Принципы питания и диета жизель бундхен. Диета Жизель Бундхен: Секрет стройной фигуры супермодели Жизель бундхен питание и тренировки

beauty.ua

О ней слышал весь мир. Именно она считается одной из самых красивых, сексуальных, а потому и дорогих супермоделей. Ее шарм и грация не оставит равнодушным никого. В чем же ее секреты красоты?

Бразильская супермодель Жизель Будхен довольно стремительно взобралась на вершину модельной карьеры, став самой высокооплачиваемой моделью мира. Длительное время с этого пьедестала ее не могли “подвинуть” даже сестры Хадид. В 38 лет, она продолжает ходить по подиуму, появляться на обложках глянцевых журналов и быть музой ведущих дизайнеров одежды. Безусловно, за ее внешностью и харизмой стоит кропотливый труд и ежедневная работа над собой. Как тренируется, чем питается и как ухаживает за собой Будхен – рассказываем ниже!

О тренировках

Супермодель ежедневно тренируется в тренажерном зале, а кроме этого трижды в неделю у нее тренировки по йоге. Каждое утро начинается с медитации и легкой зарядки. Когда Жизель в отпуске, она вносит разнообразие в свой досуг и с удовольствием играет с друзьями в волейбол, плавает на длительные дистанции и катается на велосипеде.

Чтобы вернуть былую форму после беременности, Жизель Будхен занималась по специальной программе. В нее входили тренировки по йоге, а также усиленные занятия китайским боевым искусством. Именно последнее спасло модель от послеродовой депрессии, так как подобного рода увлечение позволяет выплеснуть всю негативную энергию.

Питание Жизель Будхен

Основой рациона Будхен являются фрукты, их она просто обожает. Каждое утро модель начинает со стакана теплой воды с лимоном и свежевыжатого фруктового сока. Овощи и фрукты модель употребляет без термической обработки. Она не отказывает себе в мясе и ест его каждый день, но только телятину, птицу и кролика. Любимым овощем Будхен является брокколи, его она употребляет на обед и ужин почти каждый день. Идеальный завтрак модели – это обязательно яйца, безглютеновый хлеб, йогурт и фрукты. От кофе девушка отказалась много лет назад, о чем ни капельки не жалеет.

Кстати, перед каждой съемкой Жизель садится на очень жесткую диету, которая длится не больше 4 дней. В ее рацион входит одно яйцо всмятку на завтрак и 200 граммов творога на ужин. В обед модель пьет лишь несладкий чай.

Уход за волосами

Несмотря на то, что о ее «пляжных волнах» мечтают все девушки мира, Будхен никогда не заморачивается на этот счет. Она расчесывается один раз в день, во время того, как принимает душ. Кстати, многие стилисты согласны с красоткой, ведь частое расчесывание вредит здоровью локонов.

«Возможно для кого-то это звучит дико, но я правда расчесываюсь раз в день. Я так привыкла, не вижу смысла что-то менять», – признается модель.

О макияже

«Многие советуют мне высветлять уголки глаз, чтобы сделать их ярче. Но на деле этот трюк помогает только, если мне делают яркие смоки. В противном случае мои глаза становятся похожи на рыбьи», – делится звезда.

Еще модель никогда не выходит из дома, не накрасив глаза тушью. При этом Жизель прокрашивает как верхние, так и нижние ресницы в два слоя.

Об уходе за коже лица и тела

Жизель активно ухаживает за телом и каждый день использует увлажняющие лосьоны и кремы. Victoria’s Secret – ее любимые средства по уходу за телом уже длительное время (ничего удивительного:). А вот для увлажнения кожи лица Будхен использует исключительно один бренд, которые, по ее словам, не променяет никогда. Lancôme поселился на ее полке в ванной, как только появилась надобность ухаживать за кожей.

Надеемся, ты запомнила все секреты красоты звезды и уже начала применять их на деле. Поторопись! Возможно, подиум Victoria’s Secret Fashion Show уже заждался именно тебя 🙂

Диета Жизель Бундхен

Супермодель Жизель Бундхен в 2014 году в очередной раз удостоилась звания самой высокооплачиваемой модели в мире. Агентства наперебой предлагают Жизель многомиллионные контракты, а модные дома одежды и белья желают видеть супермодель лицом своего бренда. В чем же секрет небывалого ажиотажа вокруг бразильской красотки?

Дело в том, что Жизель Бундхен является обладательницей совершенной фигуры. Ей завидуют не только миллионы женщин по всему миру, но даже коллеги по подиуму! Стройность и, в то же время, невероятная женственность — главная особенность фигуры супермодели.

Жизель Бундхен не морит себя голодом, но питается по строгим правилам

Поклонники Бундхен часто задаются вопросом, как ей удается всегда оставаться в идеальной форме. Быть может, у нее хорошая генетика? Или приходится постоянно сидеть на жесткой диете? Дабы развеять все сомнения, Жизель откровенно рассказала о своем образе жизни и принципах питания.

