{"id":4943,"date":"2020-08-11T23:23:54","date_gmt":"2020-08-11T20:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=4943"},"modified":"2020-08-11T23:23:54","modified_gmt":"2020-08-11T20:23:54","slug":"shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html","title":{"rendered":"\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h1>\n<h2> \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f &#8211; \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/300o\/product-images\/10297\/vumbilding.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/60i\/pictures\/26\/picture-264254-LHvv2dvv.jpg\" \/><\/p>\n<h2>  \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c? \u0421 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 18+ <\/h2>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0443<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u042f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\u00bb \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e <strong>\u0412\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 (\u0438\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443)<\/strong>, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0417\u0414\u0415\u0421\u042c<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0410\u0440\u043d\u043e\u043b\u044c\u0434 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0425\u0425 \u0432\u0435\u043a\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><strong>*************** \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\u00bb? ***************<\/strong><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p><strong>*************** \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f ***************<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f:<\/p>\n<p>1. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\u00bb \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445<\/p>\n<p>2. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430<\/p>\n<p>3. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430<\/p>\n<p><strong>*************** \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f ***************<\/strong><\/p>\n<p>1. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448<\/p>\n<p>2. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>3. \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e<\/p>\n<p><strong>*************** \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 ***************<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8211; \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043b\u0435\u0436\u0430, \u0441\u0438\u0434\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/strong>, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043e 10-25 \u0440\u0430\u0437 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b?<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, <strong>\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443\u00bb<\/strong>, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/strong><\/p>\n<p><strong>********** \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 ***********<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, <strong>\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u0437.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043e <strong>5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong> (\u0432 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0412\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e 3-\u0445):<\/p>\n<p>1. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 10-20 \u0440\u0430\u0437 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 50 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/p>\n<p>2. \u0420\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>3. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/p>\n<p>4. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>5. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435, \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u041e\u0427\u0415\u041d\u042c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/qQ51nb1SEDNH4OOqmnTnSQ.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/49OxijG0jQG44OMCqpk7bQ.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/dcVmydHzNh3rb83ji3qWlg.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 (\u043d\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, <strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0435<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0417\u0414\u0415\u0421\u042c<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442!<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, <strong>\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0438, \u041d\u041e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0435\u0439 \u0437\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442!<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0447\u0438, \u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e! \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0441\u044c, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0441\u044c, \u0445\u043e\u0436\u0443, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0438 \u0442.\u0434.<\/strong><\/p>\n<p>\u0428\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\u00bb:<\/strong><\/p>\n<p><ol>\n   <strong>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044f \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a (\u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u041c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d, \u0425\u043b\u043e\u0440\u0433\u0435\u043a\u0441\u0438\u0434\u0438\u043d)<\/p>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/wDIUSzSQCBNShsnUsyeDGw.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/wbnFh5gH3rJbsuRtTZ6ghg.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/TFtRyG1YzsajiX6fVlqihg.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.c4.r-99.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/copyright\/user-images\/264254\/WIBomirdUmRXx8AX6JCJRw.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0421 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u00ab\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f<\/strong>, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e<\/p>\n<p>\u042f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a: \u00ab<strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442 &#8211; \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>\u042f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 &#8211; <strong>\u043c\u0443\u0436 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0435, \u043c\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e \u0438 \u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e!<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b:<\/strong><\/p>\n<p>\u041b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0446 &#8211; \u043c\u043e\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439!<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043b\u0430\u043f\u0430\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435- \u043c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e\u0431 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043b\u044c-\u043b\u0430\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430- \u043a\u0430\u043a \u044f \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043b\u044e 15000\u0440 \u0432 \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d<\/p>\n<p>\u0428\u0443\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0413\u041b\u0423\u0411\u041e\u041a\u041e\u0415 \u0411\u0418\u041a\u0418\u041d\u0418, \u041f\u041e\u0414\u041c\u042b\u0428\u041a\u0418 \u0438 \u041d\u041e\u0413\u0418-\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435<\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440 (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439) \u0438 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430.<br \/>\u0412\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\/\u0418\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0412\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u041c\u044b\u0448\u0446 (\u0412\u0423\u041c\u043e\u0432).