{"id":4169,"date":"2020-01-06T06:40:44","date_gmt":"2020-01-06T03:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/novosti\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html"},"modified":"2020-01-06T06:40:44","modified_gmt":"2020-01-06T03:40:44","slug":"samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html","title":{"rendered":"\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h1>\n<h2>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2016-01\/1453752503_rastenie-tribulus-terrestis.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n<p><ol>\n   <b>\u0422\u0440\u0438\u0431\u0443\u043b\u0443\u0441 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441<\/b>. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430, \u042e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430, \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u042e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0410\u0437\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0422\u0440\u0438\u0431\u0443\u043b\u0443\u0441\u0430 \u0422\u0435\u0440\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a \u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e.<\/p>\n<\/ol>\n<p>\n   <b>\u041b\u0435\u0432\u0437\u0435\u044f \u0441\u0430\u0444\u043b\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f<\/b>. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u041b\u0435\u0432\u0437\u0435\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 15 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0434 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442 5 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0410\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f \u043c\u0430\u043d\u044c\u0447\u0436\u0443\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f<\/b>. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043e\u043d \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432-\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 20 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\n   <b>\u042d\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a \u043a\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u0439<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442 10 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\n   <b>\u0416\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c<\/b>. \u041a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u044d\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0443. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\n   <b>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439<\/b>. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u0417\u0430\u043c\u0430\u043d\u0438\u0445\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f<\/b>. \u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442 30 \u0434\u043e 60 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2016-01\/1453753313_listya-cherniki-kak-prirodnyy-anabolik.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<p><ul>\n   <b>\u0421\u043e\u044f<\/b>. \u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 45%. \u0421\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 98% \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<\/ul>\n<p>\n   <b>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/b>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 30%.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445<\/b>.\u0413\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0443\u0430\u043d\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430<\/b>. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c. \u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0447\u0430\u044f. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 40% \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u0414\u0443\u0431 \u043a\u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439<\/b>. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u0438. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 20%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PJx6SLQRrQ8?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438<\/h2>\n<p><strong><em>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438<\/em><\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u044d\u0444\u00ad\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0436 \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0438\u0434\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u00ad\u0432\u044b\u00ad\u0448\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u00ad\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0441\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u00ab\u043d\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u00ad\u0432\u0435\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u00ad\u0441\u0438\u00ad\u043c\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0437\u043e\u00ad\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u00ad\u0432\u044b\u00ad\u0448\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u043e\u043c \u044f\u0432\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0443\u0441\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0440\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u00ad\u043c\u0443 \u043c\u044b\u00ad\u0448\u0435\u0447\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u00ad\u043a\u0438 \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u044b, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u00ad\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u044b \u043e\u0440\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u043a\u0443\u043f\u00ad\u043d\u043e\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u0443\u0441\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0440\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u00ad\u0442\u0435\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u00ad\u0441\u0442\u0430\u00ad\u043d\u043e\u0432\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit4power.ru\/images\/kartinki\/anabolik\/natural-anabolic-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0445\u0438\u043c\u0438\u044e\u00bb \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 50%, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u00ad\u0432\u0435\u0440\u00ad\u0448\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u00bb, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0435. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u044e\u00ad\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0433\u0438\u0447\u00ad\u043d\u044b\u00ad\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435 \u0438 \u043e \u0442\u0440\u0435\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u043e\u0447\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u043f\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0437\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u044e\u00ad\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u00ad\u0442\u0435\u043d\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u0430\u043b. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u00ad\u043b\u044e\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u043b\u0430\u0437\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u043a\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u00ad\u043d\u043e \u043e\u0441\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u00ad\u043d\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u00ad\u043c\u043e\u0449\u044c. \u041d\u0435 \u0438\u0449\u0438\u00ad\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u00ad\u0448\u0435\u0431\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0442\u043e\u043a\u00bb, \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c \u00ab\u043a\u0443\u0440\u00ad\u0441\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442\u00ad\u0441\u044f \u043f\u0430\u00ad\u0445\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0447\u0435\u043c \u043f\u0430\u00ad\u0445\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0435!