{"id":4074,"date":"2020-03-20T21:18:09","date_gmt":"2020-03-20T18:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=4074"},"modified":"2020-03-20T21:18:09","modified_gmt":"2020-03-20T18:18:09","slug":"ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b<\/h1>\n<h2>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Ronni-Coleman-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d (\u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d) \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0442\u0440\u0443\u0434\u0443 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0440\u043e\u0441\u0442- 1 \u043c 80 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u0441- 138 \u043a\u0433, \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435 149 \u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430- 61 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438- 1 \u043c 48 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f- 78 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435- 87 \u0441\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/telo.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0413\u0435\u0440\u0430\u043a\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442 13 \u043c\u0430\u044f 1964 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u041c\u043e\u043d\u0440\u043e. \u0410\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b, \u0430\u0445\u043d\u0443\u043b\u0438, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0432 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044b \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0411\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0442\u0435\u0446 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u044b\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430. \u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043e\u043d \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/detstvo.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434 \u0414\u0438\u043d \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b \u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0439\u0441\u0431\u043e\u043b, \u0443\u0436\u0435 \u0432 12-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0449\u0430\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0443 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e, \u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/molodie-godi.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0413\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0420\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0448\u0435\u043b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435. \u0422\u0430\u043c \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0413\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b\u0438\u043d\u0433\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442 \u0432 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/pervie-pobedi.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u0443\u0445\u0433\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441. \u0422\u0430\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0431\u0443\u0445\u0433\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0446\u0435\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0443, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e. \u0411\u043e\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0440\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443, \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cop.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0421\u0435\u043c\u044c\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0443, \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043f \u0441\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043c-\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/prizvanie.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0411\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 1990 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432 \u00ab\u041c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u0446 \u0437\u0430\u043b\u0430 \u0411\u0440\u0430\u0439\u0430\u043d \u0414\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0441\u0438\u043b\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0422\u0435\u0445\u0430\u0441\u00bb. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u043b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sorevnovania.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 1992 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0448\u0435\u043b \u0432 \u043f\u044f\u0442\u0435\u0440\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/lychshaia-forma.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 1998 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u044c\u0435\u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u00ab\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438\u00bb \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434: 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/nagrajdenie.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u044b \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b 26 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043c. \u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0414\u041d\u041a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0435\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c + \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/mosh.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u043e\u043c \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b \u00ab\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/popyliarnost.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0430\u043c \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/vid-atleta.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0411\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043f\u0442\u0438\u0441\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/forma.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e, \u0432 2007 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u043d \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432 \u0431\u0440\u0430\u043a \u0441 \u0420\u043e\u0443\u044d\u0439\u0434\u043e\u0439 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \u0410\u0447\u043a\u0435\u0440, \u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c 2 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0414\u0436\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438\u044f. \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u043f\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d, \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/semia.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/trenirovka.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u0430\u0447 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041e\u043d \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c, \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c. \u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442-\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b \u0438\u0437\u0434\u0430\u043b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e\u0431 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/vnyshitelnie-razmeri.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 2007 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/v-bolnise.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437? \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>2007- \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li>2011- \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>2011 (\u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044c)- \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>2014 (\u043b\u0435\u0442\u043e)- \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 400 \u043a\u0433, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/li>\n<li>2015- \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0435.<\/li>\n<li>2017- \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430- \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0411\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u0431\u0446\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0430 \u043f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gigamass.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sostoianie-posle-operasii.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0443\u0445\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c? \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d<\/h2>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7vEHC9bAoxc\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u2014 \u043f\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0438\u0433\u0430\u043d\u0442\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/body-bar.ru\/upload\/main\/6a8\/6a807192659cbe2e17d9285b2142b8cd.png\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u0439\u0442 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/body-bar.ru\/images\/body-bar.ru.jpg\" \/><\/p>\n<p><b>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d<\/b> \u2014 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p><b>\u0414\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>: 13 \u043c\u0430\u044f 1964 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><b>\u0427\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d<\/b>: 29 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444. \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p><b>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>: \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u044f\u00bb, \u0438\u043a\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><b>\u041f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/b>: <b>\u0414\u0436\u0435\u0439 \u041a\u0430\u0442\u043b\u0435\u0440<\/b>. \u0421\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0433\u043e \u0420\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437 \u2014 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0448\u0451\u043b \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u00ab\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438\u00bb 2006. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c <b>\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c<\/b>. <br \/><b><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/body-bar.ru\/upload\/medialibrary\/974\/974226f61b0d801042996c370f4e17e7.jpg\" \/>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435<\/b>:<\/p>\n<p>\u2022 \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0420\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u00ab\u041c\u0440. \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u044f\u00bb \u2014 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 <b>\u041b\u0438 \u0425\u0435\u0439\u043d\u0438<\/b>. \u041a\u0440\u0443\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e. <br \/>\u2022 \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438: \u0436\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u2014 270 \u043a\u0433., \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u2014 380 \u043a\u0433. (\u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435). <br \/>\u2022 \u0410\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435: \u0440\u043e\u0441\u0442 \u2014 180 \u0441\u043c., \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u2014 135,5 \u043a\u0433., \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435 \u2014 140 \u043a\u0433., \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u2014 61 \u0441\u043c., \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u2014 90 \u0441\u043c., \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u2014 150 \u0441\u043c., \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f \u2014 82 \u0441\u043c. <br \/>\u2022 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u2014 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0445\u0433\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440. <br \/>\u2022 12 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0410\u0440\u043b\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430 (\u043e\u0444\u0438\u0446\u0435\u0440 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435). <br \/>\u2022 \u0421\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u0432 6 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0430\u0445. <br \/>\u2022 \u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043e \u0414\u0436\u0435\u0435 \u041a\u0430\u0442\u043b\u0435\u0440\u0435<\/b>: <br \/> <i>\u00ab\u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0434\u0443\u0448\u0443\u00bb.<\/i> <br \/> <i>\u00ab\u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 100%. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u00bb. <br \/><\/i> <i>\u00ab\u042f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0421 \u0427\u0415\u041c \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c. \u00bb <br \/><\/i> <br \/><b>\u0411\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430<\/b><\/p>\n<h4>\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430:<\/h4>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XcBlViLJgKU\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b<\/h3>\n<h4>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u044b<\/h4>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u0441\u044f \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f 20, 15, 12 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043f\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 220 \u043a\u0433. \u043d\u0430 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0436\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430).<\/p>\n<h4>\u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b<\/h4>\n<p>\u0420\u043e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u0431\u043e\u043c\u0431\u044f\u0449\u0438\u0445\u00bb \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<h4>\u0414\u0440\u043e\u043f-\u0441\u0435\u0442\u044b<\/h4>\n<p>\u0421\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 (\u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0440\u0430\u0437). \u0421\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 25% \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. <small>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 (\u043e\u0442 2 \u0434\u043e 15 \u0441\u0435\u043a.) \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432.<\/small><\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u044b<\/h4>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0414\u043b\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441. \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0442\u0443\u0448\u043a\u0443\u00bb \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/body-bar.ru\/upload\/medialibrary\/e01\/e01cf08503c7794b5fca684f19dfe87c.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u00ab\u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d\u0430\u00bb<\/h3>\n<p><b>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0446: \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e (\u00ab\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u00bb + \u00ab\u043f\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u00bb). \u0421\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3-6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u0440. \u041d\u043e \u00ab\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445\u00bb \u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u043e!<\/p>\n<p> <i>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432.<\/i><\/p>\n<h4>\u0426\u0438\u043a\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439: \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/h4>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u00ab\u0412\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0443\u0437 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u044b.<\/p>\n<p><b>1-2 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 5-6 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441 4-6 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/b>. <br \/>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 (\u00ab\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u00bb) \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 3-\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432, \u0436\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438. <br \/><b>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/b>: \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <br \/><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430<\/b>: \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 9 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0432\u0440\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.)<\/p>\n<p><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/b> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. <br \/><small><b>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/b> \u0420\u043e\u043d <b>\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430<\/b> \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u041f\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/small><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/body-bar.ru\/upload\/medialibrary\/7c1\/7c16e2bd1cbb0780d4f896d99f6122c7.jpg\" \/><\/p>\n<h4>\u0426\u0438\u043a\u043b \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439: \u041a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439<\/h4>\n<p>6 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b: \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e (\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0436 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438:)<\/p>\n<p><b>2-3 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 1-2 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445. 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/b>. <br \/>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2014 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 3 \u043c\u0438\u043d. <br \/><b>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/b>: \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439. <br \/><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430<\/b>: \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 9 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/b> \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438! \u0410 \u0432 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443: \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441. \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u044f\u00bb<\/h3>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445!<\/p>\n<p><b> <br \/><\/b><b>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u0421\u041f\u0418\u041d\u0423, \u0411\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b, \u0414\u0415\u041b\u042c\u0422\u042b<\/p>\n<p>1. <b>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430<\/b> \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 6-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 365 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c<\/b> \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u2014 3-4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 265 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u00ab\u0422-\u0433\u0440\u0438\u0444\u0430\u00bb<\/b> \u2014 3-4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 265 \u043a\u0433. <br \/>4. <b>\u0422\u044f\u0433\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b> \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 &#8211; 3-4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90 \u043a\u0433. <br \/>5. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0441\u0442\u043e\u044f \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90 \u043a\u0433. <br \/>6. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 40 \u043a\u0433. <br \/>7. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c EZ \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> (\u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f \u0421\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 68. <br \/>8. <b>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b<\/b> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u0442\u043e\u044f) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90 \u043a\u0433. <br \/>9. <b>\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> \u0441\u0438\u0434\u044f \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 140 \u043a\u0433. <br \/>10. <b>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 25-30 \u043a\u0433. <br \/>11. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 20-25 \u043a\u0433. <br \/><b>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u041d\u041e\u0413\u0418<\/p>\n<p>1. <b>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433<\/b> \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 (\u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 15-30 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014136 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b> \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u2014 4-5 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 265 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u044b \u0432 \u0413\u0430\u043a\u043a-\u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435<\/b> \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 (\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 408 \u043a\u0433. <br \/>4. <b>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433<\/b> \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90 \u043a\u0433. <br \/>5. <b>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 142 \u043a\u0433. <br \/>6. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438<\/b> \u2014 \u00ab\u043e\u0441\u043b\u0438\u043a\u00bb \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0412\u0435\u0441 \u2014 100 \u043a\u0433. <br \/><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u0413\u0420\u0423\u0414\u042c, \u0422\u0420\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b<\/p>\n<p>1. <b>\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> (\u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f) \u2014 4-5 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 227 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 184 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 184 \u043a\u0433. <br \/>4. <b>\u00ab\u041f\u0435\u043a-\u0414\u0435\u043a\u00bb<\/b> \u2014 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430. <br \/>5. <b>\u0416\u0438\u043c\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437<\/b> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435 \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430. <br \/>6. <b>\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u043c<\/b> \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0434\u044f \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 77 \u043a\u0433. <br \/>7. <b>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b> \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u00ab\u0425\u0430\u043c\u043c\u0435\u0440\u00bb \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 160 \u043a\u0433. <br \/>8. <b>\u0416\u0438\u043c\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437<\/b> \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435 (\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 70 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>* \u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u2013\u0441\u0440\u0435\u0434\u0430: \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430. <br \/>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u2013\u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430: \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b. <br \/><b>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u0421\u041f\u0418\u041d\u0423, \u0411\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b, \u0414\u0415\u041b\u042c\u0422\u042b<\/p>\n<p>1. <b>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u00ab\u0422-\u0433\u0440\u0438\u0444\u0430\u00bb<\/b> \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 264 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u0422\u044f\u0433\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438<\/b> \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b> \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435 (\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u043d\u0435\u0442. <br \/>4. <b>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/b> \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c (\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430. <br \/>5. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0441\u0442\u043e\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 45 \u043a\u0433. <br \/>6. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c EZ \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438<\/b> (\u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f \u0421\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 68 \u043a\u0433. <br \/>7. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 40 \u043a\u0433. <br \/>8. <b>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b<\/b> \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 (\u0443\u043f\u043e\u0440 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 35 \u043a\u0433. <br \/>9. <b>\u0416\u0438\u043c<\/b> \u0432 \u00ab\u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0421\u043c\u0438\u0442\u0430\u00bb \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 170 \u043a\u0433. <br \/>10. <b>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0434\u0440\u043e\u043f-\u0441\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430) \u2014 2 \u0441\u0435\u0442\u0430. 20\/15\/10\/8 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. <br \/>11. <b>\u041f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 (\u0441\u0442\u043e\u044f) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 16-25 \u043a\u0433. <br \/>12. <b>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0441\u0442\u043e\u044f, \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 16-25 \u043a\u0433. <br \/><b>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u041d\u041e\u0413\u0418<\/p>\n<p>1. <b>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433<\/b> \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 (\u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 15-30 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 136 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u044b \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u2014 5 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 180-200 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b> \u0432 \u00ab\u0413\u0430\u043a\u043a-\u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435\u00bb \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 400 \u043a\u0433. <br \/>4. <b>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430<\/b> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 100-120 \u043a\u0433. <br \/>5. <b>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433<\/b> \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 (\u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u0438\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430. <br \/>6. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438<\/b> \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 (\u0441\u0442\u043e\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0412\u0435\u0441 \u2014 204 \u043a\u0433. <br \/>7. <b>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438<\/b> \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 (\u0441\u0438\u0434\u044f) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0412\u0435\u0441 \u2014 122 \u043a\u0433. <br \/><b>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/b> <br \/>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c: \u0413\u0420\u0423\u0414\u042c, \u0422\u0420\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421<\/p>\n<p>1. <b>\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445) \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 80-95 \u043a\u0433. <br \/>2. <b>\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 80-90 \u043a\u0433. <br \/>3. <b>\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 60-60 \u043a\u0433. <br \/>4. <b>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/b> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445) \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 25-30 \u043a\u0433. <br \/>5. <b>\u0416\u0438\u043c \u0443\u0437\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/b> \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u2014 4 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 150-170 \u043a\u0433. <br \/>6. <b>\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u043c<\/b> EZ \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438, \u043b\u0451\u0436\u0430 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 90-110 \u043a\u0433. <br \/>7. <b>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a<\/b>, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u2014 3 \u0441\u0435\u0442\u0430. 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0441 \u2014 25 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>* \u041d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e (\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e). \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u043e\u0440\u0430, \u0420\u043e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 3-\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041e \u041e\u0422\u041a\u0410\u0417\u0410.<\/p>\n<p><b>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. <br \/><\/b><\/p>\n<p>! \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e! <b>\u042d<\/b><b>\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430<\/b> \u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f? \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430!<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u2014 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0447<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c: \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u043f \u2014 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430, 8-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 <em>\u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u044f\u00bb<\/em> 1998-2005 \u0433\u0433. \u2013 \u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d (\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d). <\/p>\n<p>\u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434 \u0414\u0438\u044d\u043d \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d (\u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d) <strong>\u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442<\/strong> \u2014 13.05.1964 \u0433. \u041c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0448\u0442\u0430\u0442 \u041b\u0443\u0438\u0437\u0438\u0430\u043d\u0430, \u0421\u0428\u0410. \u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u041c\u043e\u043d\u0440\u043e. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0449\u0435 3 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c. \u0412 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043e\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 Ronnie Coleman \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 12 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0432\u044b\u043c\u0430\u0445\u0430\u043b \u0434\u043e 180 \u0441\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0438\u043b \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 78 \u043a\u0433. \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0436\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0434\u043e\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u044b. \u042e\u043d\u043e\u0448\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/strong>, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0413\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b\u0438\u043d\u0433\u0430.<\/p>\n<h2>\u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0411\u044b\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u0432\u0443\u0437\u0430. \u041a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447. \u041e\u043d <strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e<\/strong> \u0431\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0432\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0445\u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0446\u0446\u0435\u0440\u0438\u044e \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0444\u0440, \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a <strong>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c<\/strong>. \u0413\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0440\u0443\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0443 \u0445\u0443\u043b\u0438\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b 12 \u043b\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043b \u00ab\u041c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u00bb. \u0422\u0430\u043c \u043e\u043d \u0441 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0442\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e. \u0412 1990 \u0433. \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0411\u0440\u0430\u0439\u0430\u043d \u0414\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d \u2014 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 <em>\u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0422\u0435\u0445\u0430\u0441\u0435\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d\u0430 \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u0436\u0435 \u0432 1991 \u0433. \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b<\/strong> \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li><strong>\u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0412\u0430\u0440\u0448\u0430\u0432\u0435;<\/li>\n<li><strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b<\/strong><em>\u041f\u0420\u041e-\u043a\u0430\u0440\u0442\u0443<\/em> \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f. \u0410\u0437\u0430\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435<\/h2>\n<p>\u0414\u043e 1995 \u0433. \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u0412 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430 <em>\u0413\u0440\u0430\u043d-\u043f\u0440\u0438<\/em> \u043e\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b 4-6 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0412 1992 \u0433. \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430 <em>\u00ab\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0438\u00bb<\/em> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b. \u041d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e 4 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0424\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0423\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0427\u0430\u0434\u043e\u043c \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0441\u043e\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 1995 \u0433. \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b <em>Canada Pro Cup<\/em>. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u043e <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u043e\u0433\u0443<\/strong>. \u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0420\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438, \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0432 \u0437\u0443\u0431\u044b, \u0448\u0435\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044f\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0430, \u0442\u0438\u0442\u0443\u043b\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 1997\u0433. \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u043b <em>Grand Prix Russia<\/em>, \u0432 1998 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043d\u0430 <em>Toronto Invitational<\/em>. \u0412 1998 \u0433. \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u043f\u044c\u0435\u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c <em>\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u044f<\/em> \u0435\u0449\u0435 7 \u043b\u0435\u0442. \u0412 2006 \u0433. \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u043b \u0414\u0436\u0435\u0439 \u041a\u0430\u0442\u043b\u0435\u0440, \u0432 2007 \u0433. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 4-\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/> <\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443<\/strong>. \u041e\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u043b 1-2 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0421\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c 5 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 4, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u0434\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 2-3 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0410\u0442\u043b\u0435\u0442 <strong>\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b:<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b \u0441\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044f\u0445: 3-4 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 12-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c \u0432 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u043b\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u043e\u0440\u0441 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0433\u043b\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<h2>\u0410\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435<\/strong> 180 \u0441\u043c;<\/li>\n<li><strong>\u0432\u0435\u0441<\/strong> \u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b 138 \u043a\u0433 + 12 \u043a\u0433 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435;<\/li>\n<li>\u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0442\u0430\u043b\u0438\u0438<\/strong> \u2013 105 \u0441\u043c;<\/li>\n<li><strong>\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong> \u2013 149 \u0441\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c <strong>\u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043e\u0432<\/strong> \u2014 62 \u0441\u043c;<\/li>\n<li><strong>\u0431\u0435\u0434\u0435\u0440<\/strong> \u2014 87 \u0441\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00ab\u0422\u0438\u0442\u0430\u043d \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u044b<\/h2>\n<p>\u0412 2008 \u0433. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0420\u043e\u043d <strong>\u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u0438\u043b \u043e\u0431 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442. \u0412 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u041d\u043e \u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442, \u0438 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441<\/strong>. \u0412 2012 \u0433. \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 11 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong> \u2014 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u044f\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0436\u0438\u043c\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433 \u0432 1044 \u043a\u0433. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0438 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0412 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 <em>\u00ab\u0411\u0440\u0435\u043d\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0430\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043b\u0430\u0431\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0412 2015 \u0433. \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0447\u0435\u0442\u0443 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0415\u0449\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0443\u0445\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0411\u0438\u0433 \u0420\u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043e\u043d \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0435 \u0438 \u044e\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f 11-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044f\u0441\u043a\u0435, \u043e\u043d \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u0441\u043c \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0432\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e \u043c\u0438\u0440\u0443, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u043b \u0438 \u0432 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435 2015 \u0433. \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. <br \/>\u041d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0432 2016 \u0433. \u043e\u043d \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b:<\/p>\n<p>\u00ab\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u044f \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b\u00bb.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 2018 \u0433. \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u00ab\u0441\u0434\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c\u00bb \u0438 \u0443\u0448\u0435\u043b \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441 7 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438? \u2014 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b. \u0412\u0435\u0434\u044c 8 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435<\/h2>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RgXMFxIoMKI?rel=0\"><\/iframe> <\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0431\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0410\u0440\u043d\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0435\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430 \u2192; <br \/>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430 80-\u0445 \u041b\u0438 \u0425\u0435\u0439\u043d\u0438 \u2192<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gigamass.ru\/alleya-slavy\/ronni-koleman-kak-slozhilas-sudba-korolya-bodibildinga.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/gigamass.ru\/alleya-slavy\/ronni-koleman-kak-slozhilas-sudba-korolya-bodibildinga.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/body-bar.ru\/workout\/training-from-the-stars\/ronnie-coleman-the-pump-of-the-gigantic\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/body-bar.ru\/workout\/training-from-the-stars\/ronnie-coleman-the-pump-of-the-gigantic\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/atlety\/kulturisty-atlety\/ronni-koleman.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/atlety\/kulturisty-atlety\/ronni-koleman.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d (\u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d) \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0442\u0440\u0443\u0434\u0443 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u0443\u043b\u043c\u044d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442-<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html\",\"name\":\"\u2705 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-20T18:18:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-20T18:18:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html","name":"\u2705 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-03-20T18:18:09+00:00","dateModified":"2020-03-20T18:18:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/ronni-koleman-antropometriya-video-dostizheniya-ronni-kolemana-ronni-koleman-trenirovochnye-printsipy.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d \u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0420\u043e\u043d\u043d\u0438 \u041a\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430\u043d: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4074"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4074"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4074\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}