{"id":1614,"date":"2020-02-21T02:13:07","date_gmt":"2020-02-20T23:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/novosti\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html"},"modified":"2020-02-21T02:13:07","modified_gmt":"2020-02-20T23:13:07","slug":"zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435<\/h1>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/fitbol-dlya-grudnichkov-malysh.jpg\" \/>\u0423\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c?<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b?<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0446, \u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c, \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430!<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430. <strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e \u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440- \u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/strong><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/zanyatiya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-10.jpg\" \/>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043e\u0442 45 \u0434\u043e 75 \u0441\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u044f\u0447 75 \u0441\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u0431\u0430\u0440\u0438\u0442\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u044b, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 .<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c. <strong>\u0418\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 3-4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441, \u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0447\u0435\u0433\u043e <strong>\u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0449\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/strong> \u041e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 ABS. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d, \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u2014 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443.<\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 1-2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 5-6 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/fitb-grud-mom_600x336.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 5-6 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0411\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0434\u0432\u0443\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/f54f53081c99115ee27df13cd96ac973_600x443.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0447, \u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 5-6 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3-7KNUug4Jk?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. <strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/01_600x400.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u041d\u0430\u0434\u043e <strong>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c 10-12 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/4_29_600x540.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2014 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>\u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/uprazhnenija-na-fitbole-dlja-grudnichkov-s-foto_600x400.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aSMiH_LvVzQ?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u0412 3-4 \u0438 5-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h3>\n<p>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0447 \u043a \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 15-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1_47_600x480.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u044b, <strong>\u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 5-6 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0438\u0442\u044b\u043a \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0443. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 5-6 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430. \u041c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0447 \u043a \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/3_40_600x540.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435, \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0442 7 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0433. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0441\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 <strong>\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/rebenok-na-myache-dlya-fitbola_600x400.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 25-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/strong>. \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0447. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. <strong>\u0425\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 10-15 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435, \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0441\u0438\u0434\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 5-6 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0431\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438. \u0412\u0432\u0438\u0434\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. <strong>\u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/strong>. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9xQ6Cgi4dew?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 1 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e <strong>10-20 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432\u043d\u0438\u0437<\/strong>, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vashrebenok.org\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/2_50_600x600.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043c\u044f\u0447 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u043c\u044f\u0447 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2014 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u044f\u0447\u0443. \u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c. \u0412\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 <strong>\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 10-20 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (\u043f\u043e 3-4 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043f\u043e 2-3 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d 10-20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0445\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u044f\u0447\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/42IK8DPTvwA?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. <strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/strong> \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c (+ \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439)<\/h2>\n<p>\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e 4-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0433\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u00ab\u041a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430\u00bb, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0447\u0435 \u2014 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/grudnichek-na-fitbole.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448, \u043c\u044f\u0447 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0443\u043d\u0435, \u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b \u043c\u0430\u043c\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/8puvQpCkruA?rel=0\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/fitbol-dlya-grudnichkov.png\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li>\u0421 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043c\u0438, 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e-\u043c\u044f\u0447\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u0445, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Zaniatiia-na-fitbole-s-novorozhdennym.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0449\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zanyatiya-na-fitbole-s-rebenkom.jpg\" \/><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1. \u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e-\u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2. \u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3. \u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u043c<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u0423\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438. \u041f\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4. \u0422\u043e\u043b\u043a\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5. \u041f\u043e\u043f\u0440\u044b\u0433\u0443\u043d\u0447\u0438\u043a<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0433 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0443\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0445\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6. \u041a\u0430\u0442\u0438\u043c \u0442\u0430\u0447\u043a\u0443<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u044f \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0447. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u0438\u043c \u0442\u0430\u0447\u043a\u0443, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 9. \u041a\u0430\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/em><\/p>\n<p> <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10. \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c<\/strong> <\/p>\n<p><em>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e.