Еда от водонаевой отзывы. Эффективная диета алены водонаевой. Рецепты диеты Алены Водонаевой
Диета Алены Водонаевой
Об Алене Водонаевой впервые российский зритель узнал из шоу «Дом-2», где девушка продержалась с 2004 года практически три года. После него, девушка захотела оставаться на виду, и записала песню «Бумажное небо» с группой «Plazma», после стала ведущей шоу «Reality Girl». Уже потом Алена Водонаева с полной самостоятельностью организовала свою авторскую передачу на первом канале. Кроме этого, Алену Водонаеву привлекают к модельной деятельности, поэтому Алену можно увидеть на показах и на обложках популярных модных изданий. У Алены Водонаевой много поклонниц, которые хотели бы наверняка знать, что за диета Алены Водонаевой позволила ей стать обладательницей чудеснейших форм.
Повседневная диета Алены Водонаевой
В повседневной жизни Алена питается сбалансировано и полноценно, не изнуряя себя всевозможными диетами и считает, что каждый элемент питания для нашего организма очень важен. Не приветствует она также длительные тренировки в зале. Единственное правило, которого придерживается девушка, – это контроль над величиной порций: Алена предпочитает есть в меру и избегать поздних трапез.
Экстренная диета Алены Водонаевой
Когда в очередной раз Алене предлагают выступить на показе моды, девушка переходит на особый рацион, который с усмешкой называется «Вкуснятинка». Именно он помогает звезде скорректировать фигуру и подготовиться к важным мероприятиям. Меню этого рациона состоит из таких блюд:
- завтрак: запаренные кипятком овсяные хлопья плюс 1 ч.л. натурального меда, а также фруктовый салат с парой ложек натурального йогурта (у Водонаевой в приоритете вишни, персики, абрикосы);
- обед: порция нежирного йогурта плюс пара яблок, запеченных в духовке (Алена еще добавляет немного орехов и 1 ч.л. натурального меда);
- полдник: чашка натурального кофе плюс большой персик либо 2 абрикоса;
- ужин: 200 г кураги либо 150 г смеси цукатов плюс грейпфрут или апельсин.
Питьевой режим включает в себя несладкие напитки (натуральный кофе, зелёный и травяной чаи), негазированную воду (минеральную, столовую, талую).
Если вернуться к повседневной диете Алены Водонаевой, то стоит отметить, что звезда допускает для себя ряд послаблений, которые заключаются в том, что иногда Алена допускает изыски кулинарии, которые в рационе девушки чаще встречаются в виде шоколада и пирожных. Наверное, справедливо будет сказать, что такую диеты сможет выдержать каждая девушка, желающая внести корректировку в свою фигуру.
Однако, помните, что прежде чем сесть на любую диету, лучше проконсультироваться с врачом.
Диета Алены Водонаевой: иногда приходится худеть
Она — преданный адепт ЗОЖ и ПП, активно занимается спортом, но и такой образ жизни не всегда спасает звезду от набора лишнего веса. Как худеет Алена Водонаева, диета с какими правилами помогает популярной телеведущей и журналистке быстро снижать вес «без диет» и возвращаться в свои комфортные 57 – 58 кг, а также, о секрете, как похудеть на 5 кг за 3 дня – рассказывает сама звезда.
Алена Водонаева: диета – это строгий режим
Она хорошо известна своими резкими высказываниями и публичной критикой в адрес людей с избыточным весом. Но при этом, нисколько не смущаясь, Алена откровенно рассказывает, что как и любая женщина, так же периодически испытывает проблемы похудения и периодически вынуждена избавляться от лишних килограммов.
Очень долгое время так же, как и ее коллега по ТВ-цеху «Дома-2» Ольга Бузова Алена Водонаева упорно искала удобную и комфортную диету для снижения веса, пока не вывела для себя определенные принципы питания, которых и придерживается последнее время.