<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u00ab\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c\u00bb \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/li>\n<li>\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c (\u043c\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439) \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430), \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b <\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 &#8211; \u043d\u0435\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0443 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u0436\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043b\u0443\u0447 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0440\u0436\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u043e\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u044b \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430\u0437\u0443;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 20-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0430\u0434\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0442 11 \u0434\u043e 20 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b;<\/li>\n<li>Kgoal \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 Android;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e\u00bb \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u2013 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445<\/li>\n<li>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u0442 20 \u0434\u043e 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442;<\/li>\n<li>\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 14-21 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443 ISO 13485:2012<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431 \u0421\u0428\u0410 (Food and Drug Administration, FDA);<\/li>\n<li>\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435 \u0438 \u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043a\u0443 &#8211; \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435? \u041c\u044b, kegel-pf.ru, \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435? <br \/>\u0412 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430. \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435. <\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/h2>\n<p><i>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578558810_primenenie-sharikov-kegelya.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0428\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f: \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0428\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u044b \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578558943_trenazher-dlya-zhenschin.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0432\u0435\u0441\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0442\u043b\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438. <i>\u0428\u0430\u0440\u044b \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 3 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b:<\/i><\/p>\n<p><ol>\n   <b>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559086_klassicheskiy-vid-trenazhera.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559124_sredstvo-s-vibraciey.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559149_sharik-so-smeschennym-centrom.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0414\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 1,5 \u0434\u043e 4 \u0441\u043c, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 30-150 \u0433. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c. <i>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b:<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c (\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0434\u0435\u0438\u0442).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559309_igrushka-iz-metalla.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b. \u041d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e. <i>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/i><\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0447\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559530_pokazaniya-k-primeneniyu-trenazhera.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0422\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. <i>\u041e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c:<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578559788_zaprety-k-primeneniyu-pribora.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. <i>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/i><\/p>\n<p><ol>\n   \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578587327_shodit-v-tualet.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578587409_obrabotka-antisepticheskim-sredstvom.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578587507_intimnaya-gel-smazka.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2014 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h2>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <i>\u0418\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c:<\/i><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0436\u0430. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FgoT1KFSHIc?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 &#8211; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0441\u043c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u00ab\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 3 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0433\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578587769_uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-tazovogo-dna.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u0441 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0430\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438. <i>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f:<\/i><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043f\u0435\u0442\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578588032_uprazhneniya-dlya-taza.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 10 \u0440\u0430\u0437. \u041a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432. <i>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439:<\/i><\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0444\u0435\u0440\u044b. \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u044b\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0435\u0435 \u0434\u0435\u0437\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044f \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AaOw8QGLLcc?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e. \u0410 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0421\u041d\u0413 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b. \u041e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b. <i>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u044b\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578588277_effekt-ot-ispolzovaniya.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-1,5 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u0412\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u0421 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0430\u043c\u0430\u043c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/missis.info\/uploads\/posts\/2020-01\/1578588329_do-i-posle-uprazhneniy.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0432\u044b\u043a\u0438\u0434\u044b\u0448\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/irecommend.ru\/content\/uprazhneniya-dlya-intimnykh-myshts-zachem-nuzhny-komu-nuzhny-kak-pravilno-vypolnyat-s-vagina\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/irecommend.ru\/content\/uprazhneniya-dlya-intimnykh-myshts-zachem-nuzhny-komu-nuzhny-kak-pravilno-vypolnyat-s-vagina<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/kegel-pf.ru\/trenazher-kegelyakak-vybrat\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/kegel-pf.ru\/trenazher-kegelyakak-vybrat<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/missis.info\/zdorove\/336-shariki-kegelya-kak-polzovatsya.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/missis.info\/zdorove\/336-shariki-kegelya-kak-polzovatsya.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f &#8211; \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c? \u0421 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 18+ \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c! \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0443. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f - \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html\",\"name\":\"\u2705 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-11T20:23:54+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-11T20:23:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f - \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f - \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html","name":"\u2705 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-08-11T20:23:54+00:00","dateModified":"2020-08-11T20:23:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f - \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/shary-kegelya-printsip-raboty-chto-takoe-vumbilding-uprazhneniya-kegelya-s-vaginalnymi-sharikami.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0428\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0443\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}