Анна хилькевич как следит за фигурой. Как худеют звезды шоу-бизнеса после родов. Правила похудения от Анны Хилькевич

Диета Анны Хилькевич

Для многих зрителей Маша Белова – один из любимых персонажей сериала «Универ. Новая общага». Так же сильно публика любит и исполнительницу этой роли, 28-летнюю актрису Анну Хилькевич. Машу – за ее обаяние, а Анну – за актерские способности и, что греха таить, за внешность. Принципы стройности Ани не такие уж секретные: правильное питание и спорт.

Узнайте секреты стройности Анны Хилькевич!

Две крайности

Анна Хилькевич уверена: залог хорошей формы – здоровое питание. Свой рацион актриса контролирует, хотя признается, что диетами себя не изнуряет. Может позволить себе даже любимое блюдо – пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты», – говорит актриса. Но много подобной пищи есть не рискует – у нее были проблемы с весом, которые привели к проблемам со здоровьем.

Анна не склонна к набору веса, но, будучи подростком, все-таки умудрилась поправиться. Всему виной, по мнению Хилькевич, гормоны. При росте 160 см Анна поправилась до 50 кг. Тогда она любила тайком от родных полакомиться шоколадными батончиками, а запивала всю эту вкусноту сладкими газированными напитками. А еще девушка безумно любила шаурму и не упускала возможности побаловать себя этой совсем не полезной едой.

В 18 лет пышечка Аня резко похудела и стала весить 43 кг. Девушка отчаянно пыталась поправиться, но у нее ничего не получалось… Преодолев наконец эту проблему, Анна поняла, что и большой, и маленький вес – две крайности, в которые ей не хотелось бы впадать. В итоге актриса набрала еще немного веса, дошла до отметки в 45 кг и остановилась – в этом состоянии ей комфортно. Был у Анны и опыт соблюдения диет, в том числе гречневой. Он оказался негативным: всего через два дня актрисе отчаянно захотелось обычной еды. Ей даже мерещился запах мяса и пирогов!

Звезде сериала «Универ. Новая общага» помогает цветная диета

А вот подруга Хилькевич собрала волю в кулак и промучилась целых два месяца. Итог – минус 7 кг и долгое лечение, так как за это время организм недополучил ценных веществ. Желудок тоже пострадал. Зато от цветной диеты у Анны осталось хорошее впечатление. Соблюдать ее было просто, так как меню разнообразное и меняется каждый день. Результатом Хилькевич осталась довольна и охотно делится своим «цветным» меню.

Цветная диета Анны Хилькевич

• Понедельник, белый день. Молоко, бананы, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста и картофель.
• Вторник, красный день. Помидоры, красный сладкий перец, все ягоды красного цвета, красная рыба, можно позволить бокал красного вина.
• Среда, зеленый день. Любая капуста зеленого цвета: брюссельская, брокколи и т.п., шпинат, салат, зелень, различные травы, огурцы, киви.
• Четверг, оранжевый день. Оранжевые помидоры, морковь, апельсины, облепиха, абрикосы.
• Пятница, фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, фиолетовые сливы и черная смородина.
• Суббота, желтый день. Желтый перец, кукуруза, желтки, персики, кабачки.
• Воскресенье, бесцветный день. Разгрузка. В этот день допускается только негазированная минеральная вода. Ее можно пить в любом количестве.

Питаться следует часто, но небольшими порциями. Эта диета рассчитана на неделю.

Свадебное фото стройняшки Анны

9 правил стройности

Чтобы ее фигура оставалась идеальной, Анна придерживается таких правил.

1. Правильное питание – превыше всего. Оно обеспечивает не только хорошую фигуру, но и здоровье.
2. Каждый свой день актриса начинает со стакана воды, который выпивает натощак. Привыкнуть к этому и к утренней зарядке оказалось двумя самыми сложными задачами на пути к новому образу жизни.
3. Звезда контролирует свой питьевой режим. Чтобы соблюдать это правило, она пользуется приложением для мобильного телефона. Норма для Анны – 2 л питьевой воды в сутки. Вода, чай, сок, кофе и другие жидкости не считаются.
4. Анна не смешивает белки и углеводы. Она также исключила из меню выпечку и мучные, копченые, жареные продукты и блюда, а также вообще не употребляет майонез и сладкие газированные напитки.
5. Актриса взвешивается каждый день. Если оказывается, что на весах появились даже лишние 500 г, сразу принимает меры. Обычно для возвращения к норме достаточно ненадолго уменьшить порции.
6. Хилькевич никогда не ест сладости на ночь. Вместо этого может выпить чаю. Зеленый помогает выводить токсины, а китайские черный и улун она просто очень любит.
7. Старается не есть лишнего. Актрисе помогает то, что она очень переборчива в еде. Между голодом и блюдом, которое ей не нравится, выберет голод.
8. Актриса каждый день ест мясо.

