{"id":667,"date":"2019-08-24T03:55:24","date_gmt":"2019-08-24T00:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/novosti\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html"},"modified":"2019-08-24T03:55:24","modified_gmt":"2019-08-24T00:55:24","slug":"kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h1>\n<h2>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/nizkouglevodnaya-dieta-s.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\">\n<ul>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-cat-1.png\" \/><\/li>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-cat-10.png\" \/><\/li>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-label-1.png\" \/><\/li>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-label-3.png\" \/><\/li>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-label-4.png\" \/><\/li>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medside.ru\/wp-content\/themes\/medinfo\/images\/diets-label\/diets-label-9.png\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041e\u0442 3 \u0434\u043e 7 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0440\u043e\u043a\u0438:<\/strong> 14 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/strong> 1250-1320 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438: \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 <em><strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435<\/strong><\/em>, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 <em><strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/em>, \u043f\u0440\u0438 <em><strong>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438<\/strong><\/em>. \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 <em><strong>\u043a\u0435\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/strong><\/em>) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0438\u043b\u0431\u043e\u043b\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0418 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 (\u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b) \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 (\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b) \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443\/\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443). \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u0435\u0434, \u0434\u0436\u0435\u043c, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, <em><strong>\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong><\/em>, <em><strong>\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/em>, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, <em><strong>\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d<\/strong><\/em>) \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435). \u0418\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d) \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <em><strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/strong><\/em> \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 <em><strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437<\/strong><\/em>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439\/\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, <em><strong>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong><\/em>, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442). \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0431\u0435\u043b\u043a\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 25-30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u00ab\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u0430\u043b\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437. \u0410 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0434\u0435\u043f\u043e <em><strong>\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong><\/em> \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c <em><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432<\/strong><\/em> \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0432\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 100 \u0433\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u0413\u0438\u043f\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u043c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e 1700-1800 \u041a\u043a\u0430\u043b\/\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 120-130 \u0433 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c\u044e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 (\u0434\u043e 1000-1200 \u043a\u043a\u0430\u043b\/ \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438) \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b (\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b,) \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 <em><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/em> \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 (\u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u044f\u0434\u0440\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f\/\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438), \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\/\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430\/\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e <em><strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/em>, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0416\u041a\u0422, \u0430\u0434\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, <em><strong>\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/em>) \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<h3>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n<h2>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u00ad\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u041a\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435\u00bb \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u00ab\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0436\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438: \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e. \u041a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0416\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u0443\u0447\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0436\u0438\u0440, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0431\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u041a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/bystrye-uglevody1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<h2>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u00ab\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435?\u00bb, \u00ab\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e?\u00bb<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438). \u0412 \u0431\u044b\u0442\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\u00bb. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0441\u0438\u0431\u0430\u0441, \u0445\u0435\u043a, \u043c\u0438\u043d\u0442\u0430\u0439, \u0449\u0443\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0431, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438);<\/li>\n<li>\u043c\u044f\u0441\u043e (\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a);<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b (\u0433\u0440\u0435\u0447\u0430, \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430);<\/li>\n<li>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043b\u0443\u043a, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430);<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b (\u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b (\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u0434\u044b\u043d\u044f, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430, \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u043e, \u043a\u0438\u0432\u0438, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u0438\u0437\u044e\u043c, \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432);<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c (\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f, \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u044c, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0441\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438. <strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c <strong>\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432<\/strong>, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c! \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435!