Диета федоровой. Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов. Принципы питания Федоровой

Диета Оксаны Федоровой

Оксана Федорова — настоящая красотка. У телеведущей, модели, обладательницы титулов «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Россия» и «Мисс Вселенная» всегда была прекрасная фигура. Имея рост 178 см, в бытность моделью Федорова весила всего 51 кг. Ей, как модели, периодически приходилось худеть. Однако самое серьезное испытание ждало звезду после беременности.

Оксана мама двоих малышей: Феди и Елизаветы. Во время беременности и после родов Федорова набрала довольно много лишних килограммов. Она выглядела так, будто стала вдвое больше. Впрочем, Оксана смогла справиться с этой проблемой – ведущей удалось избавиться больше чем от 15 кг.

Режим

Звезда занялась фитнесом. Она усердно тренировалась до седьмого пота. Прежде всего в ее фитнес-программу входило большое количество упражнений для мышц пресса. Здесь отметим, что такие тренировки не помогут согнать жир. Но Оксана возвращалась в форму после беременности и родов, поэтому ей было нужно вернуть тонус мышц живота. С этим упражнения, конечно, справились.

Фото «до и после» похудения Оксаны Федоровой.

Кроме того, в программе Федоровой были комплексы для ног и ягодиц, а также стретчинг. Звезда считает, что последний отлично разрабатывает суставы и помогает избавиться от внутренних зажимов. Кроме того, у многих женщин после родов возникают проблемы со спиной. Стретчинг способен избавить от этих неприятных ощущений.

Не забывала Федорова и об уходе за кожей. Она регулярно посещала традиционную русскую баню и парилась с дубовым веником, а после этого ныряла в ледяную воду. Такие процедуры прекрасно тонизируют кожу и не дают ей стать дряблой и потерять эластичность, что особенно важно, когда приходится сбрасывать большой вес. Чтобы бороться с целлюлитом, Ксюша прибегала к массажу и обертываниям.

Рацион Федоровой

Во время похудения Оксана Федорова не прибегала к жестким диетам. Она действовала аккуратно и разумно.

В первую очередь звезда перестала есть на ночь. Также отказалась от мучного, хотя очень любила такие блюда, например пельмени, пиццу и пасту. Исключила Федорова и маринады, консервированные продукты и сладости.
День Федорова начинала с того, что выпивала стакан воды комнатной температуры натощак. Через некоторое время выпивала кефир. И только спустя час после этого завтракала.
Кроме того, Оксана старалась не есть лишнего во второй половине дня, в то время как в первую (точнее, до 13.00) позволяла себе почти все, чего ей хотелось.
После обеда звезда предпочитала есть преимущественно белковую пищу. Это вареные яйца, овощи, рыба (ее ведущая ест как минимум четыре раза в неделю), морепродукты (Ксюша их очень любит), приготовленное на пару мясо. Федорова ест также творог, к которому может добавить немного фруктов.
До беременности Федорова могла себе позволить весьма поздние перекусы, и они не оборачивались лишними сантиметрами на талии. Однако после родов Оксана отрегулировала свой режим питания и сместила последний прием пищи на 19.00.
Один день в неделю звезда делала разгрузочным и ела только вымоченный несоленый рис, а также гречку с кефиром.

Оксана Федорова в обычной жизни.

В обычные дни меню Федоровой выглядело так.

На завтрак звезда ела творог, омлет или кашу. Позволяла себе чашку кофе и, если хотелось, одну карамельку.

Обедала Оксана рыбой и овощным салатом, а также супом. Можно мясным, но лучше также овощным.

Читать еще: Как восстановиться после анорексии или набрать вес при чрезмерной худобе. Диета при анорексии: как выйти из состояния истощения за десять дней

Ужин звезды состоял из салата и стакана сока.

Советы от Оксаны Федоровой

Оксана прекрасно понимала, что выдержать ограничения непросто. Поэтому она выработала три приема борьбы с распространенными кулинарными соблазнами.