Однако звезда не так критична к себе, как например, другая популярная телеведущая и актриса – Яна Кошкина . По словам Алены, она не чувствует небольшую прибавку в весе в 100 – 500 г и не постоянно сидит на своей диете, а прибегает к ее соблюдению лишь когда набирает крайние, по ее мнению, 5 кг сверх имеющихся.
Стройная модельная фигура, по признанию телеведущей, – это хорошая наследственность и активный метаболизм. Но по словам звезды, мало получить хорошие данные от природы, гораздо сложнее, сохранить их. Особенно, с годами. Поэтому ей приходится не менее 3 раз в неделю уделять физическим нагрузкам: интенсивному кардио, аэробике, функциональным упражнениям.
Сама телеведущая, если замечает прибавку в весе, сразу берет себя в «ежовые» рукавицы. Она полностью исключает рафинированные продукты, содержащие трансжиры и консерванты, жареные и копченые блюда, увеличивает количество клетчатки и воды.
Сейчас диета Алены Водонаевой – это умеренное питание, здоровые продукты и комплекс простых правил, которых телеведущая начинает строго придерживаться, если стрелка весов показывает прибавку в весе.
Правила похудения на диете Алены Водонаевой
- Чтобы снизить вес и похудеть телеведущая уменьшает на ½ или 2/3 размеры стандартной порции еды, но питается каждые 2 часа.
- Артистка увеличивает физическую активность.
- Утро звезда начинает со стакана чистой воды с лимоном и пьет воду в течение дня не менее 2 литров.
- Обязательно устраивает правильный полезный завтрак. Чаще всего это простая овсянка на воде , заправленная ягодами, сухофруктами или ложечкой меда.
- Ежедневно пьет в большом количестве зеленый чай.
- Исключает соль.
Придерживаясь этих правил, по признанию Алены, она может за 3 – 7 дней скинуть 5 килограммов и вернуться к более расширенному рациону.
Кроме этого, телеведущая давно отказалась от джанг-фуда, газировки (даже диетической), любых алкогольных напитков, справедливо полагая, что алкоголь замедляет метаболизм, негативно отражается на внешности, способствует отекам и мешает контролировать аппетит.
Как похудела Алена Водонаева после родов
Впервые с серьезной прибавкой в весе звезда столкнулась во время беременности, когда поправилась на 22 кг. Однако уже в течение первой недели после рождения сына телеведущая избавилась от 10 кг.
Оставшиеся кило постепенно ушли в результате ежедневных прогулок с малышом, постоянных забот молодой мамы (Алена сознательно отказалась от услуг приходящей няни) и соблюдения принципов здорового питания при малокалорийном рационе.
О безмясной диете и питании сейчас
В жизни Алены Водонаевой был достаточно продолжительный период, когда звезда не употребляла мясо, яйца, птицу и рыбу. Но это было не сознательный переход к вегетарианству, как можно было бы подумать. На самом деле, как говорит телеведущая:
Сначала отказ носил временный характер и определялся рамками православного поста, который я соблюдала вместе с первым мужем. А когда пост закончился, я поняла, что легко и прекрасно себя чувствую и без мяса в рационе и продолжила свое «постное» питание. Пока однажды не поняла, что удовольствие от хорошего стейка мало с чем можно сравнить. И я перестала быть столь категоричной в питании.
Сейчас в рацион звезды обязательно входят:
- зеленые листовые салаты ;
- рыба;
- постное нежирное мясо;
- белое мясо птицы;
- авокадо;
- яйца;
- фрукты;
- овощи в любом виде;
- орехи;
- безглютеновые каши на воде ;
- твердые и молодые сыры;
- кисломолочные продукты.
В обычной жизни без светских мероприятий и фуршетов Алена предпочитает простую и полезную еду. Однако не обходит вниманием суперфуды. В рационе телеведущей присутствуют и здоровые десерты из семян чиа , и киноа , и витграсс, и спирулина.