<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434:<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435: \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/strong> \u2013 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439;<\/li>\n<li><strong>\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/strong>: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430;<\/li>\n<li><strong>\u043e\u0431\u0435\u0434<\/strong> \u2013 \u043f\u043b\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b;<\/li>\n<li><strong>\u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2014<\/strong> \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430;<\/li>\n<li><strong>\u0443\u0436\u0438\u043d<\/strong> \u2013 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439: \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438 5 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439;<\/li>\n<li>\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 (\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0431\u0440\u044b\u043d\u0437\u0430);<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0433\u0443, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043b\u0438\u043f\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440;<\/li>\n<li>\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435;<\/li>\n<li>2 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 (\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043b\u0443\u043a);<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u044b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 (\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u044d\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e;<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435\u0446;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0433\u0443 (\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043b\u0443\u043a, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b);<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430)\u0438 \u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430, 2 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 3 \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u043f \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435;<\/li>\n<li>2 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c (\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043b\u0443\u043a, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0441 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c (\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a, \u043b\u0443\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b) \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0421\u0442\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 (\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u00ab\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0430 \u0432 \u00ab\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435\u00bb, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443. <strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u044f\u0441\u043e (\u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439);<\/li>\n<li>\u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/strong>: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c, \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442;<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/strong>: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430;<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/strong>: \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c (\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442) \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435;<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/strong>: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438;<\/p>\n<p><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/strong>: \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 3 \u044f\u0438\u0446, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430!<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434<\/h2>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e!<\/p>\n<p><em>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u041d\u0430 0,5 \u043b. \u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c 200 \u0433\u0440. \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0438\u043c 300 \u0433\u0440. \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432 (\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e\u043a). \u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u043e\u0431\u0438\u043e<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u0413\u0440\u0443\u0437\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u043e\u0431\u0438\u043e<\/p>\n<p>300 \u0433\u0440. \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 0,5 \u043b. \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c. 100 \u0433\u0440. \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u044f\u0441\u043e\u0440\u0443\u0431\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u043b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u043f\u0443\u0447\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 (\u0445\u043c\u0435\u043b\u0438-\u0441\u0443\u043d\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c). \u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435. \u0416\u0430\u0440\u0438\u043c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u044f\u0440\u0435 (\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442):<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u044f\u0440\u0435<\/p>\n<p>500 \u0433\u0440. \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0438. \u0421\u043e\u043b\u0438\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u0431\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0435. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0435\u0444\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u0411\u0435\u0444\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b<\/p>\n<p>500 \u0433\u0440. \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443. \u0414\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c 20 \u0433\u0440. \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 100 \u0433\u0440. \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a 10% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0435\u0449\u0435 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0416\u0443\u043b\u044c\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u0416\u0443\u043b\u044c\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432<\/p>\n<p>500 \u0433\u0440. \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u043b\u0438\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043c, \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435. 500 \u0433\u0440. \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 10% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e 20 \u0433\u0440. \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/diet-diet.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/>\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0412 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c 5-6 \u044f\u0438\u0446, \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 200 \u0433\u0440. \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b (\u0448\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c!). \u0421\u043e\u043b\u0438\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439!<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435- \u0442\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043f \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/medside.ru\/nizkouglevodnaya-dieta\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/medside.ru\/nizkouglevodnaya-dieta<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/foodandhealth.ru\/diety\/nizkouglevodnaya-dieta\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/foodandhealth.ru\/diety\/nizkouglevodnaya-dieta\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/diet-diet.ru\/diety\/diety-dlya-poxudeniya\/uglevodnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/diet-diet.ru\/diety\/diety-dlya-poxudeniya\/uglevodnaya-dieta-dlya-poxudeniya.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u041e\u0442 3 \u0434\u043e 7 \u043a\u0433 \u0437\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0421\u0440\u043e\u043a\u0438: 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: 1250-1320 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[18],"tags":[28,29],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html\",\"name\":\"\u2705 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-08-24T00:55:24+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-24T00:55:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html","name":"\u2705 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2019-08-24T00:55:24+00:00","dateModified":"2019-08-24T00:55:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/belkovaya-dieta\/kakaya-dieta-bolee-effektivnaya-belkovaya-ili-uglevodnaya-uglevodnaya-dieta-osnovnye-pravila-chto-takoe-nizkouglevodnaya-dieta.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=667"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}