{"id":749,"date":"2020-08-12T19:38:37","date_gmt":"2020-08-12T16:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=749"},"modified":"2020-08-12T19:38:37","modified_gmt":"2020-08-12T16:38:37","slug":"mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430<\/h1>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dukandiet.ru\/files\/user\/stages_diet\/m_6257_vesy115.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. ) \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 6 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u043e 5 \u043a\u0433: 1-2 \u0434\u043d\u044f \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb <br \/>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 10 \u043a\u0433: 3-5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb <br \/>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0442 10 \u043a\u0433 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435: 5-7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e dukandiet.co.uk. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044f\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 (\u0438\u043c\u044f, \u043f\u043e\u043b, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0440\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.). \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0435\u0435\u0447\u043a\u0443:<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dukandiet.ru\/files\/user\/lineechka.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0435\u00bb<\/h2>\n<p>1. <strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/strong>: \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0440\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b), \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e 6% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8211; \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e! \u0411\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430!<\/p>\n<p>2. <strong>\u041f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0445\u0430<\/strong>: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>3. <strong>\u041f\u0442\u0438\u0446\u0430<\/strong> (\u043a\u043e\u0436\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f). \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u043b\u044e\u0432\u043e\u043c &#8211; \u0433\u0443\u0441\u044c \u0438 \u0443\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<p>4. <strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430<\/strong> (\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438). \u0416\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 4%.<\/p>\n<p>5. <strong>\u0412\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<p>6. <strong>\u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438<\/strong>.<\/p>\n<p>7. <strong>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/strong>. \u0414\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3-4 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>8. <strong>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b 0%<\/strong>: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 3 \u0441\u0442. \u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0443\u0445. \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430).<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439!<\/p>\n<p><strong><em>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&#8211; \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438; <br \/>&#8211; \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 (\u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043a\u0443\u0441), \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441; <br \/>&#8211; \u0442\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043b\u0443\u043a (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1,5 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b; <br \/>&#8211; \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0433\u0430\u0440-\u0430\u0433\u0430\u0440, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c), \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0438; <br \/>&#8211; \u043a\u043e\u0440\u043d\u0438\u0448\u043e\u043d\u044b (2 \u0448\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430) \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c; <br \/>&#8211; \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 (\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442); <br \/>&#8211; \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 (\u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435); <br \/>&#8211; \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430) \u0434\u043e 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a; <br \/>&#8211; \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (0 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0442.\u043f. <br \/>&#8211; \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f Cola \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438; <br \/>&#8211; \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c); <br \/>&#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435\/\u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435) 1 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430; <br \/>&#8211; \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0438\u0437 2 \u0441\u0442.\u043b. \u044f\u0433\u043e\u0434); <br \/>&#8211; \u0438\u0437\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u0442 &#8211; 15 \u0433; <br \/>&#8211; \u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d &#8211; 15 \u0433; <br \/>&#8211; \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 &#8211; 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c; <br \/>&#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438. <br \/>&#8211; \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438\/\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0411\u042f\u0417\u0410\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u041e:<\/strong><\/p>\n<p>1) \u0421\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c 1.5 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. (\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0443\u0442)<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 <strong>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>1,5 \u0441\u0442.\u043b. \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438<\/strong> (\u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435).<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e. \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c).<\/p>\n<p>2) \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>3) \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u0438 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430).<\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430: \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430)<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0444\u0430\u0437\u044b \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/izida-women.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u2014 \u043e\u0442 5 \u0434\u043e 7. \u0410 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 25 \u043a\u0433 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0410\u0442\u0430\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u2014 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043d\u0438\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438. \u0421\u0430\u043c \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b. \u041e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438. 10 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0412\u044b \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u2013 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/izida-women.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica-4.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 70 \u043a\u0433 \u0432\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439 25 \u043a\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u2013 \u043e\u0442 120 \u043a\u0433 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2013 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u044e\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u043f\u043e 1,5 \u0441\u0442. \u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c). \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/izida-women.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica-3.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0428\u043b\u0430\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u0418\u0445 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435;<\/li>\n<li>\u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 2 \u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0445, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>\u043c\u044f\u0441\u043e<\/em><\/strong>: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0431\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u043c\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043b\u043e\u0448\u0430\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e;<\/li>\n<li><strong><em>\u0440\u044b\u0431\u0430<\/em><\/strong>: \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043f\u0438\u043a\u0448\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0445\u0435\u043a, \u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u043a\u0430\u0440\u043f, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f;<\/li>\n<li><strong><em>\u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/em><\/strong>: \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f\u0437\u044b\u043a\u0438;<\/li>\n<li><strong><em>\u043f\u0442\u0438\u0447\u044c\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/em><\/strong>: \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0443\u0441, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u0446\u0435\u0441\u0430\u0440\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li><strong><em>\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/em><\/strong>: \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438, \u0440\u0430\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0431\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b, \u0440\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b;<\/li>\n<li><strong><em>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/em><\/strong>: \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (\u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435), \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440;<\/li>\n<li><strong><em>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/em><\/strong>: \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u0441\u043e\u043d\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043b\u0443\u043a, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430, \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442;<\/li>\n<li><strong><em>\u044f\u0439\u0446\u0430<\/em><\/strong>: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u00ab\u041b\u0430\u0439\u0442\u00bb. \u041d\u043e! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/izida-women.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica-2.