Александр шикотько взвешенные люди. Фото Александра Шикотько до и после похудения. Какой был размер одежды до проекта

Похудение «Взвешенных людей» на СТС — фото до и после и диеты главных героев

«Взвешенные люди» успешный проект телеканала СТС, является аналогом популярного американского шоу, в котором люди меняют свой образ жизни, работают над своим телом и преображаются. Помимо нового тела, победитель проекта получит приличную денежную сумму и зрительскую симпатию.

В этом шоу принимают участие и мужчины и женщины от мала до велика и за каждым участником скрываются комплексы, трудная судьба и желание в корне изменить свою жизнь.

Победителем станет тот человек, который сбросить большее количество кило, а организаторы проекта будут всячески соблазнять людей вкусной едой и развлечениями. В этом шоу победит только человек сильный духом, который сможет устоять перед соблазнами и справиться со своей ленью.

Главные правила эффективного похудения шоу Взвешенные люди

Со стартом 3 сезона, правила проекта немного изменились, как и принципы похудения:

1. Сделали возрастное ограничение. Теперь участником могут стать люди от 18 до 50 лет.
2. В проекте участвуют единомышленники, у которых есть родственная связь: родители и дети, братья и сестра.
3. Возникли ограничения по весу. Женщины могут принять участие в проекте, если их вес более 100 килограмм, а мужчины от 120 кило.

Основные правила шоу, которые должны соблюдать все участники заключаются в следующем:

• Употреблять только здоровые натуральные продукты.
• Отказ от сдобы и сладостей в любых проявлениях.
• Интенсивные тренировки.

Секреты и советы от экспертов реалити-шоу

Эксперты шоу не только помогают бороться с лишним весом, но и рассказывают об основных причинах ожирения и последствиях этого недуга:

1. Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Должен быть психологический настрой.
2. Не стоит обращать внимание на мифы и стереотипы. Не есть после 6 – это заблуждение. Есть можно, но только легкую пищу. Если долго не принимать пищу, то организм получает стресс и требует после микро голодания двойную дозу.
3. Необходимо заниматься контролем своего веса.
4. Покупать и употреблять только натуральные продукты и готовить пищу в домашних условиях. Ограничить посещения пунктов общественного питания.
5. Никогда не жарьте пищу: готовьте либо в духовке, варите, либо на пару.
6. Тренировки должны выполняться не спустя рукава, а строго по тому методу, который предлагает тренер.
7. Должен быть настрой, позитив и ежедневный заряд энергии.
8. Движение – это жизнь. Побольше двигайтесь.
9. Делайте ежедневные контрольные взвешивания и следите за общим состоянием здоровья.
10. Не обязательно кардинально менять рацион, достаточно уменьшить порции и добавить в питание овощи и фрукты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Каждый прием пищи по калорийности не должен превышать 500 калорий, поэтому продукты должны быть все натурального происхождения с низким индексом калорийности.

Рассмотрим те продукты, которые разрешены и запрещены на проекте в виде списка:

Александр Шикотько

Имя участника: Александр Шикотько

Возраст (день рождения): 1990

Город: Иркутск, Москва

Работа: музыкант, звукооператор

Семья: не женат, детей нет

Покинул(а) шоу: на 7 неделе

Рост и вес: 187 см, 220 кг

Конечный вес: 181,7 кг

Нашли неточность? Исправим анкету

Александр Шикотько в социальных сетях:

Александр начал стремительно набирать лишний вес с ранних лет, особенный пик набора наблюдался в десятилетнем возрасте, когда мальчик переболел серьезной болезнью. К пятнадцати лет на весах появилась отметка в 180 кг.

Основная причина набора веса заключалась не только в гормональном сбое, но и в том, что все свои неудачи мальчишка заедал.

Мама не скупилась на вкусные блюда для сына, а Саша никогда не отказывался от них. В 2011 году мамы не стало. Саша понял, что стал одиноким, несмотря на тот факт, что около него остался отчим и бабушка.

Тяжелая депрессия сопровождалась тяжелым запоем. Все это повлекло новые килограммы. Только когда на весах показало 250 кг, в голове у Саши созрела мысль, что нужно немедленно брать себя в руки.