<\/em><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/9-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/8-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/7-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/6-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/4-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/3-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/2-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c: \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/uprazhneniia-na-fitbole-dlia-malyshei.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/gimnastika-na-fitbole.gif\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/kakoy-fitbol-vyibrat-dlya-grudnichka.jpg\" \/>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 45 \u0434\u043e 75 \u0441\u043c. \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0447 75 \u0441\u043c., \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0447 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0448\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/fitbol-dlya-detey-s-rozhkami.jpg\" \/>\u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0441 \u0440\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430<\/strong> \u2013 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044f\u0447 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 ABS (Anti-Burst System) \u0438\u043b\u0438 BRQ (Burst Resistant Quality).<\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0430, \u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 75 \u0441\u043c. \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 490\u0440. \u0434\u043e 1000\u0440. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0449\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0410\u041a\u0423\u0428\u0415\u0420\u0421\u0422\u0412\u041e <\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435:<\/strong> <\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1:<\/h3>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/P9Er4S-RAy8?rel=0\"><\/iframe><br \/>\n<iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/gRDCOkhNcOU?rel=0\"><\/iframe><br \/>\n<iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/Sfx-Lmk0k6w?rel=0\"><\/iframe><\/p>\n<h4>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2<\/h4>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/kKvF-3BaWKE?rel=0\"><\/iframe><br \/>\n<iframe src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/oEOu3twxgzI?rel=0\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b? \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/strong><\/p>\n<h2>\u0417\u0410\u041d\u042f\u0422\u0418\u042f \u041d\u0410 \u0424\u0418\u0422\u0411\u041e\u041b\u0415<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.baby.ru\/images\/dst\/62789587.png\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cs31.babysfera.ru\/b\/6\/f\/6\/62726816.69.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cs11.babysfera.ru\/9\/4\/3\/0\/9769194.69.jpeg\" \/><\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441 2-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0432\u044b \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0443\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0443\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u043d\u043a\u0430). \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2013 1 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043c\u044f\u0447\u0443. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043c\u044f\u0447\u0430. <br \/>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e <br \/>\u043e\u0434\u0435\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e. \u0418 \u043e\u043d, \u0438 \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 <br \/>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u041d\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u0415! \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0438\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 (\u043a\u0438\u0441\u0442\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0413\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u2014 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 *\u00ab\u0422\u0443\u0434\u0430-\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u00bb* \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u00ab\u0433\u0430\u0437\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n<p>*\u00bb\u0422\u0443\u0434\u0430-\u0441\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435&#8221;* \u2014 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 <br \/>\u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0423\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0436\u0435 <br \/>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u2014 <br \/>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 <br \/>\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>*\u00ab\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0430\u00bb* \u2014 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437\/\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 (\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438). \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b \u00ab\u0432\u0438\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438, \u0438 \u0436\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438-\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0438. <br \/>\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e <br \/>\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0427\u0430\u0441\u0438\u043a\u0438\u00bb*. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439. \u0414\u0432\u0443\u043c\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0451) \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e\/\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e\u0439 <br \/>\u0441\u043d\u043e\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438. <br \/>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c\u00bb\/!<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0438 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2014 *\u00ab\u0422\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb* \u2014 <br \/>\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a, \u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, <br \/>\u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0442\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430-\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 *\u00ab\u041d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445\u00bb* \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c <br \/>\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0421 <br \/>\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u044b\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 <br \/>\u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 (\u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434 <br \/>\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438), \u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <br \/>\u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c: \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0432 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044b\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044b <br \/>\u041f\u0438\u043a\u0430\u0441\u0441\u043e.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb.* \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u00bb <br \/>\u043c\u044f\u0447. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 &#8211; <br \/>\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u2013 <br \/>\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0438\u043a\u00bb.* (\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043c\u044b <br \/>\u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f). \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 (\u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e). \u041c\u0430\u043c\u0430 <br \/>(\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430) \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435. <br \/>\u041b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0445\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b <br \/>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\/\u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u00bb.* \u0421\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 <br \/>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <br \/>\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u00ab\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u00bb \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 <br \/>\u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0438\u043a\u00bb.* \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 <br \/>\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 <br \/>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c), \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <br \/>\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c <br \/>\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a 8-9-\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0443.<\/p>\n<p>*\u00ab\u0425\u0432\u0430\u0442\u0430\u0439\u043a\u0430\u00bb.