<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u00ad\u043a\u043e\u043c \u0434\u0443\u0445\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043d\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u00ad\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u00ad\u043b\u043e\u043c \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u00ad\u0437\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u00ad\u0440\u0430\u0436\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f,  <strong>\u0440\u0430\u0441\u00ad\u0442\u044f\u00ad\u0433\u0438\u00ad\u0432\u0430\u0439\u00ad\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong> , \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u043a\u043e\u043d\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0430\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448 \u0438 \u0431\u0430\u00ad\u043d\u044e, \u0430 \u0432\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u00ad\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u00ad\u0434\u0443\u00ad\u043c\u0430\u0442\u044c\u00ad\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c! \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u00ad\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0438\u0445, \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043d\u043e, \u0435\u0441\u00ad\u043b\u0438 \u0443\u0436 \u0412\u044b \u0440\u0435\u00ad\u0448\u0438\u00ad\u043b\u0438 \u043e\u043f\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0438\u00ad\u0437\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u00ad\u0442\u0443\u043f\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0411\u0416\u0423, \u043f\u043e\u0434\u00ad\u0441\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u0442\u044b\u00ad\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u00ad\u0440\u0435\u0431\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0435\u00ad\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u00ad\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h2> <strong>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438: <em>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/em> <\/strong><\/h2>\n<p><strong> <em>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0430\u0437\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0430\u00ad\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u00ad\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0443\u043b\u044c\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0438\u0437\u00ad\u043c\u0435. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u00ad\u043a\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u00ad\u043a\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0438\u00ad\u043f\u0435\u0440\u00ad\u0442\u0440\u043e\u00ad\u0444\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u00ad\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0430\u00ad\u0436\u0435 \u0432\u0435\u00ad\u0434\u0443\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0431\u043b\u043e\u00ad\u043a\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u00ad\u043a\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u0434\u0435\u0442 \u043a D-\u0433\u0438\u00ad\u043f\u0435\u0440\u00ad\u0442\u0440\u043e\u00ad\u0444\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0443 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u00ad\u0430\u00ad\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u0442\u043e\u0447\u00ad\u043d\u043e \u0431\u0435\u00ad\u0437\u043e\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0441\u0435\u043d, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u0443\u044e, \u0432 \u043e\u0442\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u00ad\u0431\u0430\u0432\u00ad\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u00ad\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u00ad\u0441\u0430\u00ad\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit4power.ru\/images\/kartinki\/anabolik\/natural-anabolic-2.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong> <em>\u0422\u0440\u0430\u0432\u044b:<\/em> <\/strong> \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0434\u0430\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u043b\u0438\u0442\u044c 2 \u0442\u0438\u00ad\u043f\u0430 \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0440\u043e\u0432: \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0426\u041d\u0421 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u00ad\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0440\u044b \u043c\u043e\u00ad\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u0435\u00ad\u044f\u00ad\u0442\u0435\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0441\u00ad\u0441\u0442\u0430\u00ad\u043d\u043e\u0432\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0442\u00ad\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 10 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0432\u0435\u043b\u044b. \u041c\u0435\u0436\u00ad\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0447\u0438\u043c, \u0442\u0430\u00ad\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442\u00ad\u0432\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0437\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u043b\u0438\u0442 \u0412\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u00ad\u0448\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u043e\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0435\u0441\u00ad\u0442\u0435\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0435\u043d\u00ad\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043e\u00ad\u043c\u0430\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0442\u0440\u043e\u00ad\u043f\u0438\u00ad\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u0442\u0443 \u0426\u041d\u0421 \u043c\u043e\u00ad\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0439\u00ad\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0440\u00ad\u043d\u0435\u0439 \u0440\u043e\u00ad\u0434\u0438\u00ad\u043e\u00ad\u043b\u044b, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u0443\u044e \u043b\u0443\u0447\u00ad\u0448\u0435 \u043a\u0443\u00ad\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043f\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043a\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u00ad\u0432\u044b\u00ad\u0448\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u00ad\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0441\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0438\u044f \u0433\u0438\u00ad\u043f\u043e\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043b\u0430\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u0441\u0430 \u0438\u0441\u00ad\u043f\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0437\u0443\u0439\u00ad\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u00ad\u0431\u0443\u00ad\u043b\u0443\u0441.<\/p>\n<p><strong> <em>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/em> <\/strong> \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e \u043e\u0442\u00ad\u043d\u0435\u0441\u00ad\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u0443 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb, \u043d\u043e, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u00ad\u0441\u00ad\u043a\u043e\u043b\u044c\u00ad\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u00ad\u043c\u0443\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u044e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0432\u044b\u00ad\u0441\u043e\u00ad\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u00ad\u043a\u0435\u00ad\u043c\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u00ad\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u00ad\u0434\u0435\u043a\u00ad\u0441\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e \u043f\u043e\u00ad\u044d\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u043c\u0443 \u0443\u0432\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043a\u0430\u0442\u044c\u00ad\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u00ad\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u00ad\u0440\u0435\u0431\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u00ad\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u00ad\u0440\u0435\u0434\u00ad\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u0435\u00ad\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0438\u00ad\u0442\u0435\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443. \u041d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u00ad\u043f\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0437\u043e\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u00ad\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u044d\u0444\u00ad\u0444\u0435\u043a\u00ad\u0442\u0438\u0432\u00ad\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0441\u00ad\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0435\u00ad\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u00ad\u0430\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u043d\u0430.