0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Еда от водонаевой отзывы. Эффективная диета алены водонаевой. Рецепты диеты Алены Водонаевой

Диета Алены Водонаевой

Об Алене Водонаевой впервые российский зритель узнал из шоу «Дом-2», где девушка продержалась с 2004 года практически три года. После него, девушка захотела оставаться на виду, и записала песню «Бумажное небо» с группой «Plazma», после стала ведущей шоу «Reality Girl». Уже потом Алена Водонаева с полной самостоятельностью организовала свою авторскую передачу на первом канале. Кроме этого, Алену Водонаеву привлекают к модельной деятельности, поэтому Алену можно увидеть на показах и на обложках популярных модных изданий. У Алены Водонаевой много поклонниц, которые хотели бы наверняка знать, что за диета Алены Водонаевой позволила ей стать обладательницей чудеснейших форм.

Повседневная диета Алены Водонаевой

В повседневной жизни Алена питается сбалансировано и полноценно, не изнуряя себя всевозможными диетами и считает, что каждый элемент питания для нашего организма очень важен. Не приветствует она также длительные тренировки в зале. Единственное правило, которого придерживается девушка, — это контроль над величиной порций: Алена предпочитает есть в меру и избегать поздних трапез.

Экстренная диета Алены Водонаевой

Когда в очередной раз Алене предлагают выступить на показе моды, девушка переходит на особый рацион, который с усмешкой называется «Вкуснятинка». Именно он помогает звезде скорректировать фигуру и подготовиться к важным мероприятиям. Меню этого рациона состоит из таких блюд:

  • завтрак: запаренные кипятком овсяные хлопья плюс 1 ч.л. натурального меда, а также фруктовый салат с парой ложек натурального йогурта (у Водонаевой в приоритете вишни, персики, абрикосы);
  • обед: порция нежирного йогурта плюс пара яблок, запеченных в духовке (Алена еще добавляет немного орехов и 1 ч.л. натурального меда);
  • полдник: чашка натурального кофе плюс большой персик либо 2 абрикоса;
  • ужин: 200 г кураги либо 150 г смеси цукатов плюс грейпфрут или апельсин.

Питьевой режим включает в себя несладкие напитки (натуральный кофе, зелёный и травяной чаи), негазированную воду (минеральную, столовую, талую).

Если вернуться к повседневной диете Алены Водонаевой, то стоит отметить, что звезда допускает для себя ряд послаблений, которые заключаются в том, что иногда Алена допускает изыски кулинарии, которые в рационе девушки чаще встречаются в виде шоколада и пирожных. Наверное, справедливо будет сказать, что такую диеты сможет выдержать каждая девушка, желающая внести корректировку в свою фигуру.

Читать еще:  Особенности итальянской диеты. Схема питания «Бабочка». Недостатки итальянской диеты

Однако, помните, что прежде чем сесть на любую диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Диета Алены Водонаевой: иногда приходится худеть

Она — преданный адепт ЗОЖ и ПП, активно занимается спортом, но и такой образ жизни не всегда спасает звезду от набора лишнего веса. Как худеет Алена Водонаева, диета с какими правилами помогает популярной телеведущей и журналистке быстро снижать вес «без диет» и возвращаться в свои комфортные 57 – 58 кг, а также, о секрете, как похудеть на 5 кг за 3 дня — рассказывает сама звезда.

Алена Водонаева: диета – это строгий режим

Она хорошо известна своими резкими высказываниями и публичной критикой в адрес людей с избыточным весом. Но при этом, нисколько не смущаясь, Алена откровенно рассказывает, что как и любая женщина, так же периодически испытывает проблемы похудения и периодически вынуждена избавляться от лишних килограммов.

Очень долгое время так же, как и ее коллега по ТВ-цеху «Дома-2» Ольга Бузова Алена Водонаева упорно искала удобную и комфортную диету для снижения веса, пока не вывела для себя определенные принципы питания, которых и придерживается последнее время.

