Ростовка палок для беговых лыж таблица. Горнолыжные палки – из чего сделаны. Как правильно одевать лыжные палки

Как выбрать лыжные палки: материалы, ростовка, особенности

Как подобрать лыжные палки?

Подбор лыжных палок – менее сложная задача, чем подбор лыж или лыжных ботинок . Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье.

Материал: какие лыжные палки лучше?

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

• металл (алюминий и его сплавы)
• стеклопластик (пластик и стекловолокно)
• карбон (углеволокно)

Металлические палки очень прочные, но самые тяжелые.

Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый.

Карбон – из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%.

Когда-то карбоновый инвентарь был доступен только профессиональным спортсменам или стоил очень дорого, теперь карбоновые палки может себе позволить любой лыжник любитель. Цена на неплохие карбоновые палки начинается от 2 тыс. рублей. Даже для лыжных прогулок мы рекомендуем подбирать палки из карбона не экономьте на своем комфорте и удовольствии от катания.

Ручки и темляки: какие лучше?

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Выбирайте палки с темляком-капканом . Они гораздо удобнее и хорошо держат руку. При правильной технике, в конечной фазе толчка, палку нужно отпускать. С обычным ремешком-петлей сделать это будет сложнее.

Наконечники для лыжных палок

В просторечии – “лапки”. Тут выбор прост. На подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине – побольше.

Как выбрать лыжные палки по росту?

Подбор лыжных палок по росту – процесс индивидуальный. С опытом лыжники понимают, какая длина палок более удобна. Зачастую предпочтения расходятся с рекомендациями производителей.

Правильно подобранные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим при освоении техники. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Плохое чувство равновесия и баланса так же скрадывается слишком большими палками. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) измерять палки от наконечника до точки крепления темляка на ручке.

Рост лыжника измеряется в ботинках.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.

Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора коньковых палок с канала skate & classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Более точная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см .

Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.

Какой длины должны быть лыжные палки?

Прогулки по колючему морозцу на лыжах известны нам еще со школьных времен. Кто-то заплетался и падал носом в сугроб, а кто-то летел как стрела, только палки сверкали. Так вот о палках. Казалось бы, зачем утруждать себя выбором, взял первые попавшиеся и покатил. Они ведь все одинаковые. Но так ли это на самом деле? Ведь рост у всех людей разный, поэтому любителям этого зимнего вида спорта необходимо знать, как правильно выбрать лыжные палки.

Выбор лыжных палок по материалу

Из чего сделана та или иная вещь интересует многих людей. Это касается и лыжных палок.

Это довольно легкие и дешевые палки, вот только мощные отталкивания им не под силу. Кроме того, они достаточно хрупкие, поэтому их легко сломать, так что подойдут разве только для прогулок на очищенной территории. На серьезных соревнованиях с такими палками делать нечего.

Это достаточно прочные и недорогие палки, вот только тяжеловаты. Из достоинств можно выделить их удивительную прочность – алюминиевую палку просто так не сломать. При падении максимум она может прогнуться. Однако для спортивных занятий такому изделию не хватает жесткости. Больше всего такая палка подойдет для необременительных прогулок в заснеженном лесу.

Вот это по-настоящему жесткие и прочные лыжные палки. Сломать такую палку можно только если по ней ударить чем-нибудь сбоку. Существуют изделия из стопроцентного карбона, а также из карбона вкупе со стекловолокном или пластиком. Лучше всего делать выбор в пользу изделий из карбона минимум на 60%. Кроме того, это те самые палки, которые годятся для спортивных соревнований и тренировок.

Что необходимо знать о деталях?

Если с материалом все понятно, то следует перейти к следующему пункту и поговорить о составляющих лыжных палок. Что касается ручек, то на качественных гоночных изделиях обычно бывают пробковые, а если рассматривать простые дешевые, то здесь можно обойтись ручками из резины или пластика.

Также есть такое понятие, как темпляк. По-другому его называют петлей, которая надевается на руку таким образом, чтобы во время катания не выскочила палка. Очень важно подобрать соответствующий размеру темпляк. Как правило, для простых прогулок устанавливают темпляки-ремешки. Для гоночных палок такой вариант не считается удачным, поэтому лучше всего выбрать так называемые капканы, которые хорошо фиксируют и держат руку. Кроме того, таким образом легче осваивается техника отпускания палки в последний момент отталкивания.