<\/p>\n<h2> <strong>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438: <em>\u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b<\/em> <\/strong><\/h2>\n<p><strong> <em>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u00ad\u0434\u0435\u0440\u00ad\u0436\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u00ad\u0440\u044f\u00ad\u0434\u043e\u043a. \u041f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00ab\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u00bb \u043d\u0430\u00ad\u0442\u0443\u00ad\u0440\u0430\u043b\u044c\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u043a\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u043e\u0441\u043e\u00ad\u0431\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u00ad\u043f\u00ad\u043b\u0435\u043a\u00ad\u0441\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0434\u0435\u00ad\u0444\u0438\u00ad\u0446\u0438\u0442. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> \u0441\u043e\u0433\u00ad\u043b\u0430\u0441\u00ad\u043d\u043e \u0438\u043d\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0443\u043a\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u00ad\u043a\u043e\u0432\u00ad\u043a\u0435.<\/p>\n<p><strong> <em>\u0420\u0438\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441\u043e \u0441\u0445\u043e\u00ad\u0436\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0438\u00ad\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u00ad\u0433\u043e\u00ad\u043d\u044f\u00ad\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u00ad\u0434\u0435\u0447\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0441\u043e\u00ad\u0441\u0443\u00ad\u0434\u0438\u0441\u00ad\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043c\u044b \u0438, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u00ad\u043d\u043e\u0441\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u00ad\u043b\u043e\u0432\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u00ad\u0433\u043e\u00ad\u043d\u0430\u00ad\u043a\u043e\u043f\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u0435\u043c. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> 2 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u00ad\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043f\u043e 3 \u0440\u0430\u00ad\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0441 30-40 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong> <em>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d<\/em> <\/strong> \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0443\u044e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0432\u043e\u00ad\u0440\u043e\u00ad\u0433\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u00ad\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u00ad\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b \u043a\u0438\u043b\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u043e\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043d\u0430. \u0415\u0441\u00ad\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0412\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0449\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u00ad\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442\u00ad\u0434\u0435\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0430\u043a\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0432\u0438\u00ad\u0437\u0438\u00ad\u0440\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0438\u0435 \u0440\u044f\u00ad\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> 1\u0433\u0440 2 \u0440\u0430\u00ad\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0441 30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit4power.ru\/images\/kartinki\/anabolik\/natural-anabolic-3.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong> <em>\u042d\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u00ad\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u00ad\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430\u00bb. \u042d\u0444\u00ad\u0444\u0435\u043a\u00ad\u0442\u0438\u0432\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u00ad\u043f\u0430\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 30-40%, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u00ad\u043b\u043e, \u0443\u0447\u0438\u00ad\u0442\u044b\u00ad\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d. \u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u00ad\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443 \u0430\u043d\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u00ad\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0443\u043a\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0438\u00ad\u043d\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u00ad\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u00ad\u0448\u0435\u0447\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u00ad\u043a\u0430\u0445. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> 2 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u00ad\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043a\u0443\u0440\u0441 30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong> <em>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043a\u0440\u043e\u00ad\u043c\u0435 \u0442\u043e\u00ad\u0433\u043e, \u043e\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u00ad\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u00ad\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u00ad\u043f\u0435\u0440\u00ad\u0442\u0440\u043e\u00ad\u0444\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u00ad\u043c\u0435, \u043d\u043e, \u0435\u0441\u00ad\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u00ad\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0426\u041d\u0421, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u00ad\u0432\u043e\u0437\u00ad\u043c\u043e\u0436\u00ad\u043d\u043e. <strong><em>\u0421\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u043d\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f:<\/em><\/strong> 0.5\u0433\u0440 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043a\u0443\u0440\u0441 25-30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong> <em>\u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043d<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436 \u0412\u044b \u0440\u0435\u00ad\u0448\u0438\u00ad\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0412\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u00ad\u0434\u0435\u00ad\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u00ad\u0433\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u00ad\u0440\u044b\u0445, \u043e\u0431\u0435\u0441\u00ad\u043f\u0435\u00ad\u0447\u0438\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0412\u044b \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0438\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u00ad\u043a\u0430\u00ad\u0437\u0430\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0431\u043e\u00ad\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u00ad\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u00ad\u043f\u0435\u00ad\u0447\u0438\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0438\u043d\u00ad\u043d\u0435\u0440\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u00ad\u0448\u0435\u0447\u00ad\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u043a\u043e\u043d. