Диета рене зеллвегер для похудения отзывы. Суть диеты Рене Зельвегер, полезные свойства, преимущества. Правила похудения от Рене Зеллвегер

Диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.

Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

Рене Зеллвегер до и после диеты

Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

• Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
• Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
• Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
• Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
• Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
• Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
• Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
• Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
• Питание 5-разовое.
• Неограниченное питье чистой негазированной воды.
• Обязательны физические нагрузки.

Фигура Рене после успешного похудения

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

• Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
• Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
• Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
• Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
• Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
• Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
• Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.
___
Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Диета Рене Зеллвегер для похудения

В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.

Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?

Фото Рене Зеллвегер до и после похудения

Правила системы похудения Рене Зеллвегер

Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.

Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:

• В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса – кролика или индейки, нежирной рыбы – тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
• Суточная норма употребления негазированной воды – 2 литра и более.
• Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
• Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
• В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
• Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
• Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
• Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
• Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
• Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.

Меню диеты Рене Зеллвегер

Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.

На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.

Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.

Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню

• Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый боннский суп для похудения, в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
• Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед – телятина на гриле с гарниром из бурого риса, полезные свойства которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник – стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
• Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак – свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.

Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер

Согласно отзывам людей, которые использовали данный способ похудения, тяжелее всего многим далась первая неделя. Начиная со второй недели, когда питание стало более разнообразным, диета Рене Зеллвегер переносится достаточно легко. Чувство голода в перерывах между приемами пищи не возникает.

Многие заметили, что уже после недели соблюдения диеты живот становится более плоским, а целлюлит менее заметным.

По мнению диетологов, такая система обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствуя снижению иммунитета. Кроме этого, овощи являются продуктами, богатыми растительной клетчаткой, положительно влияющей на работу кишечника.

Противопоказания

Как и любая другая система питания, данная диета имеет ряд противопоказаний. Так, диету запрещено соблюдать при:

• беременности и в период лактации;
• анемии;
• гормональных нарушениях;
• хронических заболеваниях в острой фазе;
• заболеваниях органов ЖКТ;
• сахарном диабете;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• онкологических заболеваниях.

Несмотря на сбалансированность, при соблюдении методики похудения может возникнуть головная боль, головокружение, диарея, нарушение сна. При возникновении симптомом диету следует приостановить или полностью отказаться от нее.

Диета Рене Зеллвегер

• Эффективность: 15 кг за 3-5 мес.
• Сроки: 3-5 месяцев
• Стоимость продуктов: 1500-2000 рублей на неделю

Общие правила

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

• щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
• второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.

Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер

• употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
• отказ от масла, сахара и соли;
• строгий запрет на алкоголь;
• обязательное совмещение диеты со спортом.

Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер

• бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
• йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
• посещение бассейна.

Разрешенные продукты

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

• индейка;
• тунец;
• овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
• всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
• грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Источники:

http://starslim.ru/woman/dieta-rene-zellveger/
http://www.sportobzor.ru/avtorskie-diety/dieta-rene-zellveger.html
http://medside.ru/dieta-rene-zellveger