{"id":1419,"date":"2020-09-13T04:04:27","date_gmt":"2020-09-13T01:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?p=1419"},"modified":"2020-09-13T04:04:27","modified_gmt":"2020-09-13T01:04:27","slug":"rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html","title":{"rendered":"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/h1>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/full-300x190.jpg\" \/>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438: \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u0434\u043e \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 900 \u043a\u041a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 220 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 110 \u043a\u043a\u0430\u043b (\u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0444\u0438\u043b\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b). \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410 \u0438 D (30 \u043c\u043b);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (22 \u0433).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Cod_Liver_Oil_Capsules-1024x629.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432). \u0418\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0434\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0418\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u0438\u043a\u0441\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u043e\u043c\u0431\u0438\u043a\u0441\u0430\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/4.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0434\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/rybij-zhir-ot-zapora-otzyvy.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0435\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0413\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043a\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 30 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00ab\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u00bb \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0425\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7c6f3398f6c9959d612ba02ced76ea04.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0433\u0435\u043c\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0412\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430);<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044e (\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430) \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0440\u044b\u0431 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0415;<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0438\u0440 \u0440\u044b\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/fitnessdietu.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/mini-ryibiy-zhir-dlya-muzhchin-1024x827.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li>\n<li>\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0447\u0435\u0442. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 4 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435: \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/strong> <\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2014 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/rybiy-zhyr-i-pohudenie.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/chto-takoe-rybiy-zhyr.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0415\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u0432 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438).<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3: EPA (\u044d\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), DHA (\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (ALA). \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 ALA \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0442\u043e EPA \u0438 DHA \u2014 \u043d\u0435\u0442. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f ALA \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 EPA \u0438 DHA, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 1,5:1. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e? \u042d\u0442\u043e \u043c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/kak-rybiy-zhyr-pomogaet-pohudet.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u2014 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c 1:1. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0411\u0438\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 15:1 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u042d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0442\u043e, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u044c\u044e. \u0418\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 260 \u0438\u043b\u0438 1300 \u043c\u0433 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u0410 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 (\u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430).<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041a \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 10-12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u041d\u041f-\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u041f\u041d\u041f-\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041b\u041f\u041d\u041f-\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041a \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u041d\u041f-\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u041b\u041f\u0412\u041f \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u041d\u041f-\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041b\u041f\u0412\u041f \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435) \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/dozirovka-dlya-pohudeniya.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445? \u0414\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <br \/>\u0412\u043e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u2013 500 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u2013 800-1000 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0442.\u0434. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/omega-3-i-ryba.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c (\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442)<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043d\u0443\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 EPA \u0438 DHA. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041c\u0435\u0445\u043c\u0435\u0442\u0430 \u041e\u0437\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 600 \u043c\u0433 DHA.<\/li>\n<li>\u0412\u041e\u0417 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 0,2\u20130,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c EPA\/DHA.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443?<\/h2>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0434\u0430 (\u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438)<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n<p>\u0423 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u0447\u0451\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u2014 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u0421\u0414\u0412\u0413.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437.<\/li>\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/beremennost-i-rybiy-zhyr.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c?<\/h2>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b EPA \u0438 DHA \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0443 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b. \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u0432\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0434\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/womfit.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/snizhenie-vesa-s-rybim-zhyrom.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f. (\u041e\u043d \u043e\u0431\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438.)<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0430\u0440\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043e\u0431\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0451\u0439, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440, Xbox \u0438 \u0442.\u0434. \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0423\u0434\u0430\u0447\u0438!<\/p>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0438\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0438\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u044b\u043c \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438.<\/strong> \u0415\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435? \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b: \u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u2013 \u0435\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c 70%, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u2013 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 25%, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043d\u0443\u044e, \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0439\u043e\u0434, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043f\u0438\u043a\u0448\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u0443\u0440\u0443\u0441 \u2013 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435, \u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b: \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u0430\u043c, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043c\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410 \u0438 D;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410 \u0438 D;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0416\u0438\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e.<\/p>\n<p>\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 500 \u043c\u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 500 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1% \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0410 \u0438 D, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439: <strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 15 \u043a\u0433, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\u20132 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 15 \u043a\u0433 \u2014 \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 6 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c;<\/li>\n<li>\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438: 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 6 \u0448\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u20133 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0438\u0434 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2014 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0435\u0434\u044b. \u041f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0433\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 2\u20133 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0416\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 (\u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440) \u2013 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c 1 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0448\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443. \u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439\u00bb, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2013 \u00ab\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 15%, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30%.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u044b\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438\u00bb.<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0437 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0438\u0437 \u00ab\u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0438\u0437 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0435\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0421\u0440\u043e\u043a \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 2 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445<\/h2>\n<p>\u0422\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0435\u044e\u0442 \u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u0428\u0410.<\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440, \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u2013 NOW, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 Madre Labs \u0438 Natrol.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u2013 \u00ab\u0411\u0438\u0430\u0444\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u043b\u00bb, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u00ab\u041c\u0438\u0440\u0440\u043e\u043b\u043b\u0430\u00bb \u0438 \u00ab\u0411\u0438\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u00bb.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0433\u0438\u044f.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f Cod Liver Oil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 \u00ab\u0411\u0438\u0430\u0444\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u043b\u00bb.<\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0430\u0441\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043f\u043e 100 \u0448\u0442\u0443\u043a. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b D \u0438 \u0410. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0412 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u00abOmega-3\u00bb \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041c\u0438\u0440\u0440\u043e\u043b\u043b\u0430\u00bb.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a, \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 100 \u0448\u0442\u0443\u043a \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0411\u0438\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u00bb.<\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0448\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043c \u043d\u0435\u0442 14 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20% \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0412 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0435 100 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b.<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\u00bb \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u00ab\u0420\u044b\u0431\u043a\u0430\u00bb.<\/strong> \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u0420\u0443\u0441\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 \u00ab\u0420\u0435\u0430\u043b\u041a\u0430\u043f\u0441\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e 60 \u0448\u0442\u0443\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410, \u0415 \u0438 D. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440, \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e \u2013 \u043e\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/fitnessdietu.ru\/sredstva-dlya-pohudeniya\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/fitnessdietu.ru\/sredstva-dlya-pohudeniya\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/womfit.com\/pitanie\/dobavki\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/womfit.com\/pitanie\/dobavki\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/vplate.ru\/uhod-za-telom\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/vplate.ru\/uhod-za-telom\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438: \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u0434\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[24],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 - elpaso-antibar.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html\",\"name\":\"\u2705 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 - elpaso-antibar.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-09-13T01:04:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-13T01:04:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/\",\"name\":\"elpaso-antibar.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 - elpaso-antibar.ru","description":"\u1409 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html","name":"\u2705 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 - elpaso-antibar.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website"},"datePublished":"2020-09-13T01:04:27+00:00","dateModified":"2020-09-13T01:04:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/pohudenie\/rybij-zhir-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-kak-prinimat-rybij-zhir-dlya-pohudeniya-otzyvy-rybij-zhir-snizhaet-appetit-i-ubiraet-golod.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#website","url":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/","name":"elpaso-antibar.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1419"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1419\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elpaso-antibar.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}