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> 2 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 2 \u0440\u0430\u00ad\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u044c\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u043a\u0443\u0440\u00ad\u0441\u0430\u00ad\u043c\u0438 \u043f\u043e 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0441 \u043f\u0435\u00ad\u0440\u0435\u00ad\u0440\u044b\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u00ad\u0434\u0443 \u043d\u0438\u00ad\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p><strong> <em>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/em> <\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u00ad\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0442\u044b. \u0421\u0430\u00ad\u043c\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u00ad\u0441\u043e\u0431\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u0443\u00ad\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u00ad\u0432\u043e\u00ad\u043e\u0431\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0449\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u00ad\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u0441\u00ad\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u00ad\u0441\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0430\u0432\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0432\u0430\u0442\u044c\u00ad\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043e\u0431\u00ad\u043b\u0435\u0433\u00ad\u0447\u0430\u00ad\u0435\u0442 \u0440\u0430\u00ad\u0431\u043e\u00ad\u0442\u0443 \u043a\u0438\u00ad\u0448\u0435\u0447\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043a\u0430, \u0430, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u00ad\u0440\u0430\u00ad\u0437\u0443\u00ad\u043c\u0435\u00ad\u0432\u0430\u00ad\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u00ad\u043c\u043e\u0442\u00ad\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u00ad\u0435\u00ad\u0442\u0443, \u043a\u043e\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u0440\u0430\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u0430\u0432\u00ad\u043b\u044f\u00ad\u0435\u0442 \u0441\u043e\u00ad\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0435. <strong> <em>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/em> <\/strong> 0,0001\u0433\u0440 \u0444\u043e\u00ad\u043b\u0438\u00ad\u0435\u00ad\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u00ad\u043b\u043e\u00ad\u0442\u044b 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043c\u0438\u043d C 0,1\u0433\u0440 2 \u0440\u0430\u00ad\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043b\u0438\u00ad\u0442\u0435\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u00ad\u0441\u0430 20-30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong> <em>\u041a\u0443\u0440\u0441:<\/em> <\/strong> \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0435\u00ad\u0441\u044f\u00ad\u0446\u0430; \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u00ad\u043d\u0438\u00ad\u043c\u0443\u043c, 2 \u0433\u043e\u00ad\u0434\u0430. \u0412\u043d\u0435\u0434\u00ad\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u00ad\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0433\u0440\u0430\u00ad\u043c\u043e\u0442\u00ad\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0441\u00ad\u0441\u0442\u0430\u00ad\u043d\u043e\u0432\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e \u0440\u0430\u00ad\u0446\u0438\u00ad\u043e\u043d \u043f\u0438\u00ad\u0442\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u043d. \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u00ad\u0431\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043d\u00ad\u0442\u0435\u00ad\u0442\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u00ad\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u00ad\u044d\u00ad\u0442\u043e\u00ad\u043c\u0443 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u00ad\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u00ad\u0434\u0430 \u043e\u0440\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0443\u0436\u00ad\u0434\u0430\u00ad\u0435\u0442\u00ad\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u00ab\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0448\u0438\u043d\u00ad\u0441\u00ad\u0442\u00ad\u0432\u043e \u0430\u0442\u00ad\u043b\u0435\u00ad\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0441\u00ad\u043f\u043e\u043b\u044c\u00ad\u0437\u0443\u00ad\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\u00bb, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 70% \u043e\u0442\u00ad\u0437\u044b\u00ad\u0432\u043e\u0432 \u043e \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u00ad\u0433\u0430\u00ad\u0442\u0438\u0432\u00ad\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/h2>\n<h2>\u0422\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0431\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 20 \u043c\u0433, 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 2-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0435\u043d.<\/p>\n<h2>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 <br \/>\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432?<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0434 <br \/>\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. <br \/>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 <br \/>\u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 <br \/>\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 <br \/>\u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0438\u0445 <br \/>\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443, <br \/>\u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u042d\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0437\u0435\u0438 \u0441\u0430\u0444\u043b\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d <br \/>\u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432?<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u0445 <br \/>\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 <br \/>\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443\u00bb\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432\u201d \u0438 <br \/>\u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>1. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043b\u043e\u043d. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c. \u041e\u043d <br \/>\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c <br \/>\u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0431\u0435\u0437 <br \/>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u00bb \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440; \u00bb \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b; \u00bb \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438; \u00bb \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043b\u043e\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 <br \/>\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c <br \/>\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0443\u043b\u044e. \u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e <br \/>\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <br \/>\u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n<p>2. \u0421\u0442\u0430\u043d\u0430\u0437\u043e\u043b\u043e\u043b (\u0412\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u043b). \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <br \/>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0420\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <br \/>\u043c\u044b\u0448\u0446 \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e <br \/>\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u00bb \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430; \u00bb \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430; \u00bb \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438; \u00bb \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/stroy-telo.com\/images\/anaboliki-dlya-rosta-myshts.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0421\u0442\u0430\u043d\u0430\u0437\u043e\u043b\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 <br \/>\u043a\u0430\u043c\u043d\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0443\u0448\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c <br \/>\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, <br \/>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u044b\u043f\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437.