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 (2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438), \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 (8 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437 \u044f\u0439\u0446\u0430 (2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0443\u0441\u044b, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438<\/h2>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0438\u0446, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0443\u0445\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u044e\u043a\u0430, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 2 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0445\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043e\u0442\u0431\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0443\u0445\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u041c\u0438\u043c\u043e\u0437\u0430\u00bb, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 2 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2013 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u0443\u0445\u0430 \u0438\u0437 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 2 \u2014 3 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043f\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 0,5 \u043b \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 15 \u2014 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430), \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b \u2013 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/izida-women.ru\/wp-content\/themes\/root\/images\/smilies\/wink.png\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 72-\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u00ab\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00bb. \u0415\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439 \u041f\u044c\u0435\u0440\u0430 \u00ab60 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 10 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044c \u0411\u0435\u0439\u043e\u043d\u0441\u0435, \u041a\u0435\u0439\u0442 \u041c\u0438\u0434\u0434\u043b\u0442\u043e\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0441\u0443\u0430 \u041e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434. \u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b. \u041e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0422\u0438\u043d\u0430 \u041a\u0430\u043d\u0434\u0435\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e: \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0442\u0438\u0446\u0430: \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0433\u0443\u0441\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f\u0437\u044b\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430 (2-4% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438): \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f, \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0438\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0430\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u043c\u0430, \u0431\u0440\u0435\u0437\u0430\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430: \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f), \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0416\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 10%.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043a\u0440\u0430 (\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e).<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430: \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0414\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 4 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0421\u0443\u0445\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2013 \u0434\u043e 3 \u0441\u0442. \u043b. \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438: \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d, \u0442\u043e\u0444\u0443<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438: \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438. \u041f\u0438\u0442\u044c 1,5-2 \u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438).<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b: \u0441\u043e\u043b\u044c (\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e), \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0442\u043c\u0438\u043d, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440. \u041b\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435\/\u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d (0 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b \u0438 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 (\u043e\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435) \u2013 1 \u0447\u0430\u0439\u043d. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0442. \u0435. \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sovets.net\/avatar\/users\/7\/avatar_40x40.jpg\" \/><\/p>\n<p>72 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0440\u0435\u0448\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c. \u0413\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0443\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/p>\n<p>\u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a (\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430)<\/p>\n<p>\u043b\u0443\u043a (\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430)<\/p>\n<p>\u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430 (\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 2-4%)<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 1 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e 2 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0418\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0443;<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0439;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0444\u0435;<\/li>\n<li>\u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 ;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d (\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430);<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442-\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 ;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f);<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u0434\u043e 1 \u0447.\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 1 \u044d\u0442\u0430\u043f \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443. \u041c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442:<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044e \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0447\u0435\u043d, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f!<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430?<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\n<ol>\n<li>\u041c\u044f\u0441\u043e \u2013 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0443\u0441\u0435\u0439\/\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u0442\u0435\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0447\u044c\u044f), \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u043f\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 4%. <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/kichier.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/bb978689156b403935eb794fa5da28bf.jpg\" \/><\/li>\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430 (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438).<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b (\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b).<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0441\u0443\u0441, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u041f\u044c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b: \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438\u0431\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a?!<\/strong> <\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0443\u0445\u043e\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u0434\u0443\u0448\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0441\u0443\u043f\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0438, \u043d\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043d\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kichier.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/9ec52b4a25ea6dcfec8be034cf93d15c.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u00ab\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f?\u00bb \u2013 \u043f\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u044e \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u0430\u0440\u0438\u043c \u0441\u0443\u043f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u044e\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430). \u0412 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e. \u0418\u0437 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0432\u044b\u043d\u0443\u0442\u044c (\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434), \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f\u0439\u0446\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0421\u0443\u043f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432!<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0445\u0443.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c! \u041f\u044c\u0435\u0440 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0441\u0442\u0432.<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u044b\u043d\u0447\u0435 \u00ab\u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0430\u0445\u00bb \u2013 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0435\u0439 \u0434\u044f\u0434\u044e\u0448\u043a\u0438 \u041f\u044c\u0435\u0440\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u00ab\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u043a\u0443\u00bb?<\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0436\u043a\u0430\u0445, \u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 (0,3 \u043a\u0433), \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044e (0,2 \u043a\u0433). \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0448. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043d\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0436\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u044f\u0432 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u0445, \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0444\u0430\u0437\u044b \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e-\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438? \u041d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c? \u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 1 \u0441\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u043e\u0439. \u0421 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u044b\u0440, \u0444\u0430\u0440\u0448, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0430. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c, \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u041d\u043e \u0432\u0435\u0434\u044c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438, \u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044f\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u044f\u0434\u044e\u0448\u043a\u0430 \u041f\u044c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432: \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 1 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432!<\/strong> <\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442: \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8), \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c? \u0410 \u041f\u044c\u0435\u0440 \u2013 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u0449\u0438\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435\u0436\u043a\u0430\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0410\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 (100 \u043c\u043b);<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 (60 \u0433);<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c (3 \u0433);<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0423\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/dukandiet.ru\/stages_diet\/pervaya-faza-ataka\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/dukandiet.ru\/stages_diet\/pervaya-faza-ataka\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/izida-women.ru\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/izida-women.ru\/dieta-dyukana-ataka-razreshennye-produkty-tablica\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/yanwen.ru\/mozhno-griby-atake-dyukana\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/yanwen.ru\/mozhno-griby-atake-dyukana\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b \u00ab\u0410\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. ) \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html\",\"name\":\"\u2705 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-12T16:38:37+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-12T16:38:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html","name":"\u2705 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-08-12T16:38:37+00:00","dateModified":"2020-08-12T16:38:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0410\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0414\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/diety\/mozhno-li-zelen-na-atake-po-dyukanu-spisok-razreshennyh-produktov-v-faze-ataka-diety-dyukana.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u044e\u043a\u0430\u043d\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}