Рост натальи королевой. Параметры знаменитостей.Диеты знаменитостей. Основные принципы диеты

Диета для похудения от Наташи Королевой

Старайся быть терпимее к тем, кто не дорос до твоих предрассудков.

Рецепт диеты для похудения от певицы Наташи Королевой

Певица Наташа Королева родилась 31 мая 1973 года. По знаку зодиака она Близнец.

Какой рост и вес у Наташи Королевой?

При росте 160 см Наташа Королева весит 54 килограмма.

Основные параметры фигуры:

Как худеет Наташа Королева

У певицы отличные формы и замечательные внешние данные. Но Наташа Королева относится к звездам эстрады, которым нужно постоянно следить за своим весом. И приходится признать, что это ей удается. Поэтому, сайт fotodiet.ru с удовольствием расскажет вам о рецептах похудения от этой привлекательной украинской дивчины. Наташа Королева известная эстрадная певица, рост – 160 см, вес – 52 см.

Как оказалось, в определенные периоды жизни для похудения певица использовала совершенно различные методы. И это не удивительно, если в молодости борьба с лишним весом чаще всего носит эпизодический характер, то с возрастом это требует все больших усилий и постоянного внимания.

В молодости для избавления от лишних килограмм Наташа Королева с успехом использовала разгрузочные дни и короткие сроки голодания. Такую методику снижения веса ей посоветовал известный диетолог из Лондона. Каждый месяц нужно было проводить голодания сроком три дня с последующим выходом из голодания на отварных овощах. Такая методика позволяла легко поддерживать нужный вес с пользой для здоровья.

В последние время для похудения Наташа Королева использовала рекомендации известного звездного диетолога Маргариты Королевой.

По ее совету певица стала прменять индивидуальную систему похудения, на которой добилась ощутимых результатов в борьбе с лишним весом. В настоящее время при росте 160 см вес Наташи составляет всего 52 кг, что является отличным результатом при такой комплекции.

Основные правила диеты для похудения от Натальи Королевой:

1. Полное отсутствие поваренной соли. Во время диеты полностью исключается соль и специи /майонез, кетчупы, соусы/. В результате этого пища первое время кажется пресной и безвкусной, но постепенно организм привыкает к такому рациону и в дальнейшем диета переноситься легко.

2. Дробное питание. Промежутки между приемами пищи должны быть не более 2 часов. Это позволяет не ощущать чувство голода, уменьшить количество принимаемой пищи и не позволяет организму откладывать жиры впрок.

3. Малоуглеводный рацион. Во время диеты полностью исключаются любые сдобные продукты, а так же сладкое, соленое, острое и копченое. Разрешены нежирные сорта рыбы, отварное мясо и овощи в значительном количестве.

4. Рекомендуется достаточное количество чистой питьевой воды в день – 1,5-2 литра.

5. Раз в неделю устраивается разгрузочный день.

Такая диета рассчитана на три недели, но если нужный вес не достигнут, то ее можно использовать и более длительное время.

Меню разгрузочного от Наташи Королевой

ничем не отличается от диеты Аниты Цой:

“На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.”

Используя на практике все эти рекомендации диетолога, Королева без труда похудела на 15 кг и продолжает оставаться в великолепной форме.

Естественно, что если сочетать такую диету с физическими нагрузками, то потеря веса будет более значительной.

Кроме этого Наталья Королева использует для похудения массаж, миостимуляцию /которая очень хорошо убирает лишний жир с живота, бедер и ягодиц/.

Главное, по словам известной певицы – это регулярное занятие собой, и тогда не придется прибегать к сложным и дорогостоящим методам похудения.

Диета Наташи Королевой

Наталья Королева, как настоящая украинка, в юности была пухленькой девушкой. И поначалу, чтобы держать свой вес в норме, ей было достаточно исключить из рациона кондитерские изделия, хлеб и картошку.

Однако после рождения ребенка оказалось, что ее вес увеличился на 15 кг и никуда не собирался уходить. Кратковременные голодные диеты не давали никакого результата – вес упорно возвращался.

Специально разработанная система питания от известного российского диетолога — Маргариты Королевой, — помогли Наталье не только сбросить накопленные килограммы, но и добиться идеального веса. При росте 160 см она весила 49 кг! Правда, сегодня Наталья не ставит во главу угла обязательное удержание идеального количества килограммов.

Даже без жестких диет фигура Натальи остается соблазнительной!

Порой певица позволяет себе нарушение установленного рациона, но ее вес не превышает 52 кг и больше не увеличивается. Диета Натальи Королевой является сбалансированным питанием и рассчитана на 3 недели, но если результат не был достигнут, ее вполне можно держать как угодно долго.

Основные принципы диеты

• Полный отказ от всего сладкого, соленого, копченого, жареного, маринованного, а также заводских приправ типа майонеза, кетчупа.
• Необходимо полностью перейти на бессолевое питание. Сначала будет казаться, что пища безвкусная, но уже через неделю вы привыкнете и будете нормально употреблять несоленые блюда.
• Питание должно быть частым и с очень маленькими порциями. Лучше всего питаться 8-10 раз в день с промежутками между приемами пищи не более 1.5 часов.
• Необходимо выпивать большое количество чистой негазированной воды – не мене 2 литров в день.
• Основа рациона – овощи и фрукты с минимальным количеством калорий, а также постное мясо, рыба, птица, яичный белок и обезжиренные кисломолочные продукты.
• 1 раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день.