<\/p>\n<p>3. \u041e\u0440\u0430\u043b-\u0442\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, <br \/>\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0433\u043e <br \/>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432, <br \/>\u0422\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 <br \/>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e <br \/>\u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>4. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d. \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a <br \/>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 <br \/>\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 <br \/>\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 <br \/>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>5. \u0411\u043e\u043b\u0434\u0435\u043b\u043e\u043d. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. <br \/>\u0421 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 <br \/>\u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u00bb \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445; \u00bb \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430; \u00bb \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435: \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f <br \/>\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e, \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <br \/>\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u043b\u044b\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>6. \u041c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 <br \/>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430. \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 <br \/>\u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 <br \/>\u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443.<\/p>\n<p>7. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0431\u043e\u043b\u0430\u043d. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0430 <br \/>\u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0421 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 <br \/>\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0412\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e <br \/>\u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430.<\/p>\n<p>\u00bb \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043b\u043e\u043d \u00bb \u0421\u0442\u0430\u043d\u0430\u0437\u043e\u043b\u043e\u043b (\u0412\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u043b) \u00bb \u041e\u0440\u0430\u043b-\u0442\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/builderbody.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/6-4-850x521.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e <br \/>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 <br \/>\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 <br \/>\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435, <br \/>\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <br \/>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 <br \/>\u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u00bb \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 <br \/>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c; \u00bb \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432; \u00bb \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 <br \/>\u044d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043b).<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435:\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430<\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u0444\u0438\u043d\u043e\u0440<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 2-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 1-2 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5-\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e 7-\u043c\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 3-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0443\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<h2>\u0410\u043b\u044c\u0432\u0435\u0437\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u0414\u043e\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 400 \u043c\u043b, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 2-3 \u0434\u043d\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e 5 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 <br \/>\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0418\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 <br \/>\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 <br \/>\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c 5-\u043a\u0443 <br \/>\u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>1. \u0421\u0438\u043d\u0442\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c. <br \/>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438\u201d \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 <br \/>\u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0437\u044f\u0442 <br \/>\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>2. \u0424\u043b\u044e\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0430 \u0432\u043e\u0442 <br \/>\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>3. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 <br \/>\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 <br \/>\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 <br \/>\u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e.<\/p>\n<p>4. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 <br \/>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e <br \/>\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>5. \u041d\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u043b\u043e\u043b. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b. <br \/>\u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 <br \/>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tvoytrener.com\/fon\/timko.gif\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e: \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong> <\/p>\n<h3>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f <br \/>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 <br \/>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0442\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c <br \/>\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 <br \/>\u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0432 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 40-\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0431\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/force-man.ru\/uploads\/posts\/2018-03\/1520722565_1-foto-steroidy.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b, 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 1,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u041a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 10-\u0442\u0438 \u0434\u043e 30-\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0434\u043e 2-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/tutknow.ru\/sportivnoe-pitanie\/2633-vidy-i-svoystva-prirodnyh-anabolikov.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/tutknow.ru\/sportivnoe-pitanie\/2633-vidy-i-svoystva-prirodnyh-anabolikov.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/fit4power.ru\/sportivnaya-farmakologhia\/naturalinie-anaboliki\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/fit4power.ru\/sportivnaya-farmakologhia\/naturalinie-anaboliki<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/yanwen.ru\/prirodnye-anaboliki-rosta-myshts\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/yanwen.ru\/prirodnye-anaboliki-rosta-myshts\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[27],"tags":[46,28,32,36,30,39],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html\",\"name\":\"\u2705 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-01-06T03:40:44+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-06T03:40:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html","name":"\u2705 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-01-06T03:40:44+00:00","dateModified":"2020-01-06T03:40:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/samyj-silnyj-prirodnyj-anabolik-vidy-i-svojstva-prirodnyh-anabolikov.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a. \u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4169\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}