{"id":1471,"date":"2019-11-10T21:13:32","date_gmt":"2019-11-10T18:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/novosti\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html"},"modified":"2019-11-10T21:13:32","modified_gmt":"2019-11-10T18:13:32","slug":"tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430<\/h1>\n<h2>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/stroynie-nogi.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043b\u0435\u0437\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b \u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0448\u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e \u0412\u044b \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/h2>\n<p>\u0414\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1000 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b 3 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u044f\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430 1-2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\/\u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/svedeniye-nog.jpg\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0433\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b 90\u00b0.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<h3>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/podem-nogi.jpg\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<h3>\u041a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kasanie-stopi.jpg\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45\u00b0, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430 1 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0412\u044b \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e?<\/h2>\n<p>\u0414\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445<\/h3>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PrHXaFmcobQ?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n<h3>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2-\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u043a\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<h3>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/zeleniy-chai.jpg\" \/>\n<\/ol>\n<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/h3>\n<p>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1500 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0412\u044b \u0434\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/stroinaya-figura.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0434\u0440\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<h3>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u2013 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0430\u0440\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0443 \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/greipfrut.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0443\u0434\u0438\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0412\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u2013 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435<\/h3>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0445\u043b\u0435\u0431 Ezekiel.<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0438 \u0412\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0448\u0435\u043b\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a<\/h2>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/full-fit.com\/images\/uploads\/kak-ubrat-zhir-s-lyashek.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0427\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 50 % \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 30% \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043c\u0435\u0440\u044b \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/full-fit.com\/images\/uploads\/img2\/lashki.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a?<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u0412\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f, \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0410 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0423\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0421\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434\u043e 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. \u0411\u0435\u0433 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444.<\/p>\n<h2>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/full-fit.com\/images\/uploads\/img2\/pitanie-lashki.jpg\" \/><\/p>\n<h3>1. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435 \u00ab\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435\u00bb<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p><b>\u041a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0443\u043f\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b, \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044b \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0442.\u043f.). \u0417\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>2. \u041e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u00ab\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>3. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e. \u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 &#8211; \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>4. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u041e\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0430\u0440\u0443 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u044f \u0432\u0435\u0441\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>5. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 (\u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c) \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/full-fit.com\/images\/uploads\/img2\/omega3.jpg\" \/><\/p>\n<h3>6. \u0427\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c?<\/h3>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438:<\/p>\n<h2>\u0415\u0449\u0451 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf7c51a06cf0-605x220.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043c\u044b \u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u0416\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u00ab\u0433\u0440\u0443\u0448\u0430\u00bb. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044c \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u2014 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435? \u0414\u0430\u0442\u044c \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3\u20134 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430-\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u044e;<\/li>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: \u043e\u0432\u0451\u0441, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043c\u044f\u0441\u0443 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u0431\u043e\u0431\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b \u0441 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf83883923ad-600x400.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1,5\u20132 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c;<\/li>\n<li>\u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<h4>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u043c\u043e<\/h4>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0442\u0430\u0437. \u0412 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf81a5cc3b82-600x692.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440<\/p>\n<h4>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0421\u0442\u0443\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u00bb<\/h4>\n<ol>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0448\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u0412 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0421\u0442\u0443\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u00bb \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf81c2320381-600x767.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u00ab\u0421\u0442\u0443\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u00bb \u2013 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/p>\n<h4>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443<\/h4>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0435.<\/li>\n<li>\u0428\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf81d60ee31a-600x600.png\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u043d\u043e\u0433<\/p>\n<h4>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u041d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b\u00bb<\/h4>\n<ol>\n<li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf81f0f96bee-600x600.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/p>\n<h4>\u0412\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h4>\n<ol>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u0448\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b.<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043e\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u043e 12 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf820ef8a084-600x600.png\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043a\u0440\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/p>\n<h4>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044f\u0436\u0435\u043a<\/h4>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<h4>\u0411\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/h4>\n<p>\u0411\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u2014 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2014 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u00ab\u0437\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430\u043b\u0430\u00bb \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u044e \u043f\u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0451\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf826aa33431-600x400.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u042f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445 \u2014 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0431\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0435 \u2014 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044e \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>Framboise<\/strong><\/p>\n<p><strong>https:\/\/irecommend.ru\/content\/genialnaya-veshch-dlya-lenivogo-izbavleniya-ot-tsellyulita-foto-do-i-posle-v-protsesse-ya-v<\/strong><\/p>\n<h4>\u041e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n<p>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u043e\u0439. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u2014 \u043e\u0442 30 \u0434\u043e 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf82a01eca4f-600x338.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0421\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0437\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Natura Siberica. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044b\u043d\u0438, \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u0430\u044f \u0433\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043f\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0435\u0451 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf82aaecfa93-600x397.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0437\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0445\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0438\u0442, \u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0432\u0438\u0436\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0441\u043c\u043e\u043d\u044e\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c<\/strong><\/p>\n<p><strong>https:\/\/irecommend.ru\/content\/polneishii-vostorg-sostav-super-naturalnyi-tsena-dostupna-effekt-vpolne-oshchutim-obyazateln<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044b. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0451\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h4>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/h4>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u043a \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0451. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0445\u043b\u043e\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043b\u043e\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0429\u0438\u043f\u043a\u0438. \u0429\u0438\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf83600aff9b-600x400.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0413\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442 \u0427\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf833e87b8f1-600x580.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0427\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a<\/p>\n<p>\u042f \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e. \u0418 \u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0448\u0451\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p><strong>BePerfectAllTime<\/strong><\/p>\n<p><strong>https:\/\/irecommend.ru\/content\/vchera-ya-ispytala-adskuyu-bol-ili-kak-zastavit-krem-ot-tsellyulita-rabotat-na-vse-100-foto<\/strong><\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431<\/h4>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0435\u043b\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/post_5cf837b3d9ec1-600x338.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u044e \u044f \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0430 \u0437\u0440\u044f! \u0426\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0443\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0411\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0448 \u044f \u0435\u0449\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043d\u0433\u0435\u043b \u0432\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n<p><strong>https:\/\/irecommend.ru\/content\/kofeinyi-skrab-realno-izbavlyaet-ot-tsellyulita<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043b\u044f\u0436\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b, \u0442\u043e \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/womfit.ru\/dieta\/uprazhneniya\/kak-ubrat-zhir-s-beder-i-lyashek.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/womfit.ru\/dieta\/uprazhneniya\/kak-ubrat-zhir-s-beder-i-lyashek.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/full-fit.com\/kak-ubrat-zhir-s-lyashek\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/full-fit.com\/kak-ubrat-zhir-s-lyashek\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/legkovmeste.ru\/poleznye-sovety\/kak-ubrat-zhir-s-lyashek.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/legkovmeste.ru\/poleznye-sovety\/kak-ubrat-zhir-s-lyashek.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430 \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[24],"tags":[28,29,36,30,34],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html\",\"name\":\"\u2705 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-11-10T18:13:32+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-10T18:13:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html","name":"\u2705 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2019-11-10T18:13:32+00:00","dateModified":"2019-11-10T18:13:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 - \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/tolstye-nogi-i-bedra-effektivnye-metody-pohudeniya-kak-ubrat-lishnij-zhir-s-nog-beder-ikr-i-lyashek-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniyami-pochemu-zhir-otkladyvaetsya-na-nogah-kak-legko-i-bystro-ubrat.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 &#8211; \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0438\u043a\u0440 \u0438 \u043b\u044f\u0448\u0435\u043a: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1471"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}