Сладкое. Если хочется чего-то такого, ведущая советует в течение 10–15 минут рассасывать во рту ложечку меда. Благодаря этому уровень сахара в крови будет подниматься медленно, и сладкого перестанет хотеться. Рука тянется за шоколадкой? Позвольте себе это лакомство, только не ешьте сразу всю, а смакуйте крошечными кусочками.
Чувство голода. Часто оно остается, даже если вы плотно поесть. В таких случаях нужно потерпеть минут 10, и желание добавки пройдет. Однако это не касается перекусов – их не стоит пропускать. По мнению Федоровой, хотя бы один раз в день между «большими» трапезами нужно «перехватить» что-нибудь.
Фастфуд. Федорова говорит, что понимает любителей быстрой еды: есть ней что-то притягательное. Оксана считает, что время от времени можно позволять себе и такую еду. Только немного и действительно время от времени. Одна порция катастрофического вреда фигуре не нанесет. По мнению Оксаны, вся опасность такой еды именно в том, что часто дело не ограничивается одной порцией: хочется еще и еще. Поэтому самое главное – знать меру и не перебирать лишнего.

Благодаря такому комплексному подходу Оксана Федорова избавилась от лишнего веса. Теперь ей остается только поддерживать фигуру в отличном состоянии. Что при наличии действенных рецептов, которые к тому же не вредят здоровью, совсем не сложно.

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

в Красота и Здоровье 06.01.2020 0 8 Просмотров

Диета Федоровой

Диета Оксаны Федоровой относится не к самым правильным и рациональным программам питания. Как известно, Оксана ранее регулярно принимала участие в различных конкурсах красоты, поэтому она не могла позволить себе ни одного лишнего килограмма. И как утверждают некоторые источники, ранее она придерживалась обычной гречневой диеты.

Она запаривала один стакан крупы кипятком и в течение дня съедала готовую гречку за 4 – 6 приемов. При этом она не добавляла в кашу ни масла, ни соли. Вместе с гречкой она выпивала 1 литр кефира в день.

На такой строгой диете Оксана «сидела» от 5 до 9 дней. Ей удавалось сбрасывать от 3 до 5 кг! Результат ошеломляющий, однако сохранить его после очень трудно, а потому ей приходилось частенько придерживалась такого плана питания.

Но в интернете имеется и другая версия красоты Оксаны Федоровой. Ранее она была лицом Федерации Шейпинга России, а это может означать, что она могла придерживаться популярной для шейпингисток, которая исключается употребление белка, сложных углеводов и жиров.
Это необходимо для того, чтобы снизить мышечную массу, а не жир. Хотя он при таком питании уходит поневоле.

Как видите, различные источники говорят о разных способах похудения. Кто-то даже рассказывает о том, что Оксана такая стройная и красивая только лишь потому, что регулярно посещает пластического хирурга.

Однако сама Оксана утверждает, что диета Федоровой не существует. Она просто ведет здоровый образ жизни и ежедневно посещает тренажерный зал. Питается она просто. Утром (до 12 часов дня) она может позволить себе все что угодно. И в одном из интервью Оксана рассказывала, что «все что угодно» это творог, йогурты и фрукты. В общем завтрак у нее не слишком калорийный и «правильный» с точки зрения диетологии.

На обед российская звезда всегда кушает овощной супчик и тушеные или запеченные овощи. А Оксана не устраивает и старается питаться по часам. На ночь она старается не переедать, а о существовании алкоголя вообще забыла, хотя не однократно была замечена с бокалом шампанского на различных вечеринках.

Читать еще: Рост прокловой. Елена Проклова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Кефирная диета Елены Прокловой

Такое питание просто не позволяет набрать лишние килограммы, а если еще и сочетать его с физическими нагрузками, то можно и сильно похудеть.
Но в последнее время Оксана заметно прибавила в весе и сказать о том, что она питается именно таким образом, очень сложно. Может нас просто обманывают? И Оксане действительно досталось все от «природы»?

Хотя если углубиться в звездные диеты и внимательно выслушать все советы красоты от различных знаменитостей, то можно сказать о том, что они все питаются правильно и все с рождения уродились красавицами.

Но вернемся к Федоровой Оксане. Ее фигура и действительно восхитительна даже сейчас, когда прибавилось несколько лишних килограмм. И весь секрет в том, как утверждает Оксана, чтобы любить себя такой какая ты есть и быть счастливой! А все жесткие диеты приносят сильный вред здоровью, а болезни не помогут стать нам счастливее, чем мы есть сейчас.

Поэтому не стоит доверять различным методикам похудения от Оксаны Федоровой, которые размещены в интернете. Потому что их просто не существует! Даже если Оксана и придерживается каких-то диет, то уж точно не собственного «сочинения».

