсем не соблюдает режима питания или специальную диету. Образ жизни Леры Кудрявцевой нельзя назвать здоровым, хотя она и стала стремиться питаться более полезной пищей.

Питание Леры Кудрявцевой

В ежедневное меню певицы и ведущей популярных шоу в обязательном порядке входит такая еда:

• горький шоколад, потому что, по словам Леры, «он питает мозги»;
• свежевыжатый сок;
• фруктовые или травяные чаи;
• редко курица или рыба;
• большое количество сладостей.

Как видите, благодаря генетике, а не строгим диетам, фигура Леры Кудрявцевой долгое время остается предметом восхищения и интереса.

Исключите это немедленно!

Главным приемом пищи для вечно занятой знаменитости является ужин. Когда все дела сделаны, поздно вечером и даже на ночь, как признается телезвезда, она может скушать что-то тяжелое — плов или сдобную булочку. Однако есть несколько продуктов, которые Лера рекомендует избегать в своем рационе и сама их не употребляет:

Рецепт от Леры Кудрявцевой

Из-за бешеного темпа работы артистка не успевает уделять много времени для приготовления вкусной и здоровой домашней еды.

Лишь изредка она может побаловать себя плотным завтраком.

Яичница с овощами

• лук — 1 гол.;
• помидоры — 1-2 шт.;
• куриные яйца — 2 шт.;
• соль, специи и зелень;
• немного растительного масла.

1. На раскаленной сковороде обжарить в масле половину нарезанной луковицы и несколько небольших помидоров.
2. Когда овощи станут мягкими, вбить два яйца и посолить.
3. По вкусу добавить специи и зелень.

Как сохранить стройность на долгие годы

Лера Кудрявцева рассказала, что поддерживать фигуру стройной и подтянутой ей удается благодаря активному образу жизни.

Тонкая талия, блеск в глазах, бархатистая кожа и обаяние — результат увлеченности своей деятельностью и стремительного темпа жизни Леры Кудрявцевой. Даже став бабушкой, она может появиться на публике в купальнике и продемонстрировать отличную растяжку, ее фото не сходят со страниц известных глянцевых журналов.

Правила ухода за собой

Лера Кудрявцева в свои полные 47 лет выглядит не более чем на тридцать пять. Главное оружие знаменитости в борьбе за молодость и красоту — это профессиональный косметолог.

Жизнерадостная телеведущая очень бережно относится к своей внешности, ведь благодаря прекрасному внешнему виду она уже долгое время остается одной из самых популярных ведущих на российском ТВ.

Принципы ухода за красотой:

• смывать макияж перед сном;
• наносить мейкап только поверх крема для дневного ухода;
• правильно увлажнять кожу;
• использовать кремы для век и декольте;
• регулярно делать массаж;
• не забывать о спорте.

Лера Кудрявцева не доверяет свое здоровье и красоту народным рецептам, а прислушивается только к специалистам. Секрет молодости популярной ведущей — это регулярный и дорогой уход!

Что говорят диетологи

Диетологи сходятся во мнении, рацион Леры Кудрявцевой не полезен для здоровья. Ежедневное меню не сбалансировано, в нем много жирной и углеводной пищи. Поддержание оптимального веса происходит лишь благодаря высокой активности Леры и ее трудолюбию. Знаменитой актрисе просто повезло с наследственностью, по природе не имея склонности к полноте, она не привыкла следить за питанием, соблюдать диеты и не занимается регулярно спортом.

Женщины, которые уже попробовали творожно-яблочную диету Леры Кудрявцевой, оценили ее эффективность, ведь в довольно короткий срок она помогает привести себя в форму после беременности. Конечно, такой режим питания не должен быть длительным, так как количество продуктов в меню очень ограничено, что, в свою очередь, может вызвать проблемы со здоровьем. Желательно следовать методике не более 7 дней.

Образ жизни звезды шоу-бизнеса Леры Кудрявцевой позволяет ей оставаться стройной и привлекательной, однако он не способствует укреплению здоровья. Поэтому не следует использовать в качестве примера для подражания меню знаменитости, лучше проконсультироваться со специалистом и выбрать щадящую диету.

Диета Леры Кудрявцевой

Лера Кудрявцева – звезда телеэкранов, которая обычно стремится оставаться у своих поклонников на виду, участвует во всевозможных проектах и играет разнообразные роли.

Лера Кудрявцева обладает просто шикарной фигурой, которой легко можно обзавидоваться: рост девушки 167 см, а её вес не превышает 50 килограммов.

Диета Леры Кудрявцевой не дает покоя толпам поклонников телеведущей, ведь, судя по тому, как выглядит Лера, её диета просто творит чудеса. Сама же Лера утверждает, что не использует никаких секретных методик, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

Так ли это на самом деле, мы постарались узнать для вас.

«Секретная» диета Леры Кудрявцевой

Лера утверждает, что не только не пользуется диетами, но и вовсе негативно к ним относится. Звезда считает, что красивой фигурой обязана исключительно природе. Помимо прочего, Лера занята постоянно на съемках либо находится в разъездах, это отнимает у звезды слишком много сил, а также времени. Часто бывает, что Лера успевает покушать за день всего не больше 2 раз. Наша героиня давно уже привыкла к такому режиму дня и считает его единственно верным. А вот дробное питание Кудрявцева Лера не принимает, потому что в жизни не находит времени на большое количество трапез. Лера кушает лишь перед работой, минимальными порциями и на скорую руку, а когда приходит домой, кушает очень много. Такой график приемов пищи, как видим, звезде не вредит. Если же вы тоже имеете плотный рабочий график и задумываетесь о похудении, начните с того, что уберите все перекусы. Оставьте в своем рационе только завтрак и ужин, как это делает Лера Кудрявцева, но на всякий случай сначала посоветуйтесь со своим врачом.

Пищевые предпочтения

Можно сказать, что диета Леры Кудрявцевой – это рыба, овощи и разнообразные сладости (именно эти продукты составляют основу рациона нашей героини). Однако Лера не позволяет себе есть сладкое с утра до ночи, а всего лишь периодически балует себя круассанами, сладкими булочками и прочими вкусностями.

Положительные изменения

Несмотря на свои достаточно спорные пищевые привычки, Лера все же согласилась стать ведущей программы «Ешь и худей». В процессе работы к ней пришло понимание, что пища оказывает большое влияние на наш организм, поэтому готовить блюда нужно с учетом некоторых правил. Любое блюдо можно сделать по-настоящему полезным, стоит только захотеть. Как знать, возможно, героиня нашей статьи все же примет к сведению полученные знания и несколько изменит свое отношение к собственному желудку.

Скорее всего, диета Леры Кудрявцевой так и останется мифом, однако будем надеяться, что наша героиня хотя бы ради собственного здоровья пересмотрит свои взгляды на правильное питание.

Источники:

http://allslim.ru/1389-dieta-lery-kudryavcevoj.html
http://aveslim.ru/zvezdy/lera-kudryavceva-dieta.html
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/kudryavtseva