{"id":1560,"date":"2020-10-09T16:02:17","date_gmt":"2020-10-09T13:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=1560"},"modified":"2020-10-09T16:02:17","modified_gmt":"2020-10-09T13:02:17","slug":"6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html","title":{"rendered":"6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n<h2>6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1338616750067\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/658.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><\/b> <i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284220869661\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1165.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p><\/i> <\/b><\/i> <b> <b>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438<\/b> <\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1338617040543\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/121.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1338617000953\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/33333.jpg\" \/><\/i> <br \/><b> <br \/><\/b><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><b><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284220918222\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1166.JPG\" \/><\/i><\/b><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><b><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284220949389\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1167.JPG\" \/><\/b><\/i><\/p>\n<p> <b>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1338618666074\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/99999.jpg\" \/><\/i><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p><b>\u041c\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 <br \/><\/b> <b>\u0424\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284221050140\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1168.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1338617631152\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/%D0%98%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20057.jpgB.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p><\/b> <br \/> <b>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 (\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435) \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443-\u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b (\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f), \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c (\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b, \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0442\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0448\u0435\u0438 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430) \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e ( \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435). \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 (\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c) \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443- \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0435. <br \/>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0440\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044b\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e) \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0448\u0435\u044e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284221117429\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1169.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284221155535\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1170.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p><b>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043d\u0438\u043c\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u2014 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043c\u044c, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u2014 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/b> <\/p>\n<p><b>\u0422\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b:<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284221216567\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1171.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284221245818\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/DSCN1172.JPG\" \/><\/i><\/p>\n<p> <b><b>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 6-\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445!<\/b> <\/b> <\/p>\n<p> <b>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0438 \u2013 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043a\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0438: \u041c\u0443\u043b\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430, \u0414\u0436\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u0438 \u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430.<\/b> <\/p>\n<p><b><b>\u041c\u0443\u043b\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430<\/b> \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a (\u00ab\u043c\u0443\u043b\u0430\u00bb &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c) \u2013 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430:<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284222692437\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/6.jpg%D1%86.jpgw.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p> <b>\u042d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. <br \/><\/b> <\/p>\n<p><b><b>\u0414\u0436\u0430\u043b\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430<\/b> \u2013 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439, \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a (\u00ab\u0434\u0436\u0430\u043b\u0430\u00bb &#8211; \u0441\u0435\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0448\u0435\u0442\u043a\u0430). \u0414\u043b\u044f \u0435\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u044a\u044f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/b> <\/p>\n<p><b><b>\u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430<\/b> &#8211; \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a (&#8220;\u0443\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430&#8221; &#8211; \u0432\u0437\u043b\u0435\u0442). \u041f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0443\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430.<\/b> <\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d:<\/b> <br \/> <b>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u041c\u0443\u043b\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043f\u0430\u043d\u044b. \u0410\u043f\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u041a \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0443\u043b\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u041c\u0443\u043b\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430. <br \/>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/b> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.erbzine.com\/mag12\/peep\/lnneon2.gif\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1284228410343\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/%D0%98%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20045.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><i><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/_\/rsrc\/1252787269475\/home\/cisto-praktika-upraznenij\/trumb_0620091504252.jpg\" \/><\/i><\/p>\n<p> <b>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b:<\/b> <\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 15\u201420 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430).<\/b> <b>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435(\u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b) \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445(\u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435), \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0441\u0436\u0430\u0432 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447. <br \/>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c (\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439) \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435: \u043d\u043e\u0433 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0440\u0443\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0438, \u0448\u0435\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0431\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 &#8220;\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c&#8221; \u0443\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. <br \/>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 &#8220;\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c&#8221;, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0432 \u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0447\u044c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442. \u041e \u043d\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c. <br \/>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043c\u0430. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u2014 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439. <br \/>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 (\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439) \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0438\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0434, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c\u044e \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044b, \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e-\u0431\u044b \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439). \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. <br \/>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430; \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c) \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. <br \/>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c.<\/b> <\/p>\n<p><b><b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/b><\/b> <br \/><b> <b>\u0432\u0441\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u044b SPA \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c<\/b> <\/b> <\/p>\n<p>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c <i>\u0412\u041e\u041f\u0420\u041e\u0421\u042b \u0418 \u041e\u0422\u0412\u0415\u0422\u042b \u041e\u041a\u041e \u0412\u041e\u0417\u0420\u041e\u0416\u0414\u0415\u041d\u0418\u042f<\/i> <br \/>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u041c\u0430\u0445\u043d\u0430\u0447<\/p>\n<h2>\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0446\u0435\u0432.