{"id":2703,"date":"2020-02-27T19:31:33","date_gmt":"2020-02-27T16:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=2703"},"modified":"2020-02-27T19:31:33","modified_gmt":"2020-02-27T16:31:33","slug":"kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"

<\/div>\n

\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/h1>\n

\u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430<\/h2>\n
\u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb.<\/p>\n
\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445! \u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u044e\u043a<\/h2>\n
<\/p>\n
\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u043d\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c:<\/p>\n
\n
\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441;<\/li>\n
\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n
\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e;<\/li>\n
\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n
\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u044e\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a.<\/p>\n
\u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430: \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n
<\/iframe><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u043e\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0415\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c:<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445;<\/li>\n<li>\u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u0435\u043a, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0418 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n<h2>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodibilding-free.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/na-rukah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0416\u0430\u0431\u0430\u00bb, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043d\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodibilding-free.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/stojka-na-golove.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438, \u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2013 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u043d\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435);<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445;<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0412\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443.<\/p>\n<h2>\u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodibilding-free.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/u-steni.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443;<\/li>\n<li>\u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u2013 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e, \u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u2013 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u2013 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0435 \u0432\u0431\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438! \u0412\u044b \u0436\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e \u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445!<\/p>\n<h2>\u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: <\/p>\n<ol>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/li>\n<li>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112851_chto-neobhodimo-dlya-vypolneniya-stoyki-na-rukah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c: <\/p>\n<ol>\n <b>\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/b> \u2014 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443. \u0418\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e, \u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/ol>\n<p>\n <b>\u0420\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\n <b>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u00ab\u0421\u0432\u0435\u0447\u0430\u00bb<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\n <b>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438<\/b> \u2014 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/b> \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u00ab\u0421\u0432\u0435\u0447\u0430\u00bb, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112823_kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-v-domashnih-usloviyah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445: <\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u044e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u00ab\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u00bb. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u00ab\u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b, \u0432\u044b \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112870_stoyka-na-rukah-s-oporoy.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432 25-30 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b (\u0441\u0442\u0435\u043d\u044b). \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112901_stoyka-na-rukah-bez-opory.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u041d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f. <\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112852_osnovnye-oshibki-pri-vypolnenii-stoyki-na-rukah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: <\/p>\n<ol>\n <b>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<\/ol>\n<p>\n <b>\u0420\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b<\/b> \u2014 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\n <b>\u041f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434<\/b> \u2014 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u0430<\/b> \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u00ab\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u00bb.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112850_kak-nauchitsya-hodit-na-rukah-v-domashnih-usloviyah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0436\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-08\/1504112821_tehnika-bezopasnosti-pri-vypolnenii-stoyki-na-rukah.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0412 \u0445\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0423 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u043b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qmzW6vHSojM?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/w3XBSQAH3ss?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432!<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 – \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0410 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 “\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a”.<\/p>\n<p><i><b>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u0430 \u041a\u0443\u0447\u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0441 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/b><\/i> <\/p>\n<h3>\u0428\u0430\u0433 \u21161 – \u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c-\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c-\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 – \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 – \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e (\u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b!<\/p>\n<h3><b>\u0428\u0430\u0433 \u21162 – \u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/b> <\/h3>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043a\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0430 \u041d\u0415 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<h3><b>\u0428\u0430\u0433 \u21163 – \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438<\/b> <\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0451 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443 (\u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438).<\/p>\n<h3><b>\u0428\u0430\u0433 \u21164 – \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438<\/b> <\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c.<\/p>\n<h3><b>\u0428\u0430\u0433 \u21165 – \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/b> <\/h3>\n<p>\u041f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u0430\u043b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0448\u0430\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445!<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438!<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A9Mzc1vunB4?modestbranding=0&controls=1&rel=0&showinfo=1&enablejsapi=1&origin=\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430<\/b> <b>\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.\u0414\u0437\u0435\u043d<\/b> <b>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0443\u0442\u0435.<\/b> <\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c YouTube \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b <b>WorkOutRussia<\/b> .<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/bodibilding-free.ru\/trenirovka\/uchimsya-stoyat-na-rukakh.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/bodibilding-free.ru\/trenirovka\/uchimsya-stoyat-na-rukakh.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/9459-uchimsya-stoyat-i-hodit-na-rukah-samostoyatelno.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/9459-uchimsya-stoyat-i-hodit-na-rukah-samostoyatelno.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5cd6f6815a6e0400b34f4d53\/5cfb58eb34ace300afb33b49\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5cd6f6815a6e0400b34f4d53\/5cfb58eb34ace300afb33b49<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[27],"tags":[28],"yoast_head":"\n<title>\u2705 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html\",\"name\":\"\u2705 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-27T16:31:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-27T16:31:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html","name":"\u2705 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-02-27T16:31:33+00:00","dateModified":"2020-02-27T16:31:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445: \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0414\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/populyarnye-stati\/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah-devochkam-uchimsya-doma-vypolnyat-stojku-na-rukah.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2703"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2703\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}