* \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <br \/>\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c <br \/>\u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0447\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443. <br \/>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u2014 \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c <br \/>\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 <br \/>\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b <br \/>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, <br \/>\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435, <br \/>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, <br \/>\u0441\u043e\u043d, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0447 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u043b\u0438\u0431\u043e <br \/>\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440-, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0434\u0440.) \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f <br \/>(\u043a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0448\u0435\u044f, \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0430\u0437\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440.). \u041d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 <br \/>\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442!<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u044f\u0447 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>1. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 (\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 <br \/>\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438). <br \/>2. \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435\u00bb \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u044d\u0442\u043e <br \/>\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 <br \/>\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b. <br \/>3. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u2013 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 <br \/>\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <br \/>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b <br \/>\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. <br \/>4. \u0412\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <br \/>\u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, <br \/>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. <br \/>5. \u041d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0441 <br \/>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044f \u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 <br \/>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 <br \/>\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <br \/>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <br \/>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. <br \/>6. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u044f <br \/>\u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u0432\u0430\u0441, \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e, <br \/>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u0436\u0438\u0446\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. <br \/>\u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f <br \/>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cs51.babysfera.ru\/e\/f\/0\/0\/0057050296abb5950343b1292c634cd6a8a.69.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cs31.babysfera.ru\/d\/0\/8\/0\/26104049.69.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e <br \/>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 1 <br \/>vk.com\/suhoni4ka#\/video12064283_162085808<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 2 <br \/>vk.com\/suhoni4ka#\/video12064283_162085670<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/static3.babysfera.ru\/2\/d\/9\/b\/25570196.53772487.jpeg\" \/><\/p>\n<h2>10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/baby.web-3.ru\/data\/articles\/1880\/3.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b, \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435\u00bb \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. <br \/>\u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435. <br \/>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c 75 \u0441\u043c. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0433\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u044f\u0447 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0424\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 200-300 \u043a\u0433. <br \/>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u044f\u0447\u0430. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0443. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435. \u0410\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p><u><em>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 1. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435.<\/em><\/u> <br \/>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n<p><em><u>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 2. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/u><\/em> <br \/>\u0410\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044f\u0447 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p><em><u>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 3. \u00ab\u041f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u043a\u0430\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0432\u0438\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0437\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437. <br \/>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441, \u0438 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p><em><u>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 4. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/u><\/em> <br \/>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. <em><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 5. \u00ab\u0422\u0430\u0447\u043a\u0430\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u041c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0447\u0438\u043a. \u0412\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. <em><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 6. \u00ab\u0425\u0432\u0430\u0442\u0430\u0439-\u043a\u0430\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u0411\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438. <em><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 7. \u00ab\u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437. <em><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 8. \u00ab\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u044f\u0447. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p><em><u>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 9. \u00ab\u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0438\u043a\u00bb <br \/><\/u><\/em>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u043c\u043e\u0433 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041f\u043e\u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. 8-9 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430\u043c \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447. <em><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10. \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u00bb.<\/u><\/em> <br \/>\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043c\u044b \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u044b \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435. <br \/>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u00ab\u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0440\u044b\u0431\u043a\u0443\u00bb, \u00ab\u043b\u0430\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443\u00bb, \u043f\u043e\u0434\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c. <br \/>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437, \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u00ab\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443\u00bb, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u00ab\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u00bb, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/vashrebenok.org\/razvitie\/do-goda\/uprazhnenija-na-fitbole.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/vashrebenok.org\/razvitie\/do-goda\/uprazhnenija-na-fitbole.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/razvitie-krohi.ru\/zdorove-rebenka\/zakalivanie-i-massazh\/fitbol-dlya-grudnichkov.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/razvitie-krohi.ru\/zdorove-rebenka\/zakalivanie-i-massazh\/fitbol-dlya-grudnichkov.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/m.baby.ru\/blogs\/post\/63265819-62726816\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/m.baby.ru\/blogs\/post\/63265819-62726816\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0423\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[25],"tags":[28,32,37,30,39,34],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html\",\"name\":\"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-20T23:13:07+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-20T23:13:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html","name":"\u2705 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-02-20T23:13:07+00:00","dateModified":"2020-02-20T23:13:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/zanyatiya-na-share-s-grudnichkom-4-mesyatsa-uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov-pokachivanie-na-zhivotike.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c 4 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043a\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1614"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1614\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}