<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/tibetskaya-gimnastika-oko-vozrozhdeniya.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/h2>\n<p>\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432. \u0423 \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0446\u0435\u0432, \u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d, \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043c, \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u00ab\u0412 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u00ab\u0432\u0438\u0445\u0440\u044f\u043c\u0438\u00bb. \u0421\u0435\u043c\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0412\u0418\u0425\u0420\u0418 \u2014 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435. \u041c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0418\u0425\u0420\u0415\u0419 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0418\u0425\u0420\u0415\u0419<\/strong> \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c \u0440\u0443\u043a; \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0418\u0425\u0420\u0415\u0419 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0440\u044c, \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0432\u00bb \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0412\u0418\u0425\u0420\u042c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0440\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043e \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0412\u0418\u0425\u0420\u042f\u0425. \u041c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u2014 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u2014 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u2014 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0448\u0435\u0438, \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0439 \u2014 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b; \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0445\u0440\u044f, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044b\u043c \u0412\u0418\u0425\u0420\u0415\u041c. \u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u00ab\u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439\u00bb \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u2026 \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u00ab\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e\u00bb \u0438 \u00ab\u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/010\/oko-vozrozhdeniya-uprazhneniya.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0423 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0433\u0438\u0433\u0430\u043d\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u2014 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0412\u0418\u0425\u0420\u042f\u041c \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb (\u0438\u043b\u0438 \u041f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439) \u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0443\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430-\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u041a\u044d\u043b\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<h2>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432, \u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d &#8220;\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f&#8221;<\/h2>\n<p><strong>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 \u041f\u0415\u0420\u0412\u041e\u0415<\/strong> <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko1_2.JPG\" \/>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u044b \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u041f\u0415\u0420\u0412\u041e\u0413\u041e \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u042f \u2014 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0432 \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043b\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u0431\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b <strong>\u041f\u041e \u0427\u0410\u0421\u041e\u0412\u041e\u0419 \u0421\u0422\u0420\u0415\u041b\u041a\u0415.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u044c, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0432\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0446\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b-\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u044f \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u00bb \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e <strong>\u041e\u0422\u041e\u0414\u0412\u0418\u041d\u0423\u0422\u042c \u041f\u0420\u0415\u0414\u0415\u041b \u0413\u041e\u041b\u041e\u0412\u041e\u041a\u0420\u0423\u0416\u0415\u041d\u0418\u042f<\/strong> .<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0412\u0422\u041e\u0420\u041e\u0415 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u042d\u0424\u0418\u0420\u041d\u041e\u0419 \u0421\u0418\u041b\u041e\u0419, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0422\u041e\u0420\u041e\u0415 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415<\/strong> <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0421 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0442\u0430\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb \u2014 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 21 \u0440\u0430\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043f\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435; \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko2.JPG\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0420\u0415\u0422\u042c\u0415 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415<\/strong> <\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c. \u0412\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 21 \u0440\u0430\u0437. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443-\u0432\u043d\u0438\u0437); \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko3.JPG\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0415\u0422\u0412\u0415\u0420\u0422\u041e\u0415 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415<\/strong> <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c. \u0412\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <br \/>\u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 21 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko4.JPG\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> : \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443-\u0432\u043d\u0438\u0437); \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/p>\n<p><strong>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 \u041f\u042f\u0422\u041e\u0415<\/strong> <\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438\u00bb (\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0424\u0418\u041b\u0414\u0412\u0418\u00bb \u21161 \u0437\u0430 1994 \u0433\u043e\u0434). \u0421 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0443 \u043a\u043e\u0448\u043a\u0438\u00bb. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438\u00bb, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 21 \u0440\u0430\u0437. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043f\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435; \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko5.JPG\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0428\u0415\u0421\u0422\u041e\u0415 \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 &#8211;<\/strong> \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432 \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u0428\u0435\u0441\u0442\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u00ab\u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430\u00bb<\/strong> (\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0424\u0418\u041b\u0414\u0412\u0418\u00bb \u21164, \u0437\u0430 1994 \u0433\u043e\u0434). \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2014 3-6-9 \u0440\u0430\u0437. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043f\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u0441\u043d\u0438\u0437\u0443-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/om\/imagesoko6.JPG\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 21 \u0440\u0430\u0437) \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/strong> <\/p>\n<p>\u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 (\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u00ab\u0423\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430-\u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0435\u00bb \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f). \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u00ab\u041e\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u0443 \u00ab\u041e\u041c\u00bb (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f). \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b. \u041e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u041d\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u0415<\/strong> : \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u00bb \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0428\u043a\u043e\u043b\u044b \u0419\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.\u00bb<\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8220;\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f&#8221; &#8211; \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 &#8220;\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a&#8221;. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besaport.ru\/images\/010\/Oko-print.png\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u0439\u0442 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d \u043f\u043e: \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432, \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043c, \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/h3>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dc7-3xGx4bo\"><\/iframe> <\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e (\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0432 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435 2015), \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430:<\/p>\n<h2>\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 67 <\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya-300x139.jpg\" \/>\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u044b \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0412\u0430\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u043a\u0443. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 + \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u0431 \u043e\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041a\u0435\u043b\u0434\u044d\u0440\u0430. \u0422\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c (\u0448\u0435\u0441\u0442\u044c) \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d\u00bb. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u041a\u0435\u043b\u0434\u044d\u0440\u043e\u043c \u0432 1938 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0421\u0438\u0417\u041e\u0416\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u041e\u043a\u0430 \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0412\u0441\u0451 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u0443\u0436 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u00bb. \u0411\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/tibetskie_uprazheniya.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430, \u043c\u0438\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438, \u0443\u0432\u044b, \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0445\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b. \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u041a\u0435\u043b\u0434\u044d\u0440 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0421\u0438\u0417\u041e\u0416 \u0436\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0439 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u0430 \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041c\u044b \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0412\u0430\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0412\u0430\u0434\u0438\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c. \u0422\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443. 2 \u0432 1.  <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d\u00bb \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445. \u041d\u043e \u0434\u043e 18 \u043b\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041a\u044d\u043b\u0434\u044d\u0440\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043a\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0445\u0438\u043b\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0441\u043a\u0443, \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21161! \u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041a\u044d\u043b\u0434\u044d\u0440\u0430 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21162! \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 21 \u0440\u0430\u0437. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 3-6 \u0440\u0430\u0437. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435! \u0427\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<h2>\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f + \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0434\u0438\u043c \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0445\u0440\u044f\u043c\u0438, \u043c\u044b \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0412\u0430\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u0443, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u2014 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21161 [\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f]<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya_pervoe_uprazhnenie-248x300.gif\" \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0438 \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0445\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e: \u00ab\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041c\u043e\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.\u00bb \u042d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21162 [\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f]<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya_vtoroe_uprazhnenie-260x300.gif\" \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0438\u043b\u043a\u0435; \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0442\u0430\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445. \u0427\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437 (\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 21). \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c) \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21163 [\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f]<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya_trete_uprazhnenie.gif\" \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 (\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e), \u0430 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u2014 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u0445 (\u043f\u043e\u0434 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438). \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u044b\u043f\u044f\u0442\u0438\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c: \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0442\u0435\u0447\u0451\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2014 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0418, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21164 [\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f]<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya_chetvyortoe_uprazhnenie-149x300.gif\" \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c, \u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u043e\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u2014 \u0441\u043e\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2014 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e (\u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430). \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c (\u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e (\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e) \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c, \u0430 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u201c\u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u201d, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21165 [\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f]<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/oko_vozrozhdeniya_pyatoe_uprazhnenie-224x300.gif\" \/>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0441\u043e\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434-\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0430, \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u044f\u0442\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430) \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 (\u0432\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437), \u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e).<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0434\u0438\u043c \u0417\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e: \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 5 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041e\u043a\u0430 \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0413\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u041f\u044f\u0442\u044c \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d\u00bb \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f, \u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0439) \u2014 \u0444\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0421\u0442\u0430\u043b \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c), \u0430 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041a\u044d\u043b\u0434\u044d\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043c\u0447\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u041e\u043a\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u0430 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0435\u0451 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u044d\u0442\u0438 5 \u0442\u0438\u0431\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0438 \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u041e\u043a\u0435 \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c. \u0414\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447!<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/home\/cisto-praktika-upraznenij\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.sites.google.com\/site\/jogaoko\/home\/cisto-praktika-upraznenij<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.besaport.ru\/omolozhenie\/552-gimnastika-tibetskikh-monakhov-uprazhneniya\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.besaport.ru\/omolozhenie\/552-gimnastika-tibetskikh-monakhov-uprazhneniya<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sizozh.ru\/oko-vozrozhdeniya-5-uprazhneniy-dlya-zdorovya-i-energii\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/sizozh.ru\/oko-vozrozhdeniya-5-uprazhneniy-dlya-zdorovya-i-energii<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041c\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0424\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u041e\u043a\u043e \u0412\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 (\u043d\u043e,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[25],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html\",\"name\":\"\u2705 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-09T13:02:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-09T13:02:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html","name":"\u2705 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-10-09T13:02:17+00:00","dateModified":"2020-10-09T13:02:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/6-uprazhnenie-oko-vozrozhdeniya-oko-vozrozhdeniya.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1560"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1560\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}