Однако звезда не так критична к себе, как например, другая популярная телеведущая и актриса – Яна Кошкина . По словам Алены, она не чувствует небольшую прибавку в весе в 100 – 500 г и не постоянно сидит на своей диете, а прибегает к ее соблюдению лишь когда набирает крайние, по ее мнению, 5 кг сверх имеющихся.

Стройная модельная фигура, по признанию телеведущей, — это хорошая наследственность и активный метаболизм. Но по словам звезды, мало получить хорошие данные от природы, гораздо сложнее, сохранить их. Особенно, с годами. Поэтому ей приходится не менее 3 раз в неделю уделять физическим нагрузкам: интенсивному кардио, аэробике, функциональным упражнениям.

Сама телеведущая, если замечает прибавку в весе, сразу берет себя в «ежовые» рукавицы. Она полностью исключает рафинированные продукты, содержащие трансжиры и консерванты, жареные и копченые блюда, увеличивает количество клетчатки и воды.

Сейчас диета Алены Водонаевой — это умеренное питание, здоровые продукты и комплекс простых правил, которых телеведущая начинает строго придерживаться, если стрелка весов показывает прибавку в весе.

Правила похудения на диете Алены Водонаевой

  1. Чтобы снизить вес и похудеть телеведущая уменьшает на ½ или 2/3 размеры стандартной порции еды, но питается каждые 2 часа.
  2. Артистка увеличивает физическую активность.
  3. Утро звезда начинает со стакана чистой воды с лимоном и пьет воду в течение дня не менее 2 литров.
  4. Обязательно устраивает правильный полезный завтрак. Чаще всего это простая овсянка на воде , заправленная ягодами, сухофруктами или ложечкой меда.
  5. Ежедневно пьет в большом количестве зеленый чай.
  6. Исключает соль.
Читать еще:  Диета ковалькова семейный размер

Придерживаясь этих правил, по признанию Алены, она может за 3 – 7 дней скинуть 5 килограммов и вернуться к более расширенному рациону.

Кроме этого, телеведущая давно отказалась от джанг-фуда, газировки (даже диетической), любых алкогольных напитков, справедливо полагая, что алкоголь замедляет метаболизм, негативно отражается на внешности, способствует отекам и мешает контролировать аппетит.

Как похудела Алена Водонаева после родов

Впервые с серьезной прибавкой в весе звезда столкнулась во время беременности, когда поправилась на 22 кг. Однако уже в течение первой недели после рождения сына телеведущая избавилась от 10 кг.

Оставшиеся кило постепенно ушли в результате ежедневных прогулок с малышом, постоянных забот молодой мамы (Алена сознательно отказалась от услуг приходящей няни) и соблюдения принципов здорового питания при малокалорийном рационе.

О безмясной диете и питании сейчас

В жизни Алены Водонаевой был достаточно продолжительный период, когда звезда не употребляла мясо, яйца, птицу и рыбу. Но это было не сознательный переход к вегетарианству, как можно было бы подумать. На самом деле, как говорит телеведущая:

Сначала отказ носил временный характер и определялся рамками православного поста, который я соблюдала вместе с первым мужем. А когда пост закончился, я поняла, что легко и прекрасно себя чувствую и без мяса в рационе и продолжила свое «постное» питание. Пока однажды не поняла, что удовольствие от хорошего стейка мало с чем можно сравнить. И я перестала быть столь категоричной в питании.

Сейчас в рацион звезды обязательно входят:

  • зеленые листовые салаты ;
  • рыба;
  • постное нежирное мясо;
  • белое мясо птицы;
  • авокадо;
  • яйца;
  • фрукты;
  • овощи в любом виде;
  • орехи;
  • безглютеновые каши на воде ;
  • твердые и молодые сыры;
  • кисломолочные продукты.

В обычной жизни без светских мероприятий и фуршетов Алена предпочитает простую и полезную еду. Однако не обходит вниманием суперфуды. В рационе телеведущей присутствуют и здоровые десерты из семян чиа , и киноа , и витграсс, и спирулина.