Секреты стройности Жизель Бундхен

• Дробное питание. Супермодель утверждает, что, употребляя пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа, она может не бояться за свою фигуру, ведь в таком режиме переедание практически исключено.
• Тщательный выбор продуктов. Жизель никогда не ест на ходу, не покупает полуфабрикаты и продукты низкого качества. Ее выбор — органические продукты с минимальной обработкой. К ним относится оливковое масло первого отжима, свежие овощи и фрукты, орехи, злаки.
• Самодисциплина. Супермодель не может себе позволить расслабиться ни на секунду. Поэтому Жизель строго следит за приемами пищи на протяжении дня, никогда не переедает и не ест вечером.
• Сухой закон. Жизель полностью отказалась от употребления алкоголя. Этому поспособствовал ее муж Том, который также не употребляет алкоголь. По словам топ-модели, алкоголь не только очень калориен и усиливает аппетит, но и плохо сказывается на состоянии ее кожи, поэтому отказ от спиртных напитков пошел ей только на пользу.
• Экспресс-диета. Перед неделями моды, когда приходится каждый день по несколько раз выходить на подиум и носить модельную одежду очень маленьких размеров, Жизель прибегает к экспресс-диете, с помощью которой можно сбросить несколько килограмм. Излюбленные варианты экспресс-диеты манекенщицы — фруктовая и овощная диета.
• Здоровый рацион для всей семьи. Супермодель приобщила к здоровому образу жизни всю семью. В таком случае намного легче соблюдать полезный рацион, ведь члены семьи не употребляют запрещенные продукты, а значит, нет соблазна съесть что-то вредное.

Овощная диета — любимая методика похудения Жизель Бундхен

Меню на день от Жизель Бундхен

• Завтрак. Цельнозерновой хлебец, одно яблоко и груша. Чашка кофе без сахара.
• Второй завтрак. Горсть миндаля.
• Обед. Морская рыба, приготовленная на пару, зеленая гречка. Чашка чая.
• Полдник. Яблоко.
• Ужин. Тост из цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности. Салат из огурцов.

Меню фруктовой экспресс-диеты от Жизель Бундхен

• Завтрак. Два яблока. Стакан апельсинового сока.
• Второй завтрак. Половина грейпфрута.
• Обед. Две груши. Стакан апельсинового сока.
• Полдник. Половина грейпфрута.
• Ужин. Стакан апельсинового сока.

Фруктовая диета от Жизель требует большой самодисциплины

Меню овощной экспресс-диеты от Жизель Бюндхен

• Завтрак. Салат из двух огурцов и половины помидора. Стакан минеральной воды.
• Второй завтрак. Одна тертая морковь.
• Обед. Один помидор, нарезанный ломтиками и посыпанный укропом.
• Полдник. Один огурец.
• Ужин. Стакан минеральной воды без газа.

Как видите, быть стройной — задача нелегкая, но вполне достижимая! Диета супермодели Жизель Бундхен лишний раз подтверждает, что самоконтроль и тщательный подход к выбору продуктов питания — главные секреты красивой фигуры.

(0 голосов)

6 правил питания Жизель Бюндхен

Свежие продукты — главный секрет красоты супермодели

Жизель ведет образцово-показательный образ жизни: обязательный детокс организма два раза в год, на столе — только овощи и фрукты из собственного сада. Бразильская модель настаивает: красота идет изнутри, — и призывает всех следовать ее примеру. Вот основные правила ее питания.

Витаминный завтрак

В шесть утра — сразу после пробуждения — она выпивает стакан теплой воды с лимоном: это помогает проснуться и налаживает работу пищеварительной системы. Идеальный завтрак Жизель — свежие овощи и фрукты. Их она дополняет яйцами, хлебом без глютена, кокосовым маслом и авокадо.

Здоровые перекусы

В качестве перекусов Жизель любит фруктовые и ягодные тарелки с сезонными продуктами. Много фруктов в небольших порциях обеспечивают организму необходимую долю витаминов. На тарелке Жизель всегда можно найти клубнику, малину, ежевику, чернику и киви — их она собирает с собственного огорода.

Суперфуды

Большую часть рациона Жизель и ее семьи составляют полезные суперфуды — киноа, коричневый рис, бобы: их она готовит на кокосовом масле. В доме Жизель стоит строгий запрет на белый сахар и белую муку. «Тело — это наш храм, поэтому важно с осознанностью подходить к питанию», — этой философии следует Жизель.

Минимум красного мяса

Жизель готовит красное мясо раз в месяц, не чаще, при этом оно обязательно должно быть постным. Основу рациона составляют фрукты, овощи, крупы, семена, орехи, рыба (преимущественно лосось) и органическое мясо птицы.

Ранний ужин

Жизель старается начинать ужин не позже шести вечера, а лучше в 17:30. Тогда организм успевает переварить пищу до отхода ко сну, и вы чувствуете себя намного лучше. Этому правилу Жизель следует уже много лет и признается: это один из самых важных секретов ее красоты.

Детокс дважды в год

Два раза в год Жизель устраивает организму детокс, употребляя только полезные соки и смузи. В этот же период она много медитирует: «Состояние тела очень зависит от состояния разума и души».

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Источники:

http://beauty.ua/news/stars/5106-dorogaya-5-sekretov-krasoty-samoy-vysokooplachivaemoy-modeli-mira-zhizel-budhen
http://jhealth.ru/all-diets/dieta-zhizel-bundhen/
http://www.elle.ru/krasota/zdorove/6-pravil-pitaniya-zhizel-byundhen-id6789311/