{"id":1557,"date":"2019-12-23T16:35:08","date_gmt":"2019-12-23T13:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/novosti\/10-uprazhnenij-s-myachom-po-fizkulture-kompleks-uprazhnenij-s-myachom-chastota-i-dlitelnost-zanyatij-dlya-detej-raznyh-vozrastov.html"},"modified":"2019-12-23T16:35:08","modified_gmt":"2019-12-23T13:35:08","slug":"10-uprazhnenij-s-myachom-po-fizkulture-kompleks-uprazhnenij-s-myachom-chastota-i-dlitelnost-zanyatij-dlya-detej-raznyh-vozrastov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/uprazhneniya\/10-uprazhnenij-s-myachom-po-fizkulture-kompleks-uprazhnenij-s-myachom-chastota-i-dlitelnost-zanyatij-dlya-detej-raznyh-vozrastov.html","title":{"rendered":"10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432<\/h1>\n

\u041e\u0431\u0449\u0435\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c<\/h2>\n

\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430<\/strong>(\u0440\u0438\u0441. 22)<\/p>\n

1. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/p>\n

2. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n

3. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n

\u0430) \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c;<\/p>\n

\u0431) \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n

4. \u041f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0432\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n

5. \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u044f\u0447 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043c\u044f\u0447 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n

6. \u0411\u0440\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043c\u044f\u0447\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/p>