Разгрузочный день Натальи Королевой

Утром нужно съесть 1 грейпфрут, через час – 1 отварной яичный белок, еще через час – опять 1 грейпфрут, через час – снова 1 белок, и так весь день. Должно получиться 10 приемов пищи. Воду можно пить без ограничений.

Результаты похудения Наташи Королёвой

Кроме диеты Наталья постоянно занимается спортом – ходит в бассейн, бегает в хорошую погоду на природе, а в плохую – на беговой дорожке. Также Королёва занимается аэробикой и танцует — потому что без спорта тело, избавившись от лишнего жира, сложилось бы в некрасивые складки.
___
Наталья не скрывает, что для нормализации проблемных зон (живота, бедер и ягодиц) она прошла курс электромиостимуляции и массажей, но эти процедуры только скорректировали основное похудение, избавив ее дополнительно от 5 кг жира.

Но именно активные занятия танцами и спортом (а также сбалансированное питание) помогают Наталье и в 40 лет сохранять стройность и гибкость, а также потрясающую упругость и здоровье кожи.

Диета от Наташи Королевой

Наташа Королева всегда выделялась среди других певиц своими выраженными женственными формами. Она никогда не выглядела худощавой и поджарой. Также можно припомнить ее выступления на сцене, где можно было заметить, что певица имеет лишний вес. Все это давно в прошлом. Певица начала уделять своему внешнему виду пристальное внимание. За определенный период ей удалось уменьшить массу тела, сбросив лишних восемнадцать килограмм! Таким образом она вернула себе фигуру и внешний вид, который имела около 15-ти лет назад, когда еще ее красоту воспевал Игорь Николаев.

Такие вот разительные изменения во внешнем виде Наташи сразу породили много кривотолков и сплетен. Окружающие не верят в то, что можно сбросить излишний вес с помощью диет и спорта, вернуться к внешнему виду «юной богини нежности и красоты» (слова из песни, посвященной Н.Королевой). И если вдруг от лишнего веса избавился известный, публичный человек, то первое, что приходит на ум обывателю – это «пластика». Конечно, пластическая хирургия делает чудеса, но скажем откровенно, что не каждый человек согласится «лечь под нож», даже если он «звезда».

Так вот, Наташа Королева окончательно развеяла все сплетни по этому поводу, рассказав об истинных причинах таких перемен. Эффективного результата ей удалось достичь благодаря комплексному подходу, главный принцип которого: рациональное питание плюс спорт. Наташа призналась, что она склонна к тому, чтобы набирать лишний вес, и если она хочет выглядеть обаятельной и привлекательной, то необходимо периодически прибегать к определенным диетным программам.

Один из ее секретов таков: требуется сесть на голодную диету на целый день (ничего не есть, а только пить жидкость), а затем всю следующую неделю после этого питаться только отваренными овощами. В течение месяца такую процедуру необходимо продублировать три раза.

Наташа Королева также прибегает к так называемой бессолевой диете: в течение трех недель можно избавиться от лишних 5–7 килограммов, если не есть соль и продукты, содержащие много соли.

Питаясь в обычном, так сказать, режиме следует отказаться от макаронных и хлебо-булочных изделий, а преимущественно питаться вареными и постными овощами, мясом, рыбой.

Но как особо подчеркивает Наташа Королева, еще одно архиважное условие – систематические занятия физическими нагрузками. Какие же именно это могут быть нагрузки – ваш свободный выбор. Наталья остановилась на занятиях фитнесом, она регулярно посещает спортзал. Без занятий спортом результат будет не таким эффектным. Целлюлит, обвисшая кожа, состояние «не в тонусе» – следствие отсутствия физических нагрузок на фоне диеты. Спорт помогает быть в форме, избавиться от депрессии, убрать дряблость кожи и прочее. Поэтому Наташа занимается бегом, плаванием, аэробикой, еще любит обычный массаж.

Есть у певицы и собственные слабости – она обожает украинскую кухню, особенно такое блюдо, как вареники. Очень жаль, что оно не входит в рацион ни одной из эффективных для Наташи диет. «Иногда, конечно, могу сорваться, но всегда осознаю, что прийдется выгонять лишние калории в спортзале» – откровенничает певица. «Не могу быть толстушкой, ведь рядом со своим мужем, который является обладателем просто потрясающей фигуры, я просто обязана выглядеть на все сто!»

Если вы считаете, что сбросить лишний вес «звезде» легче, вы ошибаетесь. Наташа Королева заверяет, что сделать это может совершенно любой человек.

Источники:

http://www.dieta-da.ru/Natashi-Korolevoi-dieta.htm
http://starslim.ru/woman/dieta-natashi-korolevoy/
http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_ot_natashi_korolevoj.html