Артистка абсолютно исключила продукты, содержащие глютен, и ограничила употребление продуктов, содержащих лактозу. Поэтому коровьему молоку Алена Водонаева на своей диете предпочитает растительные аналоги: миндальное, кокосовое. Впрочем, к такой замене пришли уже многие зарубежные и отечественные звезды: телеведущая Алина Астровская , популярная актриса Яна Крайнова , яркая и изящная артистка Мария Горбань .

Главное для женщины, по мнению телеведущей, — всегда сохранять любовь к себе. Поэтому среди повседневных будней, спорта и правильного питания Алена Водонаева изредка нарушает свою диету и позволяет себе вкусные блюда на диете .

Артистка устраивает чит-мил – небольшое пищевое баловство, когда можно насладиться любимым блюдом без угрызений совести. Это могут быть и диетические блинчики с начинками, и мороженое, и различные десерты. По словам Алены, такой подход помогает сохранить хорошее настроение.

Читать еще:  Мгновенное похудение с помощью яиц: меню, отзывы. Яичная диета

Еще одним непременным условием эффективного похудения по мнению Алены, является правильный мотив . Можно усиленно заниматься спортом, сидеть на разных диетах, но без движущего внутреннего мотива, все попытки вернуть нормальный вес, считает Алена Водонаева, обречены на провал.

«Дорого и бессмысленно»: Алена Водонаева показала меню на один день из своей линейки питания

35-летняя телезвезда Алена Водонаева запустила собственную линейку питания, благодаря которой она обещает обеспечить желающих вкусной и полезной едой, способствующей похудению и улучшению самочувствия. При этом экс-участница «Дома-2» обещает отсутствие чувства голода, так как в малокалорийных порциях оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Знаменитая телеведущая Алена Водонаева прославилась не только своей целеустремленностью и характером, но и яркой внешностью. Она тщательно следит за тем, что ест, не позволяя себе употреблять вредные продукты вроде фастфуда. Пища настолько беспокоит звездную красавицу, что она решила разработать и распространять собственную линейку питания, выпуск которой анонсировала ранее.

Наконец у поклонников селебрити появилась возможность питаться так, как звезда. На днях она опубликовала серию видеороликов, в которых показала меню на один день. Многие остались под впечатлением от того, какое количество вкусных и полезных блюд можно съесть в рамках программы похудения. Алена предлагает даже низкокалорийные десерты, которые не оставят равнодушными гурманов:

«Меню на один день. Еды очень много. При этом вы гарантированно стройнеете, если за сутки съедаете только то, что находится в этом розовом пакете».

Многие подписчики красавицы заинтересовались предложенным рационом, но жалуются на то, что нет доставки в разные города страны, заказ доступен только для жителей Москвы и Петербурга. Но можно заметить, что порции внушительные, а блюда – разнообразные. Поклонники и хейтеры Алены отреагировали на новый вид ее деятельности:

«Мне б потолстеть и такой сервис в Рязань!»

«О, ничего себе! Я бы тоже хотела так худеть».

«Дорого и бессмысленно».

«Ничего себе порции! Из чего все приготовлено?»

«Вариант для лентяек. Разве нельзя самим приготовить себе полезную еду?»

«Жаль что не для среднего класса».

«Ого! Это ж лопнуть можно! Меня б так каждый день кормили».

«Видите, многие фифы не могут себе готовить, вот и заказывают».

В редких случая Алена Водонаева может побаловать себя даже блинами, что она и сделала в Масленицу. Светская львица подчеркнула, что это блюдо всегда ассоциировалось у нее с праздником и счастьем.

Ева.Ру начала публиковать выборочные лучшие статьи и обсуждения в свои группы в соцсетях. Подпишитесь на нас в Facebook, Instagram, Vkontakte, чтобы читать нас и всегда оставаться на связи. Спасибо!

Источники:

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/vodonaeva
http://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/215-dieta-aleny-vodonaevoj
http://eva.ru/recipes/news/read—dorogo-i-bessmyslenno—alena-vodonaeva-pokazala-menyu-na-odin-den-iz-svoej-linej-ki-pitaniya-52549.htm

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector