{"id":3659,"date":"2020-06-18T15:00:45","date_gmt":"2020-06-18T12:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=3659"},"modified":"2020-06-18T15:00:45","modified_gmt":"2020-06-18T12:00:45","slug":"otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html","title":{"rendered":"\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435<\/h1>\n<h2>Mod-Body.ru &#8211; \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c <\/h2>\n<h2>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440.<\/h2>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 31 \u0438\u044e\u043b 2017<\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443? <br \/>p.s. \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0448\u0430\u043c\u0438. <br \/>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 3 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e 1\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 11-12 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0448\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438? \u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433?<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-93.jpg\" \/>Wereratpsycho 31 \u0438\u044e\u043b 2017<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0442\u044b \u0441\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441). \u0421 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0444\u0443\u043b\u043b\u0431\u0430\u0434\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445-\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e 1 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0432 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435-\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435&#8221; \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 1 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0448\u044c \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0430 \u043c\u0431 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u044b \u043b\u043e\u0432\u0438\u0448\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u044f\u043b\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0448\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c &#8211; \u0442\u043e \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e)). \u042f \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 3-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 &#8220;\u0432\u0435\u0440\u0445-\u043d\u0438\u0437&#8221; \u0438 \u0432\u0441\u0435  <\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 31 \u0438\u044e\u043b 2017<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0442\u044b \u0441\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441). \u0421 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0444\u0443\u043b\u043b\u0431\u0430\u0434\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445-\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e 1 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0432 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435-\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&#8221; \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 1 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. <br \/>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430? <br \/>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u0430\u043d, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b. <br \/>\u0414\u0430, \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\/\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b\/\u0446\u043d\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418 \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0426\u041d\u0421.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-93.jpg\" \/>Wereratpsycho 31 \u0438\u044e\u043b 2017<\/h2>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c)). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c &#8211; &#8220;\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c 1 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0435\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 5 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442&#8221;, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 31 \u0438\u044e\u043b 2017<\/h2>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c)). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435, \u0441\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c &#8211; &#8220;\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c 1 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0435\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 5 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442&#8221;, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442. <br \/>\u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0448\u044c. \u0421\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434-\u0434\u0432\u0430 \u044f \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c. \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0443\u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-1.gif\" \/>shtusha 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443? <br \/>p.s. \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0448\u0430\u043c\u0438. <br \/>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 3 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e 1\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 11-12 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0448\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438? \u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433?<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0430\u043c. \u0416\u0434\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e 1-2 \u0434\u043d\u044f(\u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c).<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u044b \u043f\u043e \u0421\u0435\u043b\u0443\u044f\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041d\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-1.gif\" \/>shtusha 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0442\u044b \u0441\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441). \u0421 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0444\u0443\u043b\u043b\u0431\u0430\u0434\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445-\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043b\u0438\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e 1 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0432 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 &#8220;\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435-\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&#8221; \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 1 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. <br \/>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430? <br \/>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u0430\u043d, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b. <br \/>\u0414\u0430, \u0441 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\/\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b\/\u0446\u043d\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418 \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0426\u041d\u0421.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 2-3 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-93.jpg\" \/>Wereratpsycho 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-5.jpg\" \/>Nehily 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 1 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f. \u0422.\u0435. \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0410 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e 3-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c. \u0418 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u041e\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f   <br \/>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0442\u0443\u0442. <br \/>\u0420\u0430\u0434 \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438  <\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-1.gif\" \/>shtusha 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>Shtusha, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0432 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0448\u044c?<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c 2 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e \u0435\u0449\u0451 1-2 \u0434\u043d\u044f (\u043f\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438).<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e 2 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 2-3 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. <br \/>\u041f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0435. <br \/>\u041d\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0438\u0445 2-3 ) \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 ) \u042f \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/p>\n<h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/mod-body.ru\/uploads\/profile\/photo-thumb-134.jpg\" \/>Markus 01 \u0430\u0432\u0433 2017<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442. \u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0430\u043c. \u0416\u0434\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e 1-2 \u0434\u043d\u044f(\u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c). \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e. \u041c\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u044b \u043f\u043e \u0421\u0435\u043b\u0443\u044f\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041d\u043e \u044f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c. <br \/>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0443 \u043a \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e ) \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0437\u0430 8-10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f..<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u2026 \u0422\u0435\u043b\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0442\u0435\u0445. \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435. \u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442. \u041d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u0412 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sport-psychology.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/utomlonnyi-sportsmen-1-1024x576.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d?<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0444\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439, \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sport-psychology.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/after-workout-dont-1024x683.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b. \u0418, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438),<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c,<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438?<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0438\u0434\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e:<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sport-psychology.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/glikogen-v-myishtsah-1024x651-1024x651.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430<em>.<\/em> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439. \u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0448 \u0443\u043c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u043b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sport-psychology.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/vosstanovlenie-1-1024x556.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c. \u0420\u0438\u0442\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c (\u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435) \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e (\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c), \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u2014 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0430, \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u042f\u043a\u043e\u0431\u0441\u0435\u043d\u0430. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u042f\u043a\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d\u0430\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tvVmuxaqMA0?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0410\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0428\u0443\u043b\u044c\u0446\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043d\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0443\u043c\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0442. \u0434. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit-baza.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/miniatyura_statya_6-723x334.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u2013 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c\u00bb \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0438 \u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0447\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit-baza.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/son.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u043d. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0447\u0438. \u041d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e? \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u044b \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c. \u0421\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u042d\u0442\u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441, \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e 6 \u0447. 15 \u043c\u0438\u043d., \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0434\u043e 6:30, \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e 6:45 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0434\u043e 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043d\u0435? \u0412 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430? \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b.<\/p>\n<h2>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit-baza.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/otdyh.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u2013 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u043e\u0439? \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445? \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0438 \u043a\u0435\u043c \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0435\u0440\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0432\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u044c\u044e, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0434\u0432\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u044f \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u0437\u044f\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435, \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fit-baza.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/vosstanovlenie.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438? \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u2013 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c 24 \u0447\u0430\u0441\u0430 (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c). \u0421\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 48 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 (\u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438). \u0412\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435? \u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 72 \u0447\u0430\u0441\u0430 (\u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430). \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0438 \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041e\u043d \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0412\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0445 \u043c\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0410 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mod-body.ru\/topic\/389-maksimalno-optimalnyi-otdykh-mezhdu-trenirovk\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/mod-body.ru\/topic\/389-maksimalno-optimalnyi-otdykh-mezhdu-trenirovk\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sport-psychology.ru\/trenirovki\/otdih-mezhdu-trenirovkami\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/sport-psychology.ru\/trenirovki\/otdih-mezhdu-trenirovkami\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/fit-baza.com\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/fit-baza.com\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 Mod-Body.ru &#8211; \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440. \u041d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u041d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f Markus 31 \u0438\u044e\u043b 2017 \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443? p.s. \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[27],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 Mod-Body.ru - \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html\",\"name\":\"\u2705 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-18T12:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-18T12:00:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 Mod-Body.ru - \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 Mod-Body.ru - \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html","name":"\u2705 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-06-18T12:00:45+00:00","dateModified":"2020-06-18T12:00:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 Mod-Body.ru - \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/otdyh-i-vosstanovlenie-mezhdu-trenirovkami-printsipy-otdyha-v-bodibildinge.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3659\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}