Видео о диете Оксаны Фёдоровой

Зеленая диета Оксаны Федоровой

Наверняка любая девушка, “садясь” на ту или иную диету, хочет сразу же знать, как она будет выглядеть по окончанию курса. Визуализация цели неплохо стимулирует, ведь вы сможете четко знать, к каким результатам вы стремитесь. Именно потому среди многих девушек и женщин так популярны диетические курсы знаменитостей. Во-первых, такие диеты завоевывают намного больше доверия, чем какой-то обыкновенный курс со страниц Интернета, во-вторых, глядя на стройную звезду шоу-бизнеса, пожалуй, каждая из нас захочет выглядеть так же. Потому мы и обращаемся к способам похудения, которые они используют.

Не исключением стала и диета Оксаны Федоровой. Многие ее поклонницы поспешили перенять опыт российской красавицы, чтобы достичь таких же обворожительных форм.

Секреты стройности Федоровой

По словам известной телеведущей, обладательницы титула «Мисс Вселенная» Оксаны Федоровой, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, она прикладывает немало усилий, так как лишние килограммы «приживаются» достаточно быстро, а для их ликвидации приходится немало поработать.

Так как одни лишь голодовки не способы дать должного результата, Оксана не избегает и физических нагрузок. Кроме того, российская красавица отмечает, что строгие диеты, несмотря на их способность обеспечивать достаточно быстрые результаты, не могут конкретно в ее случае быть в полной мере эффективными. Оксана признается, что по окончанию курса она всегда готова съесть может и не слона, но огромный кусок кремового торта или жирного мяса уж точно. Проще говоря, Федоровой очень тяжело перестраиваться на правильное питания после завершения диеты, потому она не особо приветствует подобные способы похудения.

Тем не менее, сколько бы не было препятствий у красавицы на пути к стройности, ей все равно удается вызывать лишь восхищение своим внешним видом. При росте 178 сантиметров на момент модельной карьеры девушка весила всего лишь 51 килограмм! Впрочем, нынешний вес Федоровой неизвестен.

Принципы питания Федоровой

В первую очередь Оксана распрощалась с особо калорийными продуктами, которые моментально провоцируют набор веса. В эту категорию вошли:

макаронные изделия;
картофель;
свинина;
все сладкое;
мучные изделия.

Читать еще: Диета началовой. Капустная диета юлии началовой и повседневный рацион. Как худеет Юлия Началова: меню и рецепты

Профессиональные диетологи отмечают, что данные продукты по большей части состоят из простых углеводов, которые не несут для организма практически никакой ценности, но при этом успешно перерабатываются в подкожные жиры. Потому специалисты солидарны с российской знаменитостью касательно отказа от такой пищи.

Завтракать Оксана Федорова старается белковой, но при этом легкой пищей. Это может быть обезжиренный творог или баночка фруктового йогурта.

По ее словам, исключать завтрак ни в коем случае нельзя, так как это чревато пробуждением особо сильного аппетита к обеду, и тогда сдержаться, чтобы не съесть что-то высококалорийное, будет намного сложнее.

В качестве обеда Оксана советует легкие супы и салаты из свежих овощей. А вот ужин знаменитости включает в себя небольшой кусочек нежирного вареного мяса и гарнир из тушенных овощей.

Все сладости в меню Оксаны заменены сухофруктами, орешками и изюмом. Как уже было отмечено, любые сдобные изделия из ее меню полностью исключены.

Для срочного похудения — экстренная диета

Несмотря на то, что Оксана Федорова старается придерживаться правильного здорового питания, время от времени она все же обращается к более радикальным мерам снижения веса.

Известная артистка российской эстрады Кристина Орбакайте, будучи также близкой подругой Федорвой, посоветовала ей так называемую зеленую диету. Суть данного способа снижения веса заключается в том, чтобы питаться исключительно продуктами зеленого цвета: листовым салатом, кабачками, сладким зеленым перцем, зелеными яблоками, огурцами, виноградом, киви и т. д.

Соблюдать такую диету достаточно легко, так как все эти продукты можно употреблять в неограниченных количествах — голодать вам не придется. Кроме того, именно в продуктах зеленого цвета содержатся нужные организму человека аминокислоты, которые способны связывать жиры и расщеплять их.

Еще одно преимущество зеленых овощей — они выводят из тканей лишнюю жидкость, что, само собой, тоже способствует снижению массы тела.

Во время такого курса рекомендует пить как можно больше несладкого зеленого чая — до 3-х литров в день.

Читайте также: Диета 90-60-90