Конечно же, Саша не сидел на месте, он отправился в спортивный центр, где записался на уроки плавания. Стал создавать свои диеты, получая в свой адрес слова поддержки, все это помогало ему идти к своей цели.

После переезда в столицу получил предложение работать на канале «Россия-2», занимая пост звукооператора. Он стал известен по работе в программе «Большой спорт». К тому моменту ему удалось распрощаться с 30 кг.

На проект «Взвешенные люди» пришел по совету знакомой, которая и рассказала ему о кастинге. На шоу начались первые трудности, связанные с ежедневными занятиями в зале. Одна тренировка длилась на протяжении 40 минут, при этом комплекс упражнений является выматывающим.

Выбыл Саша из проекта по собственному желанию, дома его ждала бабушка, нуждающаяся в его помощи.

Да и сам он чувствовал себя достаточно нехорошо. За время пребывания на шоу скинул 38 кг.

После проекта отказался от занятий спортом, так как на этом сказалась болезнь парня. В

итоге он остановился на отметке 190 кг и какое-то время поддерживал этот вес. Но сейчас он опять потолстел и весит около 200 кг.

«Взвешенный человек» Александр Шикотько: похудеть, чтобы жить

На канале СТС стартовал проект «Взвешенные люди», в котором принимают участие большие мужчины и женщины, мечтающие расстаться с лишним весом. Среди тех, кто борется с ненужными килограммами, – иркутянин Александр Шикотько.

Текст: Светлана Федоренко · 22 апреля 2015 ·

Более 10 тысяч человек со всей России приняли участие в кастинге на участие в проекте «Взвешенные люди», и лишь 18 из них получили шанс расстаться с ненавистными лишними килограммами под руководством опытных диетологов и спортивных тренеров.

– Я попал в проект случайно, – рассказал Woman’s Day 27-летний иркутянин Александр Шикотько, – просто одна знакомая скинула мне информацию о кастинге. Я отправил на указанный электронный адрес свою анкету с фотографией, в письме рассказал о себе и о том, как набрал вес и почему хочу от него избавиться. Через некоторое время мне перезвонил редактор и пригласил на первый тур кастинга. Поехал в Москву, заполнил анкету, прошел обследование в клинике и собеседование – и в результате попал на проект.

Александр о себе

Возраст участников проекта «Взвешенные люди» от 20 до 48 лет, вес от 112 до 220 кг. Самым тяжелым был иркутянин Александр – на начало проекта он весил 220 кг.

– Такой огромный вес нельзя набрать, просто съедая одну лишнюю булочку в день, – делится Александр с Woman’s Day. – Такой вес – это огромная проблема, комплекс проблем, которые находятся внутри меня, которых очень много, но которые я самостоятельно не мог решить.

Начнем с того, что в момент, когда я активно начал набирать вес, я был алкоголиком. У меня не было никакой мотивации жить, потому что я потерял близкого человека, у меня не было любимого дела, которым я мог бы компенсировать отсутствие любимого человека. Как многие толстые люди, я был замкнут, имел вредные привычки и не имел желания ничего менять. Меня все устраивало. У меня была своя зона комфорта, мои друзья и близкие принимали меня таким, какой я есть. Мне так было комфортно эмоционально, но некомфортно физически.

Физика для нас, вот таких толстых людей, очень важна, потому что хочется гулять, наслаждаться жизнью, прыгать, бегать, играть в футбол, подниматься по этажам, убираться дома. А я не мог этого сделать. Спина не держала. Я вставал с дивана в комнате, еле доходил до кухни, садился на стул возле мойки и так и мыл посуду. Это был ужас! А о личных отношениях вообще молчу – с женщинами был полный крах. Вот и все.

Мне казалось, что из этого замкнутого круга невозможно вырваться. Проблемы постоянно множились, и я пришел к выводу (он мне казался правильным и обоснованным), что никому не нужен, что такой человек жить не должен, и все в таком духе.