Анна ведет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю посещает спортзал. Если это не удается сделать в будни, обязательно наверстывает на выходных. При огромной загрузке на работе и невозможности выбраться на тренировку качает пресс и делает упражнение «велосипед» дома. Отдыхает актриса тоже активно. Зимой катается на лыжах и сноуборде, а летом любит совершать велосипедные прогулки.

Осталось еще 6 кг: как худеет после родов Анна Хилькевич

Анна Хилькевич родила второго ребенка 20 августа. В семье звезды появилась еще одна дочка, которую назвали Мария. Роды прошли хорошо, мама и малышка чувствовали себя прекрасно, поэтому через 4 дня звезда выписалась из клиники.

Уйдя с головой в мамские будни с новорожденной, Анна не забывает и о себе и своей фигуре. Как призналась актриса, до идеального веса ей осталось сбросить всего 6 кг.

Вешу я сейчас уже и пока 55 кг (минус 10 с момента родов), ещё кг 6 сброшу скоро и влезу в свои новые красивые брючки)) диета при ГВ, быстрый темп по жизни и массажи – мои помощники по возвращению в прежний размерчик

©Instagram @annakhilkevich

Хилькевич – не первая звезда, кто выбирает грудное вскармливание, с помощью которого получается быстро вернуться в форму до родов.

©Instagram @annakhilkevich

Актриса Светлана Иванова, которая родила второго ребенка весной этого года, также признавалась, что никакие диеты не сравнятся с естественным кормлением ребенка:

Многие спрашивают, как быстро похудеть после родов.
#ПосоветуюСовет
1. Грудное вскармливание по требованию.
2. Сниматься в двух сериалах сразу.

©Instagram @artistkaivanova

Молодая мама Анастасия Костенко уже через 6 дней после родов демонстрировала стройную фигуру. Секрет оказался прост: жена футболиста призналась, что кормит малышку грудью, но также уточнила про особую диету кормящей мамы.

©Instagram @kostenko.94

Звездная мама придерживается рекомендаций специалистов, которые советуют: пить больше жидкости (обычной питьевой или минеральной негазированной воды, можно компоты из сухофруктов, чаи), исключить вредные продукты и питье, а также продукты-аллергены (цитрусовые, специи, часто яичный белок и белок коровьего молока, экзотические фрукты, некоторые ягоды, сладости и мед).

А вот Анастасия Шубская, которая 18 августа подарила хоккеисту Александру Овечкину сына Сергея, возвращается в прежние формы благодаря массажам, лимфодренажу, а также делает обертывания в домашних условиях, использует скрабы и крема для тонизирования кожи.

©Instagram @nastyashubskaya

Но, как признается жена хоккеиста, во время беременности она следила за питанием, ограничивая себя в сладостях. После родов вес набранный вес почти ушел, но молодую маму смущал только живот. Однако с ним помог справиться утягивающий бандаж, благодаря которому через 3 дня живот практически ушёл!

Расскажите, вам помогло грудное вскармливание быстро вернуться в форму?

Диета Анны Хилькевич: как похудела звезда сериала Универ

Звезда сериалов «Универ. Новая общага» и «Барвиха» полюбилась зрителям за обаяние, миловидность, актерские способности. Девушка смогла сохранить миниатюрную и изящную фигуру после рождения двух детей. Сейчас она придерживается принципов правильного питания.

Параметры фигуры Анны Хилькевич

У эффектной блондинки хрупкое телосложение. Рост и вес Хилькевич – 160 см и 45 кг. С такими параметрами актриса чувствует себя комфортно. Объем груди – 84 см, талии – 59 см, бедер – 86 см. В подростковом возрасте девушка поправилась до 50 кг, и она считает, что причина тому – гормональные перемены. Плохую роль сыграла любовь к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам и шаурме.

У актрисы был опыт соблюдения многих диет, в том числе и гречневой. Сильные ограничения приводили к тому, что через пару дней после начала похудения девушке очень хотелось обычной еды. Звезде даже мерещился запах пирогов и мяса. Самый маленький вес Анны – 43 кг. Резкая метаморфоза произошла с девушкой в 18 лет. Она долго пыталась поправиться. Со временем прибавила 2 кг и на этом остановилась.

Вес актрисы после родов

За первую беременность Анна Хилькевич набрала 18 кг. Сначала прибавка была небольшой, но по мере приближения к родам вес стал резко расти. После появления ребенка (2015 г.) актриса поставила себе цель – за 2,5 месяца вернуться к прежней фигуре. Спорт и жесткая диета, разрешенная кормящим мамам, помогли ей достичь цели.

Вторая беременность принесла Хилькевич дополнительных 16 кг. За 3 недели после родов она потеряла 10 кг и в сентябре 2018 года весила 55 кг. Сейчас, глядя на фотографии актрисы, можно сделать вывод, что она вернулась к дородовым параметрам. Фигура Анны Хилькевич выглядит стройной и подтянутой.

Как похудела Анна Хилькевич

Во время каждой беременности к идеальному весу актрисы прибавлялось по 16–18 кг, и меньше, чем за 3 месяца, она возвращалась к исходным данным. Хилькевич отмечает, что достичь таких результатов помогла исключительная сила воли – каждый день нужно давать телу спортивную нагрузку. Анна тренировалась с инструктором, который подсказывал, как заниматься после родов, чтобы не навредить себе. Самое главное – соблюдать режим питания.

Какие диеты соблюдала актриса

Анна генетически не склонна к полноте. В обычной жизни актриса питается продуктами, которые относятся к категории здоровых. Когда-то Хилькевич пробовала гречневую диету, но система не дала результатов на длительный срок. Звезда не смогла побороть сильный голод и бросила эту затею.

Четыре года назад актриса увидела на весах число 51. Анна перестала есть и пила только воду. Даже когда скинула лишние килограммы и стала совсем худой, она видела в зеркале толстую девушку. Подруги помогли Хилькевич вернуться к нормальному питанию, и тогда актриса поняла, что склонна к анорексии. В дальнейшем более безопасной для похудения стала «цветная» система питания.

Правила стройности от Хилькевич

Сохранять красивую фигуру Анне помогают такие принципы:

1. Девушка ведет активный образ жизни. Она посещает спортзал минимум дважды в неделю. В домашних условиях Анна делает упражнения на пресс, «велосипед», приседает и отжимается. Отдых актриса выбирает активный: зимой – лыжи и сноуборд, а летом – велосипедные прогулки. Девушка много ходит пешком.
2. Каждое утро актриса делает зарядку.
3. Соблюдая питьевой режим, за сутки Хилькевич выпивает 2 л чистой воды.
4. Актриса взвешивается каждый день. Если на весах появились лишние даже 0,5 килограмма, Анна старается избавиться от них. Для возвращения к идеалу она сокращает порции.
5. Хилькевич не ест лишнюю пищу. Она избирательна в еде и знает, сколько нужно для насыщения. В одном интервью актриса призналась, что лучше будет испытывать голод, чем есть нелюбимое блюдо.
6. Анна никогда не лакомится сладостями вечером. Если возникло желание поесть, актриса выпивает улун, зеленый или китайский черный чай.
7. Для избавления от целлюлита Хилькевич прибегает к помощи LPG-терапии. Аппаратный массаж избавил от неровностей кожи и помог сбросить 2 кг, которые никак не хотели уходить.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

• Белый день: яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
• Красный день: свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
• Зеленый день: листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
• Оранжевый день: морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
• Фиолетовый день: краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
• Желтый день: зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
• Прозрачный день: чистая вода.

За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.

Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций.

Разрешенные продукты

В меню диеты Хилькевич входят такие блюда и продукты:

• легкие супы;
• овощные салаты из капусты, цуккини, зелени;
• гречка;
• отварное, приготовленное на пару или запеченное мясо – индейка, курица;
• источники белков – рыба, морепродукты, куриные сердечки;
• свежевыжатые соки;
• сухофрукты.

Когда большинство лишних килограммов уходит, а это занимает 2–3 недели, меню расширяется. В нем появляется больше круп, добавляются молочные продукты, свежие фрукты. Для поддержания веса такую диету (правильное питание) нужно сделать главной системой на всю жизнь.

Запрещенные продукты

На диете Хилькевич нельзя есть:

• жирное мясо, рыбу;
• копчености, маринованные продукты;
• вредные жиры;
• фаст-фуд;
• покупные соусы;
• продукты, содержащие быстрые углеводы;
• сладости.

Видео

Источники:

http://starslim.ru/woman/dieta-anny-hilkevich/
http://m.baby.ru/journal/kak-hudeet-posle-rodov-anna-hilkevich/
http://allslim.ru/1376-dieta-annyi-hilkevich-kak-pohudela-zvezda-seriala-univer.html