Наверное, проще всего выбрать лапки. Как правило, благодаря им можно совершать маневры на различной поверхности, будь это снег или же ледяная корка. Существуют три вида лапок:

1. конические (используются редко);
2. в виде обратного конуса (очень удобный вариант);
3. в виде зубчатой коронки (как раз для ледяных склонов).

Для заснеженных дорог обычно выбирают большие лапки, а вот если трасса очищенная и подготовленная, то лучше отдать предпочтение маленьким лапкам. Кроме того, начинающим горнолыжникам, а также любителям активных видов спорта лапки просто необходимы. А вот что касается опытных лыжников, то многие из них вообще предпочитают кататься без лапок.

Следует иметь в виду тот факт, что любую деталь можно сменить по собственному усмотрению. Обычно подобное происходит тогда, когда что-либо износилось со временем.

Почему важна высота лыжных палок?

Известно, что передвижение на лыжах требует определенных движений, в том числе отталкивание руками при помощи тех же самых палок. Кроме того, это должно происходить синхронно с остальными движениями всего тела. Что касается лыжных палок, то здесь длина должна быть своя. Если кататься с палками, которые не по росту, то это будет очень неудобно. К примеру, у спортсмена слишком низкие палки, что получается в итоге? Они не позволят задействовать плечевой пояс. А если взять длинные палки, то плечевой пояс будет чересчур перегружен.

Как подобрать лыжные палки по росту для классического хода?

Какая должна быть длина лыжных палок в этом случае? Обычно для того, чтобы определиться с этим критерием, необходимо поставить изделие рядом с собой. Если верхняя часть палок идет вровень с плечом, тогда этот вариант можно назвать подходящим.

Также палку сначала вертикально держат в руке, а затем оставляют в сторону таким образом, чтобы рука приняла горизонтальное положение. Но это еще не все, существует еще один хороший способ проверки. Для этого необходимо встать на лыжи и рядом с собой поставить палки, которые должны с легкостью войти в подмышечную впадину. В этом случае можно чуть-чуть поднять плечо. На носки подниматься не нужно.

Кто дружит с математикой, может без труда рассчитать, какой длины должны быть лыжные палки: рост – 25-30 см = длина палки. К примеру, рост составляет 170 см, тогда палки необходимо выбирать от 140 до 145 см. Еще существует более точная формула, которой пользуются многие лыжники: рост х 0,83 = длина палки. И если руководствоваться именно этой формулой, то при росте 170 см лыжнику необходимы палки 141 см.

Какие должны быть лыжные палки для конькового хода?

Размер лыжных палок, предназначенных для конькового хода вычисляется несколько иначе. Обычно такие палки должны быть выше, нежели те, которые используются в классике. Как определить? Необходимо надеть ботинки и поставить рядом с собой палки вертикальным образом. Если каждая палка касается кончика носа или мочки уха, то это означает, что изделие вполне подходящее.

Если уже есть палки для классического хода, тогда к их длине добавляют десять сантиметров и получают необходимую высоту палок для конькового хода. Также можно следовать такой рекомендации: рост – 15-20 см = длина палки. Берем уже знакомый нам рост 170 см и покупаем палки 150 – 155 см. Также можно придерживаться точной формулы: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). Так что если рост лыжника составляет 170 см, то ему подойду палки длиной 153 см.

Как правильно выбрать лыжные палки по правилам FIS?

Существует Международная федерация лыжного спорта (FIS), которая устанавливает свои правила подбора лыжных палок по росту. Ограничения выглядят таким образом:

• палки для классического хода не должны превышать 83% от роста спортсмена;
• для классического на роллерах – не более 83% + 5 см;
• для конькового хода – не более 100%.

Таблица подбора лыжных палок

Для того, чтобы окончательно разобраться с тем, как подобрать лыжные палки не только взрослому, но и ребенку, можно воспользоваться этой таблицей:

Также существует таблица FIS, с помощью которой можно определить, какие лыжные палки по росту лучше выбирать для классического хода:

Как выбрать лыжные палки: материалы, конек и классика, таблица

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

• Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
• Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
• Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Как подобрать лыжные палки по росту?

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Источники:

http://zen.yandex.ru/media/id/5a69a93e57906a211dd8c867/5bf5501a555d8500a9824ca6
http://www.sportobzor.ru/vybiraem-sportivnyy-inventar/kak-vybrat-lyzhnye-palki-po-rostu.html
http://training365.ru/kak-vybrat-lyzhnye-palki/