Артистка абсолютно исключила продукты, содержащие глютен, и ограничила употребление продуктов, содержащих лактозу. Поэтому коровьему молоку Алена Водонаева на своей диете предпочитает растительные аналоги: миндальное, кокосовое. Впрочем, к такой замене пришли уже многие зарубежные и отечественные звезды: телеведущая Алина Астровская , популярная актриса Яна Крайнова , яркая и изящная артистка Мария Горбань .
Главное для женщины, по мнению телеведущей, – всегда сохранять любовь к себе. Поэтому среди повседневных будней, спорта и правильного питания Алена Водонаева изредка нарушает свою диету и позволяет себе вкусные блюда на диете .
Артистка устраивает чит-мил – небольшое пищевое баловство, когда можно насладиться любимым блюдом без угрызений совести. Это могут быть и диетические блинчики с начинками, и мороженое, и различные десерты. По словам Алены, такой подход помогает сохранить хорошее настроение.
Еще одним непременным условием эффективного похудения по мнению Алены, является правильный мотив . Можно усиленно заниматься спортом, сидеть на разных диетах, но без движущего внутреннего мотива, все попытки вернуть нормальный вес, считает Алена Водонаева, обречены на провал.
«Дорого и бессмысленно»: Алена Водонаева показала меню на один день из своей линейки питания
35-летняя телезвезда Алена Водонаева запустила собственную линейку питания, благодаря которой она обещает обеспечить желающих вкусной и полезной едой, способствующей похудению и улучшению самочувствия. При этом экс-участница «Дома-2» обещает отсутствие чувства голода, так как в малокалорийных порциях оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Знаменитая телеведущая Алена Водонаева прославилась не только своей целеустремленностью и характером, но и яркой внешностью. Она тщательно следит за тем, что ест, не позволяя себе употреблять вредные продукты вроде фастфуда. Пища настолько беспокоит звездную красавицу, что она решила разработать и распространять собственную линейку питания, выпуск которой анонсировала ранее.
Наконец у поклонников селебрити появилась возможность питаться так, как звезда. На днях она опубликовала серию видеороликов, в которых показала меню на один день. Многие остались под впечатлением от того, какое количество вкусных и полезных блюд можно съесть в рамках программы похудения. Алена предлагает даже низкокалорийные десерты, которые не оставят равнодушными гурманов:
«Меню на один день. Еды очень много. При этом вы гарантированно стройнеете, если за сутки съедаете только то, что находится в этом розовом пакете».
Многие подписчики красавицы заинтересовались предложенным рационом, но жалуются на то, что нет доставки в разные города страны, заказ доступен только для жителей Москвы и Петербурга. Но можно заметить, что порции внушительные, а блюда – разнообразные. Поклонники и хейтеры Алены отреагировали на новый вид ее деятельности:
«Мне б потолстеть и такой сервис в Рязань!»
«О, ничего себе! Я бы тоже хотела так худеть».
«Дорого и бессмысленно».
«Ничего себе порции! Из чего все приготовлено?»
«Вариант для лентяек. Разве нельзя самим приготовить себе полезную еду?»
«Жаль что не для среднего класса».
«Ого! Это ж лопнуть можно! Меня б так каждый день кормили».
«Видите, многие фифы не могут себе готовить, вот и заказывают».
В редких случая Алена Водонаева может побаловать себя даже блинами, что она и сделала в Масленицу. Светская львица подчеркнула, что это блюдо всегда ассоциировалось у нее с праздником и счастьем.
Ева.Ру начала публиковать выборочные лучшие статьи и обсуждения в свои группы в соцсетях. Подпишитесь на нас в Facebook, Instagram, Vkontakte, чтобы читать нас и всегда оставаться на связи. Спасибо!
Источники:
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/vodonaeva
http://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/215-dieta-aleny-vodonaevoj
http://eva.ru/recipes/news/read–dorogo-i-bessmyslenno–alena-vodonaeva-pokazala-menyu-na-odin-den-iz-svoej-linej-ki-pitaniya-52549.htm