Меняться начал, когда немного оглянулся назад и понял, что еще есть люди, которые меня любят. Знаете, если бы я тогда ушел из жизни, просто бы спился, то мое существование на этой земле было был абсолютно бессмысленным. Просто был – не был, ничего не сделал, ничего не изучил, никакой пользы не принес ни себе, ни близким. Я понял, что еще смогу сделать что-то полезное. И начал меняться. Потихоньку, потому что это очень сложный и тяжелый процесс. Но любовь близких, их вера в меня и любовь Господа Бога давали мне силы.

Александр о проекте

На проекте Александр Шикотько попал в команду синих. Тренер команды Денис Семенихин убедил Сашу и еще восьмерых больших людей, что побеждает тот, кто настойчив, постоянен, кто оступился, но встал и пошел дальше.

– Мне нужно было похудеть, чтобы жить, – признается Александр. – Проект длился 4 месяца. Нас учили питаться иначе, не так, как мы привыкли, иначе смотреть на жизнь, иначе мыслить. Были испытания, которые мы все проходили: физические и эмоциональные, испытания нашей выносливости, силы воли и силы характера. Было тяжело, но с самого первого дня на проекте я чувствовал заботу о себе, помощь со стороны создателей, поэтому все тяготы: диеты, физические и моральные нагрузки – легко переносились.

Когда я попал на проект, я уже самостоятельно сбросил 30 кг (с 250 кг похудел до 220) – соблюдал диету и приседал по 64 раза (8 подходов по 8 раз), поэтому диета, которую нам назначили на проекте, для меня не была сложной. Тем более что нам постепенно снижали калорийность – это было комфортно. К тому же нам давали все, что было необходимо, никто никакого голода не испытывал.

Конечно, с первого же дня на проекте мы занимались спортом, но нагрузки увеличивались постепенно. Сейчас занимаюсь в транежарном зале не более двух часов в сутки, в неделю максимум три дня. Стараюсь питаться правильно, бывает, что срываюсь, но беру себя в руки и иду дальше. Сейчас стараюсь беречь себя. И знаете, уже неважно, сколько я скину, много или не очень, сейчас важно не набрать вес заново, и важно понять, что тот образ жизни, который был до проекта, уже не актуален. Прежний образ жизни уже не должен мешать мне. У меня сейчас другая жизнь.

Что изменилось в жизни благодаря проекту?

– Изменился образ жизни. И у меня стали брать интервью.

Какой был размер одежды до проекта?

– Большой! Я не разбираюсь в размерах, я просто приходил в магазин и просил, чтобы мне дали самое большое, какой у них есть. Сейчас я ношу одежду, которая была мне впору в 2009 году. Я донашиваю то, что было мне как раз еще до того, как я начал интенсивно набирать вес (а произошло это в 2011 году).

Друзей приобрели на проекте?

– Да, у меня хорошие дружеские отношения с ребятами, с которыми худел, и со всем редакторским составом.

Что хотите пожелать людям, имеющим большой вес?

– Это будет и пожелание, и предложение одновременно. Не бойтесь меняться, все в жизни можно исправить в лучшую сторону. Тот тяжелый путь, который предстоит проделать каждому человеку (и мне тоже предстоит еще очень и очень долго работать над собой, наверное, всю жизнь), со временем превратится в светлое, легкое, заманчивое путешествие к лучшему себе.

Я знаю, что такое большой вес, потому что сам непосредственно столкнулся с этой проблемой. Я хочу помочь тем, кто не знает, с чего начать избавляться от лишних килограммов. Если у вас такая же проблема, как у меня, знайте, что вы не одиноки, я готов вам помочь абсолютно бесплатно. Давайте вместе бороться с весом… Нет, не бороться, а просто будем жить по-другому.

P. S. Номер телефона Александра есть в редакции, звоните и узнавайте: 8 (3952) 208-150

Источники:

http://fitburn.ru/poxudenie/poxudenie-vzveshennyx-lyudej-na-sts.html
http://uchastniki.com/vzveshennye-lyudi/1-sezon-2015/aleksandr-shikotko.html
http://www.wday.ru/stil-zhizny/novosty/vzveshennyiy-chelovek-aleksandr-shikotko-pohudet-chtobyi-jit/